De ce este util acidul folic, pentru ce este și cum să îl luați, recenzii

Beneficiile acidului folic sau ale vitaminei B9 sunt cunoscute de mult timp. Cu toate acestea, promovarea activă a recepției a început în urmă cu aproximativ 10 ani. Medicamentele sunt recomandate femeilor însărcinate și persoanelor care suferă de anemie datorită proprietăților lor. Beneficiile și daunele acidului folic sunt luate în considerare înainte de utilizare.

Compoziția acidului folic

Beneficiile acidului folic pentru organism constau în reglarea metabolismului, sinteza celulelor imune, producerea de ADN și normalizarea sistemului digestiv. Vitamina B9 este benefică pentru femeile însărcinate. Aportul său suficient în organism previne defectele dezvoltării tubului neural și a altor patologii ale fătului, care provoacă vătămări semnificative.

Preparatele de acid folic conțin de obicei mai multe elemente. Componenta principală este vitamina B9. Restul ingredientelor nu au un impact semnificativ.

Medicamentele pot avea un cost diferit, care depinde de numărul de comprimate din ambalaj și de producție. Există următoarele doze de comprimate în micrograme:

• 400;
• 800;
• 1000.

Nivelurile de folat determină starea de spirit. Vitamina B9 are beneficii pentru sănătate care se manifestă în metabolismul serotoninei și adrenalinei, care sunt neurotransmițători.

Beneficiile acidului folic pentru organism

Beneficiile acidului folic sunt incontestabile. Vitamina B9 este direct implicată în sinteza și metabolismul acizilor și aminoacizilor.

Acidul folic este benefic în următoarele condiții:

• anemie asociată cu lipsa unui element, radiații, gastrectomie și utilizarea medicamentelor;
• diaree tropicală;
• tuberculoza cronică și inflamația intestinală;
• sarcina;
• perioada de lactatie;
• lipsa unui element în corp.

Terapia cu acid folic este benefică în următoarele cazuri:

• simptome severe de deficit de B9;
• prezența factorilor care duc la lipsa unui element;
• utilizarea COC înainte de planificarea concepției;
• utilizarea Maalox, Fosfalugel, anticonvulsivante;
• dieta cu proteine;
• aportul nesemnificativ de alimente vegetale;
• încălcarea funcționării tractului digestiv.

Pentru femei

Acidul folic aduce beneficii corpului unei femei. Un aport suficient de substanță asigură o funcționare adecvată a sistemelor endocrine, musculo-scheletice și a tractului gastro-intestinal. Beneficiile vitaminei B9 sunt în efectul asupra proceselor metabolice. Acidul folic benefic poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate.Astfel, elementul afectează indirect sistemul cardiovascular.

O componentă utilă îmbunătățește starea de spirit, care este deosebit de importantă în sindromul premenstrual și în modificările climatice, care sunt însoțite de nervozitate crescută, excitabilitate și labilitate.

Beneficiile acidului folic pentru femeile de peste 40 de ani sunt evidente. Se știe că odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul încetinește, absorbția nutrienților se agravează, ceea ce este dăunător sănătății. Proprietățile benefice ale acidului folic pentru femei ajută la prevenirea simptomelor nedorite asociate cu modificări hormonale în premenopauză și menopauză.

Pentru gravide

Acidul folic este benefic femeilor însărcinate datorită proprietăților sale. Menținerea unui nivel optim al substanței timp de câteva luni înainte de o sarcină planificată este esențială. Aportul adecvat al substanței înainte de concepție reduce riscul de malformații periculoase la copil.

Experții acordă atenție faptului că, în timpul sarcinii, organismul are nevoie de o cantitate mai mare de substanțe nutritive utile decât înainte de concepție. Componenta nu este stocată în corp în rezervă datorită proprietăților sale. Acest lucru indică necesitatea alimentării cu acid folic din exterior. Este deosebit de important să mențineți o cantitate adecvată de vitamină în primul trimestru. În această perioadă are loc așezarea organelor interne și dezvoltarea sistemului nervos al copilului.

Scopul principal al administrării unui nutrient în timpul sarcinii este reducerea riscului de defecte ale tubului neural. În plus, acidul folic este implicat în mitoză și reînnoirea celulelor. Creierul embrionului începe să se dezvolte în a doua săptămână. Chiar și în cazul unor deficiențe minore de micronutrienți, pot apărea vătămări grave.

Lipsa unei vitamine utile duce uneori la depresie postpartum și la scăderea cantității de lapte. Nivelul nutrienților din laptele matern este redus în mod corespunzător, ceea ce determină aportul insuficient al bebelușului. Se poate observa rău în dezvoltarea anemiei, a greutății corporale reduse, a tulburărilor intestinelor. Acidul folic este considerat practic singura vitamină sintetică, care este de o importanță vitală pentru a fi luată atât în ​​scop terapeutic, cât și profilactic.

Pentru bărbați

Acidul folic este benefic pentru bărbați. Pe fondul unei deficiențe cronice a unei componente, este posibilă dezvoltarea anumitor patologii, de exemplu, infertilitatea și anemia.

Principalii indicatori ai sănătății bărbaților includ starea celulelor sexuale, care sunt înțelese ca spermă. Pentru producerea lor, organismul necesită acizi nucleici și proteine. Lipsa nutrienților duce la afectarea producției de spermă:

• scăderea concentrației și a mobilității;
• tulburări morfologice, de exemplu, formă nefirească, absența unei cozi.

Pentru copii

În combinație cu alte vitamine, microelemente și macroelemente, acidul folic asigură dezvoltarea deplină a sistemului musculo-scheletic, a sistemului nervos și a tractului gastro-intestinal. Aportul insuficient al substanței cu alimente și în compoziția medicamentelor poate fi dăunător sub forma tulburărilor de dezvoltare ale corpului copilului.

Vitamina B9 este esențială pentru corpul masculin la pubertate. Datorită proprietăților benefice ale nutrienților, se dezvoltă caracteristici sexuale secundare, inclusiv îngrosarea vocii, creșterea intensivă și creșterea părului pe corp și pe față.

Simptomele lipsei de acid folic în organism

În timpul tratamentului termic, se pierde un procent semnificativ de acid folic, care se găsește în alimente. Deficitul de nutrienți se remarcă prin conținutul său redus în dietă, absorbția insuficientă, precum și prin creșterea nevoilor organismului. Hipovitaminoza poate fi rezultatul consumului excesiv de alcool.

Adesea se observă un deficit de micronutrienți la femeile însărcinate și la sugarii cu vârsta sub un an. Lipsa unui element poate dăuna gravidei și fătului sub următoarele consecințe:

• avort spontan (detașarea placentei sau avort spontan);
• anomalii congenitale (defect al tubului neural);
• înapoiere;
• patologia creierului;
• palat despicat;
• spina bifida;
• gestoză și anemie la o femeie însărcinată;
• buza despicată.

Simptomele hipovitaminozei apar în decurs de o lună și depind de o dietă echilibrată. Se remarcă următoarele simptome:

• nervozitate;
• slăbiciune;
• apetit slab;
• vărsături;
• diaree;
• alopecie;
• ulceratii bucale.

Aceste simptome sunt deosebit de pronunțate în timpul alăptării. Deficitul de vitamine poate duce la depresie postpartum.

O lipsă de acid folic este observată la un număr semnificativ de persoane. În unele cazuri, hipovitaminoza progresează asimptomatic. În absența unei admiteri terapeutice, riscul de accident vascular cerebral și atac de cord crește semnificativ.

Specialiștii vorbesc și despre beneficiile acidului folic pentru ficat. Lipsa micronutrienților poate fi observată în cazul patologiilor grave ale organelor. Ficatul transformă vitamina în tetrahidrofolat.

Reguli pentru administrarea și dozarea acidului folic

A lua acid folic poate fi atât terapeutic, cât și profilactic. Dozajul este recomandat de medic, luând în considerare nevoile organismului.

Când planificați o sarcină

Aportul profilactic în timpul planificării sarcinii este de 2-3 mg pe zi.

În timpul sarcinii

În absența unei deficiențe a elementului, doza zilnică este de 0,4 mg pe zi. Dozajul este crescut la 0,8 mg pe zi pe fondul condițiilor de deficiență.

La alăptare

În timpul alăptării, doza necesară a micronutrienților crește și se ridică la 0,3-0,6 mg pe zi. O vitamină utilă poate fi luată sub formă de complexe multivitaminice.

Pentru femeile peste 40 de ani

Un aport suficient de micronutrienți asigură o scădere a semnelor modificărilor climatice datorită proprietăților sale benefice. Aportul profilactic implică consumul de până la 0,3 mg de substanță o dată pe zi. Prezența hipovitaminozei poate provoca daune grave organismului și indică aportul necesar unei doze terapeutice de până la 1 mg pe zi.

Cu anemie

Anemia cu deficit de acid folic provoacă vătămări sub forma unei încălcări a maturării celulelor. Doza de folacină utilă în dezvoltarea unei afecțiuni patologice variază de la 1 la 5 mg.

Slăbire

Un aport suplimentar de nutrienți utili este necesar atunci când pierdeți în greutate datorită proprietăților sale. Doza profilactică evită dezvoltarea hipovitaminozei și este de 400-800 mcg pe zi.

Ce alimente conțin acid folic

Nutrientul nu este sintetizat de organism. O parte semnificativă a nutrienților provine din suplimentele alimentare și vitaminice. În caz de tulburări ale tractului digestiv, asimilarea elementului este adesea dificilă.

Micronutrienții se găsesc în principal în alimentele vegetale, care au multe proprietăți benefice:

• ceapa, spanac, marar, patrunjel;
• mazăre, fasole;
• hrișcă, ovăz și tărâțe;
• banane, grapefruit, pepene galben;
• nuci, caise uscate;
• dovleac, sfeclă.

O sursă utilă a elementului este produsele din carne:

• porc;
• carne de oaie;
• rinichi și ficat;
• pasăre.

Produsele lactate și peștele se disting prin multe proprietăți utile și un conținut suficient de substanță. Când se utilizează bifidobacterii, se observă stimularea formării unui nutrient în intestin.

Trebuie amintit că proprietățile benefice ale alimentelor vegetale sunt distruse în timpul tratamentului termic și al depozitării pe termen lung. Defalcarea unui micronutrient în carne este mai lentă. De aceea, experții recomandă consumul de alimente vegetale sub formă de salate fără tratament termic. Ele păstrează proprietățile utile maxime.

Preparate cu acid folic

Vitamina B9 benefică vine în mai multe forme de dozare.

Tablete

Preparatele pentru tablete sunt ușor de utilizat. Experții numesc următoarele nume populare:

• Acid folic (100 sau 400 mg);
• Foliber (B9 și B12);
• Acid folic Doppelgerts Active (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 și fier);
• Fenuls zinc (B9, zinc, fier).

Fiole

Beneficiile medicamentului pot fi așteptate atunci când se utilizează fiole. Medicamentul este utilizat sub formă de injecții datorită proprietăților sale. Fiecare fiolă conține 400 mcg ca ingredient activ.

Afectarea acidului folic și efectele secundare

Dozele mari de medicamente nu sunt întotdeauna benefice și pot fi dăunătoare sub forma unui supradozaj. Nu pot fi excluse reacțiile adverse, care includ:

• reactii alergice;
• spasm bronșic;
• hipertemie;
• roșeață a pielii;
• eczemă.

S-a dovedit că nutrienții din doze semnificativ mai mari decât media nu cauzează daune sub formă de efecte toxice. Cu toate acestea, este posibilă dezvoltarea anemiei, care este asociată cu proprietățile substanței. Supradozajul provoacă uneori disfuncții renale, tulburări de scaun și crește anxietatea.

Contraindicații la aportul de acid folic

Elementul are multe calități și proprietăți utile. Nu există contraindicații semnificative la admitere. Medicii nu recomandă administrarea preparatelor de acid folic în următoarele cazuri:

• reacții de hipersensibilitate;
• deficit de zaharoză și izomaltază;
• vârsta de până la 3 ani;
• intoleranță la fructoză.

Concluzie

Beneficiile și daunele acidului folic au fost studiate pe larg. Elementul participă la multe procese din corp. Deficitul de acid folic este dăunător sănătății, ceea ce dovedește necesitatea unui aport preventiv regulat.

Recenzii ale medicilor

Recenzii ale clienților