De ce este util seleniul?

Un număr imens de medicamente utile îmbogățite cu oligoelemente, inclusiv seleniu, apar pe piață. Nutriționiștii din întreaga lume sunt de acord că are cele mai puternice proprietăți imunostimulante, ajută la scăderea radicalilor liberi, este un agent carcinostatic natural care are un efect benefic asupra organismului în ansamblu. Dar trebuie să o luați cu precauție. Care sunt beneficiile și daunele seleniului?

Ce este seleniul și la ce servește

Beneficiile seleniului stau în sprijinul puternic al enzimelor - glutation peroxidaze. Acestea joacă un rol cheie în detoxifierea organelor vitale. Datorită acestei proprietăți benefice a elementului, corpul este curățat, bunăstarea generală se îmbunătățește, pielea devine elastică și netedă și se activează mecanisme de protecție care oferă protecție împotriva stresului oxidativ. Acesta este numele proprietății celulelor de a se oxida, în care acestea sunt deteriorate sau mor complet. Seleniul beneficiază de cinci dintre cele opt glutation peroxidaze cunoscute. Cu toate acestea, utilizarea abuzivă a medicamentelor cu micronutrienți poate dăuna unei persoane.

Glanda tiroidă este responsabilă pentru producerea hormonilor și a proprietăților acestora în organism. Enzimele benefice care conțin seleniu pot ajuta la transformarea hormonilor T4 în hormoni T3 activi atunci când sunt luați cu alimente.

Beneficiile proprietăților seleniului pentru glanda tiroidă se reflectă imediat în organism: imunitatea la diferite boli crește, nivelurile hormonale sunt nivelate.

Proprietățile benefice ale seleniului

Seleniul nu este un element mai puțin important decât vitaminele din grupele A, C și E. Proprietățile lor aduc beneficii neprețuite organismului uman, îmbunătățind bunăstarea. Cu toate acestea, compușii utili care conțin seleniu au un avantaj incontestabil față de vitaminele obișnuite, deoarece oamenii de știință au reușit să demonstreze că eliberează radicali liberi mult mai activ, dăunează bacteriilor, curățând celulele.

Proprietățile seleniului sunt mai pronunțate decât cele ale vitaminelor, flavonoidelor, coenzimelor. Toate, chiar și atunci când sunt utilizate împreună, nu pot înlocui produsele care conțin seleniu. Face parte din cea mai importantă enzimă benefică care neutralizează celulele cele mai periculoase și dăunătoare care intră în corpul uman.

Caracteristici benefice:

• reglarea glandei tiroide;
• normalizarea activității a mai mult de două sute de enzime și hormoni;
• încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii;
• activarea sistemului de apărare, proprietăți antioxidante;
• îmbunătățirea bunăstării generale;
• sinteza crescută a coenzimei utile Q-10;
• efect benefic asupra muncii inimii, articulațiilor și oaselor;
• creșterea eficienței în tratamentul bolilor ORL, cardiopatiilor;
• protecție împotriva mercurului, arsenului, cadmiului și a altor metale grele care provoacă daune semnificative organismului;
• consolidarea sistemului reproductiv atât al bărbaților, cât și al femeilor.

Astfel, proprietățile seleniului util afectează toate celulele, sistemele, organele unei persoane, prin urmare este important să se acorde suficientă atenție conținutului său în suplimentele și produsele alimentare. Aportul constant de medicamente care conțin seleniu duce la o îmbunătățire a bunăstării, consolidarea tuturor sistemelor și longevitate.

Beneficiile seleniului pentru corpul unei femei

Corpul feminin este cel mai sensibil la lipsa oligoelementelor, deci este important să vă monitorizați starea de bine și să fiți atenți la voi înșivă.

• Seleniul afectează în mod direct hormonii, ceea ce are un efect benefic asupra sănătății femeilor.
• Aportul continuu de seleniu la vârsta adultă ajută la întârzierea apariției menopauzei.
• Acționând la nivel celular, permite unei femei să rămână atractivă mult timp. Proprietățile benefice ale seleniului pentru păr, unghii și piele sunt de neînlocuit.
• Femeile care iau produse care conțin seleniu sunt mai puțin susceptibile să sufere de boli ginecologice, tolerează sarcina mai ușor și se recuperează după naștere. Medicina modernă recomandă luarea unui oligoelement util la planificarea sarcinii pentru ambii părinți.

Este posibil seleniul pentru femeile însărcinate și care alăptează

Femeile însărcinate și care alăptează sunt considerate cele mai vulnerabile la diferite răceli din cauza deficiențelor de micronutrienți. Pentru a evita senzația de rău, slăbirea organelor interne, consecințele purtării și hrănirii unui copil, pentru a reduce daunele aduse corpului, este necesar să se mențină în mod constant imunitatea. Acest lucru se poate face cu ușurință folosind proprietățile benefice ale preparatelor care conțin seleniu.

Părul plictisitor, căderea dinților, afecțiunile articulațiilor și coloanei vertebrale devin frecvente după nașterea unui copil. Pentru a evita acest lucru, merită să evaluați în prealabil beneficiile proprietăților seleniului. Aportul său cu alimente vă va ajuta să scăpați de cei mai răi dușmani ai tinerei mame, care provoacă daune ireparabile organismului:

• lipsa de somn;
• oboseală constantă;
• scăderea imunității.

Semnele lipsei de seleniu sunt exprimate prin depresie, dureri de cap persistente, depresie și scăderea imunității. Observând aceste simptome, este necesar să reglați dieta și să adăugați alimente sănătoase care conțin seleniu în dietă.

De ce seleniul este bun pentru bărbați

Pe lângă lista generală a proprietăților utile ale seleniului, merită remarcat efectul acestuia asupra bărbaților, în special asupra nivelului de testosteron. La niveluri normale, hormonul crește capacitatea unui bărbat de a concepe un copil. Pentru a beneficia de seleniu, este prescris împreună cu zincul.

Deficitul de seleniu are ca rezultat

• la o scădere a cantității de material seminal;
• să încetinească și să scadă activitatea spermatozoizilor, deformarea acestora.

Este deosebit de benefic pentru bărbații a căror muncă este asociată cu o muncă grea care dăunează corpului.

Ce alimente conțin seleniu

Deficitul de seleniu poate fi evitat consumând alimente sănătoase și hrănitoare și consumând alimente pe bază de plante. Mâncarea rapidă și gustările rapide, care dăunează tuturor organelor vitale, au devenit obișnuite pentru majoritatea locuitorilor din mediul urban, de unde necesitatea saturării corpului cu microelemente utile. Dacă vă ajustați dieta adăugând produse vegetale care conțin seleniu, puteți satisface toate nevoile de bază ale organelor și sistemelor.

• Cel mai bogat în cantitate de seleniu și conservarea proprietăților sale sunt algele marine. Gustul său specific este justificat de beneficiile sale. Adăugând alge marine la felul principal de două ori pe săptămână, puteți acoperi complet nevoia organismului de seleniu util.
• Nucile concurează cu verdele de mare, printre care nutriționiștii evidențiază caju, migdale, alune și nuci de Brazilia, care păstrează pe deplin proprietățile benefice ale seleniului.

• Cerealele și cerealele stau la baza unei nutriții adecvate. Seleniul este necesar copiilor, astfel încât cerealele sunt unul dintre primele alimente complementare. Pe lângă aprovizionarea organismului cu oligoelemente utile, acestea au un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal, ceea ce duce la o creștere a proprietăților de curățare a seleniului.
  Important! Nutriționiștii au dovedit proprietățile benefice ale porumbului, grâului, fulgi de ovăz și mei.
• Vegetarienii și veganii includ o cantitate imensă de leguminoase în dietele lor, care au multe proprietăți benefice. Aceste alimente sunt un substitut ideal pentru alimentele animale bogate în proteine ​​și conțin suficient seleniu benefic pentru a vă menține activ și sănătos. Se găsește în concentrație mare în fasole, linte, mazăre.

Alimentele vegetale sunt o sursă ideală de micronutrienți. Prin urmare, este necesar să consumați fructe și legume sănătoase în fiecare zi. Un beneficiu deosebit îl reprezintă alimentele neprelucrate termic care își păstrează maximum de proprietăți curative. Salatele, piureurile și ierburile proaspete feliate pur și simplu vor deveni aliați de neînlocuit în lupta pentru sănătate și bunăstare excelentă.

Preparate cu seleniu

Farmacologia modernă vă permite să aveți grijă de sănătatea celor care nu pot mânca o dietă echilibrată. Această problemă este adesea asociată nu numai cu calitatea și lipsa alimentelor, ci și cu stresul crescut, condițiile de lucru dăunătoare. Proprietățile suplimentelor alimentare domestice vin în ajutor, ale căror beneficii sunt incontestabile:

• Drojdie de bere;
• ulei de ciulin de lapte cu seleniu;
• calciu marin cu seleniu.

O atenție deosebită trebuie acordată proprietăților suplimentelor alimentare Selen-Aktiv. Acest medicament util, dezvoltat de compatrioții noștri, are ca scop completarea deficitului de seleniu. Recomandat ca profilaxie pentru perturbări hormonale în timpul sarcinii. Permis copiilor de la 12 ani.

În cazul în care este necesară o abordare integrată a saturării corpului cu toate substanțele utile, este mai bine să alegeți complexe multivitaminice:

• Alfabet. Medicamentul este recomandat pentru o parte vulnerabilă a populației: gravide, copii, adolescenți și vârstnici. Proprietățile benefice ale probioticelor și fibrelor dietetice care alcătuiesc compoziția ajută la rezistența la răceli, umple deficitul de lumină solară. Se recomandă administrarea de trei ori pe zi.
• Complivit. Cel mai frecvent remediu pentru prevenirea deficitului de vitamine A, E și C. Proprietățile lor sunt necesare pentru a îmbunătăți absorbția seleniului. Un complex util de vitamine și minerale este recomandat pentru răcelile frecvente, pacienții cu probleme cardiovasculare, precum prevenirea diabetului, îmbunătățirea vederii, susținerea sarcinii. Luarea Complivit oferă 70 mcg de selenit de sodiu, care este norma zilnică pentru un adult și cu siguranță aduce beneficii tuturor celor care îl utilizează.

Aportul zilnic de seleniu

Există un ADR general acceptat pentru seleniu în funcție de vârstă și greutate:

Rata zilnică crește odată cu sarcina și alăptarea.

Beneficiile vor fi obținute numai cu utilizarea corectă a elementului, depășirea normei dăunând adesea organismului.

Simptomele lipsei de seleniu în organism

Seleniul este unul dintre mulți micronutrienți care susțin corpul, astfel încât poate fi dificil să se determine deficiența acestuia. Rău pentru mediu, poluarea solului și a apei devine cauza deficitului de seleniu chiar și în zonele rurale, unde, s-ar părea, există un exces de produse utile cu un conținut ridicat de vitamine.

Simptome de carență:

• deteriorarea bruscă a performanței;
• răni vindecătoare prost;
• răceli frecvente;
• toleranță slabă la gazele nocive;
• deteriorarea coordonării și / sau a vederii;
• slăbirea funcțiilor sexuale.

Observând astfel de modificări, trebuie să încercați să vă reglați dieta, să adăugați mai multe produse vegetale sănătoase care conțin seleniu pentru sezon. Dacă după un timp starea nu se stabilizează, atunci este mai bine să consultați un specialist.

Cum se identifică o deficiență de seleniu

Pentru a identifica lipsa de seleniu util, trebuie să vă monitorizați starea de sănătate, să cunoașteți punctele tari și punctele slabe ale corpului, precum și semnele enumerate mai sus. Pentru a confirma sau respinge presupunerea, trebuie să contactați un terapeut care vă va recomanda testele. Principala cale de excreție a seleniului este cu urina, rezultatul va fi gata în câteva zile.

De ce supradozajul cu seleniu este periculos

Un exces de seleniu nu este benefic, ci, dimpotrivă, dăunează organismului. Când norma este depășită, un oligoelement util tinde să se transforme într-o otravă puternică. Acest lucru este posibil atunci când luați complexe de vitamine fără măsură, mai mult decât cursul recomandat și fără a consulta un medic. Chiar și un mic supradozaj zilnic poate fi dăunător sănătății:

• parul incepe sa cada;
• descuamarea pielii;
• dinții care se sfărâmă;
• exfolia unghiile.

Problema diagnosticării unui exces de seleniu este ambiguitatea simptomelor. Faptul este că astfel de semne apar cu diverse tulburări ale sistemului imunitar, boli interne, deficiența anumitor vitamine și pur și simplu ca o consecință a dăunării ecologiei urbane.

Cu intoxicație prelungită, apar consecințe ireversibile: o încălcare a stării mentale, dificultăți în glanda tiroidă și tulburări hormonale.

Videoclipul vă va spune mai multe despre consecințele lipsei și excesului de seleniu, beneficiile și daunele sale:

Interacțiunea cu alte medicamente și suplimente

Vitamina E este un aliat ideal pentru asimilarea preparatelor utile care conțin seleniu. Datorită acesteia, proprietățile oligoelementului sunt îmbunătățite.

Dar zahărul și alimentele zaharate interferează cu absorbția seleniului, dăunând absorbției sale corecte.

Neutralizează aportul de substanță și reduce proprietățile seleniului, utilizarea constantă a paracetamolului și fenacetinei.

Concluzie

Beneficiile și daunele seleniului au fost dovedite în scrierile nutriționiștilor. Un oligoelement util este prezent în principal în alimentele vegetale, astfel încât alimentele care conțin seleniu ar trebui să constituie baza dietei. Datorită proprietăților seleniului, este posibil să se mențină funcționarea glandei tiroide, a sistemului respirator, a integrității țesuturilor musculare și osoase. Pacienții care iau substanța raportează în mod constant o scădere a simptomelor astmului, o creștere a energiei și o îmbunătățire a bunăstării generale. Dar este necesar să se satureze corpul cu un oligoelement util cu precauție, astfel încât tratamentul să nu se transforme în rău.