Silício em alimentos: índice

O silício nos alimentos é essencial para a formação adequada de tendões e cartilagens. Ele é responsável pelas funções do tecido conjuntivo. No total, o corpo humano contém 1-2 g de silício. Está presente no sangue, músculos e glândulas supra-renais.

O que é silício em alimentos

O silício é um elemento químico de que uma pessoa precisa para o fluxo total do metabolismo da gordura. O segundo nome da substância é silício. Impede a penetração de gorduras nas paredes dos vasos sanguíneos. Além disso, a substância reduz a pressão arterial e tem efeito vasodilatador. O silício entra no corpo humano na composição dos produtos. Seu conteúdo é influenciado pelo processamento industrial. O processo de refino dos alimentos reduz significativamente a quantidade da substância.

A falta de mineral é freqüentemente desencadeada por condições ambientais desfavoráveis. Pode desenvolver-se mesmo com uma dieta completa. A eliminação da substância é facilitada pela água clorada, alimento lácteo fermentado contendo radionuclídeos. Em crianças, a oferta de um elemento diminui drasticamente durante o período de crescimento ativo. A necessidade de utilização de produtos com silicone deve-se aos seguintes fatores:

• doenças cardiovasculares;
• Neoplasias malignas;
• ingestão excessiva de açúcar;
• tratamento com medicamentos, incluindo sais de alumínio;
• diabetes.

Produtos que contenham silício podem ser consumidos a qualquer hora do dia

Os benefícios do silício

Alimentos ricos em silício são considerados extremamente saudáveis. O mineral participa dos processos imunológicos e da formação do tecido ósseo. Afeta a absorção de outros nutrientes. Na falta de minerais, ocorre uma diminuição da elasticidade da pele e uma alteração do estado emocional.

As propriedades úteis do silício incluem:

• ação antioxidante;
• normalização do metabolismo;
• fortalecimento das paredes vasculares;
• retardar o crescimento de células malignas;
• estimulação da fagocitose;
• estimulação da produção de elastina e colágeno;
• normalização do sistema reprodutivo;
• estabilização do sistema nervoso;
• manter a atividade cerebral;
• reduzir o risco de desenvolver osteoporose;
• fortalecimento da imunidade;
• redução da pressão arterial;
• melhorando a condição das unhas, cabelo e pele.

Durante a perda de peso, o silício evita a deposição de gordura e acelera o processo de ganho de massa muscular. Este efeito é obtido estimulando o metabolismo. Portanto, é recomendado para admissão e atletas. O mineral também restaura o revestimento do estômago, impedindo a penetração de vírus e bactérias patogênicas. Neutraliza a acidez e acelera os processos regenerativos do corpo. Sua propriedade única é a eliminação de metais pesados ​​do corpo.

A capacidade de estabilizar o estado emocional também é importante. A falta do mineral pode ser acompanhada por transtornos depressivos e insônia crônica. Depois de repor o suprimento de uma substância, o sistema nervoso começa a funcionar adequadamente.Neste contexto, o humor melhora, a eficiência aumenta.

Dano do silício

O silício em alimentos e ervas pode ser prejudicial à saúde se se acumular excessivamente no corpo. Esta situação surge quando a troca de silício é perturbada, trabalho em produção perigosa ou como resultado do uso impróprio de medicamentos com seu conteúdo. Os efeitos nocivos de uma quantidade excessiva de uma substância no corpo são os seguintes:

• o desenvolvimento de insuficiência pulmonar;
• formações malignas nos órgãos digestivos;
• aumento do nervosismo;
• doença urolitíase;
• perda de cabelo intensa.

Com o desenvolvimento da urolitíase no contexto de uma sobredosagem, a micção torna-se mais frequente e surge a dor na parte inferior das costas. O risco de patologias vasculares devido a distúrbios circulatórios aumenta. A imunidade também é visivelmente reduzida, o cálcio é eliminado do corpo.

Na comunidade científica, o nome do mineral foi encurtado para Si

Em alguns casos, a abundância de uma substância no corpo provoca o aparecimento irracional de hematomas no corpo. Ao mesmo tempo, a condição dos dentes e das unhas piora. Com um longo curso de patologia, a depressão se desenvolve. Após reduzir o fornecimento de silício, o estado de saúde se estabiliza.

Contra-indicações para alimentos ricos em silício

Qualquer elemento útil deve entrar no corpo em quantidades estritamente limitadas. Além disso, é preciso levar em consideração as recomendações dos médicos.

Fontes de silício em produtos são contra-indicadas para uso nos seguintes casos:

• violação do metabolismo do silício;
• gravidez e período de amamentação;
• intolerância individual;
• doenças crônicas do sistema digestivo.

Ao usar produtos com silicone no contexto de distúrbios metabólicos, existe a possibilidade de efeitos colaterais. Nesse caso, o mineral se acumula no corpo, não tendo tempo para ser excretado. Ocorre um aumento na micção e um aumento no açúcar no sangue.

Quais alimentos contêm muito silício

O silício em plantas e produtos apresenta-se em diferentes proporções. O maior acúmulo da substância é observado nas lavouras de plantas. Os cereais são especialmente úteis e, em particular - farelo com seu conteúdo. A quantidade mínima é encontrada em frutos do mar, carnes e ovos. Na composição da carne, a substância não é devidamente absorvida pelo organismo. Isso se deve à necessidade de realizar o processamento térmico dos produtos.

Uma quantidade suficiente do mineral também pode ser obtida da água de silicone. É considerado um remédio eficaz para todas as doenças. A bebida é usada para tratar doenças do sistema digestivo e purificar o sangue. As principais fontes são vegetais, grãos e nozes. Quanto aos cereais, a maior concentração do mineral concentra-se na casca dos grãos. O silício também pode ser encontrado nos seguintes alimentos:

• arroz;
• aveia;
• grãos de soja;
• morangos;
• sementes de Sesamo;
• feijões;
• cevada;
• espargos;
• ervilha verde;
• lentilhas;
• Melão.

O silício pode ser encontrado não apenas nos alimentos, mas também nas ervas medicinais. Com base neles, são preparadas decocções e infusões. São usados ​​para aumentar a eficácia do tratamento principal e para fortalecer o corpo em geral. Os mais comuns e eficazes são:

• artemísia;
• Tomilho;
• tansy;
• camomila de campo;
• pássaro highlander;
• lungwort.

Produtos com silicone são especialmente importantes para crianças durante o período de seu crescimento ativo.

Mesa para alimentos ricos em silício

Sabendo qual alimento contém a substância em maiores quantidades, você pode construir uma dieta que reponha o suprimento ausente do mineral.

Uma lista de produtos com silicone com exibição de seu conteúdo é colocada na tabela:

Regras para o uso de produtos contendo grandes quantidades de silício

Ao introduzir alimentos com silício na dieta, alguns detalhes essenciais devem ser levados em consideração. O uso correto garante o fortalecimento da imunidade e a melhoria dos dados externos de uma pessoa. Os médicos não recomendam o uso de dióxido de silício em produtos com medicamentos que contenham cromo e diuréticos. Essa combinação aumenta o efeito das drogas.

Para obter a melhor absorção de silício, você precisa limitar o uso de produtos cárneos. Você também deve ter cuidado com alimentos que contenham alumínio. Ele interrompe a absorção de silício. Vegetais e verduras, que contêm silício, são indesejáveis ​​ao tratamento térmico. Isso manterá o volume da substância em sua totalidade.

Como o silício é bem absorvido pelas vitaminas E, C e A, deve ser consumido com vegetais verdes e frutas cítricas. Frutas que contenham silício devem ser consumidas preferencialmente sem descascar. Também é necessário para garantir o equilíbrio da água. Isso tem um efeito positivo na assimilação do elemento útil.

Dicas úteis

Apesar das muitas propriedades benéficas, ao usar a vitamina de silício em alimentos, os seguintes fatos devem ser levados em consideração:

• por falta de silício, a meteosensibilidade é agravada;
• alimentos ricos em silício aceleram o processo de cicatrização após queimaduras e cortes;
• o mineral é o mais absorvido em combinação com carboidratos;
• um elemento útil retarda o processo de deposição de gordura;
• cerca de 10 mg da substância são excretados diariamente do corpo;
• a casca da fruta contém mais silício do que a polpa;
• o mineral melhora a absorção de ferro e cálcio;
• dosagem de 500 mg de silício é perigosa para a saúde.

Os medicamentos podem se tornar uma alternativa às fontes naturais da substância. Eles são tirados depois de passar nos testes apropriados. Caso contrário, o uso descontrolado de silício pode provocar efeitos colaterais indesejados.

Conclusão

O silício nos alimentos é melhor absorvido do que na composição dos complexos vitamínicos. Portanto, para reabastecer seu estoque, basta adequar a dieta diária. É importante monitorar a quantidade e a frequência do consumo de alimentos com seu conteúdo.