Para que serve a L-carnitina, instruções de uso, efeitos colaterais

O aminoácido L-carnitina é amplamente utilizado para perda de peso. Na verdade, esta substância ajuda a perder peso com eficácia e rapidez. Mas nem todo mundo conhece todos os benefícios e malefícios da L-carnitina. Leia mais sobre os prós e os contras dessa ferramenta, bem como sobre os recursos de seu uso posteriormente neste artigo.

O papel da carnitina no corpo

A L-carnitina é um aminoácido, ou seja, um componente proteico. Como qualquer outra proteína, ela faz parte de quase todas as células humanas.

A carnitina move os ácidos graxos para as mitocôndrias, a “fábrica de energia” do corpo. Isso converte o excesso de gordura em energia. A função de transporte da carnitina não se limita apenas a isso. Outra propriedade benéfica é que a L-carnitina liga as toxinas e as remove do corpo.

Acredita-se que a L-carnitina tenha propriedades anabólicas. Mas esse mecanismo ainda não foi totalmente compreendido.

Outra propriedade benéfica é a diminuição do nível de lipoproteínas de baixa densidade no sangue. Essas substâncias também são chamadas de colesteróis aterogênicos ou prejudiciais. Um aumento em sua concentração no corpo contribui para a deposição de placas de gordura na parede do vaso, que impedem ainda mais a circulação do sangue.

Por que a L-carnitina é útil?

Dada a massa de funções que a L-carnitina desempenha no corpo, suas propriedades benéficas dificilmente podem ser superestimadas. Devido à sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol no sangue, essa substância possui propriedades antiaterogênicas. Ou seja, a carnitina reduz o risco de desenvolver aterosclerose. E isso, por sua vez, reduz a probabilidade de desenvolver um ataque cardíaco ou derrame.

Eles também não negam o efeito positivo da L-carnitina na pressão arterial e no equilíbrio hormonal. Existem estudos que afirmam que a ingestão regular deste aminoácido aumenta a capacidade intelectual.

Todos os benefícios da carnitina listados acima são aplicáveis ​​a mulheres e homens. Mas algumas de suas propriedades são válidas apenas para representantes de um ou outro sexo. Mais sobre eles abaixo.

Para mulheres

Os benefícios da L-carnitina para as mulheres residem principalmente em suas propriedades de queima de gordura e anticelulite. É recomendado para uso por todas as meninas que desejam perder peso. Ao combinar a droga e a atividade física aeróbica, o efeito não demorará a chegar.

A ingestão regular de carnitina antes do treino aumenta a imunidade da menina e ajuda a manter uma boa saúde.

Para homens

Os benefícios e danos da L-carnitina para os homens são desproporcionais. As propriedades positivas superam significativamente as possíveis reações colaterais. O principal benefício para a metade forte é a rápida queima do excesso de gordura corporal e um rápido aumento da massa muscular.

Um problema comum que os homens enfrentam com esforços intensos prolongados são as interrupções no trabalho do coração.Afinal, esse órgão muscular está sujeito a grande estresse e deve bombear ainda mais sangue. Aqui a L-carnitina vem ao resgate novamente. Outra propriedade benéfica para o corpo é o aumento da resistência do miocárdio (músculo cardíaco).

A L-carnitina pode ser administrada a crianças

Separadamente, deve-se observar os benefícios e malefícios da L-carnitina para o corpo da criança. Durante o desenvolvimento fetal, o feto contém uma grande quantidade deste aminoácido em seu sangue. É transportado do corpo da mãe pela placenta. Mas após o nascimento, a concentração de carnitina diminui rapidamente.

A L-carnitina é suficiente para um bebê a termo saudável, que ele recebe com leite materno. Mas as crianças com baixo peso corporal, as doenças congênitas precisam de mais energia. Em tais casos, a administração adicional da droga L-carnitina é indicada. Ajuda a aumentar o peso corporal e a acelerar o crescimento. Assim, os benefícios da carnitina para bebês prematuros são muito altos.

Existe uma doença em que a produção de carnitina pelo corpo é interrompida devido a um defeito genético congênito. Esta é uma indicação direta para a administração de L-carnitina.

L-carnitina para mães grávidas e lactantes

As instruções oficiais do medicamento dizem que a L-carnitina pode ser usada por mulheres grávidas e lactantes. Mas esta questão ainda está aberta. Durante a gravidez, a natureza criou as condições ideais para o desenvolvimento do bebê. E a carga adicional na forma de suplementos vitamínicos ou aminoácidos pode interromper o processo suave.

Apesar de todas as propriedades benéficas da L-carnitina, aqui ela só pode fazer mal. Não apenas a falta, mas também o excesso de proteína no corpo tem um efeito prejudicial. Você deve ter um cuidado especial no primeiro trimestre da gravidez, quando os órgãos internos do feto são colocados.

Sintomas de deficiência de L-carnitina no corpo

Existem 2 tipos de deficiência de L-carnitina no corpo:

1. Sistêmico - se desenvolve como resultado da disfunção de proteínas que movem o aminoácido através das membranas celulares.
2. Miopático - a troca de aminoácidos é perturbada apenas no tecido muscular, em outras células seu nível permanece dentro dos limites normais.

A deficiência sistêmica de L-carnitina é caracterizada pelos seguintes sintomas:

• deterioração da contratilidade do músculo cardíaco, como resultado da expansão das câmaras do órgão (cardiomegalia);
• diminuição da inteligência, prejuízo da memória;
• cansaço constante;
• ansiedade;
• fraqueza muscular;
• uma diminuição nos níveis de glicose no sangue (hipoglicemia).

A variante miopática da deficiência de carnitina se manifesta por uma diminuição da contratilidade dos músculos esqueléticos, uma deterioração na condução dos impulsos nervosos neles. Clinicamente, isso se manifesta pela mais forte fraqueza dos braços e pernas, sensações dolorosas. Essa condição é baseada no aumento do acúmulo de lipídios nos músculos estriados.

Quais alimentos contêm L-carnitina

Acima de tudo, a L-carnitina é encontrada na carne (bovina, aves) e peixes. Sua concentração um pouco mais baixa está em laticínios: queijo, queijo cottage, kefir, creme de leite. E há muito pouca carnitina em vegetais e frutas, cereais.

É por isso que o vegetarianismo causa tantos danos ao corpo. Enquanto outras proteínas podem ser encontradas na soja, tofu, L-carnitina é encontrada em grandes quantidades exclusivamente em produtos à base de carne.

Formas de dosagem de L-carnitina

Existem várias formas de dosagem de carnitina:

• ampolas;
• comprimidos;
• cápsulas;
• xarope;
• pó.

1 ampola contém 5 ml da droga com o ingrediente ativo em uma quantidade de 200 mg / ml ou 400 mg / ml. 1 pacote contém 5 ampolas.

As cápsulas de carnitina podem ser adquiridas em frascos de 60 ou 150. Os comprimidos são vendidos em embalagens de 10.

A L-Carnitina também está disponível como uma bebida nutricional esportiva especial.

Características de tomar L-carnitina e dosagem

Os benefícios e malefícios da L-carnitina para mulheres e homens dependem da dose. A sobredosagem de aminoácidos pode causar reações adversas graves.

Em caso de deficiência de carnitina, o medicamento é prescrito na forma de cápsulas ou comprimidos para administração oral. A dosagem é calculada individualmente com base na idade e peso corporal.

Se uma pessoa apresentar insuficiência renal e estiver em hemodiálise, a L-carnitina é prescrita na quantidade de 2 a 4 g por dia na forma de cápsulas ou comprimidos. Possível administração intravenosa com uma dosagem de 2 g por dia após a hemodiálise.

Parenteral (em uma veia) L-carnitina é recomendada para uso em condições agudas. No infarto agudo do miocárdio, a droga é administrada em uma quantidade de 200 mg por 1 kg de peso corporal. Esta dose é dividida em 4 injeções. A carnitina é injetada lentamente. Além disso, a injeção por gotejamento é permitida em 48 horas sem interrupção. Em seguida, a dose de carnitina é reduzida em 2 vezes. Depois que o paciente recebe alta do hospital, ele recebe L-carnitina em comprimidos ou cápsulas.

Como tomar L-carnitina para perder peso

Para emagrecer, é mais aconselhável tomar o medicamento por via oral: na forma de comprimidos, cápsulas, xarope ou pó. O xarope é bebido na quantidade de 5 ml 3 vezes ao dia. Para pessoas ativamente envolvidas em esportes, você pode aumentar a dose para 15 ml. Beba carnitina em calda meia hora antes do treino.

Cápsulas e comprimidos são consumidos em 250-500 mg 3 vezes ao dia. Os atletas podem aumentar a quantidade até 500-1500 mg.

O pó é bebido na quantidade de 1 g por dia. Pessoas que praticam esportes profissionais podem tomar uma única dose de 9 a 15 g por dia. Mas você não deve abusar disso! Afinal, o dano pode exceder significativamente o benefício.

O curso de ingestão de formas líquidas de L-carnitina é de 1-2 meses. Você pode repetir o curso após um intervalo de 2-3 semanas. A forma de comprimido é tomada em seis meses. Não é recomendado beber L-carnitina por mais de 6 meses. Um máximo de 6 cursos são permitidos por ano.

Como comer enquanto toma L-carnitina

O principal benefício da L-carnitina é o seu efeito de queima de gordura, a capacidade de construir massa muscular. Mas nenhum meio ajudará na ausência de atividade física e nutrição adequada. Portanto, ao tomar L-carnitina com o propósito de perder peso, uma dieta é necessária. É necessário excluir os seguintes alimentos da dieta, tanto quanto possível:

• carboidratos de fácil digestão (doce, farinha);
• comidas gordurosas;
• comidas fritas;
• carnes defumadas e especiarias.

Deve ser dada preferência a gorduras vegetais, vegetais e frutas, carnes magras (coelho, filé de frango).

Dano e efeitos colaterais da L-carnitina

Muito se tem falado sobre os benefícios da carnitina para a saúde. Mas seu uso incorreto e, em particular, uma overdose, pode causar muitos danos. Na verdade, a L-carnitina não faz mal ao corpo. Mas também há seu isômero, a D-carnitina, que tem efeito tóxico. Com a ingestão prolongada da forma L, o corpo a converte independentemente em D. É por isso que não é recomendado tomar carnitina por mais de 6 meses.

A intolerância individual à L-carnitina é possível. Então, mesmo com uma única dose, ocorrem náuseas e vômitos. Mas esse efeito colateral é extremamente raro.

Algumas pessoas têm insônia porque a carnitina aumenta a síntese de energia no corpo.

Os benefícios e malefícios da L-carnitina para as meninas também devem ser considerados em termos dos prós e contras da própria perda de peso. Afinal, uma perda rápida de peso corporal pode causar muitos efeitos desagradáveis:

• Desequilíbrio hormonal;
• infertilidade;
• acúmulo de corpos cetônicos tóxicos para o corpo;
• deterioração do funcionamento do sistema nervoso;
• ruptura do músculo cardíaco;
• fadiga e fraqueza constantes.

Contra-indicações para o uso de L-carnitina

Existem várias condições em que a L-carnitina não é recomendada. Esses incluem:

• alergia a proteínas e laticínios;
• doença da tireóide;
• Durante a gravidez e amamentação;
• doenças do estômago e intestinos em estágios avançados;
• uremia (presença de ácido úrico no sangue).

Neste último caso, o uso de carnitina é permitido, mas somente sob supervisão estrita de um médico!

Interação da L-carnitina com outras substâncias

A interação do aminoácido com outras drogas é considerada segura. Afinal, a L-carnitina não é um medicamento, mas um suplemento dietético. A sua ingestão simultânea com ácido lipóico aumenta o efeito adelgaçante.

Qual marca de L-carnitina é melhor

A L-carnitina é produzida por empresas nacionais e estrangeiras. Na Internet, compilamos uma classificação dos fabricantes mais populares de acordo com as avaliações dos clientes. As melhores L-carnitinas em comprimidos e cápsulas são:

• SAN L-Carnitina Power;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion Acetil L-Carnitina;
• VP Laboratory L-Carnitine Capsules.

As carnitinas mais reconhecidas na forma líquida e em pó são:

• PureProtein L-Carnitine;
• BioTech USA L-Carnitina 100.000 Líquido;
• VP Laboratory L-Carnitine Concentrate.

Análogos de L-carnitina

Existem outros suplementos que são semelhantes em composição à L-carnitina. As propriedades benéficas e os usos da carnitina e desses produtos são os mesmos. Esses incluem:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Conclusão

Os benefícios e danos da L-carnitina são verdadeiramente incomparáveis. Com todas as suas propriedades positivas, esta droga dá um mínimo de reações colaterais. A carnitina é eficaz no tratamento de certas doenças e para se livrar do excesso de peso. O principal é não confiar apenas na L-carnitina para perder peso, não se esquecer da alimentação adequada e dos exercícios.

Resenhas de médicos

Comentários sobre perder peso