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Os benefícios e malefícios da actinídia para o corpo merecem consideração detalhada, muitos nem estão familiarizados com essa fruta exótica. Entretanto, tem um efeito muito benéfico para a saúde e também tem um sabor agradável.
O valor e a composição da actinídia
Actinidia é uma planta perene da família Lianov, com pequenos frutos verdes ou marrons de amadurecimento no outono. Na Rússia, é mais comum encontrar actinídios ou kolomikta do Extremo Oriente, essas variedades são cultivadas principalmente para venda em chalés de verão.
As frutas exóticas têm um sabor agradável, mas não só são apreciadas por esse motivo. Eles contêm muitas substâncias úteis, incluindo:
- vitaminas dos grupos principais;
- fibra e amido;
- pectinas e frutose;
- caroteno e corantes naturais;
- óleos fixos.
Actinidia é uma fonte valiosa de ácido ascórbico, que é muito maior em frutas do que em limões e outras frutas cítricas comuns.
A composição da actinídia é representada principalmente por carboidratos - cerca de 8 g. As frutas contêm muito poucas proteínas - não mais do que 0,8 ge ainda menos gordura presente - apenas 0,4 g.
Conteúdo calórico e conteúdo vitamínico na actinídia
O conteúdo calórico da fruta é muito baixo - não mais do que 48 kcal por 100 g. Mas há muitas vitaminas na actinídia:
- vitamina C - a partir de 100 g do produto consegue-se 1111% do valor diário do ácido ascórbico;
- vitaminas B1 e B2 - estão presentes nas frutas em 1,3 e 2,2% do valor diário, respectivamente;
- vitamina A - seu conteúdo é de 1,7%;
- vitamina E - 2% do valor diário de tocoferol está presente nos frutos de actinídia;
- vitamina PP - cerca de 2,5%.
A fruta rara é valorizada por seu alto teor de manganês e zinco - mais de 1000% e 100% do valor diário, respectivamente. A composição também contém potássio e cálcio, magnésio e fósforo.
Qual o gosto da actinídia?
O sabor desta fruta exótica é muito interessante e incomum. Muitas pessoas comparam o sabor das frutas de actinídia com o sabor do kiwi, e realmente há uma certa semelhança - não é sem razão que as duas frutas são muito semelhantes no corte.
No entanto, os tons de sabor da actinídia são muito mais ricos e dependem, entre outras coisas, da variedade. Algumas frutas são mais azedas, outras são mais doces, algumas lembram levemente uma pêra, enquanto outras são morangos. Em geral, a fruta rara tem um sabor multicomponente e, portanto, é de particular interesse para os conhecedores.
Propriedades úteis de frutas de actinídia
As bagas de Actinidia têm muitas propriedades valiosas, não só deliciam com um sabor agradável, mas também beneficiam o corpo. Nomeadamente:
- ajudam a regular os hormônios e acelerar o metabolismo;
- fortalecer o músculo cardíaco e os vasos sanguíneos, prevenir o desenvolvimento da aterosclerose;
- têm um efeito benéfico na condição das articulações e dos ossos;
- melhorar o funcionamento do sistema nervoso, prevenir o desenvolvimento de depressão e ansiedade;
- removem toxinas e toxinas do intestino, facilitam o trabalho do fígado - podem ser usados não só para limpar o corpo, mas também em caso de envenenamento;
- limpar os vasos sanguíneos dos coágulos sanguíneos e prevenir o entupimento das veias.
A fruta tem um efeito laxante suave e costuma ser usada como remédio natural para a constipação.
Propriedades úteis das folhas de actinídia
Na medicina popular, não apenas os frutos de uma planta exótica, mas também suas folhas são ativamente utilizadas. Os medicamentos à base deles contêm uma grande quantidade de flavonóides, pelos quais trazem os seguintes benefícios:
- melhorar a composição do sangue e aumentar os níveis de hemoglobina;
- ajuda a parar hemorragias externas e internas;
- diluir o catarro e promover a expectoração.
Remédios à base de folhas de actinídia costumam ser usados para tratar tosse, bronquite e até tuberculose. Beber infusões e decocções das folhas é útil para resfriados e com avarias.
Os benefícios da geléia de actinídia
Geleias deliciosas costumam ser preparadas com frutos saudáveis de actinídia, e você não precisa cozinhar frutas vermelhas para isso. Basta moer 1 kg de fruta com 1,2 kg de açúcar granulado até que o açúcar se dissolva completamente e a geléia esteja pronta.
A iguaria não apenas complementará agradavelmente a ingestão de chá, mas também ajudará a apoiar o sistema imunológico. Como os frutos da planta contêm uma grande quantidade de ácido ascórbico, a geléia é benéfica para resfriados. Você também pode usar a delicadeza para prevenir ARVI e gripe no outono e no inverno, quando o corpo está especialmente carente de vitaminas.
Como a actinídia é útil para humanos
É útil incluir uma fruta incomum no cardápio regular, fortalece o corpo e melhora o bem-estar. Actinidia com uso frequente:
- fortalece o sistema imunológico e protege o corpo contra vírus e infecções;
- afeta positivamente os vasos sanguíneos e a função cardíaca;
- melhora a atividade cerebral e devolve o vigor;
- ajuda a regular a digestão e a remover substâncias nocivas do corpo.
Os antioxidantes e flavonóides da fruta têm um efeito benéfico na aparência de uma pessoa. A pele no contexto do uso de frutas torna-se mais macia, a produção de gordura subcutânea é normalizada e a acne desaparece.
Para homens
Actinidia contém actinidina, uma substância útil que fortalece os vasos sanguíneos e o sistema cardíaco. Uma vez que os homens são especialmente suscetíveis a ataques cardíacos em uma idade precoce, as propriedades protetoras da actinídia são muito úteis para eles. O benefício da fruta é que, com o uso frequente, a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas diminui. E se um ataque cardíaco já aconteceu, a fruta protege o coração de danos repetidos.
A vitamina C nas frutas de actinídia tem um efeito benéfico no sistema reprodutivo dos homens. A fruta previne inflamações na região urogenital, elimina as sensações desagradáveis da prostatite e previne o desenvolvimento de tumores malignos. Actinidia tem um efeito benéfico na circulação sanguínea, aumenta a resistência e a potência.
Para mulheres
Os frutos da actinídia são particularmente benéficos para mulheres com processos inflamatórios do sistema geniturinário. Graças às enormes dosagens de vitamina C nas frutas, ingeri-las ajuda a lidar rapidamente com a inflamação. Actinidia pode ser usada para tratar cistite e doenças ginecológicas.Também será benéfico para os períodos dolorosos, o desconforto diminuirá.
Actinidia é muito popular entre as mulheres na cosmetologia. A fruta é ativamente usada em máscaras caseiras para o rosto e cabelo. O benefício reside no fato de que os compostos vitamínicos da composição ajudam a manter a juventude por mais tempo e a manter uma aparência fresca e saudável.
É possível actinidia durante a gravidez
Não é proibido consumir os frutos da actinídia durante o período de gestação. A fruta não faz mal nenhum se for feita com moderação e sem comer demais, e os benefícios podem ser bastante significativos. Em particular, a actinídia ajuda as mulheres grávidas a se livrar da intoxicação e a lidar com o edema, evitando o aparecimento de deficiência de vitaminas e anemia.
Deve ser lembrado que os benefícios e malefícios da Actinidia Colomict, como qualquer outro produto, são ambíguos. A fruta pode causar alergias, na primeira vez é preciso experimentá-la com cautela e em pequenas quantidades. Além disso, durante a gravidez, você não pode usar medicamentos das folhas e outras partes verdes da planta.
É possível dar actinídia a uma criança
Para as crianças, frutas exóticas podem ser benéficas, pois fortalecem o sistema imunológico, melhora a digestão e melhora a concentração. No entanto, o alto teor de vitaminas na composição pode ser prejudicial - a actinídia freqüentemente provoca reações alérgicas. Pela primeira vez, é necessário oferecer uma fruta a uma criança não antes de 3-5 anos.
As propriedades curativas da actinídia
Devido à sua rica composição, a actinídia é freqüentemente usada como parte de dietas terapêuticas. Além disso, são preparadas decocções e infusões a partir dele, caracterizadas por uma concentração ainda maior de nutrientes.
Actinidia em diabetes mellitus
O índice glicêmico do produto é muito baixo - apenas 15 unidades. Portanto, com diabetes mellitus, você pode usar a actinídia sem medo, isso não leva ao aumento do açúcar no sangue.
As substâncias úteis e os compostos vitamínicos da fruta têm um efeito benéfico nos processos metabólicos e ajudam a eliminar rapidamente as toxinas. Além disso, o benefício da fruta é que ela fortalece os vasos sanguíneos e normaliza os hormônios. Graças a isso, a actinídia deve ser incluída no menu regular, pois ajudará a manter um nível de glicose estável e a proteger contra o desenvolvimento de complicações perigosas.
Com estomatite
As propriedades antiinflamatórias da actinídia ajudam no tratamento da estomatite e outras doenças gengivais. Recomenda-se usar uma decocção das raízes e folhas da planta - 200 g de matéria-prima são triturados e fervidos no fogão até que 80% da água tenha fervido.
O caldo concentrado resultante é usado para enxaguar a boca. O procedimento deve ser realizado pelo menos três vezes ao dia; nesse caso, o remédio ajudará a lidar rapidamente com a inflamação.
Para potência
Os componentes da actinídia contribuem para a produção de testosterona no corpo masculino. Portanto, recomenda-se o uso da fruta com diminuição da potência, ela retorna uma libido saudável e, além disso, previne a inflamação do aparelho geniturinário.
Para fortalecer a potência, você também pode preparar um remédio de acordo com uma receita especial:
- misture 6 g de sementes de cebola, 9 g de sementes de cenoura e 12 g de sementes de papoula e urtiga cada;
- adicione 15 g de sementes de gergelim;
- adicione 18 g de sementes de cânhamo e erva-doce;
- adicione 3 frutas de actinídia às sementes.
Depois disso, é necessário despejar a mistura com 30 ml de mel, mexer e usar uma colher de chá três vezes ao dia, regada com 2 colheres grandes de vinho tinto.É necessário continuar o tratamento por 3 meses, sendo estritamente proibido consumir qualquer bebida alcoólica durante todo este período, com exceção do vinho nas dosagens indicadas.
Com doenças do trato gastrointestinal
Com má digestão retardada, uma decocção de frutos secos de actinídia ajuda bem. Prepare-o da seguinte forma:
- frutos secos no forno a baixas temperaturas ou ao sol;
- despeje algumas frutas com água quente;
- Insista em uma garrafa térmica por 12 horas.
Você precisa tomar o caldo em 1 copo pouco antes de comer. A droga promove uma melhor absorção dos alimentos e acalma o estômago irritado.
De vermes
Actinidia é um remédio popular reconhecido que ajuda a eliminar vermes. Os frutos são geralmente usados de várias maneiras:
- Caldo. Bagas secas são fervidas até que a maior parte da água tenha evaporado, e então eles usam 250 ml do produto três vezes ao dia com o estômago vazio.
- Enemas. Nesse caso, é utilizada uma infusão à base de actinídios - as folhas, frutos ou raízes são despejados com água quente e mantidos em garrafa térmica por 12 horas, e depois enemas de limpeza são colocados durante a noite por uma semana.
É necessário continuar o tratamento por 5-7 dias até que um resultado pronunciado seja obtido. É melhor combinar enemas e decocção com o uso de produtos farmacêuticos, então o efeito virá mais rápido.
O uso de actinidia
As bagas de Actinidia são usadas não apenas na culinária, mas também em outras áreas. Eles são freqüentemente encontrados em remédios caseiros, dietas de emagrecimento e máscaras de beleza.
Na medicina popular
Actinidia tem um efeito positivo em quase todos os sistemas do corpo e melhora o bem-estar em muitas doenças. Até o simples uso dos frutos da planta traz um efeito benéfico. Mas, além disso, os medicamentos de frutas, folhas e rizomas são populares.
Receitas para decocções, infusões, pomadas
Os seguintes remédios são os mais populares no tratamento doméstico:
- Decocção para vasos sanguíneos e dores nas articulações. As folhas de uma planta exótica são esmagadas e despejadas com água fervente em um volume de 200 ml por 20 g de matéria-prima. Em seguida, a mistura é mantida em fogo baixo por 15 minutos e, após o resfriamento, é filtrada. Você precisa beber esse caldo apenas meio copo, três vezes ao dia.
- Infusão para melhorar a digestão. Para dores de estômago e tendência à constipação, use uma infusão simples nas folhas ou frutos da planta. Cerca de 100 g de matéria-prima são despejados em uma garrafa térmica e despejados com água recém fervida. É necessário manter o produto sob a tampa por pelo menos 12 horas, e beber a infusão do medicamento três vezes ao dia, 100 ml.
A Actinídia é utilizada para o preparo de compressas, as frutas são esmagadas no liquidificador até formar um mingau homogêneo, e então misturadas em partes iguais com qualquer gordura natural ou vaselina. Você pode adicionar um pouco de pó de mostarda à mistura, se desejar. A pomada final é aplicada à gaze e aplicada a uma articulação dolorida, hematoma ou área da pele danificada por 1-1,5 horas.
Emagrecimento
Como o conteúdo calórico do produto é muito baixo, ele é frequentemente usado para perda rápida de peso. Avaliações de actinídios para emagrecer e fotos confirmam que, quando consumido de dieta, ajuda a eliminar rapidamente as toxinas do corpo e, além disso, elimina o excesso de líquidos devido às suas propriedades diuréticas.
Você precisa comer frutas em uma quantidade não superior a 5 peças por dia ao longo da dieta.
Limitações e contra-indicações
Com todos os benefícios incondicionais de uma fruta exótica, às vezes você precisa se recusar a usá-la. Actinidia tem algumas contra-indicações, que incluem:
- hipotensão;
- tendência a trombose e veias varicosas;
- tendência à diarreia;
- gastrite, úlceras, pancreatite e outras doenças do sistema digestivo em estado de exacerbação;
- alergia individual.
As propriedades benéficas e contra-indicações da actinídia do Extremo Oriente são controversas para pessoas com dentes sensíveis. As bagas contêm muitos ácidos orgânicos que irritam o esmalte.
Conclusão
Os benefícios e malefícios da actinídia para o corpo são combinados - tudo depende das dosagens e do estado de saúde. Se você consumir os frutos de uma fruta exótica com moderação e levar em conta as contra-indicações, a actinídia só terá um efeito benéfico.