Vitamina Biotina para o cabelo: revisões, papel biológico, compatibilidade

A beleza e a saúde da pele, unhas e cabelos são impossíveis sem a ingestão de uma quantidade suficiente de nutrientes benéficos. Vitamina para cabelo A biotina é utilizada como meio de uso externo e interno para o tratamento e prevenção de diversas patologias.

Biotina é que tipo de vitamina

As propriedades úteis do composto foram descritas por Wilderson no início do século XX. Traduzido do latim "bios" significa vida. O componente é solúvel em água, álcoois, não sujeito à destruição sob a influência da radiação.

A vitamina H tem os seguintes nomes:

• biotina (biotina);
• coenzima R;
• ÀS 7.

A biotina participa de muitos processos vitais do corpo.

O composto é considerado solúvel em água. Sabe-se que a coenzima aumenta a atividade do metabolismo dos ácidos graxos e da leucina. A biotina está envolvida na gliconeogênese. O componente faz parte dos cosméticos capilares. Sua finalidade é aconselhável no tratamento do diabetes mellitus.

Para que o corpo precisa da vitamina Biotina?

A vitamina H é um composto vital. A coenzima regula:

• processos metabólicos;
• nível de glicose;
• divisão de elementos celulares;
• o trabalho do sistema nervoso;
• o funcionamento do aparelho digestivo;
• condição adequada dos vasos sanguíneos e do coração.

A biotina é sintetizada pela microflora intestinal em pequenas quantidades que não atendem às necessidades do corpo. Por isso é preciso ter uma alimentação balanceada. Também é recomendado tomar o composto na forma de suplemento.

A coenzima ajuda a manter a beleza e a saúde do cabelo, da pele e das unhas. A biotina é um componente dos cosméticos. A sua ingestão no corpo melhora os processos metabólicos da epiderme, evita a separação das unhas e dos cabelos secos e quebradiços.

Quais alimentos contêm vitamina H

A biotina, conhecida como a vitamina da beleza, é produzida em parte na área do intestino delgado. No entanto, os especialistas recomendam enriquecer a dieta com alimentos que contenham coenzima, que incluem:

• bife de fígado;
• Levedura de cerveja;
• ovos de galinha;
• aveia;
• milho;
• peixes brancos e vermelhos;
• frango;
• leguminosas;
• morangos e framboesas;
• sementes de girassol.

Norma diária de vitamina H

As vitaminas com conteúdo de biotina são consumidas em certas dosagens correspondentes às características da idade:

• 0-8 meses - 5 mcg;
• 7-12 meses - 6 mcg;
• 1-3 anos - 8 mcg;
• 4-8 anos - 12 mcg;
• 9-13 anos - 20 mcg;
• 14-21 anos - 25 mcg;
• a partir dos 21 anos - 30 mcg.

Atenção! Mulheres grávidas e lactantes devem receber a substância na dosagem de 50 mcg.

Com quais vitaminas a biotina se combina?

A coenzima é combinada com as seguintes vitaminas:

• ÀS 3;
• ÀS 5;
• ÀS 9;
• AT 12.

É indesejável tomar biotina junto com ácido ascórbico.

A biotina é usada com a espirulina, que é o bloco de construção do cabelo.

Nomes de vitaminas de biotina para cabelos

Os suplementos dietéticos que incluem uma coenzima podem ser:

• monocomponente;
• multi componente.

Os especialistas chamam as seguintes vitaminas eficazes para queda de cabelo contendo biotina:

1. Extensão da Vida da Biotina (600 mcg). O pacote contém 100 cápsulas. A dose diária é de 1 cápsula tomada após as refeições.
   
2. California Gold Nutrition Biotin (10.000 mcg). Cada embalagem contém 90 cápsulas vegetais. O suplemento ajuda a aumentar a energia, melhorar o funcionamento do sistema imunológico, manter a pele, cabelos e unhas saudáveis. O suplemento dietético não contém OGM e glúten. Recomenda-se tomar 1 cápsula por dia.
   
3. Biotina Agora Alimentos (5000 mcg). Cada embalagem contém 120 cápsulas vegetais. Este suplemento alimentar tem certificação de qualidade e é adequado para veganos e vegetarianos. De acordo com as instruções, tome 1 cápsula por dia após as refeições.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). A vitamina B7 ou biotina tem como objetivo melhorar a condição da pele, unhas e cabelo. A ferramenta é usada para tratar e prevenir a alopecia. O pacote contém 30 cápsulas. A dosagem é de 1 cápsula após as refeições.
   
5. Vitamina H de Blomin... O suplemento contém vitamina B12 e biotina. O pacote contém 90 cápsulas. O curso do tratamento é de 30 dias. Tome 1 cápsula por dia após as refeições.
   

Indicações para o uso de vitamina H (biotina)

A finalidade do composto é aconselhável para várias patologias. Vitaminas com biotina para humanos são recomendadas nos seguintes casos:

• alopecia;
• psoríase;
• eczema;
• violação do funcionamento do sistema nervoso;
• perda de peso rápida;
• diabetes;
• depressão;
• distúrbios associados à produção de enzimas;
• uso de longo prazo de drogas antibacterianas;
• pele e cabelos oleosos e secos;
• afinamento da lâmina ungueal;
• perda de apetite;
• dificuldade em adormecer;
• consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

A deficiência de vitamina H, que tem um papel biológico específico, pode estar associada aos seguintes fatores:

• o uso de drogas antibacterianas;
• uso de COCs;
• beber bebidas alcoólicas em quantidades significativas;
• violação da microflora intestinal;
• perda de peso rápida.

A hipovitaminose pode ser suspeitada pelas seguintes manifestações:

• fadiga crônica;
• mudanças patológicas na compleição;
• dermatites de várias etiologias;
• depressão e mudanças de humor;
• desordens digestivas;
• formigamento nos músculos e cãibras;
• diminuição da memória;
• anemia;
• fragilidade e queda de cabelo;
• aumento dos níveis de glicose;
• estratificação de unhas;
• cabelo grisalho precoce.

Com a deficiência de vitaminas, ocorrem os seguintes sintomas:

• alopecia;
• depressão;
• cabelo grisalho precoce;
• dermatite crônica e eczema;
• perda de massa muscular;
• atraso de desenvolvimento em crianças;
• alta concentração de glicose;
• diminuição da função cognitiva.

Como tomar vitamina biotina

As vitaminas são tomadas de acordo com as recomendações especificadas nas instruções. Normalmente, o uso de medicamentos é prescrito 1-2 vezes ao dia. Os comprimidos devem ser tomados após as refeições para reduzir o risco de desconforto gástrico.

Precauções

Se ocorrerem reações alérgicas, você deve parar de tomar a coenzima. Para acelerar a eliminação do composto, você precisa beber uma quantidade significativa de líquido e ingerir carvão ativado ou outro enterosorvente.

Contra-indicações e efeitos colaterais

O componente é excretado pelos rins. É por isso que o excesso de uma substância é raro. Em alguns casos, podem ocorrer reações alérgicas, aumento da sudorese e micção frequente no contexto da ingestão prolongada de suplementos vitamínicos.

Conclusão

A vitamina biotina do cabelo tem efeito direto na aparência. A coenzima é prescrita para manter as funções de vários sistemas do corpo e prevenir doenças dos órgãos internos.

Avaliações de biotina para cabelo

Avaliações indicam a eficácia de suplementos contendo coenzima.