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Qualquer mulher com mais de 40 anos começa a sentir os sintomas da menopausa em si mesma. A razão para o desenvolvimento dessa condição é uma diminuição na produção de um hormônio chamado estrogênio. Há uma deterioração no funcionamento do sistema reprodutivo. Para se manter sempre em boa forma e diminuir a manifestação dos sintomas, os médicos aconselham tomar vitaminas na menopausa.
Os benefícios de um complexo de vitaminas para a menopausa
Qualquer corpo precisa de reposição de nutrientes. Se houver microelementos suficientes, todos os órgãos internos serão capazes de funcionar harmoniosamente.
Uma das condições desagradáveis na metade feminina da população é a menopausa. O hormônio estrogênio começa a ser produzido em quantidade insuficiente. Isso afeta o humor e o estado geral.
As vitaminas na menopausa devem ser ingeridas sem falta, porque permitem:
- melhorar a qualidade do sono;
- fortalecer o sistema nervoso;
- normalizar o nível de produção de seus próprios hormônios e estabilizar o background hormonal;
- aumentar a imunidade e reduzir o risco de resfriados;
- melhorar os processos metabólicos.
Quais vitaminas beber na menopausa
Toda mulher com mais de 40 anos precisa de multivitaminas. Seu uso evitará as consequências da pós-menopausa. Se o medicamento for selecionado corretamente, será possível melhorar o funcionamento do sistema vascular e nervoso. Além disso, essa técnica ajudará a evitar a exacerbação de doenças crônicas.
Um complexo de vitaminas e minerais para a menopausa deve incluir:
- Alfa-tocoferol... É caracterizada por um efeito antioxidante pronunciado. Ajuda a melhorar o estado das paredes vasculares e normalizar a pressão arterial. Suporta a função ovariana e participa da síntese dos hormônios sexuais.
- Retinol... Reduz o risco de tumores malignos no útero, intestinos e glândulas mamárias. Tem um efeito positivo no estado da pele, levando a um abrandamento na formação das rugas.
- Colecalciferol... Regula o metabolismo do fósforo e do cálcio. Reduz a probabilidade de osteoporose.
- Vitamina C... Mostra efeitos imunoestimulantes e antioxidantes. Participa na regulação dos processos metabólicos.
- Vitaminas B... Previne o aparecimento de sintomas desagradáveis na forma de apatia, alterações de humor, irritabilidade, choro. Eles normalizam a funcionalidade do sistema nervoso.
- Magnésio... Tem efeito sedativo. Permite evitar o desenvolvimento de um estado depressivo. Ajuda no trabalho do coração e dos vasos sanguíneos, reduz os níveis de colesterol no sangue.
- Potássio... Evita o acúmulo de líquidos no corpo e a formação de edema. Reduz o risco de desenvolver aterosclerose, hipertensão.Aumenta a estabilidade emocional.
- Cálcio... Ajuda a fortalecer o tecido ósseo. Participa do metabolismo dos carboidratos.
- Zinco... Melhora a regeneração das estruturas do tecido. Normaliza a produção de hormônios e enzimas. Previne a perda precoce de fertilidade. Fortalece unhas e cabelos. Normaliza a memória, aumenta a acuidade visual.
- Vitamina PP... Torna os vasos sanguíneos fortes, estabiliza os vasos sanguíneos, normaliza a pressão sanguínea.
- Iodo... Participa do metabolismo lipídico. Melhora a funcionalidade da glândula tireóide.
As melhores vitaminas para a menopausa
É melhor escolher vitaminas para a menopausa em mulheres de tipo não hormonal. Eles não são viciantes, ao mesmo tempo que melhoram a condição do paciente. Seu uso interrompe o processo de envelhecimento.
Vitaminas antes da menopausa
A ingestão de vitaminas na menopausa deve ser iniciada muito antes do aparecimento dos sinais da menopausa. Isso tornará mais fácil suportar a menopausa, melhorar o desempenho físico e mental.
Durante este período de tempo, as mulheres são aconselhadas a tomar:
- PARAComplivit Calcium D3... A composição inclui um componente insubstituível - cálcio. Previne o desenvolvimento de osteoporose. Além disso, o suplemento dietético contém vitamina K. Alivia os sintomas da menopausa. Durante as alterações hormonais, os ossos são fortalecidos, a frequência e a duração das ondas de calor diminuem, o humor e o sono melhoram, assim como os processos metabólicos. Convenientemente, você precisa tomar suplementos dietéticos uma vez ao dia.
- Doppelgerz Active... Forma de lançamento - comprimidos. Consiste em cálcio, fitoestrogênios e vitaminas necessárias para o corpo. Esta combinação de nutrientes permite manter a juventude e a saúde por muito tempo, eliminar a fragilidade óssea e manter a funcionalidade dos órgãos internos.
A ingestão de vitaminas na menopausa deve ser iniciada já aos 40 anos.
Quais vitaminas beber durante a menopausa
No corpo feminino, a partir dos 40 anos, inicia-se o processo de envelhecimento. A pele começa a desbotar, ocorrem alterações de humor e falta de sono. Freqüentemente, uma mulher nota rubor e febre. Para alguns, os sinais aparecem claramente.
Para estabilizar o corpo, é necessário tomar as seguintes vitaminas para mulheres durante a menopausa:
- Menopace... Fabricante - Grã-Bretanha. A preparação contém minerais e ácido pantotênico. Quando as vitaminas são utilizadas na menopausa, o equilíbrio hormonal é normalizado devido ao estímulo do processo de produção de estrogênio. Fortalece o sistema imunológico, dá força e vigor.
- Femikaps... Fabricante - Finlândia. A composição inclui extratos vegetais, tocoferol, piridoxina e magnésio. Tem um efeito calmante. Ajuda a combater a insônia. Tome 2 cápsulas por dia.
- Vitatress... Complexo multivitamínico que ajuda a normalizar o estado do sistema nervoso. Melhora a eficiência dos sistemas cardiovascular e hematopoiético. Sua ação é explicada pelo fato de conter retinol, ácido ascórbico, calciferol, potássio, cálcio, ferro e outras substâncias necessárias ao organismo.
Complexos de vitaminas e minerais ajudam a aliviar o estresse excessivo e melhorar a condição do corpo feminino.
Vitaminas para mulheres após a menopausa
As vitaminas para a menopausa são consideradas meios bastante eficazes, pois podem melhorar a qualidade de vida durante a menopausa. Seu uso prolonga a atividade, aumenta o vigor e reduz o risco de desenvolver problemas de saúde.
Acima de 50-60 anos, as mulheres são aconselhadas a tomar:
- Alfabeto 50+... Os tablets são divididos em 3 cores. Além de vitaminas e minerais, a composição contém licopeno e luteína.Pode ser tomado como agente profilático ou com significativa deterioração dos parâmetros fisiológicos. Melhora a visão, alivia o cansaço, melhora o estado dos cabelos e das unhas.
- Extrovel... Tem um efeito tônico e calmante. Normaliza o nível de estrogênio no sangue e enfraquece os sintomas das ondas de calor. A base do medicamento são componentes à base de plantas, compostos orgânicos e vitaminas. O uso periódico de suplementos dietéticos reduz o risco de desenvolver formações semelhantes a tumor.
- Klimadinon Uno... Preparação de ervas. Ajuda a lidar com sintomas desagradáveis como nervosismo, insônia, sudorese excessiva. Tomar vitaminas na menopausa melhora a atividade física e mental.
Tome suplementos alimentares por 2-3 meses. O curso é repetido três vezes ao ano.
Como tomar vitaminas para mulheres com menopausa
Os comprimidos de micronutrientes devem ser tomados durante ou após as refeições. Como e quanto retirar fundos está especificado nas instruções em anexo.
Muitas pessoas acreditam que as vitaminas de origem natural são melhores do que as sintéticas. Mas esta afirmação não é verdadeira. O corpo nem sempre recebe todas as substâncias dos alimentos. Sua deficiência pode estar associada à conformidade alimentar ou doença prolongada.
Precauções
Os complexos vitamínicos não hormonais são inofensivos para a saúde se tomados estritamente de acordo com as instruções. Antes de usar suplementos dietéticos, você deve consultar um médico.
Contra-indicações e efeitos colaterais
Os multivitamínicos praticamente não têm contra-indicações, pois contêm microelementos e extratos vegetais essenciais para o corpo. A única coisa é que podem ocorrer reações alérgicas aos componentes constituintes.
Em alguns casos, quando os sintomas da menopausa pioram, os pacientes são prescritos com agentes hormonais. Mas isso é feito apenas por um médico com base nas características individuais do organismo.
Durante o curso, os efeitos colaterais podem aparecer na forma de:
- náusea;
- dores de cabeça;
- erupções na pele;
- coceira e vermelhidão;
- distúrbios de fezes;
- dor abdominal;
- distúrbios do sono.
Nesses casos, o medicamento é cancelado.
Conclusão
As vitaminas na menopausa ajudam significativamente as mulheres com mais de 40 anos a superar o desenvolvimento de sintomas desagradáveis. Os suplementos dietéticos saturam o corpo com as substâncias necessárias. O cabelo fica bonito, a pele fica renovada e parece mais jovem. Os suplementos alimentares evitam o desenvolvimento de nervosismo, irritabilidade e rubor. Mas é necessária uma consulta médica.
