Защо оризовите трици са полезни за вас

Ползите и вредите от оризовите трици практически не са проучени в Русия, тъй като самият продукт не се използва широко. За разлика от азиатските страни, където е популярен поради факта, че оризът е основна храна. Триците са храна и фураж и често се използват за хранене на коне. Този продукт носи още повече ползи за хората. Статията разказва повече за полезните свойства, начините на употреба и противопоказанията.

Какво е оризови трици

Brans са различни: овес, пшеница и др. Видът зависи от първоначалната суровина. В зависимост от вида на продукта, външният вид, хранителната стойност и частично полезните свойства се различават.

Оризови трици - частици от черупката на горния слой оризови зърна, както и техните микроби. Това е вторична суровина, останала след обработката на оризови зърна, най-често кафяви.

Химичният състав на оризовите трици

Полезните свойства на продукта се основават на наличието на голямо количество минерали и витамини.

Продуктът съдържа следните полезни за организма минерали:

• желязо;
• цинк;
• манган;
• фосфор;
• магнезий;
• калий;
• мед;
• калций;
• натрий;
• селен.

Най-вече калий и магнезий: съответно 1485 mg и 781 mg на 100 g продукт.

Съставът съдържа витамини:

• A;
• E;
• PP;
• К;
• 6 витамини от група В (В1, В2, В5, В6, В9) и холин (В4).

Хранителна стойност и съдържание на калории в оризовите трици

Оризовите трици, макар и здравословни, са доста калоричен продукт: има 316 kcal на 100 g.

Брой хранителни вещества:

• мазнини - 21 г;
• протеин - 13 g;
• въглехидрати - 29 г;
• диетични фибри - 21 g.

Освен това така наречените сложни въглехидрати в състава на продукта са по-здравословни от въглехидратите, съдържащи се в сладките и печените изделия.

Ползите от оризовите трици

Ползите от продукта са до голяма степен идентични по състав с други видове трици:

• нежно, но ефективно почистване на стомаха и червата от токсини;
• понижаване на висок холестерол;
• подобряване на храносмилането;
• нормализиране на черния дроб, панкреаса;
• създаване на благоприятна среда за възникване и развитие на здрава микрофлора.

Вредните вещества се отделят от организма по естествен начин.

Продуктът е полезен поради съдържанието на калий, което е необходимо за нормалната сърдечна функция, предотвратяване на атеросклероза.

При захарен диабет ползата е да се поддържат нормални нива на кръвната захар. Процесът на съсирване на кръвта също се нормализира.

Благодарение на калция се извършва профилактика на кожни заболявания.

Триците помагат при дисбиоза, но не заместват лекарството.

Как да подготвим оризовите трици за консумация

Продуктът може да се консумира както на сухо, така и след предварително накисване. По-добре е да изберете втория вариант: в тази форма триците са по-полезни и ефективни.

Ако се яде сухо, след това трябва да се измие с чаша вода.

За да се накиснете, трябва:

1. Порция се залива с малко количество вряща вода.
2. Оставете да действа 15 минути.
3. Ако водата остане след това, тя трябва да се източи.
4. Вместо вода, можете да добавите кефир и да оставите за няколко часа.

Те ядат приготвената порция сами: получената маса прилича на каша. Също така често се добавя към храна, особено зърнени култури, както и супи и дори някои салати.

От продукта се прави масло от оризови трици, което има лечебни свойства. Използва се в готвенето, защото има приятен вкус, който не прекъсва характеристиките на основното ястие. Подходящ за пържене и не вреден, тъй като в резултат на термична обработка не се появяват канцерогенни вещества: температурата на кипене на маслото е 220 ^{относно}ОТ

Колко оризови трици можете да ядете на ден

Продуктът трябва да се въвежда в диетата постепенно. Започнете с 5 - 7 g, като увеличавате количеството през седмицата. Препоръчително е да се консумират не повече от 30 g на ден.

Можете да добавите малко по-малко: 1 супена лъжица. л. 3 пъти на ден, тоест с всяко хранене. В този случай една супена лъжица съдържа около 12 г трици.

Възможно е да се храните веднага с едно хранене: няма да има вреда. Например, добавете към каша за закуска.

Те използват тази хранителна добавка както редовно, така и на „курсове“ от 2 - 3 месеца.

Как да приемате оризови трици за отслабване

Тази добавка няма магията за изгаряне на мазнини. Той обаче помага добре при отслабване, тъй като нормализира метаболизма, по-специално - въглехидратите и липидите (мазнините). Освен това той е незаменима част от балансираната диета поради високото съдържание на груби диетични фибри, които са полезни, но с ниско съдържание на обикновена храна.

Поради способността да абсорбира течността и да се подува в стомаха, чувството за ситост остава по-дълго.

Триците обогатяват организма с полезни вещества, дават усещане за енергия, въпреки възможните диетични ограничения.

Използването на оризови трици за медицински цели

Оризовите трици често се добавят към диетата. Не е изненадващо, че Световната здравна организация включи маслото от оризови трици в списъка на здравословните храни, което означава, че те са добри сами по себе си.

За храносмилане

Ползите от продукта за храносмилането не могат да бъдат надценени. Триците се приемат за предотвратяване на стомашно-чревни проблеми. Те ефективно прочистват червата от токсини, токсини, подобряват подвижността на този орган. Те имат жлъчегонно действие. Помощ при запек.

При наличие на заболявания е по-добре да се храните не на сухо, а с храна. Продуктът е одобрен за употреба при всякакви заболявания на стомашно-чревния тракт в ремисия, с изключение на гастрит с ниска киселинност.

С бронхит и пневмония

При възпаление на горните дихателни пътища и при обикновена настинка отварите от трици са полезни. Те служат като ефективно допълнение към лекарствата.

Можете да добавите мед към топла (но не гореща) напитка. Това е особено полезно при кашлица.

С подагра

Обостряне на подагра възниква поради увеличаване на пикочната киселина.

Триците намаляват нивото си. Благодарение на това болката намалява и възстановяването настъпва по-бързо.

Оризови трици в домашната козметология

Оризовият продукт се използва не само в оригиналния си вид за домашни грижи, но и като козметична суровина. Поради съдържащите се вътре компоненти, той бързо прониква в кожата, има противовъзпалителни свойства.

В козметологията се използва и восък, който се получава от производството на масло.Използва се за създаване на козметика: червило или балсами за устни. Добавете към кремовете за ръце и тяло. Оризовите трици се използват като суровина и в продукти против косопад.

Оризови трици за измиване

За да приготвите почистващо средство, сухият продукт първо се смила на прах с помощта на кафемелачка. След това добавете вода, за да получите консистенцията на кашата.

Получената маса внимателно се нанася върху лицето с масажни движения, веднага се измива с топла или хладка вода. Ползата от такова измиване е в по-задълбоченото почистване на кожата.

Скраб за лице от оризови трици

Не е нужно да смилате нищо за скраб. Продуктът в оригиналната си форма се смесва с козметично масло или се добавя към гел за измиване. Получената каша се втрива внимателно върху лицето. Важно е да не прекалявате, за да не навредите на кожата, в противен случай ще има само вреда от процедурата.

Масло от оризови трици за лице и коса

Козметичното масло от оризови трици има антибактериални, антиоксидантни свойства, затова се използва при слънчево изгаряне, ускорява зарастването на малки рани.

В чист вид се прилага върху косата, както и върху скалпа, но не постоянно. В противен случай след известно време кожата ще се покрие с филм, който ще попречи на проникването на вещества. Маслото е особено полезно за суха коса. Нанася се върху прерасналата част на косата, но не и върху корените. Не можете да изплакнете след шампоан.

Маслото се използва и за тялото след водни процедури: не редовно, в противен случай кожата ще бъде покрита с невидим филм, а състоянието му, напротив, ще се влоши.

Продуктът се използва и като масажно масло или за арома лампи, комбинирайки се с други етерични масла.

Вреди на оризовите трици и противопоказания

Няма да навреди на тялото, ако се придържате към ограниченията в случай на проблеми:

• обостряне на гастрит;
• гастрит с висока киселинност дори в ремисия;
• обостряния на стомашна язва;
• язва на дванадесетопръстника;
• наличието на заболяване, симптом на което са сраствания в коремната кухина;
• диария;
• други стомашно-чревни заболявания по време на обостряне.

Как да изберем оризови трици

Тъй като продуктът обикновено не е популярен, на рафтовете на магазините или дрогериите могат да се намерят само кафяви трици, въпреки че има повече сортове ориз.

Добавката обикновено се продава в затворени опаковки. Това е добре, тъй като опаковката трябва да е херметична. Ако оризовите трици се продават на тегло, те бързо абсорбират влагата, по-вероятно е продуктът да се влоши и да загуби полезните си свойства.

Качествен продукт:

• има мек вкус, няма горчивина;
• няма силна миризма;
• свободно течаща, без бучки.

Заключение

По този начин ползите и вредите от оризовите трици са тема, която, макар и да не е изучавана от специални лаборатории, става известна на все повече хора. Популярността на продукта, както и броят на положителните отзиви, непрекъснато нараства. Всъщност, като се имат предвид изброените противопоказания, добавката носи само ползи, повишавайки здравето и енергията.

Отзиви