Innhold
Mat som reduserer halsbrann kan hjelpe når du trenger det mest. De er et flott alternativ til narkotika. Problemet ledsages av en brennende følelse som sprer seg fra spiserøret til brystbenet. Det er forårsaket av brudd på syre-base balansen.
Funksjoner av produkter mot halsbrann
Halsbrann er et av de vanligste symptomene på sykdommer i fordøyelsessystemet. Det forårsaker betydelig ubehag, som påvirker en persons ytelse. Den brennende følelsen i spiserøret øker med overspising og etter tung fysisk anstrengelse. Hovedårsaken til utseendet anses å være økt surhet i magen. Regelmessig inntrenging av syre i spiserøret fremkaller arrdannelse.
Hovedfaren ved symptomet er den høye risikoen for å utvikle kreft. Derfor er det viktig å holde seg til det grunnleggende i et terapeutisk kosthold. Det innebærer å spise mat rik på fiber.
Følgende matvarer er nødvendigvis ekskludert fra dietten:
- sure bær;
- krydder;
- mel produkter;
- salt, røkt og stekt mat;
- fett kjøtt og fisk buljonger;
- alkoholholdige drinker.
Hvilke matvarer lindrer halsbrann
Produkter for å lindre halsbrann bør alltid være tilgjengelig. Dette vil tillate deg å bli kvitt ubehag i tide, uten å ty til hjelp av medisiner. Det er ekstremt viktig å sikre et drikkeregime. Rent vann vil bidra til å redusere syrekonsentrasjonen i spiserøret. Du bør også legge til fiberrik mat i kostholdet ditt. De har en rensende effekt på fordøyelsessystemets organer og normaliserer avføringen. De gjør en god jobb med halsbrann og gjærede melkeprodukter. De anbefales til frokost. Det mest passende alternativet er melkegrøt laget av ris eller havregryn.
Bananer
Bananer er et raskt og effektivt middel mot ubehag. De absorberes raskt og lindrer sult i lang tid. De viktigste fordelene med bananer er deres vegetabilske proteininnhold og lave fettinnhold. Tilstedeværelsen av stivelse i sammensetningen beskytter tarmveggene. Fiber stimulerer fordøyelsessystemet.
Potetjuice
Saften av ferske poteter hjelper også til å takle en brennende følelse i spiserøret. Det akselererer regenerering av slimhinnen, forhindrer utseendet av sår og erosjon. Stabilisering av surhet oppnås med potetstivelse. Det omslutter veggene i spiserøret og nøytraliserer ubehagelige opplevelser. Blant annet normaliserer potetjuice avføring og lindrer hevelse.
Eplemos
Eplemos inneholder mye fiber, noe som er viktig for å lindre halsbrann. I tillegg til det inneholder sammensetningen mange vitaminer og mineraler.For å forbedre effekten kan du bruke potetmos med cottage cheese eller melkegrøt.
Ingefær
Ingefærrot eliminerer ikke bare halsbrann, men også kramper. I tillegg fremmer det absorpsjonen av tung mat. For å eliminere ubehag anbefales det å ta en drink tilberedt med ingefær. Du kan også bruke 1 ss hakket rotgrønnsak. l. en halv time før måltider.
Gulrotjuice
Gulrøtter er en av de sunneste matvarene for fordøyelsessystemet. Hun har evnen til å gjenopprette metabolske prosesser og styrke immunforsvaret. Den største fordelen med gulrøtter er å redusere surheten i magen. Den inneholder vitaminer som svekker muskelvevet, noe som letter inntaket av saltsyre og matrester i spiserøret.
Nøtter
Nøtter eliminerer ikke bare brennende følelse i spiserøret, men tilfredsstiller også sult. Men de må konsumeres strengt i begrensede mengder. Det er nok å spise 1 håndfull nøtter per dag. På grunn av det høye fettinnholdet kan produktet forårsake tyngde i magen. De mest egnede nøttetyper regnes som peanøtter, mandler og valnøtter.
Melkegrøt
Melkegrøt har også en gunstig effekt på fordøyelsen. De er svært absorberende. Grøtens omsluttende egenskaper hjelper til med å samle syre fra veggene i spiserøret og fremme eliminering av den. I tillegg metter retten perfekt energi og gjenoppretter vitamin- og mineralreserver. Det anbefales at du foretrekker grøt med tyktflytende tekstur. Havregryn er det beste alternativet.
Regler for bruk av matvarer som reduserer halsbrann
Visse matvarer kan behandle halsbrann i magen nesten umiddelbart, men det er mye lettere å forhindre problemet. For å gjøre dette må du følge en rekke regler. Først av alt, unngå mat som forårsaker halsbrann og unngå overspising. Forbudte matvarer inkluderer:
- kaffe;
- kullsyreholdige drikker;
- sitrusfrukter;
- saltet og røkt fisk;
- fete supper;
- rå løk.
Halsbrann er mye mindre vanlig hos mennesker som følger prinsippene for riktig ernæring. I dette tilfellet reduseres risikoen for å utvikle sykdommer i fordøyelsessystemet. Reglene for å spise mat mot halsbrann er som følger:
- du kan spise honning, vafler og kjeks som dessert;
- med en tendens til halsbrann, er det forbudt å spise mat med høyt innhold av krydder;
- det er tilrådelig å ikke snakke mens du spiser;
- det er nødvendig å nekte å bruke for varme retter;
- fra dietten må du slå av mat som øker gassdannelsen;
- det anbefales ikke å ta en horisontal stilling etter å ha spist;
- i stedet for te, anbefales det å drikke myntebuljong;
- Det er strengt forbudt å spise middag rett før leggetid.
Det bør huskes at mat behandler halsbrann, men ikke eliminere årsaken. For å bli kvitt problemet helt, må du kurere sykdommen som provoserte det.
Produkter mot halsbrann under graviditet
En brennende følelse i spiserøret forekommer ofte hos gravide kvinner. Ofte dukker det opp i siste trimester. Dette skyldes fostertrykk på fordøyelsesorganene. I første trimester oppstår halsbrann ofte i forbindelse med symptomer på toksisose. For å normalisere helsen er det nødvendig å inkludere matvarer som reduserer surheten i magen i dietten. Disse inkluderer:
- kefir;
- gulrot;
- frø;
- nøtter;
- poteter;
- honning;
- havregryn.
Valget av produkter for halsbrann under graviditet bør næres med ekstrem forsiktighet. Baking soda, indikert for opptak for sykdommer i fordøyelsessystemet, er strengt forbudt for kvinner i stilling.For å forhindre halsbrann, må du slutte å spise fettete kjøtt, røkt kjøtt og krydret mat.
Konklusjon
Mat som reduserer halsbrann, bør konsumeres i begrensede mengder, da overspising kan forverre problemet. Det er viktig å vurdere graden av produktes kompatibilitet med hverandre. Hvis symptomet er forårsaket av en alvorlig medisinsk tilstand, bør du kontakte en gastroenterolog.
