Hvorfor hodemassasje er nyttig, teknikker, indikasjoner og kontraindikasjoner

Fordelene og skadene ved hodemassasje er et viktig spørsmål, siden fans av avslappende teknikker og velværeprosedyrer elsker det. Det er nødvendig å forstå når massasje kan brukes og hvordan du gjør det riktig.

Litt historie

Hodemassasje er en av de eldste ayurvediske teknikkene, rettet mot kompleks helbredelse av kroppen. Denne prosedyren ble brukt av orientalsk medisin for 5000 år siden og ga en utmerket effekt i kampen mot ulike plager.

India regnes som fødestedet til hodemassasje, men i tillegg var det utbredt i Kina og Japan. Ved å bruke prosedyren bekjempet gamle leger vellykket migrene og blodbelastning i hodet på pasientene. Massasje ble også brukt til å ta vare på skjønnhet, for eksempel vedlikeholdt indiske kvinner med sin hjelp helsen, styrken og glansen i håret og elastisiteten i huden.

Fordelene med hodemassasje

Under prosedyren er visse biologisk aktive punkter involvert under hodebunnen, blodkar og kapillærer begynner å fungere bedre, og blodsirkulasjonen akselereres. Fordelene med hodemassasje for kroppen er at prosedyren:

• hjelper til å mette hjernen med oksygen, toner, har en gunstig effekt på hjernens aktivitet, forbedrer oppmerksomhet og hukommelse;
• styrker håret - på grunn av akselerert blodsirkulasjon får pærene flere næringsstoffer, og håret vokser mer aktivt;
• fremmer muskelavslapping og lindrer hodepine som følge av overbelastning av hode og nakke;
• øker kroppens immunforsvar ved å akselerere blodsirkulasjonen;
• toner huden, under massasjen normaliseres utskillelsen av subkutant fett og døde partikler av epidermis fjernes;
• hjelper med å bli kvitt nevroser og angst, hjelper til med å bekjempe depresjon og søvnløshet.

I prosessen produserer menneskekroppen intensivt hormoner som er ansvarlige for godt humør - endorfiner. Forresten, takket være dette, ligger fordelen av prosedyren også i den generelle smertestillende effekten.

Typer hodemassasje og indikasjoner for prosedyren

Det er to hovedtyper av velværeprosedyrer - terapeutisk og kosmetisk massasje. Hovedforskjellen ligger i ledningsteknikkene og i de gunstige egenskapene for kroppen.

Kurativ

De fordelaktige egenskapene til hodemassasje har lenge blitt bevist og bekreftet av tusenvis av års bruk. Derfor foreskriver tradisjonell medisin økter for følgende plager:

• hypotensjon og migrene;
• mild forkjølelse og kronisk tretthet;
• stress, nevrose, søvnløshet;
• mindre uregelmessigheter i hjertefrekvensen;
• lette vaskulære plager.

Imidlertid bør bare en kvalifisert lege foreskrive og utføre det, ellers er det stor risiko for helseskade.

Kosmetologisk

Egenskapene til kosmetisk massasje brukes til å forbedre utseendet og forbedre helsen til huden og håret. Han er utnevnt til:

• med seborrhea og flass;
• med overdreven tørrhet i ansiktshuden og de første tegn på visning;
• med sprøtt hår og en tendens til å falle ut;
• med mangel på vitalitet i krøller og redusert hårvolum.

Den fantastiske effekten av hodemassasje i hårtap og andre mangler skyldes at styrken og skjønnheten til krøller direkte avhenger av kvaliteten på blodsirkulasjonen. Godt utførte og vanlige massasjebehandlinger fungerer like bra, om ikke bedre, enn dyre skjønnhetsprodukter.

Mulig skade og kontraindikasjoner

For alle fordelene med prosedyren kan det være skadelig hvis du forsømmer kontraindikasjonene. Ikke masser hodet:

• med onkologiske sykdommer;
• med alvorlige vaskulære og hjerteproblemer;
• med en tendens til å danne blodpropp;
• med forkjølelse, ledsaget av intens feber, rus og svakhet;
• i nærvær av sår, nye brannskader, betennelser og abscesser på huden;
• med voldsom hårtap og skallethet.

Fremgangsmåten vil også være skadelig hvis den utføres i en tilstand når karene utvides, for eksempel på bakgrunn av rus eller inntak av medisiner.

Masser hodet med trykk bør gjøres med forsiktighet - det vil være til stor fordel for hypotoniske pasienter, men det vil være mer skadelig for hypertensive pasienter.

Alarmerende symptomer inkluderer kvalme, hodepine, økt blodtrykk og økt hjertefrekvens under massasje. Hvis minst ett av disse tegnene vises, må prosedyren stoppes for å unngå skade.

Hodemassasje regler

Massering av nakke og hode under håret krever ikke spesielt vanskelig forberedelse. Det er flere generelle regler for gjennomføring av en nyttig prosedyre.

• Massasjen gjøres enten før du vasker håret ditt, eller rett under vasking, men ikke etter. Dette skyldes hovedsakelig hygieniske årsaker.
• Før du starter prosedyren, må du vaske hendene grundig med såpe og vann for ikke å føre bakterier inn i de forstørrede porene i huden.
• Siden blodstrømmen akselererer under prosedyren, og nyttige stoffer spres raskt gjennom de indre organene, er det best å utføre det et par timer etter å ha spist, når konsentrasjonen av elementer i kroppen er maksimal.

For både behandling og kosmetiske formål må prosedyren gjøres regelmessig - hver dag eller annenhver dag, da vil egenskapene være gunstige. For riktig utførelse kan du studere videoen og bildet av hodemassasjen.

Hodemassasje teknikker

I løpet av årtusener av eksistensen av massasje har dusinvis av forskjellige teknikker for implementeringen dukket opp. Ved første øyekast skiller de seg litt fra hverandre, men de har helt forskjellige effekter på trivsel. Egenskapene til noen typer lindrer effektivt smerte, mens andres egenskaper raskt hjelper til med å lindre muskelspenning. Fordelen med den tredje er å gjenopprette hårets skjønnhet og tone huden.

Det er fornuftig å bli kjent med beskrivelsen og fordelene med hodemassasje av flere hovedtyper.

Klassisk

Denne typen massasje er egnet for både behandling og kosmetiske formål. Fremgangsmåten består av veksling av alle standard massasjemanipulasjoner. Nemlig:

• stryker med en åpen håndflate i retning fra pannen til baksiden av hodet og fra kronen til ørene;
• tappe med fingertuppene på overflaten av huden uten trykk og kraft, slik at ingen smerter oppstår;
• sirkulære bevegelser med litt bøyde fingre, med en tommel som hviler mot overflaten på hodet, og resten masseres uten å gni huden, men som om den beveger seg litt langs hodeskallen;
• vibrerende bevegelser, med mellomrom masserer huden med fingertuppene, beveger seg fra baksiden av hodet til bunnen av nakken.

Indisk

Hovedtrekk ved indisk massasje er dens lange varighet - den varer i opptil 40 minutter. Dette skyldes at prosedyren består av flere trinn:

• først utfører massasjeterapeuten akupunkturmanipulasjoner for å bruke biologisk aktive punkter under huden;
• masserer deretter nakke, øvre del av ryggen og skuldrene, og lindrer muskelspenningen;
• og bare deretter fortsetter direkte for å jobbe på hodet.

Prosessen kan bruke aromatiske oljer som ofte brukes i ayurvedisk praksis. Egenskapene til indisk massasje er spesielt fordelaktig for håret, prosedyren anbefales for løse og kjedelige krøller.

Burmesisk

I motsetning til indisk massasje er burmesisk massasje veldig kort og tar bare et kvarter. Det hjelper godt med å lindre tretthet og stress, og består av rask, skånsom og kaotisk stryking og tapping med fingrene i hodet.

Når pasienten blir ordentlig gjennomført, faller den i en slags transe og opplever en slik avspenning at det noen ganger er vanskelig å holde hodet oppreist.

Støvsug

Denne massasjen utføres med spesielle bokser. En massasjeinnretning plasseres i hodebunnen, noe som skaper et trykkfall og vakuum, og deretter sakte beveger boksen i retning av naturlig hårvekst.

Som et resultat av prosedyren akselereres ikke bare blodsirkulasjonen, men også lymfestrømning, ødem forsvinner, muskel- og vaskulære spasmer forsvinner. Vakuummassasje er spesielt nyttig for flass og seboré, det løser effektivt problemet med hårtap.

Hvordan gjøre en hodemassasje

En hvilken som helst massasjeprosedyre består av de samme stryke- og tappebevegelsene. Men avhengig av målene for massasjen, kan intensiteten deres endres. Under medisinske og kosmetiske prosedyrer kan forskjellige områder av hodet være mer eller mindre involvert.

For hodepine og spenning

Med migrene og stive nakkemuskler vil en kort akupressurhodemassasje være til stor fordel. Den utføres i totalt ca 6 minutter, og spesiell oppmerksomhet er rettet mot templets område og området til kranifossa på nakken.

1. Du må massere sterkt, men nøye, ved å bruke punktvis trykk med fingrene på de listede områdene og på spesielt smertefulle steder.
2. Trykket skal vare på omtrent 5 sekunder.
3. Baksiden av hodet skal masseres med rytmiske bevegelser med bunnen av håndflaten fra baksiden av hodet til nakken.

En riktig utført prosedyre vil lindre muskel- og vaskulære spasmer, og hodepinen vil avta uten medisiner. På slutten vil det være nyttig å legge seg i en avslappet tilstand en stund, slik at de fordelaktige egenskapene til massasjen manifesteres i full kraft.

For hårvekst og blodsirkulasjon

Hovedformålet med kosmetisk massasje er å vekke og aktivere hårsekkene. Derfor er det her nødvendig å handle på huden ikke punktvis, men å gjøre strykebevegelser som varmer opp hele hodebunnen.

1. Før prosedyren, for enkelhets skyld, anbefales det å kamme håret og ta avskjed i kort avstand fra venstre øre. Når massasjen skrider frem, må avskjeden gradvis flyttes til høyre side.
2. En nyttig massasje begynner med lett stryking av huden med fingrene, så må du gå videre til å gni huden med knokene.
3. Deretter kan du forsiktig brette huden og gjøre flere rullende bevegelser mot baksiden av hodet.
4. Massasjen avsluttes med raske vibrerende bevegelser langs avskjeden, som utføres med fingertuppene.

Avslappende stressavlastningsmassasje

Fremgangsmåten utføres ved hjelp av en av de populære metodene i henhold til standardteknologi - fra stryking til elting og tapping. Den eneste viktige nyansen som må huskes er at hovedoppmerksomheten skal rettes mot bakhodet. Det er hun som er ansvarlig for en persons følelsesmessige tilstand, stress, overbelastning og frykt akkumuleres i henne.

Avslappende massasje kan ledsages av aromatisk røkelse og oljer, behagelig myk musikk.

Under graviditet

En skikkelig hodemassasje er veldig gunstig for gravide kvinner - det hjelper å slappe av og roe ned, forbedre trivsel og normalisere søvn. Men du må huske på viktige regler.

1. Massasje mens du bærer en baby skal ikke være for intens. En betydelig økning i blodsirkulasjonen vil skade den vordende moren, da det kan føre til spontanabort eller tidlig fødsel.
2. Fremgangsmåten skal gjøres med ekstremt lette og strykende bevegelser. Tapping og tung elting må forlates for å unngå skade.
3. Ved det minste ubehag under prosedyren, bør den stoppes umiddelbart - forverring av velvære kan skade fosteret og påvirke dets helse.

Påføring av ekstra enheter

Hvis massasjen utføres av en spesialist i salongen, utføres den utelukkende med håndflatene og fingrene, eller med en vakuumdunk. Imidlertid kan hjelpemidler være nyttige ved hjemmemassasje.

Gåsehud

Denne enkle og billige håndholdte massasjeapparatet har utmerkede antistressegenskaper og er egnet for skjønnhetsbehandlinger.

Det er veldig enkelt å bruke gåsehud:

• massasjeapparatet må plasseres på toppen av hodet i midten og gjøre jevne bevegelser i forskjellige retninger;
• under prosedyren må du trykke lett på håndtaket eller løfte det opp;
• de avrundede spissene til "meridianene" til massasjen vil gli over hodebunnen og stimulere akselerasjonen av blodstrømmen.

Det anbefales å fortsette prosedyren med gåsehud i ca. 5 minutter. Da er enda et kvarter verdt å sitte i rolig tilstand.

Du kan til og med massere barnets hode med gåsehud, selv om normal massasje for barn ikke anbefales før 12 år.

Laserkam

Laserkammen er en moderne kompleks handling. Egenskapene til kammen er spesielt gunstige for hårtap. Det masserer ikke bare huden med vibrerende bevegelser, men virker også på hårsekkene med blå og rød LED-stråling, og aktiverer veksten.

Når du bruker enheten, bør du ikke glemme at massasjebevegelser utføres fra toppen av hodet til sidene og til baksiden av hodet. Den totale varigheten av prosedyren bør ikke overstige en halv time.

Kam vibrerende massasje

Enheten er en forenklet versjon av en laserkam - uten LED-stråling, men bare med vibrasjon.

Bruken er veldig enkel - kammen føres nedover eller til sidene fra hodekronen, mild vibrasjon stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer hodebunnen. Med tiden bør prosedyren ta omtrent et kvarter, som en vanlig massasje.

Når resultatet vises

En hodemassasje for migrene eller muskelspenninger, hvis den utføres riktig, gir umiddelbare resultater. Ubehagelige opplevelser forsvinner under prosedyren, og med regelmessig massasje virker de mindre og mindre.

Når det gjelder kosmetologisk massasje, vil de gunstige egenskapene tydelig manifestere seg etter et par måneder. I dette tilfellet bør prosedyren utføres minst to ganger i uken.

Konklusjon

Fordelene og skadene ved hodemassasje avhenger av oppfyllelsen av alle reglene for gjennomføring. Hvis det ikke er kontraindikasjoner og prosedyren utføres nøye, kan du snart forvente en forbedring av det generelle velvære.

Anmeldelser