Hvorfor er kalsium nyttig, symptomer på mangel og overskudd i kroppen

Av alle de kjemiske elementene som er tilstede i menneskekroppen, ligger kalsium (Ca) på femte plass når det gjelder prosent. Elementet i tabellen laget av Mendeleev utgjør 1,5% av den totale kroppsvekten. Fordelene og skadene med kalsium indikerer behovet for tilstrekkelig inntak av næringsstoffet.

Kalsiums rolle i menneskekroppen

Kalsium er i gruppe 2 i det periodiske systemet og har nummer 20. Et stoff i naturen kan bare finnes i en bundet form på grunn av egenskapen som forårsaker høy kjemisk aktivitet.

Menneskekroppen inkluderer kalsium i form av forbindelser:

• apatitt;
• karbonater.

Massen av mineralet er opptil 1,5 kg. Av denne massen er 99% tenner og skjelett. En liten mengde av stoffet finnes i vev, blod og intercellulær væske.

Fordelene med kalsium ligger i egenskapene. Mineralet er direkte involvert i konstruksjonen av forskjellige vev og regulerer metabolisme, hjertefunksjon. Det er kjent at elementet er nødvendig for næring av nervevevet og gjennomføring av impulser. Et nyttig mineral, på grunn av dets egenskaper, reduserer konsentrasjonen av kolesterol, stabiliserer blodtrykket og hjelper med å transportere viktige næringsstoffer gjennom cellemembraner.

I blodplasma finnes kalsium i 3 former:

• Aktiv ionisert (60%). Kalsium er involvert i hormonproduksjon, overføring av nerveimpulser, celledeling og muskelsammentrekning. Disse prosessene er viktige.
• Ikke-ionisert eller bundet... Dette er forbindelser (30%) med stoffet albumin, samt anioner med lav molekylvekt, som er 10%. Skjemaene tar ikke aktiv del i viktige biokjemiske prosesser.

Mineralet holder en konstant pH i blodet (buffersystem). Sammen med magnesium og kalium nøytraliseres effekten av skadelig syredannende mat. Mengden av disse elementene reguleres av metabolske prosesser.

Fordelene med kalsium for menneskekroppen er ubestridelige. Mineralet er viktig for gravide kvinner. Tilstrekkelig kalsiuminntak sikrer utvikling av fosteret og kvinnenes velvære.

Dette forårsaker betydelig skade på kvinnens helse.

Nyttige egenskaper av kalsium

Kalsium kan være både gunstig og skadelig for kroppen på grunn av dets egenskaper. Eksperter kaller mineralets følgende fordelaktige egenskaper:

1. Beindannelse. Elementet sikrer helse og vekst av hår, tenner, negler.Stoffet er også med på å styrke cellemembraner.
2. Deltakelse i kontraktil aktivitet av skjelett og glatte muskler. Takket være det gunstige mineralet, myokardiale sammentrekninger, blir vaskulære vegger rytmiske.
3. Stabilisering av hjertemuskulaturen. Kalsium har evnen til å redusere trykk, redusere vaskulær permeabilitet. Disse prosessene skjer med direkte deltakelse av kalium, natrium og magnesium.
4. Normalisering av metabolske prosesser, økt permeabilitet av cellemembranen. Transportfunksjonen sikrer overføring av næringsstoffer av intercellulær væske. Samtidig blir avfall og stoffer som skader kroppen (allergener eller salter av noen tungmetaller) fjernet fra selve cellene.
5. Syntese av noen komplekse proteiner relatert til hemostasesystemet (sammen med vitamin K). Dermed akselereres blodpropp, sårregenerering, noe som forhindrer infeksjon.
6. Syntese av nevrotransmittere. Dette er de såkalte lederne av biokjemiske signaler relatert til nervesystemet. Fordelene med nevrotransmittere er at de forbedrer søvnkvaliteten og øker stressmotstanden.
7. Normalisering av det endokrine systemets funksjon. Elementet er involvert i syntesen av hormoner som hjelper til med å fordøye maten. Kalsium er også ansvarlig for lipidmetabolismen, opprettholder den optimale konsentrasjonen av glukose i blodet. Minerals gunstige egenskaper anses å være effekten på fruktbarhet og metabolisme.

Sterke bein og forebygging av osteoporose

Med utilstrekkelig inntak av kalsium, så vel som endokrine forstyrrelser assosiert med overgangsalderen, blir mineralet vasket ut fra beinvevet. Gradvis mister bein den nødvendige sterke strukturen, noe som øker risikoen for brudd. Den farligste og mest skadelige komplikasjonen er hoftebrudd.

Å spise mat rik på kalsium og kosttilskudd lar deg opprettholde den nødvendige mengden av det gunstige mineralet. Det er spesielt viktig å overvåke stoffets nivå for kvinner i klimakteriell alder.

Reduserer risikoen for nyrestein

Forskning har vist at meieriprodukter ikke er de eneste som bidrar til å redusere nyrestein. Tilstrekkelig kalsiuminntak er en måte å forhindre patologi på. Folk som spiser mat rik på mineraler reduserer sannsynligheten for å utvikle nyrestein med omtrent 20%.

Reduserer manifestasjonene av PMS

Denne fordelaktige egenskapen skyldes stoffets evne til å påvirke funksjonen til det endokrine systemet. I tillegg påvirker kalsium syntesen av nevrotransmittere, hvis nivå påvirker psyko-emosjonelle lidelser.

Regulerer blodtrykket

Elementet er nyttig for eldre ved å redusere blodtrykket. Det har blitt funnet at nivået av kalsium ofte er lavt i blodplasma hos mennesker som lider av hypertensjon.

Reduserer risikoen for kreft

Tilstrekkelig inntak av mineralet er spesielt gunstig for kvinner med høyt kolesterolnivå. Forbruket av meieriprodukter som inneholder kalsium regelmessig, er forebygging av ondartede svulster i fordøyelsessystemet.

Forebygging av hjerte- og karsykdommer

Patologier i hjertet og blodårene finnes hovedsakelig i alderdommen og er forbundet med dysfunksjon i forskjellige organer og systemer. Hos kvinner i den klimatiske perioden er det en opphør av syntesen av østrogener, som ikke bare regulerer arbeidet i det kardiovaskulære systemet, men også absorpsjonen av kalsium.

Osteoporose og patologi i hjertet og blodkarene er ofte sammenkoblet. Med osteoporose er det forkalkning av blodkar, så vel som hjerteklaffer. Dermed vaskes mineralet ut av beinene, men avsettes i karene, noe som er skadelig.Bruk av mat som inneholder kalsium, kosttilskudd med mineraler er gunstig for å forhindre farlige patologier.

Hjelper med å gå ned i vekt

Elementet har en nyttig egenskap, som er å blokkere opptaket av fett i mage-tarmkanalen. Akselerasjonen av metabolismen, som er notert ved normal konsentrasjon av stoffet, har også en fordel.

Beskytter tennene

Fordelene med kalsium for tennene er uten tvil. Det er en grunnleggende byggestein for å opprettholde et sunt smil. Med mangel på et sporelement, blir tannråte og utvikling av tannkjøttsykdom notert.

Regelmessig inntak av mineralet i optimal mengde er gunstig for å opprettholde tannens hardhet. Kalsium er nyttig for emaljereparasjonsprosessen som begynner på tennestunden.

Normaliserer syre-base balanse

Sporelementet bidrar til å opprettholde en optimal syre-base balanse. Ulike sykdommer er vanligvis et resultat av forsuring, som er skadelig. Celler kan ikke motta oksygen og næringsstoffer i den nødvendige mengden. Energiproduksjonen reduseres. Dermed observeres celleskade og utilstrekkelig reparasjon. Opphopning av syrer fører til økt tretthet, overvekt og følsomhet for forskjellige sykdommer.

Reduserer risikoen for å utvikle kroniske sykdommer

Utilstrekkelig inntak av næringsstoffet kan forårsake skade i form av utvikling av kroniske sykdommer, for eksempel hypertensjon, osteoporose. Regelmessig inntak av mineralet reduserer risikoen for forskjellige patologier.

Hvorfor kalsium er nyttig for barn og gravide

Fordelene med kalsium for kroppen til en gravid kvinne skyldes veksten av embryoet og fosteret. Sporelementet sørger for tilstrekkelig utvikling av vevet til det ufødte barnet, spesielt skjelettet, tennens rudimenter. I tillegg forhindrer mineralet forekomsten av svangerskapsforgiftning hos gravide kvinner.

Kalsium er gunstig for et voksende barns kropp på grunn av dets grunnleggende egenskaper. Kalsiummangel i kroppen kan provosere rakitt, sen tannkjøtt og tann sykdom.

Daglig inntak

Fordelene med mikroelementet sikres ved bruk i optimal dosering, som ikke bare avhenger av alder, men også av kjønn:

• 0-6 måneder - 400 mg;
• 6-12 måneder - 0,5 g;
• 1-5 år gammel - 600 mg;
• 6-10 år gammel - 800 mg;
• 10-13 år gammel - 1 g;
• 14-24 år gammel - 1,5 g;
• 25-55 år (kvinner, menn) - 1 g;
• fra 55 år (kvinner) - 1500 mg;
• fra 65 år (menn) - 1,5 g.

Doseringen av sporstoffet er underlagt justering under intens fysisk anstrengelse, langvarig terapi med hormoner, anabole steroider, glukokortikosteroidmedisiner. Dosen av elementet under graviditet økes til 2500 mg.

Tegn på mangel på kalsium i kroppen

Det er flere hovedårsaker til kalsiummangel:

• ubalansert ernæring eller diett;
• lave nivåer av næringsstoffer i vannet;
• lidenskap for kaffe;
• røyking;
• tarm candidiasis, enterokolitt, dysbiose;
• patologi i nyrene, bukspyttkjertelen og skjoldbruskkjertelen, hematopoietiske organer;
• osteoporose;
• østrogenmangel;
• mangel på fordøyelighet av laktose;
• rakitt;
• et overskudd av magnesium, sink, kalium, fosfor, som fremmer utskillelsen av næringsstoffet;
• mangel på D3;
• perioden med graviditet, akselerert vekst, amming, overgangsalder;
• eldre alder;
• intens mental og fysisk stress;
• ved bruk av diuretika eller avføringsmidler.

En reduksjon i konsentrasjonen av et næringsstoff er skadelig, noe som manifesteres av følgende symptomer:

• svakhet, nedsatt ytelse, tretthet;
• irritabilitet og nervøsitet;
• svette i hodet;
• tørr hud;
• tannråte;
• kramper i lemmer;
• nummenhet i fingrene
• Hyppige brudd i bein, brudd som indikerer osteoporose;
• takykardi og andre hjertesykdommer;
• økt blødning og dårlig blodpropp;
• økt følsomhet for kulde;
• hyppige infeksjoner, nedsatt immunitet.

Symptomer på overskudd av kalsium i kroppen

Hvis kalsium i kroppen er forhøyet, snakker de om hyperkalsemi. Denne tilstanden er ikke gunstig, men betydelig skade. Hyperkalsemi utvikler seg ofte med overdreven inntak av meieriprodukter og Ca-rik vann. Hyperkalsemi er også vanlig hos eldre individer.

Årsakene til overskuddet av Ca:

• økt produksjon av parathyroideahormon;
• ondartede svulster i lungene og nyrene;
• tar visse medisiner;
• arvelige patologier;
• hormonelle lidelser.

Hyperkalsemi kan være asymptomatisk. På grunn av egenskapene til sporelementet oppstår imidlertid følgende symptomer noen ganger:

• konstant tørst;
• nedsatt appetitt;
• kvalme eller oppkast;
• svakhet, tretthet;
• forstoppelse
• tap av bevissthet;
• kramper om natten;
• urolithiasis sykdom.

Skaden av hyperkalsemi manifesteres av komplikasjoner:

• hypertensjonmanifestert av høyt blodtrykk;
• forkalkningbetegner avsetning av Ca i vev;
• hyperparatyreoidisme, ledsaget av hyperfunksjon i kjertlene (parathyroidea) og nedsatt saltbalanse.

Skaden manifesterer seg i utviklingen av angina pectoris og bradykardi, gastritt, sår.

Farmasøytiske preparater som inneholder kalsium

Farmasøytiske midler er ment for behandling og forebygging av patologiske tilstander og sykdommer som er forårsaket av hypokalsemi og forårsaker skade. Legemidler foreskrives også for å øke hastigheten på legingen av forskjellige brudd.

Funksjonene ved å motta midler inkluderer:

• tilstedeværelsen av den spesifiserte mengden av et rent sporstoff;
• påføring samtidig med mat;
• utelukkelse av felles inntak med kullsyreholdige drikker og kaffe, betennelsesdempende, krampestillende og avføringsmidler, antibiotika (tetracykliner);
• vurdering av kontraindikasjoner (urolithiasis) og bivirkninger, som forstoppelse.

Legemidler kan grovt sett deles inn i flere grupper:

• monopreparasjoner (kalsiumkarbonat, citrat, glukonat, laktat);
• kombinerte preparater (kalsium og vitamin D, andre komponenter);
• multivitaminer (innhold av flere vitaminer og mineraler for å forhindre hypokalsemi).

De mest populære stoffene inkluderer:

• Kalsium D3 Nycomed;
• Vitrumcalcium med D3;
• Natekal D3;
• Complivit kalsium;
• Nature Bounty;
• CalceminAdvance;
• Marint kalsium.

Kalsiummat

Tilstrekkelig ernæring regnes som den beste måten å forhindre hypokalsemi og andre ernæringsmessige mangler. Sporelementet finnes i forskjellige matvarer:

• grønnsaker;
• nøtter;
• sjømat;
• melkeprodukter.

Fordøyeligheten til et næringsstoff fra meieriprodukter avtar med alderen. For eksempel er assimileringen av et element fra melk 30%. Magnesium, vitamin C og D bidrar til opptaket av Ca. Sporelementet skylles ut av beinene på grunn av:

• nikotin;
• kullsyreholdige produkter;
• pølser og røkt kjøtt;
• salt.

Kalsiumskader på kroppen

Næringsstoffet kan være skadelig hvis det konsumeres i overkant på grunn av dets grunnleggende egenskaper. Det kan forventes skade ved inntak ved samtidig bruk av jern, magnesium, sink. Forskere mener at skaden av Ca manifesteres av en økt risiko for ondartede svulster i prostatakjertelen, hjertesykdom med en overflod av sporstoffet.

Kalsiumkompatibilitet med andre stoffer

Fordelene ved søknaden kan bare forventes dersom reglene for opptak overholdes, noe som er knyttet til sporelementets egenskaper. Det er kjent at næringsstoffet kan reagere med andre fordelaktige komponenter. Dette påvirker egenskapene til kalsiummetabolisme.

Vitaminer som tilhører B-gruppen kombineres med næringsstoffet, for eksempel kan vitamin B12 ikke absorberes uten kalsium. Vitamin B6 bremser utskillelsen av et nyttig sporstoff. Imidlertid blokkerer kalsium absorpsjonen av sink, jern og mangan. Dermed bør intervallet mellom doser av disse komponentene være 6 timer. Betydelige mengder magnesium forstyrrer kalsiumabsorpsjonen.

Konklusjon

Fordelene og skadene med kalsium har blitt studert grundig. Kalsium er et viktig kjemikalie for å opprettholde kroppsfunksjoner. Næringsstoffet er nyttig hvis den optimale dosen blir observert.