Vitaminer om vinteren for et barn

Et barn trenger vitaminer om vinteren mer enn om sommeren. Dette skyldes en reduksjon i mengden friske grønnsaker og frukt i kostholdet. Vitamintilskudd er viktig for å beskytte barnet ditt mot forkjølelse ved å styrke immunforsvaret.

Hvilke vitaminer et barn trenger om vinteren

Barnets behov for næringsstoffer kan variere avhengig av årstid. Om vinteren blir påfyll av vitaminreserver med mat problematisk. Men samtidig øker sannsynligheten for å utvikle viral og forkjølelse hos et barn. Derfor er det nødvendig å sikre tilførsel av næringsstoffer ved hjelp av spesialiserte medisiner.

Om vinteren øker barnets behov for følgende vitaminer og mineraler:

• jern;
• selen;
• vitaminer i gruppe D, E, B, C og A;
• sink.

For å styrke immunforsvaret er det spesielt viktig å opprettholde et optimalt nivå av vitamin C og A. For å normalisere metabolske prosesser og øke ytelsen, er det nødvendig å kontrollere nivået av B1 og B2. Tilstrekkelig jerninntak vil bidra til å forhindre anemi om vinteren. For å pålitelig beskytte barnets kropp mot virale og smittsomme sykdommer, er det nødvendig å overvåke konsentrasjonen av selen.

Hvor viktige vitaminer finnes

Alle nyttige stoffer kommer inn i kroppens kropp med mat. Derfor bør barnets kosthold balanseres i alle aldre. Dårlig ernæring bidrar til utvikling av vitaminmangel. Det ledsages av en reduksjon i immunitet og en deprimert tilstand. For å regulere nivået av næringsstoffer i kroppen om vinteren, er det nødvendig å legge til visse matvarer i kostholdet.

Kilder til vitaminer og mineraler er oppført i tabellen.

For å få mer vitaminer fra frukt og grønnsaker, må de konsumeres rå

Matregler for barn om vinteren

Vinteren er en periode med intensivering av forkjølelse og influensa. Dette tilrettelegges av mangel på sol og en endring i næringsprinsippet. For å beskytte barnet ditt mot uønskede sykdommer om vinteren, bør du fokusere på å styrke immunforsvaret. Dette krever riktig organisering av barnas diett. Hvis babyen din har allergiske reaksjoner, bør du konsultere legen din.

De grunnleggende prinsippene for å mate et barn om vinteren inkluderer:

• introdusere en stor mengde friske grønnsaker og frukt i kostholdet;
• redusere frekvensen av varmebehandling av grønnsaker;
• legge til proteinrike retter til det vanlige kostholdet;
• bruk av frokostblandinger som frokost;
• lage vegetariske supper minst to ganger i uken;
• utelukkelse av kalde desserter (iskrem, drikke);
• en økning i antall matvarer rik på magnesium og kalsium (melk, frokostblandinger, nøtter, ost);
• erstatte skadelige snacks med frukt;
• tilberedning av kompotter og bærfruktdrikker.

Skal jeg gi barnet mitt vitaminkomplekser?

Vitamintilskudd brukes ikke bare for alvorlig vitaminmangel, men også for forebyggende formål. Om vinteren er mottakelsen deres mest relevant. I løpet av denne perioden er det vanskelig å sikre konstant tilstedeværelse av frukt og grønnsaker på bordet. Derfor er bruk av syntetiske vitamintilskudd et godt alternativ. Men det er ekstremt viktig å være spesielt oppmerksom på deres valg.

Indikasjonene for opptak er som følger:

• behovet for å følge en vegetarisk eller annen type diett;
• sykdommer ledsaget av en akutt mangel på næringsstoffer i kroppen;
• en lys manifestasjon av vitaminmangel.

En akutt mangel på næringsstoffer er ganske uttalt. Barnets appetitt forsvinner og døsighet dukker opp. Det kan oppstå sprekker i håndflatene eller i leppene. Huden blir dehydrert, tilstanden til hår og negler forverres.

Andre symptomer som indikerer behovet for å bruke vitaminkomplekser inkluderer:

• hyppige forkjølelser;
• undervektig;
• ustabil mental tilstand;
• kramper;
• økt tretthet;
• avmatning i vekst og utvikling.

Les instruksjonene nøye før du bruker vitamintilskudd. De fleste medikamenter har kontraindikasjoner, som er ekstremt viktig å vurdere. I noen tilfeller er det ikke ønskelig å ta vitaminkomplekser.

De beste vitaminkompleksene for barn om vinteren

Farmasøytiske selskaper lager en rekke medisiner for barn. De varierer i sammensetning, pris og mottaksordning. Vitaminer til bruk om vinteren bør velges på individuell basis. Det anbefales å konsultere en barnelege om dette.

"Vitrum Baby"

Vitrum Baby inneholder 11 mineraler og 13 vitaminer. Den rike sammensetningen gjør den egnet til enhver anledning. Ved produksjon av vitaminer ble behovene til barn i alderen 2-5 år tatt i betraktning. Den største fordelen med stoffet er at kapslene er laget i form av flerfargede figurer med behagelig smak og aroma. Dette forenkler i stor grad prosessen med å ta et vitamintilskudd. Emballasjekostnad på 30 stk. er 420 rubler. Tablettene tas ett stykke en gang om dagen. Resepsjonen utføres etter måltider.

"Alfabet"

Alfabetkomplekset består av åtte mineraler og 11 vitaminer. Det er to hovedvarianter av stoffet som er til salgs - for skolebarn og små barn. Vitaminer er tyggbare pastiller med en behagelig smak. De varierer i en rimelig pris - fra 300 til 400 rubler per pakke. Manglene ved disse vitaminene inkluderer høy risiko for å utvikle allergier. Det anbefales ikke å kombinere inntaket med fluorokinol og tetracyklin, siden vitaminer reduserer absorpsjonen.

"Supradine Kids"

I tillegg til mineraler og vitaminer inneholder Supradin Kids lecithins. Disse stoffene er nødvendige for barnets kropp for å sikre metabolske prosesser på mobilnivå. Takket være lecithins støttes effektiv funksjon av hjernen og nervesystemet. Vitaminkomplekset produseres både i form av tyggbare pastiller og i form av en sirup. Fordelene med stoffet inkluderer økt fysisk aktivitet. Under opptaket assimilerer barnet læremateriell bedre og blir mer motstandsdyktig.Ulempene inkluderer sannsynligheten for individuell intoleranse. Emballasjeprisen varierer fra 500 til 750 rubler.

"Aevit"

Vitaminer "Aevit" inkluderer to hovedkomponenter - alfa-tokoferolacetat og retinolpalmitat. Komplekset av nyttige stoffer øker synsstyrken og akselererer de regenerative prosessene i kroppen. Etter vitaminforløpet normaliseres karsystemets tilstand og den emosjonelle bakgrunnen stabiliseres.

"Aevit" er tillatt for barn over to år. Behandlingen er foreskrevet av legen. Varigheten av bruken kan være 30-40 dager. Den største fordelen med vitaminet er den rimelige prisen - omtrent 50 rubler per pakke.

"Solgar Omega-3"

Vitaminer "Solgar Omega-3" produseres i form av fiskformede gummier. Den aktive ingrediensen i stoffet er docosahexaensyre, som ekstraheres fra tunfisk ved kald ekstraksjon. På grunn av fraværet av kjemiske tilsetningsstoffer, har ikke vitaminer en ubehagelig smak. De har en positiv effekt på tilstanden til hår og negler. Resepsjonen "Solgar Omega-3" er spesielt relevant under forkjølelse. Det gir kroppen pålitelig beskyttelse mot patogener. Ulempene med vitaminer inkluderer de høye kostnadene, som varierer fra 2600 til 3100 rubler per flaske.

Hvordan velge de riktige vitaminene

Hvert vitaminkompleks har et spesifikt sett med næringsstoffer. Derfor, når du velger vitaminer for vinteren, bør sammensetningen deres analyseres. Det er to hovedtyper av vitamintilskudd - en-komponent og multivitaminer. Det første alternativet er relevant for tilfeller der det er akutt mangel på et bestemt stoff. Multivitaminer er foreskrevet om vinteren for generell styrking av kroppen i nærvær av levende symptomer på vitaminmangel.

Når du velger vitaminer, anbefales det å oppsøke lege. For å forstå hvilket stoff som mangler i barnets kropp om vinteren, vil det være nødvendig med en passende analyse. Basert på resultatet oppnådd, vil legen velge det mest passende legemidlet. Om vinteren, på grunn av mangel på sol, er det et behov for vitamin D. For å styrke immuniteten, bør du være oppmerksom på preparater som inneholder vitamin C. For å forbedre synet, må du ty til kosttilskudd med vitamin A.

Konklusjon

Vitaminer er nødvendige for et barn om vinteren og når som helst. Derfor er foreldrenes hovedoppgave å sikre inntaket i barnets kropp i riktig mengde. Det er viktig å unngå overdose, da det er like skadelig som vitaminmangel.