Vitaminer for ledd og brusk for idrettsutøvere: vurdering av de beste

Når du driver med sport, oppstår ofte skader og smertefulle opplevelser. De er assosiert med økt fysisk aktivitet, noe som påvirker ledbånd og brusk negativt. Ofte står idrettsutøvere overfor degenerative sykdommer på grunn av mangel på stoffer som er nødvendige for vev. Det er derfor eksperter anbefaler å bruke vitaminer til ledd og leddbånd hos idrettsutøvere. Nyttige komponenter gir næring til leddkapslen, noe som hjelper til med å forhindre personskade.

Hvilke vitaminer er bra for ledd og leddbånd

Økt fysisk aktivitet kan påvirke leddene negativt. Med mangel på næringsstoffer bemerkes mekanisk slitasje på brusk, som praktisk talt ikke kan gjenopprettes. Ledbånd er også stresset. Brå bevegelser kan provosere et brudd på deres integritet.

Bruken av vitaminer styrker muskel- og skjelettsystemet. Regelmessig inntak av nødvendige næringsstoffer i kroppen er forebygging av skade på leddbånd og brusk.

Hos idrettsutøvere blir ledd og brusk i kneleddene oftest påvirket. Dette skyldes økt fysisk anstrengelse. Følgende ledd er også utsatt for hyppige traumer:

• albue;
• radiokarpal;
• ankel.

Vitaminer kan brukes til å styrke brusk i leddene. Følgende næringsstoffer er avgjørende for helsen til muskel- og skjelettsystemet:

1. Kalsium... Mineralet deltar i dannelsen av beinvev. Kalsium bidrar til styrken i ledd, leddbånd og brusk.
2. Selen... Komponenten hjelper til med å gjenopprette skadet vev og redusere smerter i leddene. Inntaket av selen i kroppen gjør at andre nyttige komponenter kan absorberes.
3. Omega 3... PUFA forbedrer leddets mobilitet og gir leddstyrke.
4. Mangan, bor... Mineraler normaliserer metabolske prosesser og stimulerer kollagenproduksjon.
5. Kobber, fosfor... Stoffene er med på å styrke ligamentapparatet.
6. Hyaluronsyre... Komponenten er i stand til å forbedre leddets mobilitet.
7. Retinol (vitamin A)... Elementet tar del i riktig dannelse av brusk. Retinol har en antioksidant effekt som beskytter leddbånd og ledd mot mikroskader. Med hypovitaminose er det en risiko for å utvikle inflammatoriske prosesser i muskuloskeletalsystemet.
8. Tokoferol (vitamin E)... Næringsstoffet bremser aldringsprosessen i kroppen, og akselererer også regenerering av leddbåndene.
9. Askorbinsyre (vitamin C)... Komponenten brukes som profylakse mot smittsomme og inflammatoriske sykdommer.Askorbinsyre er involvert i produksjonen av kollagen. Tilstrekkelig inntak av vitamin C forbedrer absorpsjonen av tokoferol og retinol.
10. Vitamin d... Elementet styrker brusk i leddene.
11. Vitaminer som tilhører gruppe B... Komponentene gir en betennelsesdempende og smertestillende effekt som forbedrer regenerering av leddbåndene. Den konstante tilførselen av næringsstoffer akselererer produksjonen av kollagen.
12. K-vitamin... Stoffet er nødvendig for syntese av osteocalcin og dannelse av bein.

For idrettsutøvere er komplekser spesielt utviklet som inneholder:

• Kondroitinsulfat;
• glukosaminsulfat;
• kollagen (som gelatin);
• vitamin C, A, E, D;
• kalsium (i biotilgjengelig form);
• metylsulfamylmetan.

Indikasjoner for bruk av sportsvitaminer for ledd

Tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler bidrar til å forhindre ødeleggelse av brusk i leddene og muskelspenning. Et balansert kosthold er ikke alltid i stand til å gi metning med nyttige komponenter. I denne forbindelse anbefaler eksperter å bruke vitaminkomplekser utviklet for idrettsutøvere.

Kosttilskudd er viktig for muskel- og skjelettsystemet under høy fysisk aktivitet. Mangel på nyttige komponenter hemmer kollagensyntese. Dette stoffet tillater restaurering av muskel- og beinvev etter flere skader.

De beste sportsvitaminer for ledd og leddbånd

Visse medisiner er foreskrevet for å opprettholde leddbånd og brusk i leddene. Valget av kosttilskudd og administrasjonsmetoden skal utføres av en lege.

Orthomol Artro Plus

Komplekstilskuddet inneholder komponentene som er nødvendige for ernæring av leddene. Bruk av stoffet forhindrer ledbåndskader og utvikling av artrose.

Kollagen Ultra

Legemidlet produseres i form av et pulver for å gjenopprette leddbånd, brusk i leddene med økt fysisk anstrengelse. Verktøyet aktiverer produksjonen av intraartikulær væske og lindrer betennelse. Handlingen til kosttilskuddet er rettet mot å forbedre funksjonene i leddene.

Sustanorm

Midlet er indisert for leddsykdommer eller kroppsbygging, forming.

Animal Flex (Universal Nutrition)

Kosttilskudd inkluderer glukosamin og kondroitin. Komponentene hjelper til med å bygge muskelmasse, lindrer betennelse og hevelse. På bakgrunn av vanlig bruk er det en forbedring i leddets mobilitet på grunn av bruskens ernæring. Bruk av produktet betraktes som forebygging av forstuinger.

Bon Bost

Vitaminer inneholder kalsium, fosfor, kondroitin og glukosamin i en tilgjengelig form. Kombinasjonen av aktive stoffer har en positiv effekt på tilstanden til leddbåndene og brusk i leddene.

Geleng Forte (maksimal effekt)

Kosttilskuddet er et kollagenhydrolysat beriket med mineraler og vitaminer (jern, magnesium, kalsium). Opptaket lar deg forbedre ernæringen til brusk i leddene og gjenopprette leddbåndene. Produktet er tilgjengelig i pulverform, som kan fortynnes med vann eller melk.

Fellesreparasjon (Dymatize)

Legemidlet inkluderer metylsulfonylmetan, kondroitin og glukosamin. Vitaminer er ment for restaurering av ledd og leddbånd etter skader. Kosttilskuddet har en doseringsform av tabletter.

Felles støtte (ytelse)

Produktet inneholder glukosamin, som beskytter leddbrusk mot degenerative prosesser. Kondroitin, som er en del av kapslene, aktiverer kollagenproduksjon, forbedrer utvekslingen av kalsium og fosfor.

Elastisk ledd

Kosttilskudd inkluderer vitamin C, kollagen, glukosamin og kondroitin. Produktet anbefales for å beskytte ledd og leddbånd under intens fysisk anstrengelse.

Glukosamin + CSA superstyrke (optimal ernæring)

Produsenten inkluderte glukosamin og kondroitinsulfat. Styrking av leddelementene skjer ved å stimulere produksjonen av hyaluronsyre.

Glukosamin kondroitin og MSM (ULN)

BAA forbedrer kvaliteten på intraartikulær væske, reduserer muskeltretthet. Mobiliteten og elastisiteten til leddflatene økes på grunn av inkludering av keratin og kollagen.

Hvordan ta vitaminer til sener og leddbånd hos idrettsutøvere

Muskel- og leddvitaminer er viktige for idrettsutøvere. Før du kjøper midler, bør du nøye studere vurderingene eller bruke anbefalingene fra en trener eller lege. Det er uønsket å kjøpe biologisk aktive tilsetningsstoffer som inneholder mange elementer.

Sammensetningen av preparatet bør være så naturlig som mulig for å forhindre forekomst av allergiske reaksjoner. Effektiviteten til produktet avhenger av konsentrasjonen av aktive stoffer.

Kosttilskudd produseres i følgende former:

• kapsler;
• tabletter;
• pulver;
• injeksjoner.

Vitaminer for å opprettholde funksjonene i muskuloskeletalsystemet må tas i løpet av løpet, som varer 1-2 måneder. For å forhindre mekanisk slitasje på brusk og utvikling av artrose, repeteres forebyggende forløp 2-3 ganger i løpet av året.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Listen over kontraindikasjoner og bivirkninger avhenger av sammensetningen av sportsvitaminer for ledbåndene. Legemidler som inneholder vitaminene E, C, A, D skal ikke tas med hypervitaminose.

For å redusere sannsynligheten for bivirkninger, bør du oppsøke lege før du bruker sportsnæring og vitaminer i leddene. Spesialisten vil velge legemidlet som er tilstrekkelig for fysisk aktivitet og den nødvendige dosen.

Det anbefales ikke å ta medisiner i tilfelle forverring av patologier i fordøyelsessystemet, overfølsomhet overfor komponentene i biologisk aktive tilsetningsstoffer. Under bruk av stoffet kan bivirkninger fra mage-tarmkanalen oppstå:

• epigastriske smerter;
• avføring forstyrrelse;
• flatulens.

Ved intoleranse mot visse stoffer kan allergiske reaksjoner oppstå.

Konklusjon

Vitaminer til ledd og leddbånd fra idrettsutøvere er avgjørende. Kosttilskudd gir kroppen de komponentene som er nødvendige for muskel- og skjelettsystemet. Stoffene som inngår i preparatene forbedrer mobiliteten ved å forbedre kvaliteten på leddvæsken og aktivere kollagensyntese. Bruk av medisiner har en gunstig effekt på ligamentapparatet, og øker også kroppens utholdenhet.