Innhold
Vitamin B12 er nødvendig av den mannlige kroppen for god ytelse og utholdenhet, samt for en sunn funksjon av reproduksjonssystemet. For å holde deg frisk, må du kjenne symptomene på en B12-mangel og listen over matvarer som inneholder vitaminet.
Hvorfor trenger en mann vitamin B12
Alle eksisterende vitaminer er av stor betydning for helsen. Imidlertid er B12 med rette ansett som en av de viktigste for den mannlige kroppen. Med sin mangel er det en betydelig forverring av trivsel og kvalitet i hverdagen.
I den mannlige kroppen er vitaminet ansvarlig for:
- sterk immunitet og evnen til å regenerere seg, siden menn ofte bærer ansvar ikke bare for seg selv, men også for de som er nær dem, er det spesielt viktig for dem å være motstandsdyktige mot virus og infeksjoner;
- nervesystemet og motstanden mot stress - menn står overfor mange vanskelige følelsesmessige situasjoner, og vitaminet gjør det lettere å takle stress og bedre uttrykke seg i konflikter;
- ytelse, utholdenhet og kraft - et normalt nivå av B12 hjelper til å takle daglige aktiviteter som krever mental og fysisk anstrengelse uten unødvendige vanskeligheter;
- helsen til sirkulasjonssystemet og hjertesystemet - den mannlige kroppen er spesielt utsatt for tidlige hjerteinfarkt og iskemiske anfall, derfor er vitaminets beskyttende funksjoner av stor betydning;
- metabolisme og vektindikatorer - dette aspektet er viktig for menn som er involvert i sport, siden det under vitaminmangel er usannsynlig at det vil være mulig å oppnå gode indikatorer for muskelvekst og reduksjon i fettmasse.
Vitamin B12 er også viktig for menn med svakhet. Med mangel på substans er det ikke bare en forverring av kvaliteten på seksuallivet, det genetiske materialet til en mann lider også, noe som reduserer evnen til å bli gravid. Kronisk mangel på et viktig vitamin kan være en av årsakene til infertilitet hvis andre faktorer som er ansvarlige for manglende evne til å bli gravid, er til stede.
Vitamin B12 nivåer i blodet til menn
Det er visse B12-normer for forskjellige aldre - hvis nivået av vitamin i blodet stiger over eller faller under terskelverdiene, er dette et alarmerende tegn.
For voksne menn er vitaminets norm fra 3 til 9 μg av stoffet. Den siste indikatoren anses å være grensen. Hvis analysene viser overskudd, kan vi snakke om for mye B12 i kroppen.
Det bør imidlertid tas i betraktning at normene for den mannlige kroppen i stor grad avhenger av livsstilen til mannen.I nærvær av dårlige vaner, så vel som under sport og tungt mentalt og følelsesmessig stress, kan en sunn rate være 25% høyere enn vanlig. Kroppen trenger flere vitaminer, noe som betyr at overskridelse av gjennomsnittsverdiene ikke utgjør noen fare.
Overflødig vitamin B12 hos menn
Hvis fysisk og psykisk stress i en manns liv ikke oppstår, og nivået av vitamin B12 forblir for høyt, eller indikatorene avviker sterkt selv fra grenseverdiene, kan vi snakke om en konstant overdose av et nyttig stoff. Dette kan være skadelig - et overskudd av B12 fører ikke bare til en forverring av velvære, men også til utvikling av kroniske plager.
Et overskudd av B12 i den mannlige kroppen kan føre til følgende negative konsekvenser:
- til forstyrrelse av utvekslingssystemet;
- til vaskulær trombose;
- til hjertesvikt;
- til leverhepatose, i sjeldne tilfeller - til skrumplever;
- til anafylaktisk sjokk med en rask og kraftig økning i B12-nivåer.
Hvis analyser viser at nivået på et stoff er for høyt, må man være forsiktig med å redusere det. Det anbefales å fjerne mat som inneholder B12 helt fra dietten, drikke mer vann for raskt å fjerne overflødige stoffer og ta hensyn til hvitløk, løk og reddiker, de vil også bidra til å bli kvitt overflødig vitamin.
Vitamin B12-mangelsymptomer hos menn
Noen vitaminforbindelser kan akkumuleres i kroppen. Imidlertid er B12 et vannløselig vitamin, noe som betyr at det raskt blir eliminert fra vevet gjennom nyrene. Dermed er en mangel på et stoff i praksis mye mer vanlig enn en overflod.
Mangel på vitamin i den mannlige kroppen skyldes vanligvis av samme årsaker og uttrykkes i merkbare symptomer.
Årsaker til vitamin B12-mangel hos menn
Mangel på vitamin kan utvikle seg av mange grunner - inkludert for lite kosthold og mangel på matvarer som inneholder et nyttig stoff. Men oftere skyldes fallet i B12-nivåer flere faktorer, nemlig:
- tar medisiner som hindrer syntesen av vitamin B12 eller fremmer fjerning fra vev;
- alkoholforbruk - å drikke alkohol øker utvasking av næringsstoffer fra kroppen;
- anemi og arvelige sykdommer - det er vanskeligere for en svekket kropp å opprettholde et sunt nivå av vitaminer;
- virale og bakterielle sykdommer i fordøyelsessystemet, for eksempel, oppstår ofte vitamin B12-mangel på bakgrunn av alvorlig forgiftning eller tarmplager.
Symptomer på vitamin B12-mangel hos menn
Symptomer på vitamin B12-mangel hos menn utvikler seg ganske sakte. Imidlertid allerede i de tidlige stadiene blir følgende tegn merkbare:
- tilbakevendende nummenhet i huden i forskjellige deler av kroppen;
- gulaktig fargetone i ansiktet og huden i hele kroppen, samt mørkere epidermis i håndflatene;
- mild prikking i bena og armene, eller uforklarlig kløe som gir mildt ubehag.
Noen ganger kan papiller på tungen bli betent - dette er et av de mest karakteristiske tegnene på mangel på vitamin B12 i en manns kropp.
Konsekvensene av vitamin B12-mangel for den mannlige kroppen
Hvis det ikke gjøres noe for å gjenopprette normale nivåer av vitaminet i blodet, vil milde symptomer over tid utvikle seg til alvorlige abnormiteter. På bakgrunn av mangel på vitamin i den mannlige kroppen kan det forekomme forstyrrelser i funksjonen i metabolske og fordøyelsessystemer. De vanligste konsekvensene inkluderer:
- tap av appetitt og vekttap;
- muskelsvakhet og irritabilitet;
- tendens til depresjon og søvnforstyrrelser;
- anemi, vanligvis ledsaget av svimmelhet, tinnitus, nedsatt ytelse;
- nummenhet i lemmer
- blødende tannkjøtt og misfarging av tungen som blir glatt og knallrød.
På bakgrunn av et lavt nivå av vitamin B12 utvikler det seg også kroniske fordøyelsesforstyrrelser - menn føler ofte kvalme, lider av forstoppelse og diaré. Det kan oppstå problemer med vannlating og problemer i kjønnsområdet.
Hvordan fylle vitamin B12-mangel hos menn
For å returnere det normale nivået av B12 i den mannlige kroppen, anbefales det at du først reviderer kostholdet ditt. Det meste av det nyttige vitaminet inneholder:
- i biff og svinelever;
- i blekksprutkjøtt;
- i blåskjell, reker og torsk;
- i abbor, sild og makrell;
- i chum laks og karpe;
- i kyllinghjerter, sveitsisk ost, melk og rømme;
- i cottage cheese og egg.
Hvis mangelen på vitamin B12 er for alvorlig, er det fornuftig å ta hensyn til vitamintilskudd og injeksjoner.
Cyanokobalamin for menn
Cyanokobalamin er et medikament hvis viktigste aktive ingredienser er vitamin B12 og natriumklorid. Legemidlet selges i form av en injeksjonsvæske, injeksjon intramuskulært eller intravenøst.
Cyanokobalamin aktiverer metabolske prosesser i kroppen, normaliserer nervesystemet og forbedrer blodtellingen. Legemidlet absorberes raskt og fullt av kroppen, absorberes hovedsakelig i tynntarmen og skilles ut gjennom nyrene og leveren.
Fordelene med cyanokobalamin for menn
Med en uttalt mangel på vitamin B12 kan injeksjoner av cyanokobalamin ha en veldig gunstig effekt. Når det brukes i henhold til instruksjonene, er stoffet:
- forbedrer blodsammensetningen og øker hemoglobinnivået;
- gjenoppretter de regenerative evnene til den mannlige kroppen;
- styrker utholdenhet og øker kraften;
- påvirker arbeidet til sentralnervesystemet positivt;
- reduserer skadelig kolesterol i blodet;
- beskytter leverceller mot forfall.
Bruk av cyanokobalamin i ampuller for menn har en gunstig effekt på reproduksjonssystemets tilstand. Mens du tar stoffet, kommer en sunn libido tilbake og evnen til å bli gravid forbedres.
Indikasjoner og kontraindikasjoner for bruk
Cyanokobalamininjeksjoner anbefales for følgende forhold:
- vitamin B12-mangel og anemi;
- lave hemoglobinnivåer;
- hepatitt og skrumplever;
- sykdommer i nervesystemet;
- strålingssyke;
- radikulitt.
Cyanokobalamin for menns helse er også i stand til å dra nytte av dårlig blodpropp og forstyrrelser i det kardiovaskulære systemet.
Legemidlet har noen kontraindikasjoner. Det anbefales ikke å bruke det mot angina pectoris og erytrocytose, med økt følsomhet for vitamin B12 eller allergi, med tromboembolisme. Injeksjoner bør ikke utføres uten å konsultere lege hvis det er svulster og svulster i kroppen - dette kan forårsake alvorlig skade.
Bruk av cyanokobalamin for menn
Cyanokobalamininjeksjoner bør bare utføres i henhold til instruksjoner fra en lege og etter å ha tatt tester for innholdet av vitamin B12 i blodet. Det er forbudt å bruke stoffet alene, en utilsiktet overdose av vitamin fører til alvorlige konsekvenser for den mannlige kroppen.
Doseringen av legemidlet og varigheten av injeksjonene avhenger av den spesifikke sykdommen og av tilstanden til personen.
I gjennomsnitt foreskrives følgende doser av cyanokobalamin:
- med anemi og mangel på hemoglobin - 30-100 mcg tre ganger i uken;
- for sykdommer i nervesystemet - 250-500 mcg i 2 uker;
- med leverplager - 100 mcg daglig i en måned.
Konklusjon
Vitamin B12 er nødvendig av den mannlige kroppen for en sunn funksjon i det vaskulære, hjerte-, nervesystemet og reproduksjonssystemet. Mangelen på et viktig stoff fører til utvikling av alvorlige avvik, men det er mulig å kompensere for mangelen på B12 både ved hjelp av et riktig sammensatt diett og ved bruk av farmakologiske preparater.
Anmeldelser av Cyanocobalamin for menn
