Innhold
Vitamin K2 finnes i mat, spesielt der dyre- og melkeproteiner er tilstede. Det er hans største konsentrasjon. Stoffet spiller en viktig rolle, derfor er det nødvendig å kontrollere inntaket i kroppen med mat. I tillegg til naturlige kilder til denne nyttige komponenten, er det farmasøytiske preparater som tas for patologier assosiert med mangel på dette vitaminet i kroppen.
Hva er vitamin K2 til
For en tid siden gjennomførte forskere eksperimenter for å studere kolesterol hos fugler. Det ble utviklet et spesielt kosthold for forsøkspersonene, som inneholdt karbohydrater, proteiner, alle nødvendige vitaminer og mineraler, men det var ikke noe fett. Etter langvarig bruk av et slikt kosthold utviklet fuglene symptomer på anemi, blodpropp ble svekket, og etter en stund døde alle fuglene. Det var åpenbart at dietten til forsøksfuglene manglet et veldig viktig næringsstoff, som finnes i fett. Gjennom årene klarte biokjemikere å isolere dette elementet. Stoffet ble kalt vitamin K2 eller menakinon.
Menakinon er ekstremt viktig for menneskekroppen. Hovedfunksjonen er regulering av metabolske prosesser. Stoffet modifiserer proteiner for påfølgende kalsiumbinding. I tillegg har menakinon følgende funksjoner:
- skaper forhold for riktig assimilering av vitamin D, og deltar derved i vekst og utvikling av beinvev og dannelsen av skjelettet hos barn;
- deltar i mange oksidasjonsreduksjonsreaksjoner i kroppen;
- nøytraliserer noen sterke giftstoffer som kumarin;
- normaliserer leverfunksjonen;
- øker kroppens motstand;
- gir gastrointestinal motilitet;
- har en smertestillende, antibakteriell effekt.
Dessuten er vitamin K2 involvert i anaerob respirasjon av nervevev og muskler under oksygensult, spesielt under overdreven fysisk anstrengelse.
Vitamin K2 er en form for fettløselig K som er ansvarlig for mange viktige funksjoner i menneskekroppen. Det er et næringsstoff som er nødvendig for en sunn flyt av alle livsprosesser.
Vitamin K2 kommer i flere former, men de mest kjente og viktige er MK4 og MK7. Begge former er nødvendige og nyttige, de skiller seg fra hverandre ved en annen kjemisk formel. MK7 har flere kjettinglenker, så det anses å være mer aktivt. Det er kjent at denne formen sirkulerer i blodet i mer enn 70 timer, og i løpet av denne tiden klarer den å komme inn i alle vev og organer. Dermed er MK7 den samme menakinonen, men mer effektiv.
Menakinon kombinerer godt med fettholdige matvarer, forstyrrer ikke absorpsjonen av andre næringsstoffer. Imidlertid er absorpsjonen av vitamin K2 i kroppen negativt påvirket av antibiotika, noen sovepiller, alkohol, nikotin, samt smaker, fargestoffer og konserveringsmidler.
Fordelene og skadene med vitamin K2
Nylig har interessen for vitamin K2 økt markant. Følgelig dukket det opp mer informasjon om stoffets gunstige egenskaper.Det er kjent å forstyrre aldringsprosessen - det stopper forkalkningen av arterier, kjertler, hjerteklaffer. Fremmer produksjonen av kollagen, elastin, som er avgjørende for å opprettholde sunn og ungdommelig hud. Menakinon forhindrer overflødig kalsiumutlutning fra bein, og derved hemmer utviklingen av osteoporose i voksen alder og alderdom.
Vitamin K2 er også verdsatt som et middel som hjelper til med å bekjempe revmatoid artritt og reduserer risikoen for prostatapatologi, inkludert kreft, betydelig. Noen studier har vist at det er ganske effektivt for andre kreftformer, som tykktarm, lever, mage, nese og munn. Videre ble det funnet at menakinon kan fremme selvdestruksjon av kreftceller.
Ingen skade fra vitamin K2 er identifisert. Imidlertid kan det forekomme ubalanse i balansen mellom kalsium i kroppen og allergiske reaksjoner i tilfelle overdosering med legemidler som inneholder menakinon. En overdose av naturlig menakinon - vitamin K2 er neppe mulig, siden kroppen er i stand til å skille ut overflødige næringsstoffer alene.
Hvor finnes vitamin K2
Mange eksperter mener at menakinon er i stand til å syntetisere alene i tynntarmen. Men siden kroppen noen ganger ikke kan produsere nok K2-vitamin, kan den fås fra mat.
En stor mengde av stoffet finnes i animalske produkter - melk og cottage cheese, lever av gjess og kalver, kylling, storfekjøtt, eggeplomme og hard ost. Men det dannes bare i fett fra dyr og fugler som ble matet med mat av naturlig opprinnelse. I dag har japanske forskere slått fast at soya og en rett som natto har mye menakinon. Følgende plantefôr er også kilder til vitamin K2:
- de fleste frokostblandinger;
- noen rotgrønnsaker;
- spinat;
- rosehofte;
- kål, inkludert surkål.
Stoffet finnes i små mengder i grønnsaker (salat, persille), brokkoli og avokado.
K2-vitamin-norm
Mengden menakinon som kreves for å opprettholde kroppsfunksjoner, avhenger av personens vekt og alder. For 1 kg kroppsvekt er det således behov for 1 μg vitamin K2.
For barn under ett år er dosen av det daglige inntaket av vitamin K2 0,01-0,012 mg. Nesten alle brystformler legger til menakinon, og denne mengden er nok for babyen for normal utvikling, forutsatt at babyen er sunn.
Mangelen på et stoff i menneskekroppen er ikke uvanlig. Dette er vanligvis forbundet med nedsatt gastrointestinal funksjon. Noen ganger provoserer mangelen følgende patologier:
- lever- og galleblæresykdommer;
- svulster i bukspyttkjertelen;
- forstyrrelser i fordøyelseskanalen;
- langvarig terapi med antibiotika eller andre legemidler som påvirker tarmens mikroflora negativt.
Menakinon finnes i mange matvarer, så det er åpenbart at årsakene til mangelen på vitamin K2 i kroppen ikke bare er mangelen på visse matvarer i kostholdet.
Symptomer som indikerer en menakinonmangel inkluderer:
- rask tretthet, svakhet;
- leddsmerter;
- brudd, spesielt hos eldre;
- diabetes;
- hypertensjon;
- tidlig aldring av kroppen;
- hyppig blødning fra nesen;
- blødende tannkjøtt;
- lang helbredelse av sår på huden;
- fordøyelsesbesvær.
Med langvarig mangel på menakinon, blir brudd i skjelettsystemet notert, osteoporose utvikler seg, ulike deformasjoner og blodpropp dannes.
K2-vitaminpreparater
Siden kroppen i noen patologier ikke kan syntetisere vitamin K2 fra maten, må pasienten ta stoffet i kosttilskudd, komplekser der det inneholder mer.
Her er de viktigste stoffene:
- Swanson ultra er en biologisk aktiv form av vitamin K Et preparat hentet fra et gjæret soyaprodukt - natto. Inneholder hjelpestoffer: bivoks, lecitin, gelatin, solsikkeolje. Ta 1 kapsel med vann. Det er ikke et stoff.
- Vitamin K2, Source Naturals - et preparat som inneholder vitamin D3, menakinon og kalsium. Komplekset blir ofte foreskrevet for å styrke tenner og beinvev. Laget av soya- og melkekomponenter. Legemidlet anbefales ikke til bruk av barn, gravide og ammende kvinner.
- Vita K2 - vitaminpreparat fra Storbritannia. Det er foreskrevet som et profylaktisk middel for kardiovaskulære patologier. Inneholder linolje, kolikalceferol og menakinon. Kontraindikasjoner inkluderer individuell legemiddelintoleranse, graviditet, amming.
- Vitamin K2 Dr. Mercola... Produsert ved gjæring av soyabønner, den har et høyt innhold av aktive stoffer i en kapsel. Betraktet som et "premium" tilsetningsstoff. Også tilgjengelig i kombinasjon med vitamin D.
- Vitamin K2 Now Foods... I tillegg til K2 inneholder sammensetningen vitamin D. Legemidlet renser blodårene, forbedrer absorpsjonen av kalsium. Inneholder lucerne, som bidrar til å øke kroppens motstand mot infeksjoner og betennelsessykdommer.
Hvilket vitamin K2 er bedre
Det er ganske vanskelig å velge et spesifikt kompleks som inneholder menakinon. De fleste av kosttilskuddene har naturlige ingredienser i deres sammensetning, er trygge å ta, utviklet av ledende eksperter innen medisin og farmakologi. Derfor er det nødvendig å kontakte legen din for anbefalinger. Han vil foreskrive komplekset, basert på pasientens individuelle behov, angi den nødvendige dosen.
Hvordan ta vitamin K2
Ytterligere administrering av menakinon i form av farmasøytiske preparater er indisert for alle aldersgrupper. Det er foreskrevet for barn for å forhindre forstyrrelser i beinvev, under dannelsen av tannemalje, for voksne - i kombinasjon med hovedbehandlingen for patologier i det kardiovaskulære systemet, behandling av osteoporose.
Ytterligere inntak av K2 er nødvendig for en person med følgende tilstander og sykdommer:
- anoreksi;
- langvarig behandling med kortikosteroider og statiner;
- skade på tannemaljen;
- brudd på ryggkompresjon;
- levercirrhose;
- forstyrrelser i muskel- og skjelettsystemet.
Vitamin K2 er tilgjengelig i flere former: tabletter, vegetariske og gelatinkapsler, løsninger. Flytende form av stoffet anbefales til bruk hos nyfødte barn, dosert i dråper, basert på legens resept og barnets alder. For voksne anbefales det å ta stoffet i henhold til instruksjonene og resepten.
Det anbefales at du tar vitaminet sammen med mat eller drikker rikelig med vann umiddelbart. Behandlingsforløpet er omtrent en måned.
Kontraindikasjoner mot vitamin K2
Kontraindikasjoner for å ta vitamin K2 inkluderer følgende forhold:
- emboli, trombose;
- overfølsomhet overfor stoffet;
- individuell intoleranse;
- økt blodpropp.
Med forsiktighet: barn, gravide og ammende kvinner. I tilfelle forverring av helsen, allergiske reaksjoner, bør bruken av produktet avbrytes og kontakt legen din.
Bivirkninger av vitamin K2
Mulige bivirkninger av vitamin K2 inkluderer nedsatt appetitt, nedsatt ytelse, tretthet, irritasjon, muskelspenninger og pusteproblemer. Noen hevelser kan oppstå, noen ganger observeres brudd på leveren - en økning i volum ved palpering, gulhet i huden og slimhinner. Som regel skyldes bivirkninger av stoffet en overdose.
Overdose av vitamin K2
En overdose av stoffets naturlige form registreres sjelden. Dette skjer vanligvis når pasienten ikke tar doseringen i betraktning når han tar et apotekmedisin. En overdreven konsentrasjon av menakinon i kroppen fører til en økning i blodpropp, dannelse av blodpropp og utvikling av karsykdommer.
Konklusjon
Vitamin K2 finnes i mat, men noen ganger kan det ikke være nok hvis du har en historie med visse sykdommer. I dette tilfellet foreskriver legen stoffets farmasøytiske form. Vitamin er viktig for beinvev, menneskers kardiovaskulære system. Det er han som gir samspillet mellom vitamin D og kalsium. Derfor blir det ofte foreskrevet til eldre mennesker som er utsatt for beinbrudd. Hos nyfødte er stoffet involvert i dannelsen av skjelettet.
