Innhold
L-karnitintartrat er et nyttig stoff som er nødvendig for en sunn funksjon av menneskekroppen. Tilstrekkelig L-tartratnivå hjelper til med å opprettholde trivsel og kan også hjelpe deg å gå ned i vekt, så det er interessant å vite mer om stoffet.
Hva er karnitintartrat (L-karnitin L-tartrat)
En av de viktige naturlige stoffene i menneskekroppen er L-karnitin, et lipotropisk middel som transporterer fettceller til muskler og omdanner dem til energi under intens fysisk anstrengelse. L-karnitin, eller levokarnitin, produseres av kroppen alene i nyrene, leveren og muskelcellene, og kommer også utenfra med noen matvarer. For at kroppen fritt kan syntetisere det nødvendige stoffet, må blodet inneholde nok jern, metionin, B-vitaminer og noen enzymer.
Med mangel på de listede komponentene kan det oppstå mangel på L-karnitin, noe som fører til en forverring av velvære og påvirker helsen negativt. Denne mangelen kan kompenseres for blant annet ved hjelp av farmakologiske preparater som inneholder L-karnitintartrat, eller saltet av L-vinsyre og L-karnitin, som forbedrer hverandres virkning. L-karnitintartrat absorberes lett av tarmene og absorberes raskt av kroppen. Den gunstige effekten av et slikt supplement er mer merkbar enn fra bruken av produkter som inneholder stoffer som er nødvendige for syntesen av L-karnitin.
Nyttige egenskaper av L-karnitintartrat
Hovedoppgaven til L-karnitin i kroppen er å transportere fettsyrer til muskelvev og omdanne fett til energi. Derfor er den mest nyttige egenskapen til tartrat å forbedre stoffskiftet og hjelpe til med rask nedbrytning av fett under trening. Tartrat hjelper til med å redusere kroppsfett, men begrenser samtidig forbruk av muskelvev og fremmer muskelvekst.
Tilsetningsstoffet har også andre gunstige egenskaper, nemlig:
- har en positiv effekt på nervesystemet og minimerer effekten av stress på velvære;
- forbedrer kroppens utholdenhetsindikatorer;
- akselererer gjenopprettingsprosessen etter fysisk anstrengelse;
- bidrar til å øke muskelvolum og fungerer som en god anabole;
- reagerer på den kvalitative nedbrytningen av fett med mottak av energi fra dem;
- bremser katabolske prosesser i kroppen og forhindrer nedbrytning av muskelfibre;
- har en gunstig effekt på det vaskulære systemet og senker skadelig kolesterol i blodet;
- beskytter kroppen mot utvikling av aterosklerose og farlige hjertesykdommer.
Varianter av karnitintartrat
L-karnitintartrat er et av de mest etterspurte sportstilskuddene. Til tross for at stoffet er ganske trygt, har det en god effekt og har også en behagelig smak.Ikke minst derfor, når spørsmålet oppstår, velg fumarat eller L-karnitintartrat, tartrat foretrekkes oftere, smaken er litt sur, godt forfriskende.
På apotek og sportsbutikker selges L-karnitintartrat i flere former.
Tabletter
Komprimerte pulverformige faste tabletter har sine egne fordeler og ulemper. Blant de positive aspektene er:
- en praktisk form for å bære stoffet med deg;
- lang holdbarhet;
- bekvemmelighet ved å bestemme den daglige dosen.
Imidlertid er det ulemper med å tartre tabletter. Legemidlet absorberes sakte i denne formen, dets biotilgjengelighet anses å være veldig lav.
Kapsler
I kapselform er karnitintartrat det samme pulveret. Men i dette tilfellet er det ikke komprimert, men er lukket i et øyeblikkelig oppløsende skall, vanligvis gelatinøst.
Fordelene med kapsler inkluderer det faktum at det fortsatt er praktisk å måle den daglige dosen av stoffet med dem, kapsler kan bæres med deg selv i en liten pose. L-karnitintartrat absorberes i kroppen i kapsler raskere enn i form av tabletter, men langsommere enn i form av løsninger.
Pulver
Pulverisert tartrat har høy biotilgjengelighet og absorberes veldig raskt i blodet. Det er praktisk å ha med seg, siden emballasjen ikke tar mye plass, og det ikke er noen problemer for å måle den nødvendige dosen.
Ulempen med doseringsformen er bare at pulveret må fortynnes i vann eller annen væske. Men det samme kan sies om tabletter eller kapsler som må tas med en drink.
Løsning
Flytende L-karnitintartrat regnes som det beste farmasøytiske alternativet. Fordelene inkluderer:
- ingen grunn til å fortynne stoffet eller drikke det med vann på en eller annen måte;
- rask absorpsjon av det aktive stoffet - flytende tartrat begynner å virke umiddelbart.
Den største ulempen med L-karnitinløsningen er at det er ubeleilig å ta en flaske med et farmakologisk middel utenfor hjemmet.
Indikasjoner for bruk
I utgangspunktet er L-karnitintartrat etterspurt blant idrettsutøvere og kvinner som går ned i vekt. Både de og andre er interessert i rask forbrenning av kroppsfett uten å ofre muskelmasse. Imidlertid er listen over indikasjoner for å ta L-karnitin mye bredere. Det anbefales å bruke det:
- med fedme og overvekt;
- med mangel på muskelmasse og veldig langsom muskelbygging;
- med tung fysisk anstrengelse som krever høy utholdenhet - ikke bare i sport, men også i annen aktivitet;
- når du kommer fra alvorlige skader, operasjoner og hjerneslag - tartrat hjelper deg med å raskt komme tilbake til god helse og komme seg fra sykdom;
- med høyt kolesterol og en tendens til åreforkalkning, å ta stoffet forbedrer tilstanden til blodkar og forhindrer utvikling av farlige forhold;
- med redusert fruktbarhet hos menn, øker bruken av L-karnitin kvaliteten på genetisk materiale og sannsynligheten for å bli gravid.
L-karnitintartrat kan tilbys til barn og ungdommer som henger etter sine jevnaldrende i vekst og fysisk utvikling. I dette tilfellet må introduksjonen av legemidlet i dietten avtales med barnelege.
Hvordan ta L-karnitintartrat
Regimet for å ta L-karnitin avhenger av formålet med bruken - hvis legemidlet brukes til behandling, bør dosen foreskrives av en lege. Imidlertid kan de generelle reglene for å ta stoffet skilles ut:
- Den gjennomsnittlige daglige dosen av tartrat for en voksen er 1,5–2 g av stoffet - dosen kan være mer eller mindre, men bør i alle fall ikke overstige 4 g.
- Det er nødvendig å bruke stoffet i 2-3 doser, vanligvis tas den første delen av tartrat før frokost, og den andre - kort tid før lunsj eller like før trening.
- L-karnitin i fast form må tas med tilstrekkelig vann for rask absorpsjon. Pulver fortynnes i væske før bruk, og oppløsninger brukes ferdige, ved hjelp av en målebeger eller skje som er festet til pakken med stoffet.
Hvis tartrat brukes for å forbedre effektiviteten av sportsopplæring, bør den tas på dager med fysisk anstrengelse, og på dager som er tildelt for utvinning. I det andre tilfellet brukes den første delen av stoffet som standard før frokost, men den andre drikkes ikke før trening, som på vanlige dager, men før lunsj.
Det er nødvendig å ta L-karnitintartrat i løpet av 4 til 6 uker. Mellom dem er det nødvendig å ta pauser på to uker - faktum er at med konstant bruk av tilskuddet reduseres den uavhengige syntesen av L-karnitin i kroppen.
L-karnitintartrat for vekttap
Oftest brukes tartrat i faste og flytende former av idrettsutøvere og kvinner som går ned i vekt, som drømmer om raskt å si farvel til kroppsfett. Siden virkningen av L-karnitin i kroppen er spesielt rettet mot å bryte ned fett, hjelper det virkelig å gå ned i vekt og samtidig opprettholde sunn muskelmasse.
Du kan konsumere L-karnitin under en diett med lite karbohydrater og høyt proteininnhold i dietten. Det må imidlertid tas i betraktning at uten trening vil tartrat ikke være i stand til å demonstrere gode resultater. Prosessene med å bryte ned fett og omdanne dem til energi utløses nettopp under trening. Anmeldelser av L-karnitintartrat bekrefter at du må besøke treningsstudioet regelmessig for å gå ned i vekt.
Kontraindikasjoner og bivirkninger
L-karnitin er en forbindelse som er nødvendig for menneskekroppen, og derfor har L-karnitintartrat nesten ingen strenge kontraindikasjoner. Det anbefales ikke å bruke tilskuddet bare i tilfelle allergi, hvis inntak av tartrat fremkaller rødhet, kløe og hevelse i ansiktet, bør stoffet kastes.
Forsiktighet bør utvises når du bruker L-karnitin:
- med dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen;
- med kronisk nyresykdom;
- med skrumplever
- med epilepsi.
Det anbefales ikke å ta tartrat under graviditet. Til dags dato er ikke tillegget undersøkt nok. Selv om det ikke er funnet bevis for dens negative effekt på fosteret, er det også umulig å argumentere for at L-karnitin ikke skader kvinnen og barnet. Det samme gjelder ammingstiden - det er bedre å avstå fra å bruke tartrat mens du ammer.
Bivirkninger ved bruk av tartrat kan oppstå i tilfelle overdosering og kommer til uttrykk i kvalme, oppkast og diaré. Overdosering er ikke helsefarlig. L-karnitin elimineres raskt fra kroppen gjennom nyrene. Hvis det oppstår negative symptomer, er det nok å slutte å ta tilskuddet og drikke rikelig med væske. Etter 3 timer vil helsetilstanden bli normal.
Konklusjon
L-karnitintartrat er et nyttig kosttilskudd, spesielt etterspurt blant idrettsutøvere og kvinner som er interessert i å gå ned i vekt. Det er få kontraindikasjoner for tartrat, og effekten av bruken er merkbar og rask. Når det tas riktig, forbedrer stoffet velvære og fremmer forbrenning av kroppsfett.
Anmeldelser av L-karnitintartrat
