Витамини с Омега-3 за деца в капсули: което е по-добре, отзиви

За пълноценно психическо и физическо развитие, нормално проучване е необходим достатъчен прием на Омега-3. Структурата на хранителното вещество се състои от полиненаситени мастни киселини. При дефицит на полезно вещество педиатрите препоръчват да се приемат допълнителни лекарства с Омега-3 за деца.

Защо децата приемат Омега-3

Детският организъм се нуждае от минерали, витамини и омега-3 киселини. Известно е, че дефицитът на мастни киселини може да доведе до забавяне на интелектуалното и физическото развитие. Децата, които консумират недостатъчно количество Омега-3, често страдат от бронхит, възпалено гърло и други респираторни заболявания.

PUFA (полиненаситените мастни киселини) са от съществено значение за развитието на детския организъм. Хранителното вещество участва пряко в стабилизирането на психо-емоционалното състояние. Омега-3 включва следните незаменими киселини:

• DHA - докозахексаенова;
• EPA - ейкозапентаенова;
• ALA - алфа-линоленова.

Основните функции на PUFA включват:

• повишена устойчивост на патогенни микроорганизми;
• укрепване на имунитета;
• ускоряване на възстановяването на организма след заболяване.

Комбинацията от Омега-3 със следните витамини носи ползи:

• Д;
• Е (токоферол);
• А (ретинол).

Комплексът от витамини и Омега-3 допринася за:

• поддържане на адекватно функциониране на органите на зрението;
• подобряване състоянието на кожата;
• образуването на зъби и кости;
• нормализиране на сърцето;
• стимулиране на растежа на мускулните влакна;
• подобряване на концентрацията.

• мозъчна тъкан;
• кръвоносни съдове;
• сърца.

Липсата на Омега-3 нарушава образуването на зъбни тъкани. Дефицитът обикновено се проявява със следните симптоми:

• нарушение на съня;
• апатия;
• нервност;
• раздразнителност;
• повишена възбудимост, емоционална нестабилност.

Приемът на Омега-3 подобрява умствения капацитет на детето, като увеличава кръвоснабдяването на мозъка. Полезните вещества допринасят за образуването на нови връзки между невроните. PUFA намаляват тревожността, предотвратяват хиперактивността поради седативен ефект. Редовният прием на хранителното вещество повишава имунитета, осигурява адекватно развитие на зрителния анализатор. Приемът на Омега-3 предотвратява синдрома на сухото око, който често се наблюдава при използване на съвременни приспособления при деца в училищна възраст.

На каква възраст може да се дава на детето Омега-3

Педиатрите препоръчват прием на хранителна добавка от 3-годишна възраст. Това се дължи на активния растеж на тялото в даден възрастов период. Съществуват обаче лекарства, специално предназначени за деца по време на ранна детска възраст.

Приемът на хранително вещество в организма зависи от вида на храната. Бебетата, които са кърмени на възраст под 1 година, получават Омега-3 в кърмата.Жените през периода на кърмене трябва да обърнат внимание на балансирана диета. При изкуствено хранене хранителното вещество се доставя като част от сместа.

Рибено масло, съдържащо PUFA, може да се дава от 2-годишна възраст. Трябва обаче да се има предвид рискът от алергични реакции. Приемът на Омега-3 на възраст от 3 до 14 години е 12 g на ден. Включването на риба и пресни зеленчуци в ежедневната диета не отговаря на нуждите на нарастващото тяло. Ето защо специалистите препоръчват прием на хранителни добавки.

Как да изберем Омега-3 за деца

За да изберете лекарства с Омега-3 за деца, трябва да се съсредоточите върху следните критерии:

1. Концентрация на DHA. Дозата на омега за деца на 4 години е 200 mg DHA на ден. На 3-годишна възраст приемът на този компонент е 145 mg. Дозата на Омега-3 за деца на 7 години е 220 mg.
2. Възможност за използване в детска възраст. По правило тази информация е посочена на опаковката.
3. Липса на Омега-6 и други активни съставки.

Дневната норма на Омега-3 за деца от различни възрасти

Нормите на прием на хранителни вещества варират значително в различните държави. Руските експерти наричат ​​следните дозировки на Омега-3:

• 500 mg - до 12 месеца;
• 700 mg - 1-3 години;
• 900 mg - 4-8 години;
• 1000 mg - на 9-13 години;
• 1200-1600 mg - на 14-18 години.

Разликата в приема на полезно вещество се дължи на особеностите на диетата. Според изследвания 80% от децата нямат PUFA.

Как да давате Омега-3 на деца

Алергичните реакции са редки при използване на хранителни вещества, съдържащи витамини за деца. Хранителните добавки могат да имат следните лекарствени форми:

• сиропи;
• таблетки за дъвчене;
• таблетки;
• капсули.

Диетична добавка в течна форма се предписва на деца с трудности при преглъщане на капсули и таблетки. Необходимото количество сироп се изсипва в мерителна лъжица. Съдържа дневна доза от лекарството. Капсулите и таблетките са предназначени за по-големи деца. Лекарствата трябва да се приемат по време на хранене.

Обикновено продължителността на приема е 30 дни, след което трябва да направите почивка. След 2 месеца приемът на хранителни добавки може да се възобнови.

Таблетките за дъвчене са витаминни комплекси с приятен вкус. Те включват не само PUFA, но и други полезни компоненти. Таблетките за смучене често се произвеждат в интересни форми и имат вкус на бонбони.

Най-добрите Омега-3 добавки за деца

Препоръчително е да закупите хранителни добавки след консултация с лекар. Дозировката също се предписва от специалист.

Уелнес деца

Лекарството се произвежда от Oriflame. Хранителната добавка е представена от сироп, който може да се използва от деца над 1 година. Wellness Kids също съдържа:

• рибена мазнина;
• антиоксиданти;
• лимоново масло;
• токоферол.

Средната доза е 5 ml. Предимството на лекарството се състои в съдържанието на изключително естествени съставки. Омега-3 няма значителни противопоказания и се усвоява лесно.

Умна Омега

Хранителната добавка се различава под формата на таблетки за дъвчене. Лекарството включва:

• ретинол;
• рибена мазнина;
• калциферол;
• аскорбинова киселина;
• рибена мазнина;
• пчелен восък.

Омега-3 може да се приема от деца на възраст от 3 години. Инструкциите за употреба посочват следните дозировки:

• 1 таблетка (на 3-7 години);
• 2 таблетки (на 7-14 години).

Supradin KIDS с Омега-3

Препаратът под формата на таблетки за смучене съдържа холин, никотинамид, DHA и витамини:

• AT 6;
• AT 12;
• ОТ.

Добавките се препоръчват да се приемат през есенно-зимния сезон с цел укрепване на имунната система. Употребата на продукта е противопоказана на възраст под 3 години.

Мулти-табове Омега-3

Детските витамини с Омега-3 се произвеждат под формата на сироп. Това е качествена хранителна добавка, която съдържа както DHA, така и EPA. Други компоненти включват:

• ретинол;
• фолиева и аскорбинова киселина;
• кобаламин;
• калциферол.

Дозировката е 5 ml на ден.

Пиковит Омега-3

Сиропът съдържа следните вещества:

• пиридоксин;
• калциферол;
• рибена мазнина;
• аскорбинова киселина;
• тиамин;
• кобаламин;
• токоферол;
• декспантенол;
• фолиева киселина.

Препаратът с Омега-3 е предназначен за деца от 3-годишна възраст. Сиропът трябва да се приема в доза от 5 ml на ден.

Какви храни съдържат Омега-3

Полезните хранителни вещества включват следните храни:

• растителни масла (ленено семе, коноп, кедър);
• морски дарове (треска, скумрия, сьомга, херинга, хайвер);
• ядки и семена (ленено семе, орехи, тиква, бор);
• зеленчуци и билки (мента, спанак, босилек, авокадо, зеле, маруля, чесън);
• месо (агнешко, пилешко, телешко).

Добре е децата да ядат млечни продукти, които също съдържат Омега-3.

Предозиране и противопоказания

Педиатрите отбелязват, че случаите на предозиране са изключително редки и обикновено са причинени от прекомерен прием на хранителни добавки, съдържащи мастни киселини. Дозировката на приеманото лекарство трябва да се следи, за да не се навреди на тялото на детето.

Когато се появи предозиране при деца, се появяват следните симптоми:

• нарушение на функционирането на храносмилателния тракт: диария, гадене, болка в епигастриума;
• понижаване на кръвното налягане;
• патологични промени в съсирването на кръвта.

Използването на хранително вещество може да провокира алергични реакции в случай на непоносимост към определени храни:

• сърбеж;
• обриви;
• пилинг;
• сълзене;
• оток на ларинкса.

Приемът на мастни киселини е противопоказан в следните случаи:

• алергични реакции към рибено масло (или риба);
• патология на черния дроб и стомаха;
• нарушена бъбречна функция и съсирване на кръвта;
• холелитиаза;
• туберкулоза;
• хипервитаминоза;
• Панкреатит;
• холецистит;
• хипертиреоидизъм.

Заключение

Хранителните добавки с Омега-3 за деца ви позволяват да компенсирате дефицита на хранителни вещества. Хранителното вещество участва в развитието на интелигентността, подобрява зрението, предпазва тялото на детето от вируси и бактерии. Рибеното масло за деца, включително Омега, има положителен ефект върху психо-емоционалното състояние на детето.

Отзиви за витамини с Омега-3 за деца