Защо е полезно рибеното масло в капсули, инструкции за употреба, рецензии

Ползите и вредите от капсулите с рибено масло са от значение за здравето, тъй като тази активна добавка е много търсена през студения сезон. За да разберете дали капсулите винаги са полезни, трябва да разберете техните характеристики и свойства.

Състав на капсули от рибено масло

В аптеките има доста разновидности на продукта. Но независимо от производителя или марката, капсулите съдържат следните компоненти, отговорни за ползите от рибеното масло за човешкото тяло:

• големи количества Омега-3 и Омега-6;
• ретинол;
• антиоксиданти;
• витамини Е и D;
• докозахексанова и ейкозапенова киселини;
• бром, йод, фосфор и сяра.

В капсулите могат да се включат и други витаминни добавки, в зависимост от конкретната марка продукт. Но изброените вещества винаги са в основата.

Ползи от капсулите рибено масло за тялото

Рибеното масло е полезно и вредно за здравето, но ако се използва правилно и внимателно, продуктът ще има благоприятен ефект. По-специално капсули:

• подобряват състоянието и подвижността на ставите и предотвратяват появата на артроза;
• укрепват имунната система и предпазват организма от настинки;
• имат благоприятен ефект върху състоянието на косата и кожата;
• понижават кръвното налягане и нормализират метаболитните процеси в тялото;
• предпазвайте очите от възпалителни заболявания и умора - това е ползата от рибеното масло за зрението;
• предотвратяват развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система;
• насърчават възстановяването на клетките и тъканите;
• ви позволяват да запазите естествената младост по-дълго.

Ползва рибеното масло за мозъка и нервната система. С използването му изчезва чувството за постоянна умора, повишава се ефективността и се подобрява настроението. Ползите от рибеното масло в онкологията са известни - свойствата на полезно лекарство забавят растежа на злокачествените тумори.

За жени

Ползите от капсулите с рибено масло за жени са, че свойствата на продукта имат благоприятен ефект върху репродуктивната система. Използването на капсули помага за намаляване на болезнените менструации, продуктът като цяло помага за регулиране на менструалния цикъл.

Ползите от капсулите с рибено масло за момичета включват факта, че той помага да се грижим за красотата. Свойствата на продукта се използват в домашни рецепти за грижа за кожата и косата и дори обичайното използване на капсули вътре помага за подобряване на състоянието на епидермиса и къдриците.

За мъже

Ползите от капсулите с рибено масло за мъже се изразяват в положителния ефект на продукта върху хормоните. Свойствата на лекарството стимулират производството на тестостерон и това увеличава издръжливостта и силата на мъжа.

Рибеното масло е полезно за мъжете в културизма, тъй като им помага да качат здрава мускулна маса. Курсовата употреба на капсули има добър ефект върху потентността и освен това се подобрява качеството на репродуктивния материал.

За възрастни хора

Ползва рибеното масло за възрастни хора, има благоприятен ефект върху всички телесни системи. Капсулите помагат за понижаване на холестерола, укрепват кръвоносните съдове и предпазват от развитието на болестта на Алцхаймер, както и предотвратяват отслабването на сърдечната дейност. За по-възрастните жени ще има ползи от рибеното масло по време на менопаузата - свойствата ще помогнат за регулиране на хормоналните нива и ще намалят честотата на горещите вълни.

В напреднала възраст ползите от капсулите с рибено масло за ставите стават особено ценни. Свойствата на продукта стимулират производството на колаген и предпазват хрущялната тъкан от разрушаване, което ви позволява да поддържате здрава подвижност на крайниците по-дълго.

За деца

Рибеното масло в капсули е полезно за децата, предотвратява развитието на рахит и укрепва костната система, има благоприятен ефект върху дихателната система. Ползите от капсулите с рибено масло за тийнейджъри са безценни - свойствата на продукта насърчават добрата умствена дейност и подобряват паметта.

Полезен продукт е разрешено да се дава на деца само след 7 години, до тази възраст може да бъде вредно, тъй като детето може просто да се задави от капсулата. В същото време течен продукт може да се предлага на бебета след 3 месеца живот.

За бременни и кърмачки

Докато носите дете, не си струва да приемате продукта без специални показания, той трябва да бъде предписан от лекар. Ако бременната жена получава твърде малко мастни киселини и витамин D от обикновената храна, диетичното рибено масло ще бъде от полза. Най-добре е да изберете лекарството, което съдържа максимално количество докозахексанова киселина, което е важно за формирането на плода.

Що се отнася до лактацията, тук е по-добре да откажете да използвате капсули - те ще причинят повече вреда. Добавката има отрицателно въздействие върху качеството на кърмата. Той става по-дебел и това може не само да навреди на детето, но и да провокира лактостаза при жената. Ако е указано, е позволено да се пие не повече от 1 курс от полезна добавка и само по препоръка на лекар.

Рибено масло в спорта

Културистите са наясно с ползите от рибеното масло за спортисти, те често включват капсули в спортната си диета. Факт е, че едновременната употреба на протеинови продукти и мастни киселини ускорява синтеза на протеини и насърчава мускулния растеж. Освен това полезните вещества в продукта предотвратяват разграждането на мускулните влакна след тежки тренировки, намаляват подуването и болезнеността на мускулите и увеличават издръжливостта.

Ползите от течното рибено масло за ставите са високо оценени от спортистите. Добавката защитава костите и хрущялите, като по този начин предотвратява наранявания по време на тренировка.

Полезно ли е рибеното масло за отслабване?

Въпреки факта, че калоричното съдържание на продукта е 902 kcal на 100 g, ползите от рибеното масло за отслабване отдавна са признати от диетолозите. Свойствата на добавката спомагат за подобряване на метаболизма, в резултат на което мазнините и въглехидратите престават да се съхраняват в излишни килограми и се превръщат в енергия.

Разбира се, полезните свойства на капсулите се проявяват най-активно, когато диетата се комбинира с физическа активност, като в този случай отслабването е особено бързо. Трябва да се отбележи, че свойствата на лекарството не само предотвратяват отлагането на излишни килограми, но и предпазват от разграждане на мускулите и това ви позволява да поддържате здраве и благополучие.

Как се пият капсули с рибено масло

Когато използвате полезна добавка, е важно да спазвате дневната доза рибено масло и да спазвате правилата за използването му.

• Инструкциите за капсули от различни производители може да се различават леко. Факт е, че съдържанието на хранителни вещества в хранителните добавки не е еднакво. Но дневната доза обикновено не надвишава 3-5 капсули.
• Трябва да приемате капсули само с храна или веднага след хранене, те не могат да се консумират на гладно, тъй като свойствата могат да бъдат вредни и да провокират лошо храносмилане.
• Необходимо е продуктът да се пие под всякаква лекарствена форма на курс - поне 1 месец подред. Единична доза от лекарството няма да навреди, но няма да бъде от полза.

Като цяло продуктът може да се приема на курсове до 4 пъти през цялата година. Ако имате специални показания и здравословни проблеми, можете да използвате капсулите по-често. Такова решение обаче трябва да вземе лекар - самолечението може да ви навреди.

Използването на рибено масло в козметологията

Полезните свойства на рибеното масло в капсули се използват активно от домашната козметология. Продуктът благоприятства кожата и къдриците дори при нормална употреба, но свойствата му се разкриват още по-добре, когато се използват външно.

Маски с рибено масло за коса

Витамините Е, D и А, както и мастните киселини правят капсулите много полезни за грижа за косата. Ценните свойства на продукта предотвратяват косопада и увеличават обема на къдриците, правят кичурите копринени и меки.

За ускоряване на растежа

Предимствата на рибеното масло за коса са, че продуктът стимулира пробуждането на космените фоликули под кожата и насърчава растежа на нови косми. Следната маска има добър ефект:

• 2 големи лъжици от продукта трябва да се смесят с няколко супени лъжици царевично масло;
• добавете подобно количество зехтин и слънчогледови масла към сместа;
• леко загрейте сместа, докато се затопли и нанесете върху нишките по цялата дължина.

Косата се покрива с филм и топла кърпа и маската се държи около 45 минути. След това продуктът ще трябва да се измие с шампоан.

Косопад

Свойствата на полезния продукт предотвратяват косопада, тъй като ефективно укрепват луковиците и възстановяват структурата на нишките. За разпусната коса ще бъде от полза следната маска:

• 2 големи лъжици от веществото от капсулите се смесват с 1 лъжица рициново масло;
• добавете 1 супена лъжица пшенично масло и загрейте сместа малко;
• косата се третира с масла, като се обръща специално внимание на кореновата област.

Трябва да задържите маската върху косата си най-малко 45 минути, или дори по-добре, оставете я за една нощ, след като увиете косата си със стреч фолио и носите плътна шапка.

Маски за лице с рибено масло

Предимства на рибеното масло за лицето, неговите свойства ще бъдат особено ценни за суха кожа, склонна към дразнене. Продуктът омекотява кожата, прави я по-еластична и предотвратява появата на първите бръчки и гънки по лицето.

От бръчки

Продуктът служи като отлична профилактика на бръчките и изглажда добре застаряващата кожа. Например, следната маска има благоприятен ефект:

• мазнина в размер на малка лъжица се смесва с голяма лъжица нишесте;
• добавете капка етерично масло от джинджифил;
• разбъркайте и нанесете с леки масажиращи движения върху чиста и изпарена кожа на лицето.

Препоръчва се маската да се задържи по-дълго - 40-60 минути. След това ще трябва да измиете старателно и при необходимост да отстраните останалите масла с памучни тампони.

При акне

Свойствата на продукта нормализират метаболитните процеси и имат положителен ефект върху кожата на лицето. За да се отървете от акнето, продуктът се препоръчва да се смесва с други полезни съставки. Например, такава маска ще помогне за бързо почистване на кожата:

• вещество от 3 капсули се смесва с 15 капки тинктура от невен;
• добавете 10 г сива козметична глина;
• Разбъркайте старателно до гладка смес и втрийте в чиста кожа.

Трябва да задържите маската половин час, след което да я изплакнете с вода с добавка на пресен лимонов сок.

Предозиране и странични ефекти

Ползите от рибеното масло за възрастни зависят от това колко добре се използва добавката. Излишъкът на мастни киселини и витамини в организма е не по-малко вреден от недостига на хранителни вещества. Отравянето с продукти се проявява в симптоми като гадене и световъртеж, жажда и главоболие, тахикардия и объркване.

Когато се появят нежелани реакции, трябва незабавно да спрете да пиете капсули, да приемате възможно най-много вода и да се откажете от храни, съдържащи много калций, за да изгладите вредата, причинена на тялото. Дългосрочната злоупотреба с лекарството представлява опасност за здравето, например, може да навреди на ползите от рибеното масло за черния дроб, капсулите могат да провокират развитието на стомашни и сърдечни заболявания.

Кой е противопоказан на капсули с рибено масло

Здравите хора могат да навредят само при предозиране на полезно лекарство. Въпреки това, при наличието на определени заболявания, свойствата на продукта по принцип са опасни за организма. Противопоказания за капсули са:

• бъбречна недостатъчност и камъни в жлъчния мехур и каналите;
• активна туберкулоза;
• пептична язва и гастрит в състояние на обостряне;
• уролитиазна болест;
• тиреотоксикоза;
• повишено съдържание на витамини А и D в организма;
• излишък на калций в диетата.

Преди да използвате капсулите, трябва да се уверите, че продуктът или отделните компоненти не причиняват индивидуални алергии, в противен случай тялото ще получи сериозна вреда.

Как да изберем капсули с рибено масло

В аптеките капсулите се предлагат в голямо разнообразие. За да направите правилния избор, трябва да обърнете внимание на няколко фактора.

• Видът риба, от която е получено полезното вещество. Колкото по-скъпа е рибата, толкова по-ценен екстракт се извлича от нея, например, мазнината от сьомга се счита за една от най-добрите, въпреки че е много скъпа.
• Съставът на полезно лекарство. Качественият продукт трябва да се състои изключително от мастни киселини с добавка на основни витамини - в него не трябва да има вещества от трети страни. Освен това обемът на мастните киселини трябва да бъде най-малко 15%.
• Разнообразие. Опаковката на капсулата трябва да съдържа бележка, че мазнината принадлежи към категорията медицински. Факт е, че има и хранителен продукт, свойствата му също са от голяма полза и не причиняват вреда, но е обичайно да се използва лекарство за медицински цели.

Когато купувате, трябва да обърнете внимание на датата на производство на капсулите. Колкото по-свеж е продуктът, толкова по-големи са неговите ползи и е по-добре да не купувате вещество с изтичащ срок на годност, то може да бъде вредно.

Кой производител на капсули с рибено масло е по-добър

По принцип производителите на полезно лекарство могат да бъдат разделени на 3 групи.

• Руски марки - Mirolla, Meller, Biofishenol. Изброените компании правят продукт от черния дроб на треска, капсулите се отличават с ниската си цена и наличност.
• Американски марки - Natrol, MadreLabs. Цената на американските лекарства обикновено е по-висока от тази на руските, тъй като в производствения процес марките обръщат повишено внимание на многоетапното пречистване на суровините.
• Норвежки марки - Норвежко рибено масло. За производството на лекарството се използват скъпи сортове риби от чисти резервоари; при създаването на капсули се използват най-модерните технологии. Истинските норвежки капсули са доста скъпи и не можете да ги намерите във всяка аптека.

Марките от норвежки произход са обективно признати за най-добрите производители в света. Но поради високата цена на капсулите, търсенето на норвежки лекарства остава ниско. Ако бюджетът е ограничен, има смисъл да се даде предпочитание на американски или руски производители, след като внимателно прочетете състава на конкретни лекарства.

Как да съхранявате капсули с рибено масло

Препоръчително е да държите полезни капсули в непрозрачен контейнер - това може да бъде аптечна опаковка, стъклена бутилка с тъмни стени, матов пластмасов буркан. Съхранявайте лекарството на сухо място, далеч от слънчева светлина и температурата не трябва да надвишава 25 ° C.

Срокът на годност е посочен от производителя на опаковката и обикновено не надвишава 2 години, след това капсулите започват да вредят.

Заключение

Ползите и вредите от капсулите с рибено масло зависят от дозировката. Лекарството трябва да се използва стриктно в съответствие с инструкциите, в противен случай може да бъде вредно. Но при спазване на правилата за употреба, продуктът ще помогне за значително укрепване на тялото.

Отзиви