Витамини за укрепване на нервната система при деца

Витамините за нервната система за деца играят важна роля. Приемът им в организма има положителен ефект върху здравето. Веществата могат да подобрят съня, да облекчат раздразнителността, безпокойството, страховете. Ако с храната се доставя недостатъчно количество витамини, лекарят ще предпише аптечни комплекси.

Една от най-популярните форми на освобождаване са таблетки за дъвчене

Причини за разстройството на нервната система

Централната нервна система и мозъкът зависят от доставката на кислород, добрата циркулация и регенеративната функция на клетките. Можете да подобрите производителността с помощта на специални витамини, които не само ще повишат умствената работоспособност, но и ще запазят добра памет и умствена яснота в продължение на много години.

Нервните аномалии имат различен характер на възникване. Понякога генетичната предразположеност засяга дете. Други провокиращи фактори:

• патологии, поради които вегетативната нервна система престава да функционира нормално;
• мозъчни заболявания;
• прекомерен стрес върху детето - емоционален, физически, психически;
• семейни проблеми - развод, скандали, кавги;
• проблеми с връстници в училище;
• наличието на фобия;
• високи изисквания към дете в образованието.

Всяка депресия може да доведе до нервни сривове. Често причината е в несъответствието на темперамента на майката и детето. Хлапето няма достатъчно любов, внимание.

Симптоми на разстройство на нервната система

Нервни разстройства могат да се появят на всяка възраст, но най-често децата са податливи на тях през следните периоди:

• от 3 до 4 години;
• На 6-7 години;
• от 13 до 18.

Малко дете не винаги може да обясни какво се е случило, така че родителите трябва да наблюдават поведението на бебето. За отклонения в работата на нервната система са характерни следните признаци:

• прекомерна емоционалност;
• болезнено възприемане на думи, критика, забележки;
• капризност и раздразнителност;
• бърза умора;
• инат;
• истерия;
• изолация;
• влошаване на обучението;
• проблеми с връстници;
• безпокойство.

Детето може да изпита отклонения в речта, промяна в поведението. Например, той започва да играе само с една играчка, пренебрегвайки други.

Естеството на разстройството може да бъде различно.

Какви витамини укрепват нервната система на детето

Най-важните витамини са съединенията от група В. Те имат благоприятен ефект върху паметта и помагат за усвояването на глюкозата. В1 елиминира нежеланите странични продукти след въглехидратния метаболизъм, чиято висока концентрация води до умора, намалена умствена дейност. Други функции на витамин В1 за нервната система:

• подобрява настроението;
• успокоява нервите;
• ацетилхолинът участва във взаимодействието на нервните окончания и мускулите, забавя клетъчното стареене.

Ако в организма липсва витамин В1, детето има:

• повишена възбудимост поради изчерпване на защитния слой на мозъчните клетки;
• болка в очите, замъглено зрение;
• виене на свят;
• депресивни състояния, паника, халюцинации;
• сънливост, умора поради натрупване на млечна и пировиноградна киселина.

Витамин В1 трябва да попадне в тялото на детето в количество от 2-3 мг на ден. Той се съдържа в следните храни:

• фъстъци, лешници;
• свински черен дроб и сърце;
• елда зърно;
• мая;
• зърнени храни.

Веществото е незаменимо за хора, занимаващи се с активна умствена и физическа дейност. Той снабдява мозъка с енергия. Когато липсва, тялото използва хранителни вещества от мускулите. В резултат на това нервната система се изчерпва и се появява недостиг на витамини.

Няколко витамини участват в образуването и развитието на нервната система на детето:

1. Витамин А насърчава добрата концентрация, увеличава скоростта на реакция на централната нервна система. Той се съдържа в тиква, моркови, рибено масло, млечни продукти.
2. Витамин В2 участва в производството на нови клетки, помага за възстановяването им. Ако в тялото липсва вещество, тогава детето бързо се уморява, сънят му се влошава. Витаминът присъства в бобовите растения, месото, зърнените храни.
3. Витамин В3 не позволява появата на депресивни мисли, той е отговорен за доброто кръвообращение. При недостиг детето изпитва страхове, има кошмари. Веществото е концентрирано в птиче месо, семена, гъби и зърнени култури.
4. Витамин В6 насърчава производството на серотонин, премахва дразненето, подобрява качеството на съня. Получава се от морски сортове риба, ядки, месо.
5. Витамин В9, наречена фолиева киселина, подобрява процеса на запомняне, облекчава безпокойството и раздразнителността. При недостиг детето става хиперактивно. Витаминът се съдържа в морковите, броколите, яйцата.
6. INитамин В12 повишава активността на мозъка, предотвратява увреждането на нервните влакна.
7. Витамин Ц - естествен антистрес състав. Необходим е при емоционален стрес. Съединението е концентрирано в боровинки, шипки, касис.
8. Витамин Н предотвратява разрушаването на мозъчните клетки, облекчава стреса.

Някои витамини се предлагат под формата на сироп

Храни, съдържащи витамини за нервната система

Ако тийнейджър страда от нервни разстройства, тогава кофеиновите напитки трябва да бъдат изключени от диетата. Препоръчва се също да се въздържате от пушени меса, полуфабрикати и консерви.

Диетата трябва да се основава на следните храни:

• морски и речни риби;
• млечни продукти;
• различни ядки;
• зърнени култури;
• плодове и зеленчуци.

Необходимо е да се яде постно месо. Рибата съдържа наситени омега-3 киселини, които осигуряват адекватно хранене на нервните клетки. Ферментиралите млечни продукти съдържат лецитин и бифидобактерии. Ядките са богати на аминокиселини и ценни мазнини. Червеният пипер е незаменим за подобряване на мозъчната дейност.

Пресни зеленчуци, сокове от тях, зеленчуци ще тонизират тялото и ще осигурят адекватно хранене на мозъка. Можете да използвате и доказани народни рецепти. С напрежение вземете отвара от аптечна лайка. Липата, маточината и ментата имат положителен ефект върху психиката. Приемането на билкови чайове следобед ще помогне в борбата със стреса, безсънието.

Готов лагер No3 за деца

Витаминни комплекси за нервната система

Ако бебето е прекалено развълнувано, раздразнително и кръвните тестове показват дефицит на витамини, е необходимо да се преразгледа диетата и да се изпие комплекс от комплекси.

На бебета под 1 година трябва да се дават средства с изключително внимание. Разрешено им е да пият само слаби билкови препарати, които нямат странични ефекти. Също така витамините трябва да са в течна или водоразтворима форма, тъй като детето няма да може да поглъща капсули или таблетки.

Най-често срещаният е глицин. Това е аминокиселина с лек седативен ефект. Лекарството се предписва при нервност, нарушение на съня. Класическата версия на лекарството е хапчета, но за детето е разработена под формата на суспензия.

Друга форма на лекарството е ефервесцентна

Лекарството Multitabs-Baby се предлага под формата на капки, така че е лесно за малко дете да го приема. Основните компоненти са аскорбинова киселина, ретинол, колекалциферол. Комплексът успокоява централната нервна система, подобрява имунитета. Максималната доза е 1 ml на ден, но педиатърът може да я увеличи.

Съставът е специално създаден за бебета до първата година от живота

За дете от 2 до 4 години се предписва Centrum.

Съдържа много витамини и елементи

Vitrum таблетки за дъвчене могат да се предлагат на възраст от 2 до 14 години.

Помага и при недостиг на витамини и лош апетит.

Vitrum Superstress ефективно облекчава нервното напрежение, укрепва имунната система, има благоприятен ефект върху психиката.

Vitrum се предписва на юноши и възрастни

Азбуката е разработена от местна фармацевтична компания. Той е максимално адаптиран за растящия организъм. Всички съставки, които съдържа, не си пречат на усвояването. Детските витамини за нервната система не съдържат оцветители, консерванти, аромати и други алергени.

Лекарството е предназначено за различни възрастови групи

Какво друго е необходимо за укрепване на нервната система

В допълнение към балансираната, питателна диета, детето трябва редовно да прави разходки, упражнения, джогинг или други дейности.

Двадесетминутна разходка преди лягане не само ще осигури на тялото кислород, но и ще подобри съня и ще ви спаси от безсъние. Контрастен душ ще помогне на съдовете, да ги тонизира.

Умерената, но ежедневна физическа активност активира метаболитните процеси. Спортните дейности могат да провокират производството на определени хормони, които осигуряват мощна подкрепа на нервната система.

Масажът има положителен ефект върху психологическото и физиологичното състояние на тялото. Процедурата трябва да отнеме половин час. Спазването на ежедневната рутина - едновременното ставане и заспиване помага за подобряване на дейността на всички системи, за повишаване на настроението.

Заключение

Витамините за нервната система са незаменими за децата. Ако приготвите правилна, балансирана храна за детето си, съдържаща всички необходими вещества за нормалния живот, няма да става въпрос за закупуване на лекарства, закупени в магазина. В допълнение към храненето е необходима физическа активност, ходене на чист въздух. Положителните емоции, хобитата, добрият сън ще ви гарантират отлично здраве и силна психика.