Витамини за стави и хрущяли за спортисти: рейтинг на най-добрите

Когато спортувате, често се появяват наранявания и болезнени усещания. Те са свързани с повишена физическа активност, която влияе негативно на ставните връзки и хрущялите. Често спортистите се сблъскват с дегенеративни заболявания поради дефицит на вещества, необходими за тъканите. Ето защо експертите препоръчват използването на витамини за стави и връзки на спортисти. Полезни компоненти подхранват ставната капсула, което помага за предотвратяване на наранявания.

Какви витамини са полезни за ставите и връзките

Повишената физическа активност може да повлияе негативно на ставите. При липса на хранителни вещества се отбелязва механично износване на хрущяла, което практически не може да бъде възстановено. Набляга се и на връзките. Резките движения могат да провокират нарушаване на тяхната цялост.

Използването на витамини укрепва опорно-двигателния апарат. Редовният прием на основни хранителни вещества в организма е предотвратяване на нараняване на ставните връзки и хрущялите.

При спортистите най-често се засягат връзките и хрущялите в колянните стави. Това се дължи на повишено физическо натоварване. Следните стави също са обект на чести травми:

• лакът;
• радиокарпален;
• глезен.

Витамините могат да се използват за укрепване на хрущяла в ставите. Следните хранителни вещества са от съществено значение за здравето на опорно-двигателния апарат:

1. Калций... Минералът участва в образуването на костна тъкан. Калцият допринася за здравината на ставите, връзките и хрущялите.
2. Селен... Компонентът помага за възстановяване на увредените тъкани и намаляване на болката в областта на ставите. Приемът на селен в организма позволява усвояването на други полезни компоненти.
3. Омега 3... PUFA подобряват подвижността на ставите и осигуряват здравина на връзките.
4. Манган, бор... Минералите нормализират метаболитните процеси и стимулират производството на колаген.
5. Мед, фосфор... Веществата спомагат за укрепването на лигаментния апарат.
6. Хиалуронова киселина... Компонентът е в състояние да подобри подвижността на ставите.
7. Ретинол (витамин А)... Елементът участва в правилното образуване на хрущяла. Ретинолът има антиоксидантен ефект, който предпазва връзките и ставите от микроувреждане. При хиповитаминозата съществува риск от развитие на възпалителни процеси на опорно-двигателния апарат.
8. Токоферол (витамин Е)... Хранителното вещество забавя процеса на стареене в организма, а също така ускорява регенерацията на връзките.
9. Аскорбинова киселина (витамин С)... Компонентът се използва като профилактика срещу инфекциозни и възпалителни заболявания.Аскорбиновата киселина участва в производството на колаген. Адекватният прием на витамин С подобрява абсорбцията на токоферол и ретинол.
10. Витамин D... Елементът укрепва хрущяла в ставите.
11. Витамини, принадлежащи към група В... Компонентите произвеждат противовъзпалителни и аналгетични ефекти, подобрявайки регенерацията на връзките. Постоянното снабдяване с хранителни вещества ускорява производството на колаген.
12. Витамин К... Веществото е необходимо за синтеза на остеокалцин и образуването на кости.

За спортисти са специално разработени комплекси, съдържащи:

• хондроитин сулфат;
• глюкозамин сулфат;
• колаген (като желатин);
• витамини С, А, Е, D;
• калций (в бионалична форма);
• метилсулфамилметан.

Показания за използване на спортни витамини за стави

Адекватният прием на витамини и минерали в организма предотвратява разрушаването на хрущяла в ставите и мускулното натоварване. Балансираната диета не винаги е в състояние да осигури насищане с полезни компоненти. В тази връзка експертите препоръчват използването на витаминни комплекси, разработени за спортисти.

Добавките са важни за опорно-двигателния апарат по време на висока физическа активност. Дефицитът на полезни компоненти инхибира синтеза на колаген. Това вещество позволява възстановяване на мускулната и костната тъкан след множество наранявания.

Най-добрите спортни витамини за стави и връзки

Предписват се определени лекарства за поддържане на връзките и хрущялите в ставите. Изборът на хранителни добавки и начина на приложение трябва да се извършва от лекар.

Orthomol Artro Plus

Комплексната добавка включва компонентите, необходими за храненето на ставите. Употребата на лекарството предотвратява наранявания на сухожилията и развитието на артроза.

Колаген Ултра

Лекарството се произвежда под формата на прах за възстановяване на връзки, хрущяли в ставите с повишено физическо натоварване. Инструментът активира производството на вътреставна течност и облекчава възпалението. Действието на хранителната добавка е насочено към подобряване на функциите на ставите.

Сустанорм

Лекарството е показано при ставни заболявания или културизъм, оформяне.

Animal Flex (Universal Nutrition)

Хранителната добавка включва глюкозамин и хондроитин. Компонентите спомагат за изграждането на мускулна маса, облекчават възпалението и подуването. На фона на редовната употреба се наблюдава подобрение на подвижността на ставите поради храненето на хрущяла. Използването на продукта се счита за предотвратяване на навяхвания.

Бон Бост

Витамините съдържат калций, фосфор, хондроитин и глюкозамин в достъпна форма. Комбинацията от активни вещества има положителен ефект върху състоянието на сухожилията и хрущялите на ставите.

Geleng Forte (максимална мощност)

Хранителната добавка е колагенов хидролизат, обогатен с минерали и витамини (желязо, магнезий, калций). Курсът на прием ви позволява да подобрите храненето на хрущяла в ставите и да възстановите връзките. Продуктът се предлага под формата на прах, който може да се разрежда с вода или мляко.

Ремонт на ставите (Dymatize)

Лекарството включва метилсулфонилметан, хондроитин и глюкозамин. Витамините са предназначени за възстановяване на ставите и връзките след наранявания. Хранителната добавка има лекарствена форма на таблетки.

Съвместна подкрепа (изпълнение)

Продуктът съдържа глюкозамин, който предпазва хрущяла на ставите от дегенеративни процеси. Хондроитинът, който е част от капсулите, активира производството на колаген, подобрява обмена на калций и фосфор.

Еластична фуга

Хранителната добавка включва витамин С, колаген, глюкозамин и хондроитин. Лекарството се препоръчва за защита на ставите и сухожилията при интензивно физическо натоварване.

Глюкозамин + CSA Super Strength (оптимално хранене)

Производителят включва глюкозамин и хондроитин сулфат. Укрепването на ставните елементи става чрез стимулиране на производството на хиалуронова киселина.

Глюкозамин хондроитин и MSM (ULN)

BAA подобрява качеството на вътреставната течност, намалява мускулната умора. Подвижността и еластичността на ставните повърхности се увеличават поради включването на кератин и колаген.

Как да приемате витамини за сухожилията и сухожилията на спортисти

Мускулните и ставни витамини са важни за спортистите. Преди да закупите средства, трябва внимателно да проучите отзивите или да използвате препоръката на треньор или лекар. Нежелателно е да се купуват биологично активни добавки, които включват много елементи.

Съставът на препарата трябва да бъде възможно най-естествен, за да се предотврати появата на алергични реакции. Ефективността на продукта зависи от концентрацията на активни вещества.

Добавките се произвеждат в следните форми:

• капсули;
• таблетки;
• прахове;
• инжекции.

Витамините за поддържане на функциите на опорно-двигателния апарат трябва да се приемат на курсове, чиято продължителност е 1-2 месеца. За да се предотврати механичното износване на хрущяла и развитието на артроза, превантивните курсове се повтарят 2-3 пъти през годината.

Противопоказания и странични ефекти

Списъкът на противопоказанията и страничните ефекти зависи от състава на спортните витамини за връзките. Лекарства, съдържащи витамини Е, С, А, D, не трябва да се приемат с хипервитаминоза.

За да намалите вероятността от нежелани реакции, трябва да се консултирате с лекар, преди да използвате спортно хранене и витамини за ставите. Специалистът ще избере лекарството, подходящо за физическа активност и необходимата доза.

Лекарствата не се препоръчват да се приемат в случай на обостряне на патологиите на храносмилателната система, свръхчувствителност към компонентите на хранителните добавки. По време на употребата на лекарството могат да се появят странични ефекти от страна на стомашно-чревния тракт:

• болка в епигастриума;
• нарушение на изпражненията;
• метеоризъм.

При непоносимост към определени вещества могат да се появят алергични реакции.

Заключение

Витамините за ставите и връзките на спортистите са от съществено значение. Хранителните добавки осигуряват на организма компоненти, необходими за опорно-двигателния апарат. Веществата, включени в препаратите, подобряват подвижността, като подобряват качеството на ставната течност, активирайки синтеза на колаген. Използването на лекарства има благоприятен ефект върху лигаментния апарат, а също така повишава издръжливостта на тялото.