Витамини за кърмачки: какво да приемате, рецензии

Витамините за кърмещи майки често се превръщат в необходимост след раждането. Тялото на родилата жена изисква допълнително хранене с полезни вещества. Необходимо е обаче да се вземат предвид и интересите на детето, витамините не трябва да навредят на бебето.

Възможно ли е да се пият витамини с НВ

След бременността и раждането женският организъм се нуждае особено от хранителни вещества. Младите майки често страдат от липса на витамини и това може да се отрази, наред с другото, върху качеството на кърмата и здравето на бебето. Следователно пиенето на витамини за кърмачка след раждането е не само възможно, но и до известна степен необходимо. И жената, и бебето имат нужда от тях.

В същото време, използването на добавки трябва да се подхожда компетентно и внимателно. Лекарите не препоръчват да пиете витаминни комплекси неконтролируемо дълго време. В този случай може да се появи хипервитаминоза и тя е също толкова опасна, колкото и липсата на ценни вещества. Най-добре е да приемате допълнителни добавки по съвет на лекар, когато има реални показания или в случай на лоша диета.

С правилната употреба витамините за HS могат да:

• подобряване на имунитета и защита на жената от настинки;
• нормализират метаболитната система и храносмилането при млада майка;
• премахване на стреса и нервното напрежение при жената, нормализиране на съня;
• подобряване на качеството на кърмата;
• за укрепване на костната система на жената, ноктите и зъбите.

Необходимо е да се подбират добавки за кърмене в съответствие с това какви хранителни вещества липсват на тялото.

Показания за прием на витамини с хепатит В за мама

Някои жени се хранят достатъчно разнообразно, за да получат всички елементи, от които се нуждаят, от нормалната си диета. Но по-често витамините все още не са достатъчни за млада майка при кърмене. Препоръчва се да се обърне специално внимание на приемането на мултивитаминни комплекси в няколко ситуации:

1. С оскъдно и ограничено хранене... Ако една жена консумира общо не повече от 2000 калории на ден, тя може да има недостиг на витамини. Това количество хранителни вещества може да е достатъчно за един човек, но жената по време на кърмене храни не само себе си, но и детето. При принудителен или умишлен калориен дефицит по-голямата част от хранителните вещества влизат в тялото на детето, но младата майка започва да страда от анемия.
2. През есента и зимата... Най-лесният начин за набавяне на хранителни вещества от храната е през лятото, но през студения сезон количеството плодове, зеленчуци и билки на масата традиционно намалява. Освен това има много по-малко слънчева светлина и съответно производството на витамин D намалява.
3. С диета на майката вегетарианка... Много жени се опитват да се придържат към диетичните си насоки дори след раждането и не консумират животински протеини. По време на лактацията това често води до влошаване на благосъстоянието, тъй като тялото започва да изпитва остър недостиг на определени елементи.

Препоръчва се да се обърне специално внимание на витамините след раждането, докато кърмите за симптоми като:

• кариес и загуба на коса;
• повишена сухота на епидермиса и чупливи нокти;
• повишена умора и слабост;
• апатия и склонност към депресия.

Всички тези признаци показват остра липса на хранителни вещества в тялото на жената.

Какви витамини можете да пиете, докато кърмите

По време на периода на кърмене тялото на кърмещата майка се нуждае от всички основни витамини от различни групи. Но специално внимание трябва да се обърне на някои от тях:

• витамини от подгрупа В, те са отговорни за състоянието на кожата, косата и ноктите, както и за храносмилането и нервната система;
• витамин С, той укрепва имунната система и помага в борбата с възпалителните процеси;
• витамини А и Е, те са важни за здравословното функциониране на хормоналната система и за защита на зрението;
• витамин D, както и калций и фосфор, тези елементи са отговорни за костната система.

Също така е необходимо да добавите достатъчно количество цинк, йод и желязо към диетата. Минералите са необходими за предотвратяване на анемия при майката, както и за доброто развитие на нервната система на бебето и неговите умствени способности.

Какви витамини са по-добри за кърмачките

Няколко ефективни витамини за кърмачки могат да бъдат закупени в аптеките. Витамините и минералите в тях са идеално балансирани и са подходящи за прием по показания по време на лактация. Дозировките на хранителни вещества в такива комплекси са малки и безопасни, но напълно достатъчни за здравословното функциониране на тялото.

Фемибион

Капсулите и таблетките Femibion ​​съдържат най-важните витамини С, Е и В, както и йод и фолиева киселина. Използването на витаминния комплекс помага на кърмещите майки да избегнат анемия и хронична умора, подобрява функционирането на щитовидната жлеза. Също така, докато приемате лекарството, състоянието на кожата и косата се подобрява.

Фемибион се приема веднъж дневно на пълен стомах, а сред противопоказанията е само индивидуална алергия.

Vitrum Prenatal Forte

Лекарството съдържа голямо количество ценни витаминни компоненти - А и С, В, Е и D3. Препаратът съдържа още минерали желязо и цинк, магнезий и калций, елементи на селен и манган. Употребата на лекарството подобрява външния вид и емоционалното състояние на кърмещата майка, предотвратява развитието на анемия и предпазва костната система от отслабване.

Също така трябва да приемате Vitrum Prenatal Forte по 1 таблетка на ден сутрин. Комплексът не може да се използва само при камъни в бъбреците и хипервитаминоза.

Азбука - Здраве на мама

Витаминният комплекс е подходящ за употреба както по време на бременност, така и по време на кърмене. Капсулите и таблетките съдържат витамини А, В, С и Е, витамин D и желязо, мед и бета-каротин. Приемът на витаминен комплекс помага да се предпазите от анемия и да подобрите функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система при кърмачките.

Трябва да консумирате витамини за кърмене три пъти на ден. Таблетки в опаковки с различни цветове - сутрин пият оранжево хапче, жълто през деня и бяло вечер. Противопоказана азбука - Здравето на мама само при наличие на алергии и излишък на витамини в организма, в други ситуации можете да приемате лекарството.

Complivit мама

Витаминният комплекс е специално разработен за кърмачки. Таблетките съдържат витамини от група В, витамини А и Е, С и D2. Също така в таблетките има желязо, магнезий, цинк, мед и хром, калций и манган, фосфор.Мултивитаминният комплекс помага за подобряване на цялостното благосъстояние след раждане, предотвратява анемия и хормонални смущения.

Трябва да приемате лекарството по 1 таблетка на ден, разрешено е за почти всички. Необходимо е да се откаже лекарството само в случай на уролитиаза, свръхчувствителност към компонентите и при наличие на алергии.

Multi Tabs Perinatal

Продуктът съдържа витамини А, С, Е и D, както и група В, фолиева киселина, желязо и йод, биотин и магнезий. Multi Tabs Perinatal укрепва имунитета на кърмачките и костната система, поддържа здрава коса и кожа, подобрява метаболизма и стабилизира хормоните.

Вземете лекарството по 1 таблетка на ден, но не можете да използвате лекарството само ако имате алергии и с хипервитаминоза.

Правила за прием на витамини по време на кърмене

Конкретните правила за употребата на витамини по време на кърмене са подробно описани в инструкциите за всяко от лекарствата. Но можем да отбележим и общите норми за употребата на витаминни комплекси:

1. Някои добавки за кърмещи майки трябва да се пият веднъж на ден, докато други се приемат два или три пъти на ден. Обикновено трябва да пиете лекарствата на пълен стомах или непосредствено преди хранене, като пиете таблетките с много вода.
2. Витаминните комплекси за кърмачки са предназначени да се консумират в рамките на 1 месец. Невъзможно е непрекъснато да се пият добавки, дори при изразен дефицит на хранителни вещества, ако в тялото се натрупат твърде много ценни елементи, ще настъпи хипервитаминоза.
3. Кърмещите майки трябва да пият добавки само ако имат специални показания - ако се чувстват зле, имат лоша диета и в други ситуации. Ако хранителните вещества изцяло идват от храната, тогава те не трябва да се приемат допълнително, това ще доведе до предозиране.

Трябва да пиете само по един витаминен комплекс наведнъж, без да смесвате лекарствата помежду си. Обикновено витаминните продукти са предназначени да покрият изцяло ежедневната нужда от определено вещество.

Противопоказания и странични ефекти

Тъй като най-добрите витамини за кърмачки съдържат само най-ценните и необходими за организма вещества, те имат малко противопоказания. В някои ситуации добавките трябва да се избягват. По-специално:

• ако сте алергични към един от компонентите на витаминния комплекс;
• с излишък на един или друг витамин в организма на кърмачка;
• със сериозни проблеми с бъбреците, жлъчния мехур и черния дроб.

При излишък на определени витамини в организма приемът на фармацевтични препарати може да причини негативни ефекти. Например:

• излишъкът от витамин D води до натрупване на излишни калциеви соли и до влошаване на състоянието на кръвоносните съдове;
• повишено количество витамин А провокира кожни обриви, гадене, зрително увреждане и гърчове;
• излишъкът от витамин С води до нарушено храносмилане и повишена нервна тревожност.

Не се препоръчва да се консумират витамини А, Е и D в твърде големи количества, също и защото те могат да се натрупват в организма и да причинят симптоми на интоксикация.

Добавки с йодно съдържание най-често са необходими за жени, живеещи в средната лента и студените райони. Ако кърмещата майка живее край морето или консумира много продукти, съдържащи йод, тогава тялото й не се нуждае от допълнителни добавки.

Мнението на лекарите

Лекарите имат различни мнения относно това дали бременната жена има нужда от витамини, или е възможно да се набавят полезни вещества без допълнителни добавки. Някои лекари смятат, че кърмещата майка трябва да използва витаминни комплекси само когато очевидно няма достатъчно хранителни вещества в диетата.

Други твърдят, че кърмещите майки така или иначе имат недостиг на определени елементи, например желязо, чието ниво намалява поради загуба на кръв по време на раждането. Също така, лекарите отбелязват, че за поддържане на имунитета и здравето на ставите жената се нуждае от витамини С и А, а цитрусовите плодове, в които тези вещества се съдържат в големи количества, са най-вече противопоказани по време на кърмене.

Като цяло професионалните отзиви за витамини за кърмене са положителни. Лекарите не забраняват използването на мултивитаминни комплекси, но съветват да ги приемате само когато е необходимо и след консултация с Вашия лекар.

Заключение

Витамините за кърмачки са представени в голямо разнообразие от аптеки. Те не трябва да се консумират излишно, тъй като това може да доведе до хипервитаминоза. Но с липсата на ценни елементи в диетата, витамините се превръщат в незаменима добавка към храната.

Прегледи на витамини за кърмачки