Витамин К2: от какво се нуждае тялото, къде се съдържа, нормата

Витамин К2 се намира в храната, особено там, където има животински и млечни протеини. Най-голямата му концентрация е там. Веществото играе важна роля, поради което е необходимо да се контролира приема му в тялото с храна. В допълнение към естествените източници на този полезен компонент има и фармацевтични препарати, които се приемат при патологии, свързани с липсата на този витамин в организма.

За какво е витамин К2

Едно от най-важните вещества в човешкото тяло е витамин К2

Преди време учените проведоха експерименти за изследване на холестерола при птиците. За участниците беше разработена специална диета, която съдържаше въглехидрати, протеини, всички необходими витамини и минерали, но нямаше мазнини. След продължително използване на такава диета, птиците развиват симптоми на анемия, кръвосъсирването се нарушава и след известно време всички птици умират. Очевидно беше, че в диетата на експерименталните птици липсва много важно хранително вещество, което се съдържа в мазнините. През годините биохимиците успяха да изолират този елемент. Веществото е наречено витамин К2 или менахинон.

Менаквинонът е изключително важен за човешкото тяло. Основната му функция е регулирането на метаболитните процеси. Веществото модифицира протеини за последващо свързване с калций. В допълнение, менахинонът има следните функции:

• създава условия за правилното усвояване на витамин D, като по този начин участва в растежа и развитието на костната тъкан и формирането на скелета при децата;
• участва в много окислително-редукционни реакции на организма;
• неутрализира някои силни отрови като кумарин;
• нормализира чернодробната функция;
• повишава устойчивостта на организма;
• осигурява стомашно-чревна подвижност;
• има аналгетичен, антибактериален ефект.

Също така, витамин К2 участва в анаеробното дишане на нервната тъкан и мускулите по време на кислороден глад, особено при прекомерно физическо натоварване.

Витамин К2 е форма на мастноразтворим К, който е отговорен за много важни функции в човешкото тяло. Това е хранително вещество, необходимо за здравословния поток на всички жизнени процеси.

Витамин К2 се предлага в няколко форми, но най-известните и важни са MK4 и MK7. И двете форми са необходими и полезни, те се различават една от друга с различна химическа формула. MK7 има повече верижни връзки, така че се счита за по-активен. Известно е, че тази форма циркулира в кръвта повече от 70 часа и през това време тя успява да попадне във всички тъкани и органи. По този начин MK7 е същият менахинон, но по-ефективен.

Формула на менахинон с по-дълга верига

Менаквинон се комбинира добре с храни, съдържащи мазнини, не пречи на усвояването на други хранителни вещества. Въпреки това, усвояването на витамин К2 от организма се влияе отрицателно от антибиотици, някои хапчета за сън, алкохол, никотин, както и аромати, багрила и консерванти.

Ползите и вредите от витамин К2

Напоследък интересът към витамин К2 се увеличи значително. Съответно се появи повече информация за полезните свойства на веществото.Известно е, че пречи на процеса на стареене - спира калцификацията на артериите, жлезите, сърдечните клапи. Насърчава производството на колаген, еластин, които са от съществено значение за поддържането на здрава и млада кожа. Менаквинонът предотвратява излишното извличане на калций от костите, като по този начин инхибира развитието на остеопороза в зряла и напреднала възраст.

Витамин К2 също се оценява като лек, който помага в борбата с ревматоидния артрит и значително намалява риска от патология на простатата, включително рак. Някои проучвания показват, че той е доста ефективен при други форми на рак, като дебелото черво, черния дроб, стомаха, носа и устата. Освен това е установено, че менахинонът може да насърчи саморазрушаването на раковите клетки.

Не е установена вреда от витамин К2. Въпреки това, в случай на предозиране на лекарства, съдържащи менахинон, може да възникне дисбаланс в баланса на калций в организма и алергични реакции. Предозирането на естествен менахинон - витамин К2 едва ли е възможно, тъй като тялото е в състояние самостоятелно да отделя излишните хранителни вещества.

Къде се намира витамин К2

Много експерти смятат, че менахинонът е способен да се синтезира самостоятелно в тънките черва. Но тъй като понякога тялото не може да произведе достатъчно витамин К2, можете да си го набавите с храната.

Менахинон се съдържа и в растителните храни

Голямо количество от веществото се намира в продукти от животински произход - мляко и извара, черен дроб на гъски и телета, пилешко, телешко, жълтък, твърдо сирене. Но се образува само в онези мазнини от животни и птици, които са били хранени с храна от естествен произход. Днес японски учени са установили, че соята и ястие като натто имат много менахинон. Следните растителни храни също са източници на витамин К2:

• повечето зърнени култури;
• някои кореноплодни зеленчуци;
• спанак;
• шипка;
• зеле, включително кисело зеле.

Веществото се намира в малки количества в зелените (маруля, магданоз), броколи и авокадо.

Витамин К2 норма

Количеството менахинон, необходимо за поддържане на функциите в тялото, зависи от теглото и възрастта на човека. По този начин за 1 kg телесно тегло са необходими 1 μg витамин К2.

За деца под една година дозата на дневния прием на витамин К2 е 0,01-0,012 mg. Почти всички формули за гърди добавят менахинон и това количество е достатъчно за бебето за нормално развитие, при условие, че бебето е здраво.

Липсата на вещество в човешкото тяло не е необичайно. Това обикновено се свързва с нарушена стомашно-чревна функция. Понякога дефицитът провокира следните патологии:

• заболявания на черния дроб и жлъчния мехур;
• панкреатични тумори;
• нарушения на храносмилателния тракт;
• дългосрочна терапия с антибиотици или други лекарства, които влияят негативно на чревната микрофлора.

Менаквинон се съдържа в много храни, така че е очевидно, че причините за липсата на витамин К2 в организма не са само липсата на определени храни в диетата.

Симптомите, които показват недостиг на менахинон, включват:

• бърза умора, слабост;
• болки в ставите;
• фрактури, особено при възрастни хора;
• диабет;
• хипертония;
• ранно стареене на тялото;
• често кървене от носа;
• кървящи венци;
• дълго заздравяване на рани по кожата;
• лошо храносмилане.

Менаквинонът участва в образуването на скелета и костната тъкан

При продължителна липса на менахинон се забелязват нарушения в костната система, развива се остеопороза, възникват различни деформации и се образуват кръвни съсиреци.

Препарати с витамин К2

Тъй като при някои патологии тялото не може да синтезира витамин К2 от храната, пациентът трябва да приема веществото в добавки, комплекси, където има повече от тях.

Ето основните лекарства:

1. Суонсън ултра е биологично активна форма на витамин К Препарат, получен от ферментирал соев продукт - натто. Съдържа помощни вещества: пчелен восък, лецитин, желатин, слънчогледово масло. Вземете 1 капсула с вода. Това не е наркотик.
   
2. Витамин К2, източник Naturals - препарат, съдържащ витамин D3, менахинон и калций. Комплексът често се предписва за укрепване на зъбите и костната тъкан. Произведено от соя и млечни компоненти. Лекарството не се препоръчва за употреба от деца, бременни и кърмещи жени.
   
3. Vita K2 - витаминен препарат от Великобритания. Предписва се като профилактично средство при сърдечно-съдови патологии. Съдържа ленено масло, холицецерол и менахинон. Противопоказанията включват индивидуална непоносимост към лекарства, бременност, кърмене.
   
4. Витамин К2 Dr. Меркола... Произведен чрез ферментация на соя, той има високо съдържание на активни вещества в 1 капсула. Смятан за „първокласна“ добавка. Предлага се и в комбинация с витамин D.
   
5. Витамин K2 Now Foods... В допълнение към K2, съставът съдържа витамин D. Лекарството почиства кръвоносните съдове, подобрява абсорбцията на калций. Съдържа люцерна, която помага да се увеличи устойчивостта на организма към инфекции и възпалителни заболявания.
   

Кой витамин К2 е по-добър

Аптечна форма K2

Доста е трудно да се избере някакъв специфичен комплекс, съдържащ менахинон. Повечето добавки имат естествени съставки в състава си, безопасни за приемане, разработени от водещи експерти в областта на медицината и фармакологията. Ето защо е необходимо да се свържете с Вашия лекар за препоръки. Той ще предпише комплекса, въз основа на индивидуалните нужди на пациента, ще посочи необходимата доза.

Как да приемате витамин К2

Допълнително приложение на менахинон под формата на фармацевтични препарати е показано за всички възрастови групи. Предписва се на деца за предотвратяване на нарушения на костната тъкан, по време на образуването на зъбен емайл, за възрастни - в комбинация с основното лечение за патологии на сърдечно-съдовата система, терапия на остеопороза.

Допълнителен прием на K2 е необходим за човек със следните състояния и заболявания:

• анорексия;
• дългосрочна терапия с кортикостероиди и статини;
• увреждане на зъбния емайл;
• фрактури на компресия на гръбначния стълб;
• цироза на черния дроб;
• нарушения на опорно-двигателния апарат.

Витамин К2 се предлага в няколко форми: таблетки, вегетариански и желатинови капсули, разтвори. Течната форма на лекарството се препоръчва за употреба при новородени деца, дозирани на капки, въз основа на лекарското предписание и възрастта на детето. За възрастни се препоръчва да приемат лекарството съгласно инструкциите и предписанието.

Препоръчително е да приемате витамина по време на хранене или веднага след него, като пиете много вода. Курсът на лечение е около месец.

Противопоказания за витамин К2

Менахинонът предотвратява преждевременното стареене

Противопоказанията за прием на витамин К2 включват следните състояния:

• емболия, тромбоза;
• свръхчувствителност към лекарството;
• индивидуална непоносимост;
• повишено съсирване на кръвта.

С внимание: деца, бременни и кърмещи жени. В случай на влошаване на здравето, алергични реакции, употребата на продукта трябва да бъде прекратена и се консултирайте с Вашия лекар.

Странични ефекти на витамин К2

Възможните странични ефекти на витамин К2 включват намален апетит, намалена работоспособност, умора, дразнене, мускулно напрежение и проблеми с дишането. Може да се появи известно подуване, понякога се наблюдават нарушения на черния дроб - увеличаване на обема при палпация, пожълтяване на кожата и лигавиците. Като правило страничните ефекти на лекарството се причиняват от предозиране.

Предозиране на витамин К2

Рядко се регистрира предозиране на естествената форма на веществото. Това обикновено се случва, когато пациентът не вземе предвид дозировката, когато приема фармацевтично лекарство. Прекомерната концентрация на менахинон в организма води до повишаване на съсирването на кръвта, образуване на кръвни съсиреци и развитие на съдови заболявания.

Заключение

Витамин К2 се съдържа в храната, но понякога може да не е достатъчно, ако имате анамнеза за определени заболявания. В този случай лекарят предписва фармацевтичната форма на веществото. Витаминът е важен за костната тъкан, сърдечно-съдовата система на човека. Именно той осигурява взаимодействието на витамин D и калций. Поради това често се предписва на възрастни хора, които са склонни към фрактури на костите. При новородените веществото участва в образуването на скелета.