L-карнитин: за какво е, как да приемате течност, аналози, противопоказания

Карнитинът се намира в почти всяка клетка в тялото. Той играе важна роля в производството на енергия, тъй като е отговорен за транспорта на мастни киселини до митохондриите. L-карнитинът е необходим за пренос на мастни киселини в организма. Учените първо го изолираха от месото. Това е популярна добавка сред спортистите.

Какво е L-карнитин и откъде идва

Карнитинът е естествено срещащо се витаминно хранително вещество, получено от аминокиселините лизин и метионин, които се произвеждат в черния дроб. Той играе съществена роля в клетъчния катаболизъм.

L-карнитинът действа като рецепторна молекула за активирани мастни киселини в цитозола и клетъчните органели като митохондриите и пероксизомите. Интензивно взаимодейства с коензим А. Дълговерижните мастни киселини могат да се транспортират през митохондриалните мембрани в митохондрии, свързани само с L-карнитин, където те се изгарят чрез бета-окисление.

Химична формула на веществото

Погрешно се нарича BT и B11. L-карнитинът е свързан компонент на тази група витамини.

Човешкото тяло може да образува вещество от самия аминокиселини метионин и лизин, но то го абсорбира главно чрез месото. Карнитинът се намира в големи количества в червеното месо, особено в овцете и агнетата. Бионаличността на веществото от храната е 54 -87%. Абсорбцията е силно зависима от съдържанието на карнитин в храната, както и от нейния състав.

Общият резерв на веществото в организма е около 20-25 g, като процентът е особено висок в тъканите с висок метаболизъм на мастните киселини. Сърдечните и скелетните мускули съхраняват 98% от L-карнитин. Около 20 mg се екскретират дневно през бъбреците в урината.

Химически гама аминокиселина, но не протеогенна. Видове карнитин:

1. D е неактивна форма на вещество, която има способността да причинява дефицит на вещество. Това може да попречи на усвояването на други форми на хранителни вещества, които могат да бъдат по-полезни за тялото.
2. Като биологично активна форма, карнитинът се използва за увеличаване на енергията при спортисти и културисти. Използва се и сред хора, страдащи от заболявания и генетични заболявания.
3. Alcar се използва за подобряване на мозъчната функция и познание.
4. Веществото пропионил-L-карнитин участва в подпомагането на кръвообращението. Той се бори с всеки проблем с притока на кръв, като периферни съдови заболявания.Карнитинът понижава високото кръвно налягане.
5. Тартаратът бързо се абсорбира в мускулите. Следователно, L-карнитинът в тази форма се използва по-често като спортна добавка. Предписва се в особено трудни периоди на мускулен растеж при спортисти.

Нивата на свободен карнитин понякога могат да бъдат повишени. Това означава, че човек не натоварва тялото достатъчно физически.

Ползите и свойствата на L-карнитина

Веществото има терапевтични свойства, които са полезни при лечението на различни заболявания и състояния. L-карнитинът, като антиоксидант, се бори с вредните свободни радикали, които причиняват сериозно увреждане на клетките.

Веществото стабилизира клетъчните мембрани и е от значение за оксидативен стрес

Витамин L-карнитин има различни начини на действие, които са важни за организма:

1. Транспортиране на дълговерижни полиненаситени мастни киселини в пластмасови органели. Но тази класическа функция изисква само 5% от съществуващия L-карнитин.
2. Служи като буферна функция на коензим А. Тялото използва 95% от веществото като буферен резервоар за ацилни съединения, които страдат от липса на кислород.

L-карнитинът е безопасен и може да се използва при почти всякакъв вид сърдечни заболявания. Намалява нивото на триглицеридите, LP (a), бори се с атеросклерозата. L-карнитинът е полезен за сърцето, тъй като противодейства на аритмиите, като предпазва клетките от съединения с дълга верига.

Карнитинът работи за противодействие на стареенето на мозъка, деменцията и болестта на Алцхаймер. Повишава концентрацията и чувствителността (способността за учене). За разлика от повечето антиоксиданти, L-карнитинът може да премине кръвно-мозъчната бариера. Веществото насърчава и защитава образуването на рецептори на нервен растежен фактор.

Ролята на L-карнитина в мъжката плодовитост е висока. Веществото увеличава количеството еякулат, доказано е, че спермата се активира, нейната подвижност и издръжливост се подобрява, а броят на сперматозоидите се увеличава. Карнитинът може да увеличи вероятността за успешно зачеване. Плодовитостта на жените се увеличава, тъй като процесът на имплантиране на оплодени яйцеклетки в матката е мембранно-енергиен.

Вземете веществото по време на бременност, за да предотвратите недостиг на кръв и тъкани на бременни жени, да увеличите феталната мускулна маса и да увеличите жизнеността. Достатъчното количество L-карнитин допринася за бързото развитие на белодробните и сърдечните функции в ембриона. По време на бременността плодът се снабдява с хранителни вещества чрез плацентата. L-карнитинът се добавя към бебешката храна за по-добър растеж на бебето.

Тъй като веществото е водоразтворима молекула, то се отстранява от кръвта на пациенти с бъбречно заболяване чрез хемодиализа. Това води до много ниски нива на L-карнитин при пациенти на диализа.

Хората с напреднала бъбречна недостатъчност често приемат веществото орално или интравенозно, за да компенсират тези загуби.

Чернодробните клетки съдържат до 20 000 митохондрии, в които този компонент е необходим за производството на големи количества енергия. L-карнитинът е полезен за черния дроб, тъй като намалява негативните ефекти на алкохола. Това вещество увеличава изгарянето на мазнини и увеличава метаболизма на урината, подобрява детоксикацията на амония.

L-карнитинът води до вазодилатация в мускулите, повишен кръвен поток и спонтанно натрупване на сила. Той намалява стреса върху мускулите и намалява причинените от стреса щети, така че времето за възстановяване се съкращава и производителността се увеличава с многократно упражнение.

L-карнитинът за коса се използва за ускоряване на растежа на косата. Веществото влияе на анагенната фаза.

Веществото често се намира в продуктите за коса

Показания за употреба

Употребата на L-Carnitine Complex е показана за спортисти за повишаване на издръжливостта и ефективността по време на тренировка.

Също така, лекарството се предписва на лица със сърдечни патологии, недоносени бебета и бебета през периода на активен растеж за нормалното развитие на скелетните мускули. Препоръчва се прием на L-карнитин за вегетарианци и лица за комплексно лечение на заболявания на черния дроб, сърцето и кръвоносните съдове, панкреаса и ендокринната система.

Какви храни съдържат L-карнитин

Интересен факт е, че хранителните източници на L-карнитин имат по-висока скорост на усвояване от добавките.

Основните източници на веществото:

• говеждо месо;
• свинско;
• риба;
• кокошка;
• мляко.

Карнитинът се съдържа в сиренето чедър. Неживотинските източници на веществото включват пълнозърнест хляб и аспержи.

Възрастните с диета, богата на червено месо, консумират средно от 60 до 180 mg карнитин на ден. Веган диетата обикновено осигурява на тялото 10-12 mg от веществото на ден.

Препарати, съдържащи карнитин

L-карнитин се съдържа в лекарствата Тартарат, Арнебия, Ацетилкарнитин.

Витамините Arnebia се произвеждат в Германия, съставът е подбран по такъв начин, че микроелементите и другите вещества да се допълват оптимално.

Когато препоръчителната доза е надвишена, има слабително действие.

Тартаратът е най-ефективният карнитин за мускулен растеж. Той има уникалната способност да изгаря мазнините и да насърчава изграждането на мускули. Карнитинът е търсен в спортната медицина.

Ако имате проблеми с щитовидната жлеза или антикоагулантите, важно е да се консултирате с лекар преди употреба.

Ацетилкарнитинът е метаболитен агент. Действието му се дължи на метаболитни ефекти, преобразуване на енергия в тялото и катаболизъм на мазнините. Това е най-добрият L-карнитин по рода си.

По-иновативна и усъвършенствана форма. Бионаличността е по-ниска от тази на прост вид.

Други хранителни добавки, съдържащи вещество:

1. Ицетил L-карнитин, 500, MRM... Лекарството подобрява паметта и поддържа когнитивните функции. Ацетил L-карнитинът съдържа оризово брашно и целулозна капсула.
   
2. Ацетил L-карнитин и алфа липоева киселина, 650, Source Naturals... Тегло на 1 таблетка 106 г. Без вкус. Не приемайте L-карнитин и алфа-липоева киселина при епилептични припадъци, бременни жени и в нарушение на метаболизма на кръвната захар.
   
3. Lean Mode, добавка за изгаряне на мазнини без стимуланти, EVLution Nutrition... Без стимуланти, потиска апетита и регулира нивата на енергия.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... Леко изгаряне на мазнини с L-карнитин, което едновременно подобрява спортните постижения. Подобрява мускулната издръжливост и производителност.
   
5. L-карнитин фумарат с карнитини Biosint, 855 mg, Doctor's Besт. L-карнитин фумарат, използван в тази формулировка, е получен от фармацевтичен клас L-карнитин.
   
6. Основни серии, Платина 100% карнитин, 500 mg, Muscletech. Лекарството с L-карнитин възстановява мускулите след тренировка. Не стимулира растежа им.
   
7. Златен L-карнитин 10000 + хром, Olimp (Полша)... Ефективността се постига само с активно обучение.
   

Форми на освобождаване на L-карнитин и техният състав

Произвежда се в сироп, таблетки, капсули, прах и ампули. Всяка форма на освобождаване на L-карнитин се различава по състав.

Съществуващите варианти на лекарството и техният състав са представени в таблицата:

Характеристики на приема на L-карнитин и дозировка

Характеристиките на употребата на различните форми на лекарството са различни, тъй като всяка от тях има различен състав на активната съставка. За да получите максимален ефект от приема на карнитин, протеини и витамини В, С трябва да присъства в диетата.

Течност

Лекарството под формата на сироп може да се приема независимо от приема на храна. Пиенето на L-карнитин не трябва да се разрежда преди употреба, да се измива с вода.

Минус - ограничен срок на годност след отваряне на капака. След отваряне течният карнитин може да се използва в рамките на 15 дни.

Дозировката на лекарството за възрастни е 5 ml 3 пъти на ден, за спортисти се повишава до 15 ml веднъж преди тренировка. Лечението с карнитин продължава 1-1,5 месеца, може да се удължи след консултация с лекар.

В капсули

Лекарството в капсули трябва да се поглъща с много вода. Не дъвчете L-карнитин в тази форма, не лъжете и не разделяйте. Дозировката е 250-500 mg, 2-3 пъти на ден.

Капсулите L-карнитин съдържат груби влакна, които предотвратяват глада.

Прах

Лекарството в тази форма се приема заедно с диета с ниско съдържание на въглехидрати. Жените и децата се препоръчват 1-3 g карнитин на ден, мъжете от 2 вещества на ден. Разтворете единична доза от лекарството в 0,4-0,5 литра течност.

Прахообразната форма на лекарството е най-рядката форма.

В ампули

Решението за приложение е ясно. В една ампула 5 ml, 1000 mg карнитин. Лекарството се прилага чрез интравенозно капково, бавно или на поток. Преди употреба карнитинът се разтваря с 5% разтвор на глюкоза (100-200 ml).

В една ампула, единична доза от веществото. Абсорбцията на карнитин в тази форма е бърза.

Дозировката на лекарството зависи от показанията. При остър мозъчно-съдов инцидент - 2 ампули за 3 дни, с дисциркулаторна енцефалопатия - 0,5 g 2-3 пъти на ден без разреждане, с дефицит на карнитин по време на хемодиализа - 2 g веднъж след процедурата.

В таблетки

Лекарството започва да действа 40 минути след прилагането. Следователно е важно да пиете карнитин не преди самата тренировка, а за определеното време преди да започне.

Лекарството под формата на таблетки се абсорбира и разгражда по-бавно.

Дневната нужда от карнитин е 200-500 mg. При повишена физическа активност - 1200 mg.

Честотата на използване на карнитин е 2-3 пъти на ден. Пиенето на лекарството за повече от 6 месеца е нежелателно.

Как да приемате карнитин: преди или след хранене

За оптимални резултати е важно да се спазва режимът. Когато купувате лекарство, възниква въпросът как да пиете правилно L-карнитин. Правилата за кандидатстване трябва да се третират отговорно. L-карнитинът показва истинската си способност по време на физическа активност. Също така по-ефективно сутрин.

Оптималното време за използване на L-карнитин е сутрин на гладно. Препоръчително е да пиете лекарството 30 минути преди закуска.

Ако лекарството е предписано да се пие няколко пъти на ден, тогава втората употреба се случва в интервала между закуска и обяд. Културистите пият L-карнитин 30 минути преди тренировка.

Колко L-карнитин да приемате

Препоръчително е да приемате добавката в рамките на 1-1,5 месеца, за да получите желания ефект при подготовка за важни състезания. Това е последвано от почивка от 2-3 седмици и втори курс на алфа-карнитин.

Максималната продължителност на курса е 6 месеца. Продължителността на приема на L-карнитин при сърдечни заболявания се определя от лекаря.

L-карнитин вреда и странични ефекти

Винаги трябва да сте наясно както с положителните, така и с отрицателните аспекти на наркотиците. Въпреки че СЗО казва, че карнитинът е „като цяло безопасен и се понася добре“ като терапия, има доказателства, че има странични ефекти.

Приемането на 3 грама карнитин дневно води до следното:

• повръщане;
• коремни спазми;
• гадене.

L-карнитинът води до диария и може да провокира крампи, мускулна слабост при човек, който е склонен към сърдечни заболявания.

Когато се приема през устата, той може да се метаболизира до TMAO от чревни бактерии. Това съединение променя метаболизма на холестерола и предотвратява елиминирането на излишния холестерол. Резултатът е създаването на плака в артериите.

L-карнитинът може да доведе до съдово запушване

Процесът на превръщане в карнитин TMAO. Възможен е хроничен ефект на последния.

Карнитинът е известен със способността си да инхибира навлизането на трийодтиронин и тироксин в клетките. За хората с хипотиреоидизъм веществото не е номер едно. В този случай е противопоказано.

Предозирането на L-карнитин води до липса на сън, проява на алергична реакция и продължителна диария.

Противопоказания за прием на L-карнитин

Според проучванията, приемът на лекарството е противопоказан в случай на алергична реакция към протеин, при пациенти с инсулинозависим захарен диабет и високо кръвно налягане.

Също така, употребата на лекарства за бременни жени и жени по време на кърмене е противопоказана. Епилепсията, бъбречните заболявания, триметиламинурията, атеросклерозата, коронарните артерии и патологиите на ендокринната система също са в списъка на забраните за L-карнитин.

Взаимодействие на L-карнитин с други лекарства

Инструментът не взаимодейства с други лекарства. L-карнитинът може да се комбинира с всяко лекарство. Допустимо дори с други мазнини.

Съвместимост с карнитин алкохол

Комбинацията от лекарства с алкохолни напитки е невъзможна. Когато приемате карнитин, не е нужно да се отказвате от алкохола.

Пиенето на наркотици и алкохол едновременно не представлява заплаха за здравето на човешкото тяло. Това се доказва от многогодишни изследвания на взаимодействието на карнитин и етанол.

L-карнитин и карнитин: каква е разликата

Химиците класифицират веществото като група витамини, всъщност то е коензим, тъй като се произвежда от тялото в бъбреците и черния дроб. Разликата между тях е, че компонентът с префикс L е естествен. Просто карнитинът е синтетична добавка.

Аналози на левокарнитин

Няма много заместители на лекарството. Аналозите на карнитин включват:

1. Левокарнил... Основата е карнитин. Подобрява здравето по различни начини. След отваряне на бутилката, вземете не повече от 2 месеца.
   
2. Елкар. Коригира метаболитните процеси. Аналог на L-карнитин се прилага интравенозно. При бързо въвеждане може да се появи болка.
   
3. Полипротен... Лекарството е адаптирано за пациенти с хронично бъбречно заболяване. Хранителната смес стимулира чревната подвижност и нормализира метаболизма на мазнините, протеините, въглехидратите.
   
4. Лекарства... Високите дози аналог на L-карнитин провокират диария. При продължителна употреба е възможно и разхлабване на изпражненията.
   
5. Carnivite... Намалява симптомите на психически и физически стрес. Може да причини гадене, повръщане, епигастрална болка и гърчове.
   
6. Картан... Понася се добре, но по-често води до умерено стомашно-чревно разстройство.
   

Вашият лекар ще ви помогне да изберете заместител на карнитин. Не можете да закупите аналог сами.

Заключение

L-карнитинът е необходим за енергийния метаболизъм. Веществото пренася мастни киселини в митохондриите, след което тялото получава енергия. L-карнитинът се произвежда по естествен път, но понякога се изисква допълнителен източник на веществото, който човек получава от лекарства и хранителни добавки.

Отзиви на лекари за L-карнитин

Отзиви за отслабване за левокарнитин