Съдържание
Жените искат да останат млади и привлекателни възможно най-дълго. Остаряването обаче е необратим процес, пряко свързан с колагена. Ползите и вредите от колагена са фактори, за които трябва да внимавате, преди да използвате различни лекарства.
Какво е колаген
Ползите от колагена за човешкото тяло са изследвани доста дълго време. Веществото е нишковиден (фибриларен) протеин, който се счита за основа на съединителната тъкан на различни органи. Човешката кожа съдържа приблизително 70% от този протеин. Полезният компонент участва в образуването на стави, кости, мускули, връзки.
Третият слой на епидермиса съдържа еластин и колаген. Тези компоненти създават скелета на кожата и са отговорни за нейното вътрешно и външно състояние. Полезните компоненти придават на кожата необходимата сила, еластичност и твърдост.
Разработването на необходимото количество на компонента отнема до 30 години. Тогава производството постепенно намалява. Има нарушение на структурата на колагеновите връзки, загубата на тяхната цялост и еластичност.
Полезният компонент се отличава със своите свойства и уникален състав. Благодарение на пролина и витамин С, протеиновата структура и сила се запазват.
Известно е, че компонентът се характеризира с големи молекули. Образуването му се случва, когато фибробластите, които принадлежат към съединителната тъкан, се съединят. Колагеновите нишки се образуват чрез синтез. От тези единични вериги се образуват вериги, състоящи се от значително количество аминокиселини. Три нишки се преплитат и образуват спирали, които позволяват на аминокиселините да си взаимодействат.
Аминокиселините, включени в състава, включват:
- глицин;
- пролин;
- аланин;
- глутаминова киселина.
Синтезът се извършва на етапи. Този процес се контролира от надбъбречните хормони с участието на витамин С.
Колагенът има специфични качества и свойства. Той се различава от другите протеини по състав, свойства, както и полипептидни съединения, електронно микроскопска структура.
Типове колаген
Полезният компонент влиза в тялото заедно с храната. В зряла възраст обаче получената сума не е достатъчна. Специалистите препоръчват прием на лекарства и хранителни добавки с полезни свойства.
Експертите описват 28 вида колаген. Индустрията произвежда само 3 разновидности:
- сухожилия, кожа, роговица, артерия, дентин, плацента, черен дроб;
- междупрешленни дискове, роговица, хрущял, стъкловидно тяло;
- матката, артериите, стромата на черния дроб, жлезите, далака, мозъка, кожата на плода.
Именувани са следните източници:
- стави;
- сухожилия;
- рибена кожа;
- животинска кожа;
- пшеница.
Избледняващата кожа трябва да се подхранва с козметика, която съдържа полезен компонент. Протеинът е представен от следните разновидности:
- Животно... Този тип се счита за най-евтиния и най-разпространения.Ето защо свойствата му се използват главно в евтина козметика. Този колаген се получава от кожата на говедата. Животинският протеин доста слабо прониква в кожата. Неговата вреда се проявява в риска от алергични реакции. Протеинът няма изразени полезни свойства.
- Морски... Този вид се получава от кожата на обитателите на моретата. Полезно свойство е близостта на човешкия колаген по структура. Протеинът може да стимулира производството на собствен колаген. Възможната вреда се проявява под формата на развитие на алергии. Производството се извършва изключително при ниски температури.
- Зеленчукови... Протеинът се получава от пшеницата. Той не включва чист колаген, а само отделните му компоненти, които имат полезни свойства и имат положителен ефект върху кожата. Растителният протеин не вреди. Веществото е богато на минерали, витамини и други полезни компоненти.
Ползи от колаген
Протеинът има специфични свойства, които се отнасят до различни органи на тялото. Разграничават се следните полезни свойства на колагена:
- защита на кожата от механични повреди;
- регенерация и възстановяване на клетъчната структура;
- придава на кожата стегнатост и еластичност;
- предотвратяване на развитието на новообразувания;
- активиране на клетъчното обновяване.
За здравето на кожата
Колагенът е отговорен за свойствата на кожата като еластичност, твърдост и твърдост. Протеинът се намира в 3-ия слой на дермата.
С течение на времето производството му намалява. Този процес се влияе и от следните фактори:
- активни изражения на лицето;
- ефектът на никотина и алкохола;
- стрес и депресия;
- небалансирана диета;
- лоша екология;
- продължителна инсолация.
Свързаният с възрастта спад на производството води до следните последици:
- намалена еластичност на кожата;
- появата на бръчки;
- честа умора;
- мускулна болка;
- крехкост на кръвоносните съдове;
- лабилност на настроението;
- намалена активност;
- крехкост на костната тъкан.
За красота на косата
Колагенът облагодетелства косата. Протеинът не е вреден и допринася за:
- възстановяване на косми;
- придаващ къдрици блясък;
- защита срещу падане;
- увеличаване на обема;
- премахване на участъка;
- задържане на необходимата влага.
За храносмилане
Механизмът на действие на полезен протеин върху стомашно-чревния тракт не е добре разбран. Някои аминокиселини, като глицин, намаляват тежестта на възпалителните процеси при синдром на раздразнените черва, подобряват процеса на храносмилане. Потенциално увреждане на стомашно-чревния тракт може да възникне на фона на предозиране.
Отслабване
Ползите от колагена за жените са да се отървете от излишните килограми. Протеинът също помага в борбата с появата на целулит. При разграждането на веществото се образуват полезни аминокиселини, които допринасят за ефективността на тренировката.
За стави и кости
Адекватните нива на колаген са важни за поддържането на здрави стави и кости. Добавянето на колаген е полезно за ставите поради ефекта му върху съединителната тъкан.
Резултатите от изследванията показват, че употребата на протеин намалява болката. Това се дължи на намаляване на възпалението при артроза и артрит.
За сърцето
Веществото поддържа кръвоносните съдове и артериите, които пренасят кръв от сърцето към други органи. Недостатъчното му количество уврежда кръвоносните съдове. Крехкостта и слабостта на кръвоносните съдове се проявяват чрез атеросклероза и инсулти.
За мускулите
Около 10% от мускулите са изградени от специален протеин. Това е необходимо за адекватното функциониране на опорно-двигателния апарат.Профилактичният прием на хранителни добавки помага да се намали рискът от загуба на мускули, който често се свързва с възрастта.
Какви храни съдържат колаген
Съединителните тъкани на животните съдържат значително количество вещество с полезни свойства. Експертите подчертават, че месото и карантиите са оптималните източници на протеини.
Колагенът може да се намери в костни бульони и храни, които съдържат желатин. Всъщност желатинът е протеин. Той не е напълно хидролизиран колаген.
Протеиновата храна се разрушава от храносмилателната система. Максималната полза се получава чрез пиене на колаген като хидролизирана добавка.
Признаци на дефицит на колаген
За производството на колаген са необходими следните елементи:
- мед;
- цинк;
- пиридоксин;
- селен;
- сяра;
- силиций.
Витамините А, D, Е допринасят за производството на колаген.
Недостигът се проявява със следните неприятни симптоми, които често са вредни:
- косопад;
- зъбен кариес;
- нарушен растеж на ноктите;
- появата на бръчки;
- загуба на еластичност и стегнатост на кожата;
- крехкост на ставите и костите;
- мускулна слабост;
- зрително увреждане;
- сколиоза.
Патологичните състояния и вреди възникват на фона на хроничен дефицит на дадено вещество или неговите процеси на стареене като протеинова структура. Синтезът на компонента спира на 21-годишна възраст. Започва процесът на стареене. Младостта продължава по-дълго с недостатъчно проявление на дефицита на веществото.
Инструкции за употреба на колаген
Има различни лекарствени форми, които ви позволяват да приемате протеиновото вещество, в зависимост от показанията.
На прах
Прахообразният колаген е полезен, когато компонентът липсва. Дневната доза на праха е 5-7 г. При интензивно физическо натоварване дозата се увеличава до 10 g.
За да бъде от полза, прахът трябва да се използва правилно. Това се дължи на неговите свойства. Съставът се разрежда в супена лъжица вода или друга течност и след това се добавя към чаша. Прахът се приема на гладно, половин час преди хранене. Благоприятният ефект на праха може да бъде допълнен с екстракт от зелен чай или хиалуронова киселина.
В капсули
Това е удобна лекарствена форма, взета за поддържане на младостта на ставите и кожата. Колагеновите капсули са полезни за косата и ноктите. Необходимо е да се пият хранителни добавки три пъти на ден по време на хранене. Обикновено курсът на лечение е до 3 месеца.
В таблетки
Ползи могат да се очакват при вътрешен прием на колаген. Експертите казват, че тази лекарствена форма не осигурява максимална полза поради своите свойства. Таблетките се разтварят достатъчно дълго време. Ето защо дневната доза (6 таблетки) се приема на 2 разделени дози. Таблетките с колаген са полезни, когато се приемат сутрин и вечер.
Под формата на гел
Колагенът е полезен, когато се използва в козметологията. Когато използвате компонента под формата на гелове, трябва да се вземе предвид тяхната ниска ефективност. Ползите от колагеновите серуми за лицето са незначителни поради основните им свойства. Техните молекули са твърде големи, за да се разтварят във вода или мазнина.
Под формата на инжекции
Ползите от колагена за кожата на лицето са неоспорими. Инжекционната форма помага да се отървете от отпуснатата кожа и бръчките. Обемът на устните може също да се увеличи визуално чрез инжекции.
Увреждане на колагена и странични ефекти
Колагенът е едновременно полезен и вреден за организма. Вредността от приема на добавки обаче не е значителна. Известно е, че веществото се получава от различни източници, които не винаги са с добро качество. Някои морски дарове могат да предизвикат алергични реакции. Не само рибите и черупчестите имат свойства, причиняващи алергии. Понякога тялото се уврежда от яденето на яйца. В този случай трябва да закупите хранителни добавки.
Понякога след прием на лекарствата има неприятен и доста дълъг вкус в устата. Киселини се появяват след прием на някои добавки.
Лекарствата могат да бъдат вредни, ако се приемат по време на бременност. Преди да ги използвате, препоръчително е да се консултирате със специалист.
Какъв тип колаген е най-добре да изберете
Изборът на лекарствена форма зависи от целта на употреба. За да се гарантира, че лекарствата не увреждат, препоръчителната доза трябва да се спазва стриктно.
Прахът се счита за оптималната форма на приложение поради неговите свойства. Веществото под формата на прах, което се разрежда в напитка, бързо се абсорбира. Прахът също има предимството на относително ниска цена в сравнение с капсулите.
Заключение
Ползите и вредите от колагена са внимателно проучени от учените. Полезните свойства включват поддържане на младост и здраве, красота на косата, ноктите и кожата. За да не навредят лекарствата, се препоръчва да се придържате към необходимата доза.
Отзиви
