Съдържание
Витамин В16 събра много противоречия около себе си. Дълго време, поради неговите структурни особености, учените го бъркаха с пангамова киселина. Витаминът е непротеинова аминокиселина, намираща се в растителни и животински клетки. Играе важна роля в метаболитните процеси.
Какво представлява DMG или диметилглицин
Второто име на витамин В16 е диметилглицин или диметиламинооцетна киселина. За удобство името беше съкратено на съкращението DMG. Витаминът се счита за производно на глицин. Поради структурата си, той се класифицира като витаминоподобно хранително вещество. Първата информация за диметилглицин се появява през 40-те години. В медицинската практика веществото започва да се използва едва през втората половина на 60-те години.
Синтезът на полезно вещество частично се случва в човешкото тяло. Останалата част от диметилглицин идва от храната. След като се абсорбира в кръвта, DMG навлиза в чернодробните клетки. Там той се трансформира във необходими за организма вещества - метионин, саркозин и глицин. Остатъчното количество диметилглицин се екскретира от тялото през червата и бъбреците.
За какво се нуждае тялото от витамин В16?
Диметилглицинът има редица основни функции в човешкото тяло. По отношение на важността си той се поставя между глицин и холин. На първо място, той е полезен за хора, страдащи от нисък имунитет. Витамин В16 има положителен ефект върху емоционалното състояние на човек. За да се увеличи издръжливостта и да се започнат метаболитните процеси, той често се използва от спортисти. Тази полезна добавка намалява нивата на млечна киселина в мускулите и помага за оксигенирането на клетките на тялото.
Полезните свойства на DGM включват още:
- антиоксидантно действие;
- нормализиране на кръвното налягане;
- възстановяване на нивата на глюкоза в организма;
- профилактика на заболявания на органите на зрението;
- стимулация на мозъка;
- подобряване на липидния метаболизъм;
- насищане на тъкани и клетки на тялото със строителен материал;
- възстановяване на имунната система;
- предотвратяване на растежа на атеросклеротични плаки;
- профилактика на разширени вени;
- забавяне на процеса на стареене на клетките;
- подобряване на когнитивните функции.
За жените се предписва витамин В16, за да се премахне аменореята, провокирана от стресови ситуации. Диметилглицинът връща емоционалното състояние към нормалното, изравнявайки менструалния цикъл. Витамин В16 участва активно в производството на хормони. В допълнение, той инхибира началото на стареенето на тялото, което има положителен ефект върху външния вид на жената.
Какви храни съдържат витамин В16
Диметилглицинът попада в тялото като част от различни храни. В продуктите от растителен произход концентрацията му е много по-висока от тази на животните. Дневната нужда от дадено вещество при възрастен варира от 100 до 300 mg.
Основните източници на витамин В16 включват:
- всякакъв вид месо;
- пилешки яйца;
- тиквени семена;
- кисело зеле;
- спанак;
- бобови растения;
- сусам;
- млечни продукти.
Показания за употребата на диметилглицин
Най-често витамин В16 се предписва с ярка проява на недостиг на витамини. Може да се използва и за профилактика и лечение на различни заболявания като част от комплексната терапия. Витаминът е особено полезен за възрастните хора. Той помага да се предотврати появата на хипертония, инфаркти и атеросклероза. Благоприятният ефект върху състоянието на съдовите стени се дължи на предотвратяването на образуването на атеросклеротични плаки, които могат да запушат лумена на кръвоносните съдове.
Показанията за приемане на диметилглицин са както следва:
- епилепсия;
- тежък физически и психически стрес;
- токсично отравяне на тялото;
- сърдечно-съдови заболявания;
- неврологични разстройства;
- катаракта;
- повишен холестерол в кръвта;
- синдром на хронична умора;
- множествена склероза;
- намален имунитет;
- атеросклероза;
- възпалителен процес в белите дробове.
Спортистите използват диметилглицин, за да осигурят кислород на всички жизненоважни системи. Приемът на витамин В16 значително увеличава издръжливостта. Това ви позволява да направите тренировките си по-продуктивни. Заедно с това започва метаболизмът на въглехидратите и мазнините. Освен това витаминоподобното вещество освобождава мускулните клетки от пикочната киселина. Ето защо диметилглицин често се добавя към спортното хранене.
Редица клинични проучвания са установили положителен ефект на витамин В16 върху хора с епилепсия. Редовният прием на веществото в организма значително намалява честотата на атаките. Това се дължи на активирането на инхибиторните функции в работата на централната нервна система. В допълнение, хранителната добавка осигурява преминаването на импулси по периферните нерви и помага да се отървете от двигателни нарушения, които често провокират неврит и невропатия. Смята се, че диметиламинооцетната киселина може да намали риска от множествена склероза.
Антиоксидантната активност на витамина допринася за запазването на младостта. Диметилглицинът предпазва телесните клетки от негативното въздействие на външни фактори. Жените използват витамина, за да подобрят състоянието на кожата, косата и ноктите си.
При липса на витамин В16 имунната система е забележимо отслабена. Без обективни причини човек забелязва, че се уморява по-бързо. Има характерно потъмняване на очите и световъртеж. Често това състояние постепенно се трансформира в депресия.
Противопоказания и странични ефекти
Когато се използва правилно, витамин В16 се счита за безопасен за здравето. Списъкът с противопоказанията е малък. Те включват следното:
- свръхчувствителност;
- периодът на хранене и раждане на детето;
- тежка хипертония;
- възраст под 7 години.
Тъй като излишният витамин се отделя от организма по естествен път, той не може да се натрупва. Страничните ефекти се проявяват само при индивидуална непоносимост към диметилглицин.
В този случай се появяват следните симптоми:
- нарушение на изпражненията и гадене;
- кожни обриви;
- сърбеж;
- виене на свят и мигрена.
Ако изпитвате дискомфорт, трябва да спрете приема на витамин В16. Също така е препоръчително да се консултирате с лекар, за да установите причината за патологичния процес. При ярка проява на алергична реакция може да се наложи използването на антихистамини.
Инструкции за употреба на диметилглицин
Ако витамин В16 не попадне в тялото в необходимото количество с храна, се предписват специализирани лекарства.Схемата на приложение за всяка хранителна добавка ще бъде различна. Дневната норма се счита за 100-300 mg. Това пряко зависи от нивото на физическа активност. Таблетката се приема по време на хранене. Общата продължителност на употребата на наркотици е два месеца. След лечебно-профилактичния курс трябва да направите почивка от поне шест месеца.
Според инструкциите за употреба е препоръчително да приемате витамин В16 заедно с витамин С. Това ще увеличи антиоксидантните свойства на биологичната добавка. Витаминът няма ефект върху усвояването на други лекарства. Алкохолните напитки трябва да бъдат изключени, докато приемате витаминоподобно вещество.
Диметилглицин за деца
За деца лекарствата, съдържащи диметилглицин, се предписват не само за общо укрепване на тялото, но и за медицински цели. Витаминът ефективно се справя с неврологични разстройства. Той освобождава тялото от токсични вещества, които имат разрушителен ефект върху невроните.
Според много отзиви диметилглицинът е изключително полезен за деца в предучилищна възраст. Подобрява концентрацията и способността за учене. Докато приема витамина, детето развива по-бързо речевите си умения. Освен това се стимулира имунната система, което влияе върху податливостта на организма към вирусни и инфекциозни заболявания. В резултат на това рискът от настинка е намален. Понякога се използва витаминна добавка по време на обостряне на хронични заболявания.
Диметилглицинът често се използва като част от комплексната терапия за деца с аутизъм. Положителният ефект се наблюдава чрез повишаване на когнитивните способности. Детето започва да проявява интерес към заобикалящия го свят и става по-спокойно. Недостатъкът на положителните ефекти на витамина е високият риск от развитие на хиперактивност. За да се предотврати това, диметилглицин се приема заедно с фолиева киселина.
Заключение
Витамин В16 е полезен за хора от всички възрасти. Подобрява производителността и предотвратява развитието на различни заболявания. За да получите максимална полза от витамин, препоръчително е да го приемате не отделно, а в комбинация с други витамини.
