Детски витамини с цинк и селен

Витамините с цинк за деца са удобен начин за попълване на запаса от основни микроелементи. Цинкът и селенът засягат функционирането на много вътрешни органи, но те не са в състояние да се натрупват и съхраняват. Следователно те трябва да се консумират ежедневно, за да се попълнят запасите и да се осигури координирана работа на всички системи.

Ролята на цинка в организма

Цинкът е отговорен за навременното развитие на костите, растежа и деленето на клетките, възстановяването на увредените тъкани и функционирането на мозъка. Участва в работата на следните системи:

• имунни;
• нервен;
• храносмилателна;
• кръвоносна;
• репродуктивна.

Цинкът играе важна роля за поддържане състоянието на ноктите и косата, поддържане на тяхната структура и насърчаване на растежа. Той участва в синтеза на хормони и невротрансмитери, един от които е серотонинът - „хормонът на щастието“, който е отговорен за доброто настроение и положителните емоции. Цинкът покрива редица системи на човешкото тяло, засягащи много процеси: от поддържане на зрението до засилване на устойчивостта на стрес.

Ролята на селена в организма

На първо място селенът е силен антиоксидант, който е необходим за укрепване на имунната система. Той предпазва тялото от натрупване на продукти на окисляване и осигурява профилактика на рака, ако се консумира дълго време. Селенът спестява в случай на отравяне с такива опасни вещества като кадмий и живак.

Микроелементът е от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Той участва във функцията на ензим, който превръща тироксина в активна форма, което се отразява в метаболизма. Предназначен е да увеличи енергията, умствената активност, бързото мислене. Селенът е в състояние не само да подпомага функционирането на тялото, но също така осигурява терапевтичен ефект при кардиопатологии, хепатит, панкреатит и кожни заболявания при деца.

Дневна стойност на цинк и селен за деца

Нормите на микроелементите, необходими за детското тяло, се различават в зависимост от възрастта на детето. Таблицата показва дневната нужда от цинк.

Всяка година нуждата от цинк в тялото на детето се увеличава все повече и повече. Така че, след 18 години, показателят за момчетата е 15-20 mg, за момичетата нормата варира в диапазона от 12-15 mg.

Използвайте Селен в сравнение с други микроелементи е необходимо в много по-малки дози. За децата показателите са както следва:

• възраст до 1 година - 10 мкг;
• На 1-6 години - 22 мкг;
• На 6-10 години - 25 мкг;
• На 10-16 години - 28 мкг;
• На 16-18 години - 32 мкг.

Нуждата от възрастен е приблизително 50-60 mcg на ден.

Причини за липса на минерали в организма

Цинкът най-често има недостиг при тези, които са на строги диети или не се интересуват от балансирано хранене. Тези, които пият калций без рецепта, също могат да бъдат изложени на риск, тъй като този микроелемент нарушава абсорбцията на цинк.

Освен това дефицитът му се провокира от следните причини:

• вегетарианство, ако менюто е изградено изключително върху зеленчуци и плодове;
• диабет;
• онкологични заболявания;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• злоупотребата с алкохол;
• следоперативен възстановителен период;
• продължителна употреба на хормонални лекарства.

Основната причина за липсата на селен е малък процент от съдържанието на този микроелемент в почвата. Продуктите, растящи на болна почва, не осигуряват необходимото количество минерал, дори ако се консумират навреме. Вътрешните причини за дефицит на селен при деца включват:

• чернодробно заболяване;
• дисбиоза;
• отравяне с тежки метали.

Веднага след като болестта премине, нивото на микроелемента се нормализира.

Симптоми на недостиг на цинк и селен при деца

Цинкът е един от най-важните компоненти, участващи във формирането на плода: неговото узряване, растеж и развитие. Ако детето е било в утробата, страдащо от липса на този минерал, тогава при него се регистрира забележимо изоставане в умственото и физическото развитие.

Функционирането на централната нервна система е пряко свързано с цинка, който засяга всички когнитивни процеси. Неговият дефицит забавя умственото развитие, влошава паметта, пространственото мислене и децата имат спад в академичните постижения. Наличието на ниска социална адаптация и неподходящи поведенчески реакции могат да пренесат тези проблеми в зряла възраст.

Децата, страдащи от недостиг на цинк, са изложени на заболявания като:

• нанизъм;
• забавено сексуално развитие;
• ниска плодовитост;
• лошо възстановяване на тъканите;
• склонност към депресия;
• чести рецидиви на хронични инфекции.

Недостигът на селен може да се определи от чести вирусни заболявания, постоянна умора, летаргия на детето. Често това се добавя към симптоми като:

• обрив;
• екзема;
• чупливи нокти;
• повишени нива на холестерол;
• костна болка.

За бебета дефицитът на микроелементи може да доведе до сърдечни заболявания и дори внезапна смърт. Рискът от развитие на миокарден инфаркт се увеличава няколко пъти при деца с дефицит на селен.

Най-добрите цинкови витамини за деца

Витамините, съдържащи цинк, са предназначени да подпомагат нормалното развитие на детския организъм. Те са важни за психическото и физическото благосъстояние и често се предписват като цялостен комплекс. Обикновено за деца се препоръчват следните лекарства:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Цинк + ехинацея + витамин С, Gummi King.
  

Всеки от тези комплекси има свой собствен набор от витамини, балансиран, така че те да се приемат оптимално заедно с цинк.

Витамини с цинк и селен за деца

Тези лекарства осигуряват баланс на антиоксиданти и свободни радикали. Най-често те се използват с профилактична цел за подобряване на функционирането на сърцето на детето, поддържане на имунитета и като лек срещу злокачествени тумори. Комбинацията от цинк и селен може да ви помогне да се възстановите от продължително заболяване или да живеете в неблагоприятни за околната среда райони.

Някои от най-известните лекарства включват:

• Компливит селен;
  
• Perfectil;
  
• Селмевит;
  
• Селзинк.
  

Природни източници

Микроелементите се намират в големи количества в обикновената храна, от която могат да се усвоят, както и от витаминните комплекси. Цинкът се съдържа в храни като:

• фъстък;
• месо;
• боб;
• говеждо месо;
• овес;
• елда;
• боб;
• пилешки дроб.

Селенът може да се намери в следните храни:

• риба;
• Морска храна;
• гъби;
• Бразилски орех;
• чесън;
• карантия.

Сред храните, богати на двата минерала, са суперхрани. Те включват водорасли, водорасли, семена от чиа и плодове от голги.Всяка от тези храни има уникален набор от микроелементи, включително цинк и селен.

Препоръки за прием

Преди да консумирате минерали е важно да определите дневната им доза, тъй като високите дози цинк и неконтролираният прием влияят върху усвояването на други микроелементи. Това се дължи на факта, че бионаличността на цинка е по-висока от тази на други структурообразуващи вещества, по-специално това касае желязото и медта.

Селенът, използван за поддържане на здравето на децата, се изисква в много по-ниски количества от другите микроелементи. Количеството му се отчита в микрограми, което е хиляда пъти по-малко от милиграм, което е традиционна мярка за дозата на витамините. Това трябва да се вземе предвид, тъй като селенът, използван дълго време в големи количества, става опасен за здравето.

Взаимодействие с други вещества

Цинкът се усвоява лесно с подходяща, балансирана диета, без да се изискват допълнителни действия. Въпреки това, когато приемате микроелементи като витаминна добавка, е важно да вземете предвид съвместимостта му с други вещества. Когато използвате минерал в тази форма, трябва да се имат предвид следните правила:

1. Цинкът се абсорбира добре в комбинация с витамини А и Е, което може да увеличи бионаличността му за организма.
2. Фолиевата киселина се комбинира лошо с цинк и когато се приема едновременно, тя започва да се абсорбира по-зле.
3. Забранено е използването на цинк с мед.
4. Микроелементи като фосфор и литий засилват ефекта на цинка, когато се приемат в малки дози.
5. Минералът не може да се комбинира с едновременната употреба на желязо и манган.
6. Цинкът не е съвместим с аспирина.

Селенът е в състояние да действа като елемент, който засилва ефекта на успокоителните, в резултат на което пациентът ще получи повече стрес от очакваното. Приемът му в комбинация с витамини Е и С намалява ефекта на лекарствата, предназначени за понижаване на холестерола. В допълнение, тази комбинация намалява ефективността на ниацин в процеса на повишаване нивото на добър холестерол.

Противопоказания и странични ефекти

Прекомерният прием на селен (над 400 mcg) причинява състояние, наречено селенит. Тази ситуация възниква главно в случаите на постоянна интоксикация, характерна за градовете с високо съдържание на микроелементи в почвата.

Страничните ефекти в този случай са както следва:

• гадене, до повръщане;
• болка в корема;
• диария;
• хипергликемия;
• чуплива коса и нокти;
• специфична миризма на чесън при изпотяване.

Няма специфични противопоказания за прием на селен. Не се препоръчва за бременни жени. Пациентите с лактация трябва да започнат да го приемат само след спиране на кърменето.

Цинк може да се консумира от бременни и кърмещи жени след консултация със здравен специалист. Ако няма индивидуална непоносимост, витаминните комплекси трябва да се приемат през периода на бременността. В същото време микроелементът не се препоръчва за пациенти с кожни гъбични заболявания или псориазис.

Страничните ефекти от консумацията могат да се проявят в следните симптоми:

• сърбеж;
• кошери;
• хиперемия;
• кожни обриви;
• подуване.

В случай на някакви странични ефекти, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Заключение

Витамините с цинк за деца са важен елемент в поддържането на здравето на детето. Цинкът и селенът са вещества, отговорни за профилактиката и лечението на физически и психични заболявания. Техният дефицит се отразява негативно на състоянието на целия организъм, потискайки няколко жизненоважни системи наведнъж.Следователно редовният прием на витаминни комплекси е предназначен да осигури хармоничното развитие на детския организъм, като го насити с основни елементи.