Saturs
Pārtika, kas mazina grēmas, var palīdzēt, kad jums tas visvairāk nepieciešams. Tie ir lieliska alternatīva narkotikām. Problēmu papildina dedzinoša sajūta, kas izplatās no barības vada uz krūšu kaulu. To izraisa skābju-bāzes līdzsvara pārkāpums.
Produktu īpašības pret grēmas
Grēmas ir viens no biežākajiem gremošanas sistēmas slimību simptomiem. Tas rada ievērojamu diskomfortu, ietekmējot cilvēka sniegumu. Dedzinošā sajūta barības vadā palielinās ar pārēšanās un pēc smagas fiziskas slodzes. Galvenais tā parādīšanās iemesls tiek uzskatīts par paaugstinātu kuņģa skābumu. Regulāra skābes iekļūšana barības vadā provocē rētas.
Galvenā simptoma bīstamība ir augsts vēža attīstības risks. Tāpēc obligāti jāievēro terapeitiskās diētas pamati. Tas ir saistīts ar šķiedrvielām bagātu ēšanu.
No uztura jāizslēdz šādi pārtikas produkti:
- skābās ogas;
- garšviela;
- miltu izstrādājumi;
- sāļi, kūpināti un cepti ēdieni;
- taukaini gaļas un zivju buljoni;
- alkoholiskie dzērieni.
Kādi pārtikas produkti atvieglo grēmas
Produktiem, kas palīdz mazināt grēmas, vienmēr jābūt pie rokas. Tas ļaus jums laikus atbrīvoties no diskomforta, neizmantojot medikamentus. Ir obligāti jānodrošina dzeršanas režīms. Tīrs ūdens palīdzēs samazināt skābes koncentrāciju barības vadā. Arī uzturā vajadzētu pievienot pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām. Viņiem ir attīroša iedarbība uz gremošanas sistēmas orgāniem un normalizē izkārnījumus. Raudzētie piena produkti labi pārvar arī grēmas. Tie ir ieteicami brokastīs. Vispiemērotākais variants būtu piena putra, kas pagatavota no rīsiem vai auzu pārslām.
Banāni
Banāni ir ātrs un efektīvs līdzeklis pret diskomfortu. Viņi ātri uzsūcas un ilgu laiku mazina izsalkumu. Galvenie banānu ieguvumi ir augu olbaltumvielu saturs un zems tauku saturs. Cietes klātbūtne sastāvā aizsargā zarnu sienas. Šķiedra stimulē gremošanas sistēmu.
Kartupeļu sula
Svaigu kartupeļu sula arī palīdz tikt galā ar dedzinošu sajūtu barības vadā. Tas paātrina gļotādas atjaunošanos, novēršot čūlu parādīšanos un eroziju. Skābuma stabilizācija tiek panākta ar kartupeļu cieti. Tas aptver barības vada sienas, neitralizējot nepatīkamās sajūtas. Cita starpā kartupeļu sula normalizē izkārnījumus un mazina pietūkumu.
Ābolu mērce
Ābolu mērcē ir daudz šķiedrvielu, kas ir būtiska grēmas mazināšanai. Papildus tam sastāvs satur daudz vitamīnu un minerālvielu.Lai uzlabotu efektu, varat izmantot kartupeļu biezeni ar biezpienu vai piena putru.
Ingvers
Ingvera sakne novērš ne tikai grēmas, bet arī krampjus. Turklāt tas veicina smagu pārtikas produktu uzsūkšanos. Lai novērstu diskomfortu, ieteicams lietot dzērienu, kas pagatavots ar ingveru. Varat arī izmantot 1 ēdamkaroti sasmalcinātu sakņu dārzeņu. l. pusstundu pirms ēšanas.
Burkānu sula
Burkāni ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem gremošanas sistēmai. Viņai ir spēja atjaunot vielmaiņas procesus un stiprināt imūnsistēmu. Galvenais burkānu ieguvums ir samazināt kuņģa skābumu. Tas satur vitamīnus, kas vājina muskuļu audus, kas atvieglo sālsskābes un pārtikas atlieku iekļūšanu barības vadā.
Rieksti
Rieksti ne tikai ātri novērš dedzinošo sajūtu barības vadā, bet arī lieliski apmierina izsalkumu. Bet tie ir jālieto stingri ierobežotā daudzumā. Pietiek apēst 1 sauju riekstu dienā. Augsta tauku satura dēļ produkts var izraisīt smaguma pakāpi kuņģī. Vispiemērotākie riekstu veidi tiek uzskatīti par zemesriekstiem, mandelēm un valriekstiem.
Piena biezputra
Piena biezputras arī labvēlīgi ietekmē gremošanu. Viņiem ir spēcīgs absorbējošs efekts. Putras aptverošās īpašības palīdz savākt skābi no barības vada sienām un veicina tās izvadīšanu. Turklāt ēdiens lieliski piesātinās ar enerģiju un atjauno vitamīnu un minerālvielu rezerves. Vēlams dot priekšroku biezputrai ar viskozu tekstūru. Labākais variants ir auzu pārslas.
Noteikumi par pārtikas lietošanu, kas mazina grēmas
Daži pārtikas produkti gandrīz uzreiz noņem kuņģa skābi, taču problēmu ir daudz vieglāk novērst. Lai to izdarītu, jums jāievēro vairāki noteikumi. Pirmkārt, izvairieties no tādu pārtikas produktu ēšanas, kas izraisa grēmas. Aizliegtie pārtikas produkti ietver:
- kafija;
- gāzētie dzērieni;
- citrusaugļi;
- sālītas un kūpinātas zivis;
- treknas zupas;
- neapstrādāti sīpoli.
Grēmas ir daudz retāk sastopamas cilvēkiem, kuri ievēro pareizas uztura principus. Šajā gadījumā tiek samazināts gremošanas sistēmas slimību attīstības risks. Noteikumi par pārtikas lietošanu grēmas gadījumā ir šādi:
- jūs varat ēst medu, vafeles un cepumus kā desertu;
- ar tendenci uz dedzināšanu, ir aizliegts ēst pārtikas produktus ar augstu garšvielu saturu;
- ēšanas laikā ieteicams nerunāt;
- ir jāatsakās no pārmērīgi karstu ēdienu lietošanas;
- jums jāizslēdz pārtikas produkti, kas palielina gāzes veidošanos no uztura;
- pēc ēšanas nav ieteicams uzņemt horizontālu stāvokli;
- tējas vietā ieteicams dzert piparmētru buljonu;
- Vakariņas ieturēt tieši pirms gulētiešanas ir stingri aizliegtas.
Jāatceras, ka pārtikas produkti ārstē grēmas, bet nenovērš tā cēloni. Lai pilnībā atbrīvotos no problēmas, jums ir jāizārstē slimība, kas to izraisīja.
Produkti grēmas grūtniecības laikā
Dedzinoša sajūta barības vadā bieži rodas grūtniecēm. Visbiežāk tas parādās pēdējā trimestrī. Tas ir saistīts ar augļa spiedienu uz gremošanas orgāniem. Pirmajā trimestrī bieži rodas grēmas kopā ar toksikozes simptomiem. Lai normalizētu veselību, diētā ir jāiekļauj pārtikas produkti, kas samazina kuņģa skābumu. Tie ietver:
- kefīrs;
- burkāns;
- sēklas;
- rieksti;
- kartupeļi;
- medus;
- auzu pārslu.
Produktu izvēle grēmas laikā grūtniecības laikā jāpieiet ļoti piesardzīgi. Cepamā soda, kas paredzēta uzņemšanai gremošanas sistēmas slimībām, ir stingri aizliegta sievietēm stāvoklī.Lai novērstu grēmas, jums jāpārtrauc ēst taukainu gaļu, kūpinātu gaļu un pikantu ēdienu.
Secinājums
Pārtika, kas mazina grēmas, jālieto ierobežotā daudzumā, jo pārēšanās var pasliktināt problēmu. Ir svarīgi ņemt vērā produktu savstarpējās saderības pakāpi. Ja simptomu izraisa nopietna slimība, jums jākonsultējas ar gastroenterologu.
