Saturs
- 1 Kas ir karnitīna tartrāts (L-karnitīna L-tartrāts)
- 2 L-karnitīna tartrāta derīgās īpašības
- 3 Karnitīna tartrāta šķirnes
- 4 Lietošanas indikācijas
- 5 Kā lietot L-karnitīna tartrātu
- 6 L-karnitīna tartrāts svara zaudēšanai
- 7 Kontrindikācijas un blakusparādības
- 8 Secinājums
- 9 Atsauksmes par L-karnitīna tartrātu
L-karnitīna tartrāts ir noderīga viela, kas nepieciešama cilvēka ķermeņa veselīgai darbībai. Atbilstošs L-tartrāta līmenis palīdz uzturēt labsajūtu un var arī zaudēt svaru, tāpēc ir interesanti uzzināt vairāk par šo vielu.
Kas ir karnitīna tartrāts (L-karnitīna L-tartrāts)
Viena no svarīgām dabīgām vielām cilvēka ķermenī ir L-karnitīns, lipotropisks līdzeklis, kas intensīvas fiziskas slodzes laikā nogādā tauku šūnas uz muskuļiem un pārveido tos enerģijā. L-karnitīnu vai levokarnitīnu organisms pats ražo nierēs, aknās un muskuļu šūnās, un tas arī nāk no ārpuses kopā ar dažiem pārtikas produktiem. Lai ķermenis varētu brīvi sintezēt nepieciešamo vielu, asinīs jābūt pietiekami daudz dzelzs, metionīna, B grupas vitamīniem un dažiem fermentiem.
Ja trūkst šo komponentu, var būt L-karnitīna trūkums, kas izraisa labklājības pasliktināšanos un negatīvi ietekmē veselību. Šo trūkumu ir iespējams kompensēt, cita starpā, izmantojot farmakoloģiskos preparātus, kas satur L-karnitīna tartrātu vai L-vīnskābes un L-karnitīna sāli, kas pastiprina viens otra darbību. L-karnitīna tartrātu zarnas viegli absorbē un ātri absorbē ķermenis. Šāda papildinājuma labvēlīgā ietekme ir vairāk pamanāma nekā lietojot produktus, kas satur vielas, kas nepieciešamas L-karnitīna sintēzei.
L-karnitīna tartrāta derīgās īpašības
L-karnitīna galvenais uzdevums organismā ir taukskābju transportēšana muskuļu audos un tauku pārvēršana enerģijā. Tāpēc visnoderīgākā tartrāta īpašība ir uzlabot vielmaiņu un palīdzēt ātri sadalīt taukus fiziskās slodzes laikā. Tartrāts palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu, bet tajā pašā laikā ierobežo muskuļu audu patēriņu un veicina muskuļu augšanu.
Piedevai ir arī citas derīgas īpašības, proti:
- pozitīvi ietekmē nervu sistēmu un samazina stresa ietekmi uz labsajūtu;
- uzlabo ķermeņa izturības rādītājus;
- paātrina atveseļošanās procesu pēc fiziskas slodzes;
- palīdz palielināt muskuļu apjomu un darbojas kā labs anabolisks līdzeklis;
- reaģē uz tauku kvalitatīvo sadalījumu, saņemot no tiem enerģiju;
- palēnina kataboliskos procesus organismā un novērš muskuļu šķiedru sadalīšanos;
- labvēlīgi ietekmē asinsvadu sistēmu un pazemina kaitīgo holesterīna līmeni asinīs;
- aizsargā ķermeni no aterosklerozes un bīstamu sirds slimību attīstības.
Karnitīna tartrāta šķirnes
L-karnitīna tartrāts ir viens no pieprasītākajiem sporta piedevām. Neskatoties uz to, ka zāles ir diezgan drošas, tām ir labs efekts, kā arī tai ir patīkama garša.Turklāt, kad rodas jautājums, izvēlieties fumarāta vai L-karnitīna tartrātu, biežāk dodot priekšroku tartrātam, tā garša ir nedaudz skāba, labi atsvaidzinoša.
Aptiekās un sporta veikalos L-karnitīna tartrātu pārdod vairākos veidos.
Tabletes
Saspiestām pulvera cietajām tabletēm ir savas priekšrocības un trūkumi. Starp pozitīvajiem aspektiem ir:
- ērta forma zāļu pārvadāšanai ar jums;
- ilgs glabāšanas laiks;
- ērtums, nosakot dienas devu.
Tomēr tartrāta tabletēm ir trūkumi. Zāles šajā formā uzsūcas vislēnāk, tās biopieejamība tiek uzskatīta par ļoti zemu.
Kapsulas
Kapsulas veidā karnitīna tartrāts ir tas pats pulveris. Bet šajā gadījumā tas nav saspiests, bet ir noslēgts uzreiz izšķīstošā apvalkā, parasti želatīnā.
Kapsulu priekšrocības ietver to, ka joprojām ir ērti izmērīt zāļu dienas devu ar tām, kapsulas var nēsāt līdzi pat mazā maisiņā. L-karnitīna tartrāts organismā kapsulās uzsūcas ātrāk nekā tablešu veidā, bet lēnāk nekā šķīdumu veidā.
Pulveris
Pulverveida tartrāts ir ar augstu biopieejamību un ļoti ātri uzsūcas asinīs. To ir ērti nēsāt līdzi, jo iepakojums neaizņem daudz vietas un nav problēmu, lai izmērītu nepieciešamo devu.
Zāļu formas trūkums ir tikai tas, ka pulveris jāatšķaida ūdenī vai kādā citā šķidrumā. Bet to pašu var teikt par tabletēm vai kapsulām, kuras jālieto kopā ar dzērienu.
Risinājums
Šķidrais L-karnitīna tartrāts tiek uzskatīts par labāko farmaceitisko iespēju. Tās priekšrocības ietver:
- nav nepieciešams kaut kā atšķaidīt zāles vai dzert to ar ūdeni;
- ātra aktīvās vielas absorbcija - šķidrais tartrāts sāk darboties nekavējoties.
L-karnitīna šķīduma galvenais trūkums ir tas, ka ir neērti pudeli ar farmakoloģisku līdzekli paņemt ārpus mājas.
Lietošanas indikācijas
Būtībā L-karnitīna tartrāts ir pieprasīts starp sportistiem un sievietēm, kuras zaudē svaru. Gan tos, gan citus interesē ātra ķermeņa tauku sadedzināšana, nezaudējot muskuļu masu. Tomēr indikāciju saraksts L-karnitīna lietošanai ir daudz plašāks. Ieteicams to izmantot:
- ar aptaukošanos un lieko svaru;
- ar muskuļu masas trūkumu un ļoti lēnu muskuļu veidošanos;
- ar lielu fizisko piepūli, kas prasa lielu izturību - ne tikai sportā, bet arī jebkurā citā nodarbībā;
- atveseļojoties pēc smagiem ievainojumiem, operācijām un insultiem - tartrāts palīdz ātri atjaunot labu veselību un atgūties no slimības;
- ar augstu holesterīna līmeni un tendenci uz aterosklerozi zāļu lietošana uzlabo asinsvadu stāvokli un novērš bīstamu apstākļu attīstību;
- ar samazinātu auglību vīriešiem, L-karnitīna lietošana paaugstina ģenētiskā materiāla kvalitāti un veselīga bērna ieņemšanas varbūtību.
L-karnitīna tartrātu var piedāvāt bērniem un pusaudžiem, kuri izaugsmē un fiziskajā attīstībā atpaliek no vienaudžiem. Šajā gadījumā zāļu ieviešana uzturā ir jāvienojas ar pediatru.
Kā lietot L-karnitīna tartrātu
L-karnitīna lietošanas režīms ir atkarīgs no tā lietošanas mērķa - ja zāles lieto ārstēšanai, tad devas jānosaka ārstam. Tomēr zāļu lietošanai ir vispārīgi noteikumi:
- Vidējā tartrāta dienas deva pieaugušajam ir 1,5–2 g vielas - deva var būt lielāka vai mazāka, bet jebkurā gadījumā tai nevajadzētu pārsniegt 4 g.
- Zāles jālieto 2-3 devās, parasti pirmo tartrāta daļu lieto pirms brokastīm, bet otro - īsi pirms pusdienām vai tieši pirms treniņa.
- L-karnitīns cietā veidā jāuzņem ar pietiekamu daudzumu ūdens ātrai absorbcijai. Pulveri pirms lietošanas tiek atšķaidīti šķidrumā, un šķīdumus izmanto gatavus, izmantojot mērkrūzi vai karoti, kas piestiprināti pie iepakojuma ar zālēm.
Ja tartrātu izmanto, lai palielinātu sporta treniņu efektivitāti, tas jālieto fizisko aktivitāšu dienās un dienās, kas atvēlētas atveseļošanai. Otrajā gadījumā pirmo zāļu daļu lieto kā standartu pirms brokastīm, bet otro dzer nevis pirms treniņa, kā parastās dienās, bet pirms pusdienām.
Ir nepieciešams lietot L-karnitīna tartrātu kursos, kas ilgst no 4 līdz 6 nedēļām. Starp tiem ir nepieciešams veikt 2 nedēļu ilgus pārtraukumus - fakts ir tāds, ka, pastāvīgi lietojot piedevu, L-karnitīna neatkarīgā sintēze organismā samazinās.
L-karnitīna tartrāts svara zaudēšanai
Visbiežāk cietā un šķidrā veidā tartrātu lieto sportisti un sievietes, kuras zaudē svaru un kuras sapņo ātri atvadīties no ķermeņa taukiem. Tā kā L-karnitīna darbība organismā ir vērsta tieši uz tauku noārdīšanu, tā patiešām palīdz zaudēt svaru, saglabājot veselīgu muskuļu masu.
Diētas laikā, kurā ir maz ogļhidrātu un daudz olbaltumvielu, jūs varat lietot L-karnitīnu. Tomēr jāpatur prātā, ka bez vingrinājumiem tartrāts nespēs pierādīt labus rezultātus. Tauku sadalīšanas un pārveidošanas enerģijā procesi tiek aktivizēti tieši fiziskās slodzes laikā. Atsauksmes par L-karnitīna tartrātu apstiprina, ka, lai zaudētu svaru, jums regulāri jāapmeklē sporta zāle.
Kontrindikācijas un blakusparādības
L-karnitīns ir savienojums, kas nepieciešams cilvēka ķermenim, tāpēc L-karnitīna tartrātam gandrīz nav stingru kontrindikāciju. Papildinājumu nav ieteicams lietot tikai pret alerģijām, ja tartrāta lietošana izraisa sejas apsārtumu, niezi un pietūkumu, tad zāles jāiznīcina.
Lietojot L-karnitīnu, jābūt uzmanīgam:
- ar vairogdziedzera darbības traucējumiem;
- ar hronisku nieru slimību;
- ar aknu cirozi;
- ar epilepsiju.
Grūtniecības laikā nav ieteicams lietot tartrātu. Līdz šim papildinājums nav pietiekami izpētīts. Lai arī nav atrasti pierādījumi par tā negatīvo ietekmi uz augli, nav arī iespējams apgalvot, ka L-karnitīns nekaitē sievietei un bērnam. Tas pats attiecas uz laktācijas periodu - labāk atturēties no tartrāta lietošanas zīdīšanas laikā.
Tartrāta lietošanas blakusparādības var rasties pārdozēšanas gadījumā, un tās izpaužas kā slikta dūša, vemšana un caureja. Pārdozēšana nav bīstama veselībai. L-karnitīns ātri tiek izvadīts no organisma caur nierēm. Ja rodas negatīvi simptomi, pietiek ar pārtraukt lietot papildinājumu un dzert daudz šķidruma, pēc 3 stundām veselības stāvoklis normalizēsies.
Secinājums
L-karnitīna tartrāts ir noderīgs uztura bagātinātājs, īpaši pieprasīts sportistu un sieviešu vidū, kuras interesē svara zaudēšana. Tartrātam ir maz kontrindikāciju, un tā lietošanas ietekme ir pamanāma un ātra. Pareizi lietojot, viela uzlabo pašsajūtu un veicina ķermeņa tauku sadedzināšanu.
Atsauksmes par L-karnitīna tartrātu
