Rutin: indikācijas, kontrindikācijas un blakusparādības

Rutīns ir P vitamīns, kas nepieciešams daudzu ķermeņa sistēmu veselīgai darbībai. Dažreiz to nav iespējams iegūt vajadzīgajā daudzumā no pārtikas, ir jēga lietot vitamīnu papildu piedevu veidā.

Kas ir ikdiena

Viela rutīns, ko sauc arī par rutozīdu, ir labāk pazīstama kā R vitamīns. Rutīns pieder antioksidantu un flavonoīdu kategorijai, tas labi izšķīst ūdenī, tiek iznīcināts karsējot, sasalstot un pakļaujot saules gaismai.

Cilvēka veselībai rutozīdam ir paaugstināta vērtība. Bet jūs to varat iegūt tikai no īpašām piedevām vai no pārtikas, to paši neražo ķermeņa šūnas.

Kam organismam nepieciešams rutīns?

Rutīnas ietekmi uz cilvēka ķermeni diez vai var pārvērtēt. Tas piedalās redoksa procesos šūnu līmenī, ir atbildīgs par skābekļa piesātinājumu un normalizē saistaudu stāvokli.

Rutīns organismā ir atbildīgs par normālu vielmaiņas sistēmas darbību un asinsvadu izturību, novērš priekšlaicīgu novecošanos un aizsargā pret alerģisku reakciju attīstību. Rutozīds ir nepieciešams imūnsistēmas un asinsrites sistēmas veselīgai darbībai, viela uztur sirds un gremošanu labā stāvoklī, novērš matu vājināšanos un ādas pasliktināšanos.

Rutīnas priekšrocības un kaitējums

Pārtikas un vitamīnu kompleksos atrodamās rutīna īpašības var būt labvēlīgas un kaitīgas organismam. Tas viss ir atkarīgs no vielas devas - normāls rutozīda līmenis tikai pozitīvi ietekmē veselības stāvokli, savukārt pārpalikums var būt kaitīgs.

Ievērojot pareizās rutīnas devas:

• atbalsta imūnsistēmas darbību un novērš saaukstēšanās un vīrusu slimību attīstību;
• uzlabo vielmaiņas sistēmas darbību, veicina E vitamīna ražošanu organismā un labu C vitamīna uzsūkšanos;
• palīdz mazināt alerģijas simptomus, kavējot serotonīna un histamīna ražošanu;
• stiprina asinsvadus un novērš to trauslumu, pazemina kaitīgā holesterīna līmeni un novērš varikozu vēnu un trombozes attīstību;
• uzlabo asins sastāvu un normalizē sirds darbību;
• regulē virsnieru garozas un žultspūšļa darbu;
• palielina ķermeņa izturību pret toksīniem un brīvajiem radikāļiem, tāpēc to uzskata par nozīmīgu vēža profilaksei;
• pazemina kuņģa skābumu un ir ļoti noderīgs gastrītam ar palielinātu kuņģa sulas un čūlu veidošanos;
• palīdz pazemināt asinsspiedienu;
• piemīt pretsāpju efekts un palīdz mazināt pietūkumu;
• novērš priekšlaicīgu novecošanos un saglabā ādu un matus jauneklīgus.

Atšķirībā no daudziem citiem vitamīnu savienojumiem rutīns ātri izdalās no organisma un neuzkrājas audos. Tāpēc, pat ja ir pārāk daudz kaitējumu, tas gandrīz nerada. Tomēr, ņemot vērā paaugstinātu rutozīda līmeni, parādās tādas nevēlamas reakcijas kā:

• slikta dūša;
• grēmas un galvassāpes;
• vaļīgi izkārnījumi;
• neliela temperatūras paaugstināšanās.

Rutīns sabiezina vai atšķaida asinis

Rutīna ietekme uz asinīm bieži rada jautājumus, jo vitamīnu ieteicams lietot gan varikozām vēnām, gan pastiprinātai asiņošanai. Rutīna priekšrocība ir tā, ka vielai ir divkārša iedarbība - īslaicīgi lietojot, tā sabiezē asinis un ilgstoši lietojot, tā atšķaida.

Dienas likmju režīms

Lietojot rutīna vitamīnu, ir svarīgi ievērot devu, tomēr tās var atšķirties atkarībā no situācijas:

1. Veselam cilvēkam dienas deva ir no 25 līdz 50 mg vielas dienā.
2. Ārstēšanas laikā rutīna dienas devu var palielināt līdz 200 mg dienā, jo ķermenim nepieciešams liels daudzums rutosīda.
3. Ar nopietnu fizisko piepūli dienas ātrumu ieteicams uzturēt 100-150 mg dienā.

Jebkurā gadījumā rutosīda dienas daudzums nedrīkst pārsniegt 400 mg, pretējā gadījumā var rasties blakusparādības no vielas pārdozēšanas.

Kādi pārtikas produkti satur rutīnu

Tā kā rutīns organismā netiek ražots neatkarīgi, to var iegūt tikai no ārpuses. Vērtīgs vitamīns ir daudzos pārtikas produktos, pirmkārt, rutīna saturs citrusaugļos ir augsts. Tajā pašā laikā viela atrodas vislielākajā koncentrācijā starp lobuliem un miziņu.

Rutosīds ir atrodams arī šādos pārtikas produktos:

• melnajā aronijā - līdz 4000 mg uz 100 g;
• ķiršos un upenēs - attiecīgi 1900 un 1500 mg;
• žāvētās rožu gūžās - līdz 680 mg;
• ērkšķogās un brūklenēs - 650 mg;
• svaigās skābenēs - 500 mg;
• vīnogās - 430 mg.

Jūs varat iegūt rutīnu no kartupeļiem un zaļumiem, no baltajiem kāpostiem un burkāniem, un šī viela ir arī kaparos un olīvās. Visus šos pārtikas produktus ieteicams iekļaut parastajā uzturā vismaz nelielos daudzumos, lai uzturētu normālu rutīnas līmeni.

Vitamīni ar rutīnu

Ja ar vienkāršu uzturu nav iespējams kompensēt rutozīda trūkumu vai rutīna daudzums ēdienā ir pārāk mazs, varat izmantot farmaceitiskās zāles. Aptiekās vienlaikus tiek pārdoti vairāki lēti produkti, kuros rutīns ir lielos daudzumos.

Askorutīns

Preparāts satur vitamīnus P un C. Ascorutin lieto, lai mazinātu asinsvadu un kapilāru trauslumu, uzlabotu asins recēšanu. Ir tendence uz trombozi lietot zāles piesardzīgi, kā arī nevajadzētu lietot Ascorutin ilgāk par 3-4 nedēļām pēc kārtas, tas var izraisīt caureju, sliktu dūšu un galvassāpes.

Trokserutīns

Zāles ir pieejamas tabletēs vai želejā. Trokserutīnu lieto asinsvadu nostiprināšanai, iekaisuma mazināšanai un pret tūsku.

Trokserutīna želeju ir iespējams lietot tikai tad, ja uz ādas nav atvērtu bojājumu, un tabletes nevar lietot akūta gastrīta vai kuņģa čūlas gadījumā. Tāpat ir jāatsakās no zāļu lietošanas grūtniecības pirmajā trimestrī un laktācijas laikā.

Rutascorbīns

Tāpat kā Ascorutin, arī farmaceitiskais preparāts satur C un P vitamīnus vienādās proporcijās. Rutascorbin lieto, lai mazinātu iekaisumu un tūsku, stiprinātu asinsvadu sienas un uzlabotu asins recēšanu. Zāļu lietošanas kurss ir 3-4 nedēļas, pēc kura jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu.

Profilaktīns C

Farmaceitiskā preparāta sastāvs ietver C vitamīns un rutozīds.Instrumentu pārdod tablešu formā, ēdienreižu laikā lietojiet Profilaktīnu C kopā ar ūdeni, 2-5 tabletes dienā. Jums jālieto līdzeklis 30 dienas, tad tas dos izteiktu labvēlīgu efektu asinsvadu stiprināšanā un iekaisuma mazināšanā.

Indovazīns

Vitamīnu preparāts želejas formā satur rutozīdu un indometacīnu, pretiekaisuma vielu. Ziedes ar ikdienas lietošanu tiek izmantotas, lai mazinātu pietūkumu un sāpes un stiprinātu asinsvadus, un to var lietot visos gadījumos, izņemot grūtniecību un atvērtu bojājumu klātbūtni uz ādas.

Indikācijas rutīna lietošanai

Daudzām slimībām ieteicams lietot rutīnu saturošus medikamentus vai pārtikas produktus ar palielinātu šīs vielas daudzumu. Starp galvenajām norādēm var būt:

• dažādas iekšējas un ārējas asiņošanas;
• hemofilija;
• hipovitaminoze P;
• asinsizplūdumi infekcijas procesu laikā - skarlatīns, masalas un vīrusi;
• kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas;
• ādas slimības - ekzēma, dermatīts un citi;
• reimatisms;
• alerģiska rakstura asinsvadu sieniņu iekaisums;
• toksisks bojājums kapilāriem;
• hemoroīdi, tromboflebīts un varikozas vēnas;
• kāju limfostāze un vēnu nepietiekamība;
• hipertensija;
• septisks endokardīts;
• Kvinkes tūska;
• glomerunefrīts ar asiņošanu;
• žultspūšļa un žults ceļu slimības.

Papildu rutīna uzņemšana bieži tiek noteikta alerģiju un bronhiālās astmas gadījumā, siena drudža un kuņģa darbības traucējumu gadījumā. Vielu ir lietderīgi izmantot imūnās rezistences palielināšanai un onkoloģijas profilaksei.

Rutīnas trūkuma simptomi

Rutīna trūkuma simptomi organismā galvenokārt izpaužas kā paaugstināts asinsvadu trauslums un tieksme asiņot. Ar P vitamīna trūkumu raksturīga bieža asiņošana no deguna, pastiprināta smaganu asiņošana un ātra zilumu parādīšanās pat no nelieliem sasitumiem.

Arī rutīnas trūkumu var izteikt:

• pūtītēs un matu izkrišanā;
• sāpes kājās, ejot;
• letarģija un nogurums;
• miega traucējumi.

Uz P vitamīna trūkuma fona bieži parādās nieru darbības traucējumi un audu pietūkums.

Kā lietot rutīnu

P vitamīns jālieto saskaņā ar instrukcijām, kas pievienotas katram konkrētajam preparātam. Vispārējie ieteikumi ietver:

1. Rutin lieto galvenokārt pēc ēšanas ar pilnu vēderu, savukārt dienas deva tiek sadalīta 2-3 devās.
2. Vidēji dienā tiek patērēts 150 mg rutīna. Smagos apstākļos dienas devu ārsta uzraudzībā var palielināt līdz 1200 mg.

Bērniem P vitamīna deva jāsamazina, zīdaiņiem sasniedzot tikai 10 mg un vecākiem bērniem un pusaudžiem - no 15 līdz 40 mg.

Kontrindikācijas un rutīnas blakusparādības

Tā kā rutīns organismā neuzkrājas un ātri tiek izvadīts no audiem pat pārdozēšanas gadījumā, vitamīns parasti tiek uzskatīts par diezgan drošu. Vienīgās stingrās rutīnas kontrindikācijas ir tādas, ka grūtnieces to nevar lietot pirmajā trimestrī.

Blakusparādības parādās, regulāri pārdozējot, un tās ir slikta dūša, caureja un galvassāpes, var parādīties arī vēdera uzpūšanās, drudzis un izsitumi uz ādas. Ja parādās nepatīkami simptomi, rutīna nekavējoties jāpārtrauc. Pēc tam blakusparādības izzudīs pašas no sevis.

Secinājums

Rutīns ir vitamīns Rutoside vai P vitamīns, ko var iegūt tikai ārēji. Regulārā līmeņa kontrolēšana palīdz uzturēt ķermeņa veselību un labsajūtu.Tajā pašā laikā jums jālieto vitamīnu piedevas tikai nepieciešamības gadījumā - pārmērīga rutīna nav bīstama, bet noved pie negatīvu simptomu parādīšanās.

Parastās atsauksmes