Magnijs bērniem: kā lietot, vai to var dot un ko

Bērniem paredzētais magnijs ir neticami svarīgs - kad tā ir nepietiekama, rodas nopietni negatīvi simptomi. Lai aizsargātu mazuļa veselību, jums jāizpēta magnija deficīta pazīmes un labākie makroelementu avoti.

Kāpēc bērniem ir nepieciešams magnijs

Makroelementu magnijs pieder pie vitāli svarīgu vielu kategorijas, kas ietekmē visa ķermeņa darbību. Bērniem magnijam ir šādas funkcijas:

• atbildīgs par nervu un muskuļu sistēmas darbību, regulē signālu pārraidi;
• piedalās olbaltumvielu savienojumu veidošanā, kas nepieciešami muskuļu augšanai;
• atbalsta veselīgu vielmaiņu un veicina enerģijas ražošanu;
• piedalās kālija un kalcija transportēšanā uz audu šūnām;
• veicina labu kalcija uzsūkšanos un, pateicoties tam, ir atbildīgs par kaulu sistēmas veselību;
• palīdz uzturēt veselīgu sirdsdarbību un normālu asinsspiedienu;
• regulē glikozes līmeni asinīs.

Arī makroelements ir atbildīgs par bērnu koncentrēšanās spēju, par neatlaidību un smadzeņu darbību.

Bērna magnija trūkuma iemesli

Tā kā magnijs ir viens no galvenajiem makroelementiem, tas parasti nonāk organismā ar pārtiku pietiekamā daudzumā. Tomēr bērniem bieži rodas noderīgas vielas trūkums, un tas notiek vairāku iemeslu dēļ:

• nepareizs uzturs vai bieža ātrās ēdināšanas lietošana;
• olbaltumvielu produktu pārpalikums uzturā un tauku un ogļhidrātu trūkums;
• mazkustīgs dzīvesveids un retas pastaigas svaigā gaisā;
• fizisks vai garīgs nogurums, īpaši skolēniem, bieži sastopas ar magnija deficītu;
• aktīvās izaugsmes periods - ķermenis barības vielas patērē īpaši ātri, un uz šī fona var rasties pamatelementu trūkums;
• diurētisko līdzekļu lietošana akūtām vai hroniskām slimībām;
• ilgstoša temperatūras ietekme uz ķermeni, piemēram, makroelementu deficīts var parādīties karstā vasarā, kad bērns aktīvi zaudē magniju caur ādu kopā ar sviedriem.

Bērna magnija trūkuma simptomi

Bērnu magnija deficīta pazīmes ir diezgan acīmredzamas. Tie ietver:

• paaugstināts nogurums un slikts miegs;
• atpaliek no vienaudžiem fiziskajā attīstībā un sliktajā skolas sniegumā;
• sirds sirdsklauves un neskaidra redze;
• muskuļu spazmas un nervu tikas zem acs;
• biežas galvassāpes;
• paaugstināta trauksme un hiperaktivitāte;
• kaulu un locītavu un zobu kariesa vājums;
• bieži gremošanas traucējumi bez redzama iemesla.

Tā kā magnija deficīta simptomus var viegli sajaukt ar citu slimību pazīmēm, trauksmes gadījumā jāpārbauda magnija līmenis organismā.

Ikdienas nepieciešamība pēc magnija bērniem

Normāls magnija līmenis bērna ķermenī ir atkarīgs no vecuma. Vidēji bērniem ir nepieciešams:

• apmēram 0,08 g magnija līdz 3 gadu vecumam;
• apmēram 0,13 g vecumā no 4 līdz 8 gadiem;
• apmēram 0,24 g vecumā no 9 līdz 13 gadiem.

Zēniem no 14 gadu vecuma līdz pilngadībai ir jāsaņem vismaz 0,41 g magnija dienā, bet meitenēm - vismaz 0,36 g.

Magniju saturoši pārtikas produkti

Normāla magnija līmeņa uzturēšana organismā ir pietiekami vienkārša, ja ievērojat dažādas diētas. Labvēlīgā viela lielos daudzumos ir šādos produktos:

• prosā un auzu pārslās, griķos un rīsos;
• klijās;
• zirņos, lēcās un pupiņās;
• mandeļu un ķirbju sēklās;
• valriekstos, kā arī zemesriekstos, lazdu riekstos un pistācijās;
• dārzeņos un garšaugos, žāvētos augļos un svaigos augļos;
• zivīs un jūras veltēs.

Diēta jāsastāda, ņemot vērā bērna vecumu, tomēr gandrīz jebkurā dzīves periodā bērniem ir atļauts dot noteiktus pārtikas produktus, kas satur vēlamo makroelementu.

Vitamīni ar magniju bērniem

Dažreiz ar pārtiku nav iespējams izlabot magnija deficītu. Tas parasti notiek, ja ļoti pietrūkst noderīgas vielas, ja ir nepanesība pret dažiem produktiem, ar hronisku slimību saasinājumiem. Šādos gadījumos vitamīnu kompleksi ar magniju nonāk glābšanā, tie ļauj ātri atgriezt uzturvielu līmeni vecuma normā.

Magne B6

Zāles tiek pārdotas divās zāļu formās, tablešu formā vai šķīdumā ampulās iekšķīgai lietošanai. Tabletes satur 48 mg aktīvās sastāvdaļas, un šķidrais magnijs bērniem satur 100 mg noderīgā makroelementa. Arī vitamīnu preparāts satur B6 vitamīnu, kas veicina ātrāku magnija absorbciju un asimilāciju.

Magne B6 šķīdums paredzēts lietošanai bērniem no 1 gada vecuma, tabletes var dot bērniem no 6 gadu vecuma. Zāles ļauj ātri novērst makroelementu deficītu, bet jums tas jādod bērniem, kā ārsts izrakstījis, pārdozēšanas vai kļūdainas lietošanas gadījumā nav izslēgtas nepatīkamas blakusparādības.

Magnelis B6

Vēl viena pieejama un efektīva zāle ir Magnelis B6, kas ir pieejams tabletēs un satur apmēram 70 mg magnija. Preparāts B6 vitamīns ir arī palīgviela, kas paātrina un uzlabo absorbciju.

Zāles Magnelis B6 ir apstiprinātas lietošanai bērniem, kas vecāki par 6 gadiem, pēc ārsta ieteikuma, zāļu maksimālā dienas deva ir 6 tabletes. Magnelis B6 pozitīvi ietekmē nervu un sirds un asinsvadu sistēmu, labvēlīgi ietekmē garīgās spējas un koncentrēšanos. Jo īpaši vitamīnu preparāts ir paredzēts lietošanai skolēniem intensīvas izglītības slodzes laikā.

Magvita

Vitamīnu preparāts ir pieejams kapsulu veidā dzeltenā želatīna apvalkā, katrs satur 50 mg magnija un vēl 5 mg piridoksīna, kas uzlabo makroelementu uzsūkšanos. Zīdaiņu lietošanai Magwit nav piemērots, bet bērniem no 6 gadu vecuma un vecākiem tas tiek nozīmēts diezgan bieži.

Pareizi lietojot, Magwit uzlabo bērna koncentrēšanās spējas un garīgo aktivitāti, normalizē miegu un izlīdzina emocionālo stāvokli. Bērniem zāles jālieto stingri saskaņā ar instrukcijām. Pirms bērna diētas ieviešanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

Kudesāns

Produkts ir pieejams tablešu un pilienu veidā, un tas satur apmēram 300 mg aktīvās sastāvdaļas.Tas satur arī E vitamīnu un koenzīmu Q10, kas palielina makroelementu uzsūkšanos un vēl vairāk uzlabo ķermeņa stāvokli.

Jūs varat piedāvāt Kudesan tabletēs bērniem no 12 gadu vecuma, un pilienus ir atļauts lietot pat zīdaiņiem. Bet pirms pērkat zāles bērnam, jums jākonsultējas ar ārstu un jāpārbauda, ​​jo magnija pārpalikums organismā izraisa nepatīkamas sekas un alerģiskas reakcijas.

Asparkam

Kombinētais preparāts satur 175 mg galvenās vielas, un preparātā ir iekļauts arī kālijs - bērniem vienlaikus vienlaikus rodas divu makroelementu deficīts.

Asparks ir atļauts lietot pēc ārsta ieteikuma pat zīdaiņiem, un jūs varat iegādāties vitamīnu preparātu tablešu formā. Līdzeklis aizsargā sirdi, muskuļu un nervu sistēmu no kaites attīstības, kā arī palīdz uzturēt pareizu vielmaiņu.

Kā un kādā devā dzert magniju bērnam

Īpaši norādījumi par zāļu lietošanu ir atkarīgi no izvēlētā vitamīna līdzekļa. Bērniem magnija dienas deva nedrīkst pārsniegt vecuma normu - no 0,08 līdz 0,41 g dienā. Magnija piedevu lietošanai ir vairākas vispārīgas vadlīnijas:

1. Vislabāk vitamīnu piedevas lietot bērniem ar ēdienreizēm.
2. Šķidrie vitamīni tiek izšķīdināti glāzē ūdens, tabletes un kapsulas tiek dotas bērnam norīt veselu, kā arī piedāvā mazgāt ar ūdeni.
3. Nevajadzētu lietot vitamīnus tukšā dūšā - tas draud ar gremošanas traucējumiem.

Visi preparāti, kas satur magniju, ir paredzēti lietošanai vidēji mēnesi; jūs nevarat pastāvīgi dzert vitamīnu piedevas.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Neskatoties uz to, ka magnijs ir absolūti nepieciešams bērna ķermeņa veselīgai darbībai, makroelementiem ir dažas kontrindikācijas. Nav iespējams lietot zāles, kas satur kādu vielu:

• ar nieru mazspēju un citām nopietnām izdalīšanās sistēmas patoloģijām;
• ar individuālu alerģiju pret dažām vielām zāļu sastāvā;
• ar ķermeņa dehidratāciju uz saindēšanās ar pārtiku fona, smaga kuņģa darbības traucējumi vai bieža vemšana;
• paaugstinātā temperatūrā, ko papildina smaga svīšana;
• ar samazinātu sirdsdarbības ātrumu sāpīgu apstākļu fona;
• ar zarnu aizsprostojumu un iekšēju asiņošanu.

Ar pārmērīgu makroelementu daudzumu organismā var attīstīties alerģiskas reakcijas, gremošanas traucējumi, nervu pārspīlēšana un sirdsdarbības traucējumi.

Īpaši ieteikumi

Pediatri sniedz dažus īpašus padomus par magnija uzņemšanu bērniem:

• vislabāk ir dot magniju bērnam kopā ar B6 vitamīnu, šo kombināciju lieto daudzi aptieku kompleksi, jo B6 ievērojami uzlabo makroelementu uzsūkšanos;
• bērniem nav iespējams dot magniju vienlaikus ar dzelzi un kalciju - šīs vielas savā starpā labi nesavienojas, un starp to uzņemšanu ir jāpaiet vismaz 3 stundām;
• ir nepieciešams dot bērnam zāles vienlaikus ar pārtiku, lai lietderīgā viela neizraisītu kuņģa darbības traucējumus;
• bērnam magniju vajadzētu dzert tikai ar tīru dzeramo ūdeni - sulas, tēja un vēl vairāk soda nav piemēroti šiem mērķiem.

Pediatri ir vienisprātis, ka labākie un drošākie magnija avoti bērniem vienmēr ir pārtika. Vecākiem ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību bērnu uzturam un pievērsties farmācijas zālēm tikai ārkārtējas nepieciešamības gadījumā un izteikta nepieciešamā makroelementa deficīta gadījumā.

Secinājums

Bērniem paredzētais magnijs ir absolūti nepieciešams, tas ir atbildīgs par bērna labsajūtu un viņa nervu un muskuļu sistēmas, sirds un asinsvadu veselību. Daudzas zāles bērniem tiek pārdotas aptiekās, taču tās var lietot tikai ar ārsta atļauju un stingri saskaņā ar instrukcijām.

Atsauksmes par vitamīniem ar magniju bērniem