Piattaforma vibrante: vantaggi e rischi

Una persona deve cercare metodi che aiuteranno a mantenere il corpo in buona forma senza sforzo. Questo è esattamente ciò che offre l'utile vibratore biomeccanico, progettato per modellare il corpo e mantenere un fisico atletico. Quali sono i vantaggi e i danni di una piattaforma vibrante?

Questo articolo ti aiuterà a comprendere il principio del simulatore, le caratteristiche funzionali, le proprietà e rivelerà gli aspetti negativi.

Descrizione della piattaforma vibrante

Il set completo di un'utile piattaforma vibrante riflette esattamente il nome e le proprietà. Questa è una piccola area che inizia a vibrare sotto l'influenza della corrente.

Il processo ha proprietà utili. L'ampiezza di questa vibrazione può raggiungere i 10 mm.

Le piattaforme vibranti possono essere dotate di un'apposita espansore, grazie al quale puoi fare fitness con successo e utilmente (senza danni al corpo).

Sugli scaffali dei negozi, puoi vedere due tipi di piattaforme vibranti:

• Un modello compatto che consiste esclusivamente in una utile piattaforma vibrante. Può essere facilmente messo su uno scaffale o messo in un armadio, non occupa molto spazio, il che è comodo per le persone con un piccolo spazio vitale.
• Un'opzione più ingombrante, in quanto dispone di corrimano speciali, un portapenne e persino un computer. Il modello è più conveniente per l'allenamento, ha più varie funzioni e ha persino programmi speciali. Una piattaforma vibrante di una configurazione così utile è molto più costosa e richiede più spazio.

A cosa serve una piattaforma vibrante?

Prima di acquistare una pedana vibrante è necessario comprenderne a fondo lo scopo per capire se è necessario un acquisto e se lo stato di salute ne consente l'utilizzo. Altrimenti, gli esercizi potrebbero non essere utili, ma dannosi: questa è una proprietà della piattaforma vibrante.

Quando una persona si trova su un'utile piattaforma vibrante e avvia un determinato programma per la perdita di peso, iniziano le vibrazioni che si diffondono in tutto il corpo. La vibrazione colpisce efficacemente tutti gli organi. Grazie a loro, le fibre muscolari tendono a iniziare a lavorare più attivamente ea contrarsi (lo stesso accade durante i carichi sportivi). Una persona non deve fare molti esercizi estenuanti, mentre il risultato è lo stesso di un carico di potenza abbastanza prolungato.

Se parliamo della struttura della cartilagine, allora tende anche a migliorare sotto l'influenza delle vibrazioni. Durante l'allenamento, le condizioni delle navi migliorano: si espandono. Grazie a tali fluttuazioni, la circolazione sanguigna viene normalizzata ei tessuti vengono attivamente arricchiti con l'ossigeno, che ha un eccellente effetto sullo stato del sistema cardiovascolare e, naturalmente, benefici per la perdita di peso.

Se combini gli aspetti positivi, ci sarà un'immagine di un effetto benefico efficace sul benessere di una persona, il che significa che la sua salute psicologica migliorerà. I vantaggi sono evidenti.

Le pubblicità promettono che in un mese di corso su un'utile piattaforma vibrante, puoi già perdere diverse decine di chilogrammi.Vale la pena scoprire se tali promesse sono vere e le proprietà del dispositivo sono miracolose.

Benefici per la salute della piattaforma vibrante

Se parliamo dei benefici dell'esposizione alle vibrazioni, allora è davvero la causa della distruzione delle cellule adipose. Ma per rimuoverli con successo dal corpo, è necessario uno speciale ossidante, il cui rilascio non può essere ottenuto in un corso su una piattaforma vibrante. Pertanto, al termine delle lezioni, le cellule adipose vengono ripristinate con successo.

Un'utile piattaforma vibrante può essere solo una parte di un allenamento, non sostituirla completamente.

La pubblicità dice che l'allenamento non dovrebbe richiedere più di 10 minuti, ma questo è incredibilmente piccolo per la perdita di peso. La durata delle lezioni dovrebbe aumentare ogni giorno. Puoi iniziare con 10 minuti e allungare gradualmente il tempo per avviare il processo di perdita di peso.

Altra sfumatura importante del corso sulla pedana vibrante: gli esercizi faticosi quotidiani non sono utili. In questa modalità, fanno solo del male. Le vibrazioni possono causare vibrazioni risonanti in tutti gli organi interni di una persona. Esercizi eccessivamente prolungati, non senza danni, influenzano il corpo e portano a problemi di vista, influenzano negativamente il funzionamento del sistema nervoso e la circolazione sanguigna. Potrebbero anche esserci problemi con la colonna vertebrale e il tratto gastrointestinale, il metabolismo e il ciclo del sonno.

Come esercitarsi su una piattaforma vibrante

1. Se una persona è piena di desiderio di provare su se stessa l'effetto benefico della pedana vibrante, non c'è bisogno di esaurirsi, sopraffando il corpo.
2. Per ottenere il massimo vantaggio dalla piattaforma vibrante e non danneggiare, è necessario familiarizzare con le norme tecniche di sicurezza.
3. Prima di eseguire esercizi utili su una piattaforma vibrante, è necessario eseguirli sul pavimento, seguendo le istruzioni.
4. Per esercitarsi su una piattaforma vibrante, è necessario indossare calzini di cotone o scarpe con suola sottile. Ciò proteggerà dalla formazione di calli e preverrà lesioni.
5. Affinché i carichi siano benefici ed efficaci, è necessario stare correttamente sul simulatore, posizionando le gambe in modo che l'ampiezza delle oscillazioni sia uniforme in tutto il corpo.
6. Prima di iniziare il programma, è necessario eseguire alcuni esercizi regolari per riscaldare il corpo e prepararlo a uno stress più grave.
7. In un appartamento o in una casa, è importante scegliere un luogo appositamente designato per l'allenamento, è meglio se si tratta di uno spazio libero ben ventilato.
8. Prima di utilizzare il simulatore, è necessario consultare il proprio medico per proteggersi da effetti negativi e possibili danni.

Esercizi su pedana vibrante per dimagrire

Se sono state eseguite tutte le operazioni preparatorie per l'allenamento, è possibile iniziare gli esercizi.

Di seguito è riportato l'ordine di un piccolo allenamento che tende a tonificare il corpo:

1. Stare su un'utile piattaforma vibrante, espirando, piegare le gambe e allungare le braccia davanti a sé e rimanere in questa posizione per alcuni secondi.
2. Fai dei passi (come su una scala), tenendo ogni piede sulla piattaforma vibrante per 30 secondi.
3. Mettiti in ginocchio e metti le mani sulla pedana vibrante, rilassa la schiena e rimani in questa posizione per 30 secondi.
4. Sdraiati sulla piattaforma vibrante con lo stomaco in basso in modo che il centro del corpo sia posizionato sulla parte vibrante, metti le mani davanti a te, allunga le gambe, il corpo dovrebbe essere sulla stessa linea. Mantieni questa posizione per 30 secondi.
5. Sdraiati sulla schiena e fissa i piedi sulla pedana vibrante, le braccia dovrebbero essere distese lungo il corpo, mentre la parte bassa della schiena e le natiche sono leggermente sollevate.

Danno alla piattaforma vibrante

Anche innocuo allenamento mattutino può causare danni significativi, è necessario avvicinarsi alle classi con moderazione e ragione.

Anche se una persona è completamente sana, ci sono fattori che possono influenzare negativamente lo stato di salute durante l'esercizio su una macchina vibrante. Ad esempio, se una donna soffre di periodi dolorosi, è più utile proteggersi da tali attività durante questo periodo, poiché ciò può essere dannoso.

La proprietà vibratoria, utile per dimagrire e tonificare il corpo, può essere dannosa dopo fratture recenti o interventi chirurgici, con ferite aperte.

È necessario essere estremamente attenti a lavorare su una piattaforma vibrante per coloro che hanno disturbi nel funzionamento dell'apparato vestibolare, tendenza alle vertigini.

Controindicazioni all'allenamento su pedana vibrante

Anche la pedana vibrante ha controindicazioni.

Il gruppo ad alto rischio comprende anche:

• donne incinte;
• persone che hanno organi o articolazioni artificiali, pacemaker, protesi, elementi metallici nel corpo;
• pazienti con diabete mellito;
• persone con vari processi infiammatori e febbre alta, con calcoli renali o vescicali, pazienti con osteocondrosi.

I vantaggi e i danni della piattaforma vibrante sono evidenti. Le preziose proprietà dell'apparato aiutano a riportare alla normalità muscoli e tessuti indeboliti, a liberarsi del grasso sottocutaneo. Ma le lezioni dovrebbero essere svolte regolarmente, con moderazione e dopo aver consultato un medico.

Recensioni di medici e proprietari della piattaforma vibrante