I vantaggi e i rischi degli sport equestri, recensioni

L'idea dell'equitazione come sport apparve per la prima volta tra gli antichi romani. Furono loro che per primi iniziarono a tenere gare tra cavalieri che guidavano carri bardati ai cavalli. Da allora, l'equitazione è rimasta parte integrante della vita delle persone. Con l'inizio del ventesimo secolo, l'epoca dell'industrializzazione, le macchine vennero a sostituire gli animali. Ma i vantaggi e i rischi dell'equitazione rimangono una questione urgente per molti. Con la penetrazione delle moderne tecnologie nella vita di tutti i giorni, il bisogno di comunicazione con la natura e gli animali si fa sentire acutamente.

Perché è utile l'equitazione?

L'equitazione avvantaggia sia uomini che donne e bambini. Le sue proprietà e il possibile danno interessano gli scienziati da molto tempo. Ad oggi, hanno identificato diversi aspetti dell'impatto dell'equitazione sul corpo umano:

1. L'equitazione è quel tipo di attività fisica, durante la quale sono coinvolti i seguenti sistemi corporei: apparato respiratorio, cardiovascolare, vestibolare. Il ciclista è esposto a un'attività fisica moderata migliorando la coordinazione e l'agilità.
2. Per rimanere stabili in sella mentre si va a cavallo, ci vuole un grande sforzo. I muscoli pettorali e addominali, polpacci e cosce, inguine, bicipiti lavorano. L'equitazione avvantaggia le donne incinte. Mentre si è in sella, il sangue inizia a fluire più attivamente agli organi pelvici. Una tale proprietà benefica dell'equitazione consente di saturare questi organi con ossigeno e sostanze nutritive, che ha un effetto benefico sulla condizione del feto.
3. Gli sport equestri sono utili per la figura, poiché un gran numero di calorie vengono bruciate mentre si va a cavallo.

Sport equestri

Esistono vari sport equestri classici e nazionali, che richiedono una consolidata comprensione da parte del cavallo e della persona, nonché l'idoneità fisica. Vale a dire:

1. Gara piatta. I cavalli con i fantini sulla schiena percorrono distanze brevi o lunghe in una carriera, dimostrando la massima velocità e resistenza.
2. In esecuzione. Gli animali che partecipano a tali competizioni vengono imbrigliati su sedie a dondolo leggere. Il loro compito è coprire la distanza impostata il più rapidamente possibile con un trotto vivace. Uno degli aspetti utili di tali competizioni è identificare i migliori trottatori per l'allevamento.
3. Show jumping - superare ostacoli alti da parte di un cavallo con un cavaliere sulla schiena: muri, barriere, recinzioni in un tempo minimo.
4. Dressage - competizioni animali in qualità come obbedienza, plasticità, disponibilità a lavorare in tandem con gli esseri umani. I cavalli sembrano eseguire una danza bizzarra, dimostrando piroette e calci.
5. Triathlon - Combinazione di dressage, gare di fondo e superamento di ostacoli.
6. Jigitovka... Il cavaliere esegue acrobazie mentre il cavallo galoppa.

Cos'è l'ippoterapia

L'ippoterapia è un trattamento di equitazione.I benefici dell'equitazione sono noti sin dai tempi di Ippocrate. Questo metodo di trattamento divenne particolarmente popolare nella metà del ventesimo secolo, quando una donna con una forma grave di poliomielite vinse le Olimpiadi. Non è stato il trattamento farmacologico che l'ha aiutata a rimettersi in piedi e ottenere un enorme successo, ma gli sport equestri.

Le proprietà benefiche dell'ippoterapia si basano sui seguenti principi:

• emozioni positive dalla comunicazione con i cavalli;
• assenza di dolore, paura, procedure difficili e farmaci durante il trattamento;
• trasferimento del calore animale ai muscoli del paziente in concomitanza con il massaggio, che si verifica quando i muscoli del cavallo si muovono;
• connessione al lavoro attivo di tutti i muscoli umani;
• imparare a comunicare quando si interagisce con un animale.

I benefici dell'ippoterapia sono stati dimostrati nel trattamento di malattie come:

• paralisi cerebrale;
• autismo;
• ritardo mentale e ritardo mentale;
• polio;
• osteocondrosi e disturbi della postura;
• ipertensione e molti altri.

I vantaggi degli sport equestri per i bambini

L'equitazione per i bambini giova alla salute fisica e mentale dei giovani cavalieri e aiuta anche a coltivare il loro carattere.

L'effetto benefico degli sport equestri sullo stato mentale dei bambini è evidente. L'equitazione migliora la resistenza del bambino allo stress, sviluppa la motilità della mano e generalmente aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

I vantaggi di andare a cavallo per i bambini sono considerati più evidenti, poiché aiuta a formare la postura corretta, costruisce il carattere, favorisce la fiducia in se stessi, la capacità di superare le difficoltà e lottare per la vittoria. E le proprietà benefiche dell'equitazione sono che questo tipo di sport, anche a ritmo lento, fornisce un'attività fisica significativa. Tuttavia, puoi iniziare a farlo solo dopo aver consultato un pediatra.

A che età si può iniziare a cavalcare?

È possibile suscitare interesse per i cavalli in una piccola persona dall'età di 3-4 anni. I bambini possono leggere utilmente libri, guarda film con loro o partecipa a gare equestri. Molti genitori iniziano a presentare i loro figli ai cavalli dopo aver visitato la stalla. Tali escursioni ti consentono di apprendere molte informazioni utili, oltre a superare la paura dei grandi animali.

Tuttavia, l'età ottimale in cui puoi iniziare a cimentarti nell'equitazione è di 8 anni. Allo stesso tempo, molte scuole di sport equestri accettano anche bambini più piccoli. Un bambino di 5-6 anni può essere portato in un pony club. Condizioni importanti per l'allenamento sono la capacità di raggiungere le staffe e una netta distinzione tra i concetti di "sinistra" e "destra".

Il principio fondamentale è l'assenza di coercizione da parte degli adulti. Se un bambino ama i cavalli, i vantaggi di comunicare con loro saranno inestimabili.

Lezioni di equitazione per principianti

L'equitazione non è un'occupazione per deboli di corpo e spirito. Questo sport richiede resistenza e pazienza. Si consiglia di iniziare l'allenamento per coloro che sono in buona forma fisica.

Le lezioni possono essere utili solo se hai piena fiducia nel coach-istruttore. Solo lui può raccontare tutte le sfumature dell'equitazione e correggere gli errori, e anche sottolineare che la frusta e gli speroni nel comunicare con un cavallo sono mezzi molto meno efficaci delle carezze e delle leccornie con una succosa mela o carota.

La fase iniziale dell'imparare a guidare è l'adattamento corretto. Esiste da tempo una tradizione secondo la quale ci si può avvicinare a un animale e sedersi su di esso solo dal lato sinistro.

L'ulteriore formazione per principianti ti consente di conoscere:

• come disperdersi correttamente nell'arena per diversi ciclisti;
• come mantenere le distanze;
• come imparare a superare la paura;
• come prendersi cura di un cavallo dopo l'allenamento e molto altro ancora.

Dove andare a cavallo

I principianti di equitazione traggono maggior beneficio dalle lezioni individuali nell'arena con un istruttore esperto. Ti indicherà immediatamente gli errori nell'atterraggio o nella tecnica di guida e ti aiuterà a risolverli.

Un'altra opzione sono le lezioni di gruppo. Di regola, sono suddivisi in più fasi. Ai principianti viene insegnato a sellare un cavallo, pulire e vengono istruiti sulla sicurezza. Poi passano ad imparare a cavalcare camminando, trottando e preparandosi per padroneggiare il galoppo. Le persone più esperte negli sport equestri padroneggiano l'equitazione con tutte le loro andature. Quando tutte queste fasi sono state superate, puoi iniziare a saltare, dressage, andare a cavallo.

Quando si sceglie l'uno o l'altro club ippico, è necessario considerare:

• qualifiche degli istruttori;
• numero e livello di cavalli;
• la presenza di un'arena coperta, le cui condizioni sono adatte ai principianti.

Attrezzatura da equitazione

Se una persona fa i primi tentativi di andare a cavallo e non è sicura che questo hobby sia adatto a lui, l'attrezzatura speciale potrebbe non essere acquistata. È sufficiente avere pantaloni della tuta senza cuciture e stivali con tacchi piccoli con suola liscia, oltre a guanti di cotone che proteggono le mani dai calli dovuti al contatto costante con la cavezza.

Successivamente, per gli sport equestri a un livello più serio, dovresti avere pantaloni, stivali o stivali da equitazione speciali e guanti speciali. I bambini devono essere dotati di caschi o caschi in modo che le classi non causino danni a seguito di lesioni.

Dotazioni di sicurezza per passeggiate a cavallo

Gli sport equestri non sono tra i più traumatici. I cavalli sono animali sensibili ed esecutivi, più timidi che aggressivi. Inoltre, sono naturalmente dotati di forza fisica e reazione rapida. Se l'animale non riesce a scappare, usa i mezzi di protezione che gli sono stati dati: zoccoli e denti. Pertanto, quando si comunica con i cavalli, è necessario ricordare che, se mal gestiti o esposti a cause esterne, possono danneggiare i cavalieri.

Sebbene gli infortuni siano rari negli sport equestri, le conseguenze sono spesso gravi. La salute dei motociclisti può essere gravemente ferita poiché spesso si verificano incidenti durante la guida ad alta velocità. Ma un'attenta gestione dei cavalli e il rigoroso rispetto delle procedure di sicurezza riducono al minimo il rischio.

Perché l'equitazione è dannosa?

Qualunque siano le proprietà utili che l'equitazione può avere, questa attività ha uno svantaggio. A questo proposito, esiste un elenco di divieti e restrizioni che devono essere presi in considerazione per evitare danni. Prima di tutto, questo è il rischio di lesioni dovute alla supervisione del cavaliere, incidente, paura inaspettata dell'animale. Inoltre, ci sono alcune indicazioni mediche, sulla base delle quali a una persona può essere vietato di praticare sport equestri, in modo che la sua salute non sia danneggiata.

Controindicazioni per gli sport equestri

Sentire che andare a cavallo non è solo benefico ma anche dannoso non è spesso fatto. Tuttavia, esiste un elenco di controindicazioni mediche:

• reazioni allergiche a particelle di crine di cavallo;
• emofilia;
• asma;
• ipertensione arteriosa;
• trombosi;
• una storia di infarto o ictus;
• squilibrio a breve termine o permanente;
• malattia cardiovascolare;
• nefropatia;
• violazioni dell'afflusso di sangue agli arti inferiori;
• scoliosi di III o IV grado;
• disturbi dello sviluppo mentale o intellettuale.

Conclusione

Se una persona ama i cavalli e l'equitazione, dovrebbe cimentarsi in questo tipo di attività, a condizione che venga superata una visita medica e siano valutati i benefici ei danni dell'equitazione. L'opportunità di stare più spesso nella natura, di comunicare con animali intelligenti e sensibili, di ricevere un mare di emozioni positive durante le passeggiate a cavallo sarà un ulteriore incentivo all'addestramento.

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