Rybí kolagen: recenze, jak užívat

K posílení a zvýšení pružnosti pojivových tkání potřebuje tělo speciální látky, které tělo saturují molekulami kolagenu. V prodeji najdete rybí kolagen, který je co nejvíce podobný lidskému. Je snadno stravitelný, nevyvolává alergické reakce a vyznačuje se vynikajícími lékařskými a kosmetickými vlastnostmi.

Který kolagen je lepší: mořský nebo zvířecí

Lidé, kteří dbají na zdraví, si mohou vybrat, který typ kolagenu je pro ně nejlepší. K získání živočišného produktu se zpracovávají klouby a kůže skotu, prasat a ptáků. Tkáně obsahující kolagenová vlákna jsou tráveny. Výsledné látky se hydrolýzou rozkládají na menší molekuly.

Živočišný produkt získaný během zpracování je cenově dostupnější. Ale živočišné molekuly kolagenu nejsou jako lidské, takže jsou méně absorbovány. Tělo musí utrácet energii, aby je transformovalo.

Proces výroby živočišného kolagenu je méně složitý než u rybího kolagenu. Je to levnější, a proto ho mnoho lidí preferuje. Rybí produkt má ale vyšší biologickou dostupnost. Vstřebává se rychleji střevní stěnou a vstřebává se 1,5krát lépe.

Při výběru, který kolagen je lepší: ryby nebo hovězí maso, je třeba mít na paměti, že mořský produkt je považován za nejúčinnější a snadno stravitelný. Jeho molekuly jsou podobné lidským, snadněji pronikají do dermis. Nasycení těmito strukturami stimuluje produkci přírodních kolagenových vláken v těle.

Kolagenová struktura v těle

Orální mořský kolagen má i další výhody. Jeho molekuly nemohou obsahovat patogenní mikroorganismy, které způsobují vzteklinu, slintavku a kulhavku a další nemoci zvířat.

Důležité! Rybí kolagen je obtížné získat, takže cena je vysoká. Během výroby, skladování je třeba dodržovat sterilitu.

Z čeho se vyrábí mořský kolagen?

Rybí kolagen je vyroben ze seškrábané vrstvy horních kožních buněk, šupin a kostí mořských ryb. Samotný výrobní proces je podobný tomu, který se používá k výrobě molekul spirálového proteinu ze zvířete. Proces jejich čištění je však velmi náročný na práci.

Kolagen z rybí kůže je přírodní proteinový přípravek, který si zachovává svoji strukturu (a tedy biologickou aktivitu), dokud nejsou překročeny určité teplotní hodnoty. Pokud je živočišný produkt denaturován při teplotě 35 ° C, pak rybí výrobek není vyšší než 15-17 ° C. Jinak se spirály aminokyselin uvolní.

Nejlepšími dárci jsou mořští obyvatelé, kteří žijí v teplých vodách. Koneckonců, teplota těla ryb se přizpůsobuje prostředí. Pokud se obyvatelé studených vod používají k výrobě kolagenových přípravků, pak se při zahřátí jejich spirály rychleji uvolní.

Experimentálně bylo zjištěno, že je pro výrobu lepší použít ne lososa, ale kapra. Proteinový produkt získaný z těchto ryb, i při absenci konzervačních látek, neztrácí své vlastnosti při teplotách do 28 ° C.Vědci pokračují ve studiu vlastností molekul kolagenu pocházejících z tropických ryb.

Během výroby musíte sledovat teplotní režim a jaké přísady jsou obsaženy ve složení. Například při kontaktu s kyselinami jsou kolagenové spirály zničeny.

Doporučená literatura:  Kapky "Taufon" pro oči: výhody a poškození, indikace pro použití, analogy

Výhody rybího kolagenu

Použití kteréhokoli ze zdrojů molekul kolagenu má pozitivní vliv na lidské zdraví. Rybí kolagen je však lepší než hovězí kolagen. Za normálních okolností by člověk měl jíst 2 g této látky denně. Pokud se užívá pro lékařské a kosmetické účely, dávka se zvýší na 5-10 g.

Když vstoupí do těla:

  • zdraví kloubů, vazů je zachováno, riziko zhoršení jejich stavu je sníženo;
  • kosti jsou posíleny, pravděpodobnost zlomenin klesá;
  • urychluje proces hojení po zlomeninách;
  • zvyšuje se tón pleti, pevnost, pružnost;
  • zlepšuje se krevní oběh;
  • glukóza z krevního oběhu se začíná efektivněji distribuovat v tkáních;
  • zvyšuje se vytrvalost, zvyšuje se objem svalové hmoty;
  • předchází se pálení žáhy a ulcerózním lézím trávicího traktu;
  • strie jsou redukovány, celulitida je méně nápadná;
  • metabolismus se zrychluje;
  • vlasy, nehty, zuby jsou posíleny;
  • stav lidí trpících zažívacími poruchami, zejména syndromy zvýšené střevní propustnosti, podrážděného střeva, se zlepšuje.

Konzumace rybího kolagenu nejen zlepšuje vzhled. Osoba se stává energičtější díky nasycení svalové tkáně glukózou a zbavení se nadváhy.

Kolagenové doplňky sportovci aktivně používají. S jeho pomocí je možné vybudovat svalovou hmotu, zvýšit vytrvalost. Kolagen z ryb je potřebný pro klouby, s jeho pomocí je možné zabránit jejich předčasnému opotřebení.

Populární výrobci rybího kolagenu

Doporučte doplňky pro lidi, kteří se rozhodli zhubnout. Stimulují metabolismus, aby vám pomohly rychleji zbavit nadbytečných kilogramů a zabránily vzniku ochablé pokožky.

Rada! Kolagenové přípravky by měly zahájit ženy a muži starší 25 let. V tomto věku se proces produkce přírodního kolagenu v těle zpomaluje, ve věku 40 let se jeho syntéza snižuje o 25%.

Druhy rybího kolagenu

V lidském těle bylo studováno 28 typů kolagenu. Více než 90% jejich celkového množství však připadá na spirální struktury typů I, II, III a IV. První tři z nich patří k fibrilárním a poslední k síťotvorným kolagenům.

Kolagenová vlákna typu I se nacházejí v kůži, kostech, oční rohovce, arteriálních stěnách, měkkých a tvrdých tkáních.

Typ II se nachází ve vláknité a hyalinní chrupavce, rohovce a sklivci. Je nemožné získat kolagen typu 2 z mořských příbytků. Vyrábí se zpracováním zvířecích šlach.

Typ III je koncentrován v dermální vrstvě kůže plodu, retikulárních vláknech orgánů odpovědných za hematopoézu a stěnách velkých cév.

Molekuly kolagenu typu I a III jsou si navzájem podobné. Získávají se z povrchové vrstvy šupin a kůže mořských ryb. Jsou nezbytné nejen k nasycení těla zvenčí, ale také k zahájení syntézy spirál v těle. Při užívání rybího produktu se stav pokožky zlepšuje, vrásky se vyhlazují, ovál obličeje se napíná, strie jsou méně nápadné.

Jak užívat mořský kolagen

Chcete-li zjistit, jak správně užít rybí kolagen, měli byste se zaměřit na formu uvolnění a doporučení výrobce. Látka se prodává ve formě:

  • prášek;
  • kapsle;
  • tablety;
  • pití řešení.

Nejstravitelnější formou je pití rybího kolagenu, který se prodává ve formě roztoku. Balí se do jednotlivých lahví, jejichž řešení je již připraveno k použití. Složení kolagenu v tabletách se liší.Kromě hlavní účinné látky obsahují celou řadu přísad (aminokyseliny, vitamíny). Tobolky obsahují kolagenový prášek. Je uzavřen v želatinové skořápce.

Doporučená literatura:  Výživa pro akutní gastritidu: strava a jídelníček

Než začnete užívat rybí kolagenový prášek, musíte si vzít odměrku a zředit ji v 10-15 ml kapaliny bez bílkovin. Čistá voda nebo džus budou stačit. Po dosažení absence hrudek byste měli zvýšit objem kapaliny na 200 ml a vypít ji. Tablety obsahují malé množství účinných látek, takže výrobce může doporučit užívání až 6 ks. ve dne.

Kolagenové doplňky ve formě tablet

Dodržujte obecná pravidla. Léky je lepší užívat nalačno jednu hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Je třeba je umýt vodou; je nežádoucí míchat kolagenové potravinářské přísady s mlékem nebo mléčnými výrobky. To je způsobeno skutečností, že jídlo obsahuje aminokyseliny. Při současném užívání potravin a léků jsou aminokyseliny smíchány, je pro tělo obtížnější je správně distribuovat a asimilovat.

Užívání rybího kolagenu v prášku se doporučuje tobolky po dobu 3 měsíců. Po jeho dokončení je nutná pauza se stejnou dobou trvání. Pro zachování zdraví se doporučuje pravidelně jej pít na kurzech. Čas od času můžete změnit formu vydání a koupit produkty od různých výrobců.

Rada! Ženy, které vstoupily do období menopauzy, mohou užívat rybí kolagen po dobu 6 měsíců za sebou, přičemž mezi jednotlivými cykly mají pauzy 2 měsíce.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Než začnete užívat doplňky kolagenu, je vhodné se poradit se svým lékařem. Nedoporučuje se, aby byly zahrnuty do stravy pro lidi, kteří mají:

  • selhání jater;
  • zácpa;
  • phlebeurysm;
  • hemoroidy;
  • enterokolitida, gastroduodenitida a další gastrointestinální patologie;
  • exacerbace peptického vředu;
  • individuální intolerance kolagenu.

Pokud užíváte rybí kolagen v kapslích nebo tabletách, musíte se seznámit s jejich složením. Někteří pacienti mohou mít kontraindikace pro příjem látek, které se používají při výrobě těchto forem doplňků výživy.

Během těhotenství a laktace je vhodné odmítnout užívání kolagenových doplňků ústy. Během tohoto období však není zakázáno používat vnější kosmetiku s kolagenem. S jejich pomocí můžete zabránit vzniku strií, snížit výskyt celulitidy.

Komplikace s suplementací prakticky neexistují. V jednotlivých případech je však možný vývoj alergických reakcí.

Závěr

Rybí kolagen je považován za základní produkt pro muže i ženy. Pomáhá udržovat zdraví kostí, kloubů, vazů, cév, svalů, zrychluje metabolismus a podporuje efektivnější distribuci glukózy v těle. Je lepší užívat doplňky systémově: stačí 2 kurzy po 3 měsících ročně.

Recenze mořského kolagenu

Filippova Natalia, 37 let, Nižnij Novgorod
Od 30 let začala pravidelně užívat rybí kolagen. Nyní je mi již 37 let, ale malé vrásky prakticky neexistují. Dávám přednost práškovým výrobkům, i když jsem vyzkoušel jak kapsle, tak tablety.
Kozerovich Alla, 40 let, Murmansk
Můj kosmetik mi poradil, abych si vzal kolagenové přípravky. Na pozadí užívání rybího kolagenového prášku jsem znatelně zlepšil své zdraví, začal jsem mít lepší spánek. To se odrazilo na vzhledu - tmavé kruhy pod očima téměř zmizely, výrazové čáry byly méně hluboké.
Bobrovskaya Alina, 35 let, Pavlograd
Na kurzech piji ryby a zvířecí kolagen. První změny jsem si všiml po prvním měsíci užívání - stal jsem se aktivnějším, můj vzhled se zlepšil. Hubnutí bylo příjemným bonusem, bez námahy a diety se mi podařilo zbavit 3 kg.
Odkaz na hlavní příspěvek

Zdraví

krása

Jídlo