Výrobky, které snižují hladinu testosteronu u žen a mužů

Hormonální poruchy u žen a mužů mohou být vyvolány nejen nemocemi. Někdy problémy vyplývají ze špatné výživy. Pokud existují potraviny, které snižují hladinu testosteronu ve stravě, pak tělo začne produkovat estrogen ve zvýšeném množství.

Vlastnosti produktů, které snižují hladinu testosteronu

Androgeny u mužů jsou produkovány kůrou nadledvin a buňkami umístěnými ve varlatech. U žen jsou za jejich produkci zodpovědné vaječníky. Testosteron by měl být v těle obou pohlaví, ale tradičně je považován za mužský hormon. Pod jeho účinkem hlas zhrubne, na obličeji a těle se objeví chloupky a vytvoří se postava. Hormon je zodpovědný za přítomnost pohlavního styku, trvání pohlavního styku a budování svalů.

Některé potraviny ale negativně ovlivňují proces jeho výroby. Jejich pravidelné užívání snižuje hladinu mužského hormonu. Potraviny bohaté na estrogen negativně ovlivňují syntézu. Když vstoupí tento ženský pohlavní hormon, sníží se objem svalové hmoty, tuk se začne ukládat do hrudníku, břicha a stehen.

Potraviny snižující hladinu testosteronu

Častá konzumace produktů, pod jejichž vlivem začíná koncentrace testosteronu klesat, negativně ovlivňuje stav zdraví mužů. Androgeny jsou ale také nezbytné pro ženy pro správné fungování těla. Každý by proto měl přesně vědět, které potraviny snižují koncentraci testosteronu. Některé z nich lidé konzumují ve velkém množství každý den.

Jaké potraviny snižují hladinu testosteronu u mužů

Seznam potravin, které zhoršují produkci testosteronu, je rozsáhlý. Zdraví mužů je však nejhorší ovlivněno:

• pivo;
• sůl;
• maso s hormony;
• Fast Food;
• konzervy;
• uzeniny;
• kofein;
• alkohol.

Jedná se o potraviny, které se každý den nacházejí ve stravě mužů. Jejich příjem snižuje obsah androgenů.

Milovníky piva lze odlišit podle charakteristického břicha. Objevuje se nejen díky příjmu velkého množství kalorií, které jsou obsaženy v intoxikovaných nápojích a občerstvení. Hlavním důvodem pro změnu tvaru jsou fytoestrogeny obsažené v pivu. Jedná se o analogy ženských pohlavních hormonů, když jsou přijímány, intenzita syntézy androgenu klesá. Alkohol navíc negativně ovlivňuje buňky, které reagují

Pití piva snižuje hladinu androgenů v těle, problémům se můžete vyhnout, pokud vypijete více než 2,5 litru týdně

Sůl je součástí všech jídel. Jeho užívání v rozumné míře je zdravotně nezávadné. Sůl je zdrojem sodíku a chloru, které se účastní metabolických procesů. Ale nadbytek první látky vede ke zhoršení produkce mužského pohlavního hormonu, snižuje jeho koncentraci.

Problémy vznikají v důsledku skutečnosti, že příjem soli ve velkém množství přispívá k zadržování tekutin, zhoršuje činnost cév a srdce. V důsledku toho je narušen krevní oběh ve varlatech.To snižuje produkci testosteronu a zhoršuje proces jeho distribuce. Můžete se vyhnout problémům, pokud konzumujete až 5-8 g soli denně.

Sůl je jednou z potravin, které snižují hladinu testosteronu, ale její konzumace s mírou je zdravá.

Hormony se používají u mnoha hospodářských zvířat. Jsou navrženy pro zvýšení produktivity a získání intenzivní hmoty. Pro tyto účely se používá estrogen nebo jeho náhražky. Konzumace masa ze zvířat, kterým byly podávány ženské hormony, negativně ovlivňuje zdraví mužů.

Příjem estrogenu z masa vede k narušení spermatogeneze, negativně ovlivňuje produkci androgenů

Milovníci rychlého občerstvení také často čelí problémům. K porušování dochází u mužů, kteří mají ve své každodenní stravě klobásy, knedlíky, pizzu, hranolky a výrobky z restaurací rychlého občerstvení. Takové jídlo je pouze zdrojem kalorií, výhody jeho konzumace jsou minimální. Obsahuje velké množství trans-tuků, látky zvyšující chuť, sůl, cukr a další složky, které snižují hladinu testosteronu.

Rychlé občerstvení ovlivňuje práci orgánů produkujících hormony, jeho pravidelná konzumace vede ke snížení koncentrace androgenů

Konzervy obsahují bisfenol A. Naleznete je v konzervovaných polévkách, fazolích, rybách, masu a dalších konzervovaných potravinách. Tato látka napodobuje působení estrogenu. Dříve se používal k léčbě pacientů, pod vlivem bisfenolu A se zvýšila hladina ženských pohlavních hormonů. Denní konzumace konzervovaných potravin snižuje koncentraci androgenů.

Masové konzervy, ryby, hotové polévky, bramborová kaše vyvolávají zvýšení obsahu estrogenu, což negativně ovlivňuje produkci androgenů

Uzené výrobky se prodávají v polyvinylchloridových obalech. Tento syntetický materiál proniká do jídla. Při konzumaci vstupuje do těla a negativně ovlivňuje hormonální regulaci.

Většina uzených produktů prodávaných na trzích a v supermarketech se vyrábí jejich zpracováním speciální tekutinou. Má toxický účinek na tkáň žláz produkujících testosteron.

Kapalina, která se používá při výrobě uzenin, má toxický účinek na orgány produkující pohlavní hormony

Fanoušci kávy, energetických nápojů a šumivých nápojů vědí o jejich povzbuzujícím účinku. Když vstoupí, aktivně se produkuje kortizol a adrenalin. Pod vlivem látek se zlepšuje pohoda, objevuje se síla a energie. Ale zvýšení koncentrace těchto hormonů snižuje potřebu testosteronu v těle, přestává se produkovat.

Příjem kofeinu ve velkém množství po dobu 2-3 hodin snižuje intenzitu přívodu krve do varlat. Pití kávy v noci zabraňuje nástupu fáze hlubokého spánku, během níž se testosteron produkuje v maximálním množství.

Konzumace velkého množství kofeinu zhoršuje přísun krve do varlat, snižuje produkci androgenů

Mírná konzumace alkoholu je považována za neškodnou. První porce pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu. Ale čím více alkoholu vstoupí do těla, tím nižší bude obsah tohoto hormonu. Alkohol podporuje přeměnu testosteronu na estrogen.

Pokud pijete alkohol v množství, které způsobuje kocovinu, pak během 12-20 hodin klesá obsah mužského hormonu o 20%. Použití často vede k tomu, že je práce pohlavních žláz narušena.

Alkohol zhoršuje fungování pohlavních žláz a snižuje produkci testosteronu

Jaké potraviny snižují hladinu testosteronu u žen

V ženském těle je testosteron nezbytný.Je zodpovědný za sexuální apetit, reguluje poměr tuku a svalové hmoty. Existuje však seznam produktů, které snižují proces jeho výroby v ženském těle. Tyto zahrnují:

• cukr;
• pekárenské a cukrářské výrobky;
• sója;
• šumivé nápoje.

Fanoušci sladkostí se zotavují nejen z příjmu velkého množství kalorií, jednoduchých sacharidů do těla, ale také ze zhoršení produkce a distribuce testosteronu. Cukr vstupující do těla vyvolává uvolňování inzulínu. Je to nutné, aby glukóza necirkulovala krví, ale váže se na tkáně a orgány a stala se zdrojem energie. Ale prudký skok v inzulínu snižuje syntézu testosteronu.

Když cukr vstoupí do těla, produkuje se také kortizol. Je to antagonista mužského pohlavního hormonu. Společně to dělá z cukru produkt, který snižuje koncentraci testosteronu u žen.

Když cukr vstoupí do těla, hladina inzulínu stoupá, prudké rázy narušují hormonální pozadí

Pekařské a cukrářské výrobky, které zahrnují bílý chléb, pečivo, koláče, buchty, jsou vyrobeny z prvotřídní mouky s přídavkem cukru a droždí. Složky v těchto produktech mají negativní vliv na hladinu testosteronu. Snižuje se při každodenním používání.

Cukrářské a pekárenské výrobky obsahují velké množství cukru, prvotřídní mouku, jejich použití ovlivňuje syntézu androgenů pohlavními žlázami

Mnoho osob sledujících váhu zahrnuje sóju do své stravy. Je dobrým zdrojem rostlinných bílkovin. Při konzumaci sóji vstupují fytoestrogeny do těla, vytlačují testosteron a snižují jeho koncentraci. Můžete jej ale zahrnout do nabídky v malém množství.

Malé množství sójových produktů je neškodných, ale jejich nadměrná konzumace vede ke zvýšení hladiny estrogenu v těle

Alkoholické a nealkoholické šumivé nápoje obsahují velké množství cukru. Některé z nich také obsahují kofein. Společně tyto látky blokují produkci testosteronu. Při pravidelném užívání sýtené nápoje snižují jeho obsah, dehydratují tělo a negativně ovlivňují práci hormonálního systému.

Častá konzumace sycených nápojů, které obsahují velké množství cukru, snižuje obsah androgenů v těle

Užitečné tipy

Je nemožné zcela vyloučit ze stravy potraviny, které snižují hladinu testosteronu. Pokud však přejdete na správnou výživu, bude možné jejich účinek neutralizovat. V nabídce můžete také zahrnout potraviny, které podporují zvýšenou produkci testosteronu.

Negativní účinky kofeinu a potravin obsahujících cukr můžete neutralizovat pomocí těžké fyzické námahy. Vyčerpávající cvičení po šálku kávy a koláči nesnižuje hladinu testosteronu, ale zvyšuje se o 15-20%.

Závěr

Každý musí jíst potraviny snižující hladinu testosteronu v omezeném množství. Při jejich nadměrném příjmu se může vyvinout hormonální nerovnováha. Snížená hladina androgenu u mužů ovlivňuje vzhled. Nedostatek tohoto hormonu u žen zhoršuje libido, vyvolává výskyt tělesného tuku.