Citronová šťáva: výhody a poškození těla, účinky na játra

Výhody a poškození citronové šťávy pro tělo jsou velmi zajímavé; kyselé citrusové plody miluje většina lidí. Čerstvé čerstvé má mnoho cenných vlastností, ale musí být konzumováno podle pravidel.

Složení a obsah kalorií citronové šťávy

Čerstvá citronová šťáva obsahuje všechny cenné látky přítomné v citrusových plodech. A to:

• hořčík a sodík;
• vitamíny A a E;
• vysoké množství kyseliny askorbové;
• chlor a zinek;
• železo a fluor;
• beta-karoten a vitamíny skupiny B;
• draslík a měď;
• křemík;
• kyselina citronová;
• vláknina a pektiny;
• vitamin P;
• organické kyseliny;
• mono- a disacharidy.

Citron čerstvý je cenný koktejl minerálů a vitamínů

Nejvíce v čerstvě vymačkané šťávě ze sacharidů - asi 3 g. Bílkoviny zabírají 0,9 g a tuky pouze 0,1 g. Nutriční hodnota porce na 100 ml nepřesahuje 16 kalorií.

Proč je pro vás citronová šťáva dobrá

Čerstvá citronová šťáva je levný a cenově dostupný vitaminový doplněk. Za předpokladu správného použití produkt:

• rychle posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost proti sezónnímu nachlazení;
• snižuje teplotu pomocí ARVI a chřipky;
• odstraňuje toxiny a toxiny z tkání;
• má výrazný tonizující účinek a zvyšuje výkon;
• zlepšuje metabolické procesy a urychluje trávení;
• chrání zrak před nemocemi;
• zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů;
• vyrovnává hladinu glukózy v krvi u diabetu typu I a II;
• posiluje krevní cévy a zlepšuje krevní oběh, což je pro hypertenzi velkým přínosem;
• čistí játra a podporuje jeho zotavení v případě onemocnění;
• slouží jako prevence aterosklerózy a srdečních onemocnění;
• pomáhá zhubnout.

Citronovou šťávu lze použít k péči o pokožku a vlasy. Příznivé látky ve složení nápoje pomáhají prodloužit mládí a starat se o krásu.

Pro ženy

Pravidelná konzumace citronového nápoje má příznivý vliv na ženskou atraktivitu. Šťáva z citrusových plodů pomáhá zlepšit stav pokožky, pomáhá eliminovat akné a reguluje produkci podkožního tuku. Epiderma se stává měkkou a pružnou, zdravá barva se vrací do obličeje.

Citronová šťáva pomáhá ženám prodloužit mladistvost při vnitřním i vnějším použití

Pití citronové šťávy je užitečné při bolestivých menstruacích a migrénách. Nápoj zlepšuje náladu a má pozitivní vliv na fyzickou pohodu. Lék má také dobrý účinek na reprodukční funkce ženského těla a pomáhá rychle zvládnout infekce močových cest.

Pro muže

Výhody citronové šťávy pro silnou polovinu lidstva spočívají v tom, že nápoj zvyšuje účinnost a zvyšuje produkci testosteronu.Pravidelné používání přípravku navíc zlepšuje kvalitu semenné tekutiny a zvyšuje se tak šance na početí zdravého dítěte. Užitečná čerstvá citronová šťáva pomáhá při léčbě adenomu prostaty u mužů, zlepšuje průtok krve a zabraňuje rozvoji srdečních a cévních onemocnění.

Při hubnutí

Nízkokalorická šťáva obsahuje velké množství pektinů, které snižují chuť k jídlu. Proto je při dietě citrusový nápoj velmi užitečný, pomáhá vyrovnat se s pokušením jíst něco zakázaného.

Při hubnutí se ženám doporučuje vypít každé ráno ihned po probuzení sklenici vody s citronovou šťávou. Nápoj aktivuje práci trávení a jídlo se vstřebá rychleji a lépe. A pokud nahradíte veškerou sódu a sirupy ve své každodenní stravě lisováním citronu, pak lze denní množství kalorií snížit o 100-200 jednotek.

Pití čerstvé citronové dřeně během stravy je nejlepší ráno.

Během diety a při obvyklé stravě doporučují lékaři vypít alespoň 2 litry tekutin denně. Pokud do každé sklenice přidáte trochu zdravé citronové šťávy, voda bude chutnější, což znamená, že bude snazší dodržet požadované denní objemy.

Jak správně pít citronovou šťávu

Aby citrusový nápoj nepoškodil, musí být konzumován v souladu s pravidly. Nejprve musíte dodržovat bezpečné dávky.

Denní sazba

Citrusový nápoj obsahuje velké množství organických kyselin. V případě předávkování čerstvým džusem může dráždit sliznice jícnu a žaludku a poškodit zubní sklovinu.

Bezpečný denní příjem je šťáva vytlačená z půlky citronu. Může být přidáván do vody v malých dávkách po celý den, nebo může být naředěn a vypit najednou.

Citronová šťáva na prázdný žaludek: prospěch nebo poškození

V dobrém zdravotním stavu se ráno doporučuje pít citronovou šťávu s vodou nalačno. V tomto případě zdravý nápoj zlepší trávení, zabrání pálení žáhy a nevolnosti po snídani.

Můžete pít citronovou šťávu na prázdný žaludek, ale pouze pokud nejsou problémy s gastrointestinálním traktem

Za přítomnosti gastritidy nebo vředů bude poškození citronové šťávy vodou nalačno dráždit sliznice. Nápoj povede k zánětu žaludku a ke zvýšené bolesti.

V jakém věku mohou být děti dány

Čerstvé citrusové výlisky jsou velmi užitečné pro kojence, zabraňují zácpě a odstraňují toxiny ze střev, pomáhají snižovat riziko vzniku zubního kazu a regulují chuť k jídlu. Po otravě můžete dát dětem citronovou šťávu, nápoj nejenže eliminuje účinky intoxikace, ale také vám umožní vyrovnat se s nevolností.

Poprvé je možné dítěti nabídnout čerstvou citronovou šťávu až po dosažení 8 měsíců. Pouze kapka produktu se zředí v malé lžíci vody a další den se pečlivě sleduje reakce dítěte. Pokud se alergie neobjeví, lze dávku postupně zvyšovat.

Mohu pít citronovou šťávu?

Koncentrovaný kyselý čerstvý džus může být velkým přínosem a stejně významným poškozením. U určitých onemocnění a stavů je proto nutné podrobně studovat účinek citronových výlisků na tělo.

Během těhotenství

Citrusový nápoj během těhotenství není přísně zakázán, ale je třeba k němu přistupovat opatrně. Pokud žena nemá chronická onemocnění žaludku, může být šťáva prospěšná - pomůže vyrovnat se s toxikózou a otoky a zabrání zácpě.

Čerstvá citronová šťáva zmírňuje toxemii během těhotenství, ale může způsobit alergie nebo poškození zubů

Je třeba si uvědomit, že jakékoli citrusové plody jsou silné alergeny.I když žena předtím klidně konzumovala citrony, situace se může během těhotenství změnit. Kyselina citronová ve složení produktu také negativně ovlivňuje zubní sklovinu, která je u nastávajících matek často velmi zranitelná.

Ze všech těchto důvodů je použití šťávy ze zdravého citronu během období porodu možné pouze se souhlasem lékaře. Nejprve byste měli zvážit všechny vedlejší účinky.

Při kojení

Čerstvá citronová šťáva zlepšuje laktaci u žen a slouží jako účinná prevence ARVI a chřipky u matek a kojenců. Během období krmení může být užitečné činidlo zavedeno do stravy po 1 měsíci života dítěte.

Měli byste ale začít doslova s ​​1–2 kapkami. Pokud se u dítěte objeví alergie, bude nutné nápoj okamžitě vyloučit.

S diabetes mellitus

Čerstvý citron má velmi nízký glykemický index asi 25 jednotek, takže ovocný džus je pro cukrovku zcela bezpečný. Můžete jej používat s mírou - produkt sníží hladinu glukózy a zlepší trávení, čímž pomůže vyhnout se komplikacím.

S pankreatitidou

U chronické pankreatitidy bude muset být citrusový nápoj zcela vyloučen ze stravy. Kyselina citronová ve výrobku silně dráždí slinivku břišní a vede k exacerbaci onemocnění. Navíc nemůžete brát čerstvé se silnou bolestí - to zhorší stav a zpomalí výstup do remise.

Citrónová šťáva je u pankreatitidy přísně zakázána, a to i v remisi

S gastritidou

Pití čerstvé šťávy z citronové dřeně je možné pouze u gastritidy s nízkou kyselostí. Pokud je onemocnění doprovázeno zvýšenou produkcí kyseliny chlorovodíkové, bude nutné produkt opustit, zvýšit pH žaludku, vést k zánětu a bolesti.

V minimálním množství lze zdravou šťávu konzumovat během dlouhodobé remise, ne více než jednou týdně.

S dnou

Dna se vyvíjí na pozadí akumulace solí kyseliny močové v kloubech. Citronová šťáva je zase schopna tyto procesy neutralizovat, takže je velmi užitečné ji používat.

Léčba citronovou šťávou pomáhá zlepšit stav nejen u dny, ale také u ledvinových kamenů a žlučových kamenů. Lék stejným způsobem podporuje zničení a odstranění kamenů z těla.

Použití citronové šťávy v kosmetologii

Čerstvě vymačkané citrusy čerstvé najdete v mnoha receptech domácí kosmetologie. Produkt je prospěšný pro péči o pokožku a vlasy.

Na obličej

Citrusovou šťávu lze použít k čištění pokožky, odstranění vrásek a bělení pokožky. Oblíbené jsou následující masky:

1. Pro mastnou pleť... Voda, vodka a citronová šťáva se mísí ve stejném poměru 50 ml a dvakrát denně, epidermis se otře domácím tonikem - ráno a večer. Produkt vysušuje pokožku a stahuje póry, ale po aplikaci je vhodné použít zvláčňující krém.
2. Z vrásek. Vytlačte šťávu z půlky citronu, přidejte 2 malé lžíce mleté ​​kávy a lžíci medu. Kompozice se smíchá a nanáší na obličej lehkými masážními pohyby a po 5 minutách se odmyje. Příznivá směs působí jako peeling, odstraňuje odumřelé částice pokožky a má zpevňující účinek.

Čerstvá citronová šťáva v kombinaci s dalšími přísadami pokožku osvěžuje, napíná a bělí

Na vlasy

Čerstvá citronová šťáva pomáhá zbavit se lupů, snižuje mastnost pokožky v kořenech a stimuluje růst spících vlasových folikulů. Následující prostředky se používají doma:

1. Maska na mastné vlasy... Šťáva je vytlačena z celého citrusu, smíchána s vaječným žloutkem a malou lžičkou šťouchaného aloe. Směs se rozdělí na kadeře a vtře se masážními pohyby do kořenů a poté se nechá půl hodiny.Při pravidelném používání reguluje produkci podkožního oleje, takže vlasy zůstávají déle čisté.
2. Maska proti lupům... 150 ml lopuchového oleje se zahřeje na vodní lázni a poté se přidá 100 ml citronové šťávy. Směs se nanáší na vlasy po dobu 40 minut a obzvláště opatrně se tře o kořeny. Vysoušecí a antiseptické vlastnosti lisování citronu odstraní lupiny a olej jemně zjemní pokožku hlavy.

Masky z rostlinného oleje a citronové šťávy vlasy posilují a dodávají jim lesk

S pomocí produktu můžete vlasy mírně zesvětlit. Chcete-li to provést, vymačkejte 3 citrony, promíchejte se 100 ml vody a rovnoměrně rozdělte na kadeře a poté počkejte, až uschnou, nejlépe za jasného slunečního světla.

Na nehty

Pro lámavé nehty a tendenci k delaminaci použijte mini koupele s vytlačováním citrusů. 50 ml jakéhokoli rostlinného oleje se nalije do malé nádoby a poté se přidá velká lžíce čerstvého džusu.

Pro posílení nehtů lze do koupelí přidat čerstvou citronovou dužinu

Udržování nehtů v užitečné směsi trvá 20 minut, postup se provádí každý týden. Po několika sezeních se desky znatelně zesílí a navíc získají světlejší odstín.

Pro zuby

Můžete vybělit smalt citronovou šťávou. V malé lžíci vody se pouze 5 kapek užitečného produktu zředí a vtírá do zubů po dobu 2-3 minut a poté si vypláchne ústa.

Citronová šťáva může bělit zuby

Pro tělo

Citronová šťáva může pomoci změkčit drsnou pokožku na loktech, nohou a kolenou. Několik kapek produktu se smíchá s lžící olivového oleje, aplikuje se na problémové oblasti po dobu 15 minut a poté se omyje teplou vodou.

Citrusové výlisky pomáhají regulovat pocení. Musíte navlhčit vatový tampon v užitečném produktu a otřít si podpaží. Pokud postup opakujete každé 3 dny, pocení bude méně výrazné.

Poškození citronové šťávy a kontraindikace

Výhody a poškození citronové šťávy závisí na zdravotním stavu. Produkt nemůžete použít:

• s individuální alergií na jakékoli citrusové plody;
• s citlivou zubní sklovinou;
• s čerstvými ranami v ústech bude mít nápoj dráždivý účinek;
• s akutní gastritidou, pankreatitidou a žaludečním vředem;
• se zvýšenou hladinou kyseliny askorbové v těle může citrusová šťáva vést k hypervitaminóze.

Není možné produkt používat externě se zvýšenou citlivostí pokožky. Užitečné výlisky mohou způsobit podráždění a dokonce popáleniny.

Domácí recept na citronovou šťávu

Odšťavňování ve vaší vlastní kuchyni je velmi snadné a vyžaduje jen několik zralých velkých citronů. Algoritmus vypadá takto:

• ovoce se ponoří do vroucí vody po dobu 1 minuty;
• pak nakrájejte na polovinu a oloupejte;
• vložte buničinu do mlýnku na maso a rolujte;
• výsledná kaše se protlačí sítkem nebo gázou.

Doma lze citrónovou šťávu připravit rolováním dužiny v mlýnku na maso a protlačením přes tenkou látku

Čisté výlisky se nalijí do skleněné nádoby a denně se konzumují, zředí se vodou.

Jak uchovávat citronovou šťávu

V ideálním případě by měl být čerstvý citrusový produkt spotřebován okamžitě, do hodiny budou výhody šťávy mnohem nižší.

Pokud je vytlačeno příliš mnoho čerstvého džusu, může být uloženo v chladničce. Při teplotě nepřesahující 4 stupně a pod víkem zůstává použitelný po dobu 2 týdnů. Citronovou šťávu lze také nalít do forem na led a zmrazit při negativních teplotách, v takovém případě si uchová své cenné vlastnosti několik měsíců.

Závěr

Výhody a poškození citronové šťávy pro tělo úzce souvisí.Nápoj má řadu kontraindikací, ale v malém množství může výrazně zvýšit imunitu a posílit zdraví.