Hořčík pro děti: jak se užívá, může se dávkovat a co

Hořčík je pro děti neuvěřitelně důležitým prvkem - s jeho nedostatkem se objevují závažné negativní příznaky. Chcete-li chránit zdraví svého dítěte, musíte se podívat na příznaky nedostatku hořčíku a nejlepší zdroje makronutrientů.

Proč děti potřebují hořčík

Makronutrient hořčík patří do kategorie životně důležitých látek, které ovlivňují fungování celého těla. U dětí má hořčík následující funkce:

• zodpovědný za fungování nervového a svalového systému, reguluje přenos signálu;
• podílí se na konstrukci proteinových sloučenin nezbytných pro růst svalů;
• podporuje zdravý metabolismus a podporuje produkci energie;
• podílí se na transportu draslíku a vápníku do tkáňových buněk;
• podporuje dobrou absorpci vápníku a díky tomu je odpovědný za zdraví kosterního systému;
• pomáhá udržovat zdravou srdeční frekvenci a normální krevní tlak;
• reguluje hladinu glukózy v krvi.

Makronutrient je také zodpovědný za schopnost dětí soustředit se, za vytrvalost a mozkovou činnost.

Důvody pro nedostatek hořčíku u dětí

Vzhledem k tomu, že hořčík je jedním z hlavních makroživin, normálně vstupuje do těla v dostatečném množství s jídlem. U dětí se však často objeví nedostatek užitečné látky, a to se děje z několika důvodů:

• špatná strava nebo častá konzumace rychlého občerstvení;
• nadbytek bílkovinných produktů ve stravě a nedostatek tuků a sacharidů;
• sedavý životní styl a vzácné procházky na čerstvém vzduchu;
• fyzická nebo duševní únava, zejména školáci často čelí nedostatku hořčíku;
• období aktivního růstu - tělo spotřebovává živiny obzvláště rychle a na tomto pozadí může dojít k nedostatku základních prvků;
• užívání diuretik na akutní nebo chronická onemocnění;
• dlouhodobé teplotní účinky na tělo, například nedostatek makroelementů se může objevit v horkém létě, kdy dítě spolu s potem aktivně ztrácí hořčík pokožkou.

Příznaky nedostatku hořčíku u dítěte

Známky nedostatku hořčíku u dětí jsou zcela zjevné. Tyto zahrnují:

• zvýšená únava a špatný spánek;
• zaostávání za vrstevníky ve fyzickém rozvoji a špatném školním výkonu;
• bušení srdce a rozmazané vidění;
• svalové křeče a nervové tiky pod okem;
• časté bolesti hlavy;
• zvýšená úzkost a hyperaktivita;
• slabost kostí a kloubů a zubního kazu;
• časté poruchy trávení bez zjevného důvodu.

Vzhledem k tomu, že příznaky nedostatku hořčíku lze snadno zaměnit za příznaky jiných onemocnění, je nutné při výskytu výstražných signálů provést testy na hladinu hořčíku v těle.

Denní potřeba hořčíku u dětí

Normální hladiny hořčíku v těle dítěte závisí na věku. V průměru děti potřebují:

• asi 0,08 g hořčíku ve věku do 3 let;
• přibližně 0,13 g pro věk 4 až 8;
• asi 0,24 g pro věk 9 až 13 let.

Chlapci ve věku od 14 do plnoletosti musí denně dostávat alespoň 0,41 g hořčíku a dívky nejméně 0,36 g.

Potraviny obsahující hořčík

Udržování normální hladiny hořčíku v těle je dostatečně snadné, pokud držíte různé druhy stravy. Užitečná látka je přítomna ve velkém množství v následujících produktech:

• v proso a ovesné vločky, pohanka a rýže;
• v otrubách;
• v hrášku, čočce a fazolích;
• v mandlích a dýňových semínkách;
• ve vlašských ořechech, stejně jako v arašídech, lískových oříšcích a pistáciích;
• v zelenině a bylinách, sušeném ovoci a čerstvém ovoci;
• v rybách a mořských plodech.

Je nutné sestavit dietu s přihlédnutím k věku dítěte, nicméně v téměř jakémkoli období života mohou děti dávat určité potraviny obsahující požadovanou makroživinu.

Vitamíny s hořčíkem pro děti

Někdy není možné nedostatek hořčíku odstranit jídlem. Obvykle se to stane, když existuje silný nedostatek užitečné látky v přítomnosti nesnášenlivosti některých produktů s exacerbací chronických onemocnění. V takových případech přijdou na pomoc vitamínové komplexy s hořčíkem, které vám umožní rychle vrátit hladinu živiny na věkovou normu.

Magne B6

Léčivo se prodává ve dvou dávkových formách, ve formě tablet nebo roztoku v ampulích pro orální podání. Tablety obsahují 48 mg účinné látky a pro děti je v tekutém hořčíku přítomno 100 mg prospěšné makroživiny. Vitaminový přípravek také obsahuje vitamin B6, který přispívá k rychlejší absorpci a asimilaci hořčíku.

Roztok Magne B6 je určen k použití pro děti od 1 roku, tablety lze podávat dětem od 6 let. Lék vám umožní rychle odstranit nedostatek makroživiny, ale měl by být podáván dětem podle pokynů lékaře, v případě předávkování nebo nesprávného použití nejsou vyloučeny nepříjemné vedlejší účinky.

Magnelis B6

Další dostupnou a účinnou drogou je Magnelis B6, který je dostupný v tabletách a obsahuje asi 70 mg hořčíku. Vitamin B6 je také pomocnou látkou v přípravku, která urychluje a zlepšuje vstřebávání.

Lék Magnelis B6 je schválen pro použití u dětí starších 6 let na doporučení lékaře, maximální denní dávka léku je 6 tablet. Magnelis B6 příznivě působí na nervový a kardiovaskulární systém, příznivě působí na duševní schopnosti a soustředění. Zejména je vitaminový přípravek indikován k použití pro školáky během období intenzivního vzdělávacího zatížení.

Magwith

Vitaminový přípravek je dostupný ve formě tobolek ve žluté želatinové skořápce, z nichž každá obsahuje 50 mg hořčíku a dalších 5 mg pyridoxinu, což zlepšuje vstřebávání makroživiny. Magwit není vhodný pro kojence, ale je předepisován poměrně často dětem od 6 let a starší.

Při správném používání zlepšuje Magwit schopnost dítěte soustředit se a duševní činnost, normalizuje spánek a vyrovnává emoční stav. Lék pro děti je nutné používat přísně v souladu s pokyny. Před zavedením do stravy dítěte je nutné se poradit s lékařem.

Kudesan

Produkt je dostupný ve formě tablet a kapek a obsahuje asi 300 mg účinné látky.Obsahuje také vitamin E a koenzym Q10, které zvyšují vstřebávání makroživin a dále zlepšují stav těla.

Kudesan v tabletách můžete nabídnout dětem od 12 let a kapky jsou povoleny pro použití i pro kojence. Ale než si koupíte lék pro dítě, musíte se poradit s lékařem a nechat se otestovat, protože přebytek hořčíku v těle vede k nepříjemným následkům a alergickým reakcím.

Asparkam

Kombinovaný přípravek obsahuje 175 mg hlavní látky a do přípravku je také zahrnut draslík - u dětí se často vyvíjí deficit dvou makroživin.

Asparks jsou povoleny k použití na doporučení lékaře, dokonce i pro kojence, a můžete si koupit vitaminový přípravek ve formě tablet. Lék chrání srdce, svalové a nervové systémy před rozvojem onemocnění a také pomáhá udržovat správný metabolismus.

Jak a v jaké dávce pít hořčík pro dítě

Konkrétní pokyny pro použití léků závisí na zvoleném vitaminovém prostředku. Denní dávka hořčíku pro děti by neměla překročit věkovou normu - od 0,08 do 0,41 g denně. Existuje několik obecných pokynů pro užívání doplňků hořčíku:

1. Nejlepší je užívat vitamínové doplňky pro děti k jídlu.
2. Tekuté vitamíny se rozpustí ve sklenici vody, tablety a tobolky se dají dítěti spolknout celé a také se nabízejí k zapití vodou.
3. Neměli byste užívat vitamíny nalačno - hrozí trávicí potíže.

Jakékoli přípravky obsahující hořčík jsou navrženy tak, aby se používaly v průměru měsíc; nemůžete pít vitamínové doplňky průběžně.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Navzdory skutečnosti, že hořčík je nezbytně nutný pro zdravé fungování těla dítěte, existují určité kontraindikace pro makroživinu. Je nemožné používat léky obsahující látku:

• s renálním selháním a jinými závažnými abnormalitami v vylučovacím systému;
• s individuální alergií na určité látky ve složení léků;
• s dehydratací těla na pozadí otravy jídlem, silného žaludečního nevolnosti nebo častého zvracení;
• při zvýšených teplotách doprovázených silným pocením;
• se sníženou srdeční frekvencí na pozadí bolestivých stavů;
• se střevní obstrukcí a vnitřním krvácením.

S nadbytkem makroživin v těle se mohou vyvinout alergické reakce, poruchy trávení, nervové nadměrné vzrušení a poruchy srdečního rytmu.

Zvláštní doporučení

Pediatři poskytují některé konkrétní rady týkající se příjmu hořčíku pro děti:

• nejlépe je dítěti podávat hořčík ve spojení s vitaminem B6, tuto kombinaci používá mnoho lékárenských komplexů, protože B6 významně zlepšuje vstřebávání makroživiny;
• je nemožné podávat dětem hořčík současně se železem a vápníkem - tyto látky se navzájem dobře nekombinují a mezi jejich příjmem by měly uplynout alespoň 3 hodiny;
• je nutné dítěti podávat léky současně s jídlem, aby užitečná látka nevyvolávala žaludeční nevolnost;
• dítě by mělo pít hořčík pouze s čistou pitnou vodou - džusy, čaj a ještě více sody nejsou pro tyto účely vhodné.

Pediatři se shodují, že nejlepším a nejbezpečnějším zdrojem hořčíku pro děti je vždy jídlo. Je důležité, aby rodiče věnovali zvláštní pozornost stravě dětí a obrátili se na farmaceutické přípravky pouze v případě nouze a výrazného nedostatku potřebné makroživiny.

Závěr

Hořčík pro děti je nezbytně nutný, je odpovědný za blaho dítěte a zdraví jeho nervového a svalového systému, srdce a cév. Mnoho léků pro děti se prodává v lékárnách, ale lze je používat pouze se souhlasem lékaře a přísně podle pokynů.

Recenze vitamínů s hořčíkem pro děti