Výrobky pro mládež a krásu: pro ženy a muže

Vzhled do značné míry závisí na dodržované stravě. Některé kosmetické výrobky zvané odborníky mohou prodloužit mládí a výrazně zlepšit pohodu. Vyvážená strava je nezbytná v každém věku.

Vlastnosti produktů, které prodlužují mládí

Produkty, které prodlužují lidský život a mládež, lze zakoupit v každém obchodě. Při výběru složek stravy pro krásu je důležité věnovat pozornost přirozenosti a trvanlivosti. Zásadní je také způsob přípravy.

Výrobky pro krásu a mládí těla zahrnují následující prospěšné látky:

• vitamíny (C, D, E, skupina B);
• stopové prvky a makroživiny (vápník, selen, hořčík, železo);
• PUFA, zejména omega-3.

Po 25–30 letech je vhodné přidat do jídelníčku složky, které podporují produkci kolagenu a kyseliny hyaluronové

Jaké produkty prodlužují mládí

Je důležité zahrnout do každodenní stravy kosmetické výrobky, které zastavují proces stárnutí. Tyto zahrnují:

• ovoce a zelenina bohatá na antioxidanty;
• čerstvé bylinky;
• ořechy;
• luštěniny a obiloviny;
• mléčné výrobky;
• rostlinné oleje;
• dietní maso;
• tučné ryby a mořské plody.

Výrobky pro krásu a zdraví žen

Je známo, že nejen vzhled ženy, ale také její pohoda je dána zvláštnostmi výživy. Je to jídlo, které je zdrojem minerálů a vitamínů nezbytných pro tělo. To vysvětluje důležitost odpovědné stravy.

Mezi nejlepší kosmetické výrobky patří:

1. Mrkev... Jak tělo stárne, mění se nejen pokožka, vlasy a nehty, ale také orgány zraku. Retinol nalezený v mrkvi pomáhá udržovat zářivost a krásu pokožky. Látka pomáhá normalizovat minerální metabolismus, zlepšuje fungování orgánů trávicího systému. Nedostatek vitaminu A často vede k rozvoji šeroslepoty, při které se za soumraku zhoršuje zraková ostrost.
2. Špenát... Odkazuje na silné antioxidanty. Výhodou je, že má protirakovinné vlastnosti.
3. Zelí... Zelenina pomáhá odstraňovat toxiny z těla, které přispívají ke stárnutí, jako jsou vrásky a vaky pod očima.
4. Rajčata... Zelenina zahrnuje lykopen, který chrání před různými patologiemi. Rajčata se doporučuje zahrnout do stravy pro hubnutí kvůli účinku na hormony regulující spalování tuků.
5. Avokádo... Ovoce pomáhá udržovat optimální váhu, hladinu cukru a cholesterolu. Zdravý produkt obsahuje minerály a mastné kyseliny pro krásu, které mohou zpomalit proces stárnutí.
6. Meruňky... Lignany obsažené v kompozici se vyznačují estrogenní aktivitou. Meruňku lze jíst nejen čerstvou, ale také sušenou.
7. Maso (kuřecí, hovězí). Produkt obsahuje bílkoviny nezbytné pro svalovou tkáň a pokožku.Masné výrobky jsou bohaté na vitamíny skupiny B, které pomáhají bojovat se změnami souvisejícími s věkem.
8. Hrozny... Doporučuje se upřednostňovat následující odrůdy: Black Sultan, Kishmish. Snižují hladinu cholesterolu, normalizují trávení a zlepšují metabolismus. Hrozny zabraňují vypadávání vlasů a podporují zdravé a krásné nehty.
9. Fermentované mléčné výrobky... Výživa je dobrá pro střevní mikroflóru. Kvasené pečené mléko, přírodní jogurty a tvaroh udržují kostní hustotu.
10. Jahoda... Chutné bobule normalizuje metabolické procesy, produkci hormonů štítné žlázy. Použití bobulí dodává zubům bělost a krásu.
11. Lněná semínka... Jsou bohaté na přírodní fytoestrogeny, které mají pozitivní vliv na ženské tělo. Denní potřeba jsou 2 lžíce. Lněná semínka se přidávají do salátů a obilovin.

Odborníci doporučují jíst potraviny, které stimulují syntézu ženských pohlavních hormonů

Výrobky pro krásu a zdraví mužů

Vyvážená strava je důležitá pro silnější pohlaví. Potraviny, které udržují muže mladistvé, zahrnují následující prospěšné látky:

• retinol, který podporuje imunitu;
• Vitamíny B, které ovlivňují nervový a reprodukční systém;
• arginin, který reguluje hladinu dusíku;
• cholekalciferol a tokoferol, které zvyšují počet pohlavních hormonů;
• selen, který stimuluje produkci testosteronu;
• kyselina askorbová, která je zodpovědná za syntézu dopaminu;
• zinek, který podporuje fungování prostaty.

Při sestavování nabídky pro muže je třeba upřednostnit následující produkty:

1. Slepičí vejce... Stimulují produkci testosteronu díky obsahu významného množství kyseliny listové. Z pozitivních účinků také zaznamenávají zvýšení výkonu, prevenci srdečních a cévních onemocnění, posílení kostí a zlepšení paměti.
2. Semena a ořechy... Nejcennější jsou pistácie, mandle, piniové oříšky díky obsahu vitamínů skupiny B, tokoferol, selen, zinek a arginin, mastné kyseliny.
3. Propolis, perga, med... Odborníci na výživu doporučují do stravy zahrnout odrůdy květin. Včelařské produkty stabilizují syntézu hormonů, pružnost krevních cév díky mnoha užitečným látkám, které tvoří složení.
4. Ryby a mořské plody... Patří mezi ně: mušle, ústřice, krevety, makrela, platýs. Při přípravě jídla používejte vaření v páře.
5. Mořská řasa... Řasy zvyšují imunitu díky přítomnosti polysacharidů.
6. hořká čokoláda... Produkt stimuluje produkci endorfinů, což pomáhá snižovat úzkost.
7. Zelenina, ovoce a kořenová zelenina... Preferován by měl být česnek, cibule, tuřín a mrkev. Kořeny zázvoru a celeru mají dobrý účinek. Potraviny obsahují minerály a antioxidanty, které přispívají ke kráse a zdraví. Z ovoce jsou nejužitečnější granátová jablka, vodní melouny a banány.
8. Maso a koření... Telecí, hovězí, jazyková a jaterní jídla ochucená feferonkou a hřebíčkem zvyšují mužskou sílu.

Muži mají prospěch z bylinných čajů s medem a mléčnými výrobky.

Jaké potraviny jsou dobré jíst v zimě pro krásu

V chladném období by měla být upřednostňována jídla, která zvyšují imunitu. To je způsobeno sezónním nárůstem výskytu ARVI. Nízké teploty a suchý vnitřní vzduch během topné sezóny mají také negativní vliv na stav pokožky a sliznic.

Následující produkty pomáhají v zimě chránit zdraví a krásu:

1. Česnek... Silný antioxidant, který pomáhá tělu bojovat proti infekcím a virům. Česnek předchází rozvoji srdečních a cévních onemocnění, normalizuje hladinu cholesterolu a stimuluje trávení.
2. Citrony... Citrusové plody obsahují významné množství flavonoidů a kyseliny askorbové.
3. Brokolice... Zelí má protirakovinné vlastnosti, nasycuje tělo užitečnými látkami.
4. Jablka... Ovoce obsahuje vlákninu, důležité mikroživiny a vitamíny.
5. Mastné ryby a mořské plody... Jídlo zahrnuje základní PUFA, jako jsou omega-3. Kyseliny normalizují práci mozku, psychoemoční stav, jehož změny jsou charakteristické pro období podzim-zima.
6. Vlašské ořechy... Jsou zdrojem esenciálních aminokyselin, vitamínů a minerálů.

Pravidla pro používání produktů k zachování mládí

Výrobky pro krásu, mládí a dlouhověkost nelze vždy konzumovat v neomezeném množství. Například vejce mohou zvýšit hladinu cholesterolu. Doporučené množství pro ženy starší 40 let je 1 kus týdně. Ořechy mají vysoký obsah kalorií. Nadměrný příjem má negativní vliv na váhu.

Užitečné tipy

Při výběru produktů, které podporují mládí a krásu, je třeba se zaměřit na jejich přirozenost. Doporučuje se odmítnout potraviny obsahující značné množství cukru, soli, chemických přísad a trans-tuků. Je důležité nakupovat hlavně sezónní ovoce a zeleninu.

Závěr

Kosmetické výrobky obsahují názvy různých skupin potravin. Pro zachování mládí a zdraví je důležité zahrnout do každodenní stravy maso, zeleninu a ovoce, čerstvé bylinky. Používání přírodních olejů, obilovin a luštěnin a mléčných výrobků je zásadní.