Per què és útil el massatge a l’esquena, tècnica casolana?

El massatge d’esquena és un procediment de relaxació i curació únic que guanya popularitat. Però cal tenir molta precaució a l’hora de fer massatges al cos com a mètode de tractament. El procediment, fet per un professional, té molts efectes beneficiosos. Però si el massatge és realitzat per un xarlatà, pot fer molt de mal. Els avantatges del massatge a l’esquena: més informació sobre això més endavant a l’article.

Els beneficis del massatge d'esquena

Un massatge correcte de l’esquena té un efecte complex en gairebé tots els òrgans i sistemes. Sobretot, afecta:

• sistema circulatori;
• múscul esquelètic;
• aparell locomotor;
• pell;
• sistema nerviós.

Per al sistema circulatori

Les propietats beneficioses del procediment s’associen a la paret dels vasos sanguinis, cèl·lules sanguínies. El massatge actiu augmenta la temperatura local en aquesta zona. Això condueix a l'expansió dels vasos més petits (capil·lars), millorant la microcirculació de la pell.

La sang flueix des dels òrgans interns cap a les parts perifèriques del cos. Es redueix la tornada venosa de sang al cor, com a conseqüència de la qual es descarrega l’òrgan muscular. S'elimina l'estancament de la sang a la circulació sistèmica i es redueix significativament la càrrega al cor. Per tant, el massatge d’esquena és útil per a persones amb pressió arterial alta i freqüència cardíaca elevada.

Un altre avantatge del massatge d'esquena al cos és estimular la producció de leucòcits i eritròcits a la medul·la òssia vermella. Els leucòcits són els principals participants en la defensa del cos contra els microorganismes estranys. Per tant, el procediment està indicat per a persones amb immunitat reduïda. Els glòbuls vermells són essencials per al transport d’oxigen als òrgans interns. Una disminució del seu nivell a la sang s’anomena anèmia. Es recomana a les persones amb aquesta patologia que facin massatges en tractaments complexos.

Per al teixit muscular

Els avantatges d’un clàssic massatge d’esquena per als músculs esquelètics són innegables. Depenent de la tècnica, podeu canviar el to muscular en la direcció desitjada. Els traços lleugers alleugen els espasmes, el to més baix. El frec intens, al contrari, l’incrementa.

Les propietats beneficioses del massatge es manifesten després dels esports. Afavoreix l’oxigenació de les fibres musculars. Per tant, el procediment ajuda després de l’esforç físic, en què, a causa de l’acumulació d’àcid làctic i l’esgotament de les reserves d’oxigen, es desenvolupa una síndrome de dolor intens. Qualsevol persona que anés a fer un massatge després de fer exercici va sentir un alleujament del dolor.

Per a les persones que treballen amb una tensió constant dels músculs de l’esquena, el procediment és una bona manera de relaxar-se i restaurar els músculs. Conductors, cirurgians, dentistes, treballadors de la producció: aquestes professions s’associen a una postura forçada constant que afecta negativament l’esquena. Les persones d’aquestes especialitats i similars haurien d’anar a fer massatges periòdicament.

Per al sistema musculoesquelètic

Un massatge d'esquena fet correctament té propietats beneficioses per a la columna vertebral i la cintura de les espatlles. Amb l’edat, els cristalls de calci es dipositen a les càpsules articulars, apareixen osteòfits (processos del teixit cartílag).

Cap massatge pot eliminar directament la causa. Però qualsevol malaltia degenerativa de les articulacions s’acompanya de tensió muscular al seu voltant. Un suau massatge suau alleuja els espasmes, redueix la gravetat del dolor, millora l’elasticitat de l’aparell lligamentós.

Hi ha la creença popular que el procediment "dispersa les sals", restablint les articulacions a una estructura normal. Però cap massatge ni cap medicament pot restaurar l’estructura de les superfícies articulars danyades.

Per a la pell

Anant a fer un massatge a l’esquena, poques persones pensen a millorar l’estat de la pell. Però els efectes beneficiosos del procediment no es limiten als vasos, músculs i lligaments. El massatge de la pell elimina l’epidermis queratinitzada de la seva superfície. Això afavoreix un millor treball de les glàndules sudorípares i sebàcies.

En millorar la microcirculació, la pell es torna rosada i ferma. L’estancament de la sang a les venes es redueix, la limfa surt millor. La resistència de la pell als canvis de temperatura augmenta. A causa d’un augment local de la temperatura a la zona de massatge, s’acceleren els processos metabòlics i reparatius.

Per al sistema nerviós

Un dels efectes positius del massatge d’esquena és la millora del sistema nerviós perifèric. Accelera la conducció d’impulsos per part de les fibres nervioses. Gràcies a això, millora la coordinació del cervell amb els músculs, els vasos sanguinis i els òrgans interns.

El procediment també afavoreix la regeneració (restauració) de les fibres nervioses. Per tant, es duu a terme en el tractament complex dels nervis pinçats a la síndrome del canal-túnel.

Amb osteocondrosi

És necessari un massatge de l’esquena amb osteocondrosi amb molta precaució. Això pot tenir moltes propietats positives o només pot causar danys. L’osteocondrosi és un canvi irreversible en l’estructura dels discos intervertebrals. S’acompanya d’una disminució de la quantitat d’aigua que hi ha entre ells, cosa que provoca la fricció dels discos l’un contra l’altre. Es desenvolupen ressalts, hèrnies.

És un error creure que amb l’ajut del massatge és possible corregir o trencar una hèrnia. Un intens massatge de la columna vertebral només els estén al llarg de la longitud. Això alleujarà el dolor durant un breu període de temps, però aviat augmenta amb una intensitat encara més gran. I si abans del procediment "mèdic", la curació era possible amb l'ajut de la cirurgia, després no es realitza cap cirurgia.

Els beneficis del massatge d'esquena per a l'osteocondrosi només es revelen quan el professional el realitza el procediment. És acceptable un massatge lleuger i relaxant a la zona propera a la columna vertebral. Les seves propietats beneficioses són la relaxació muscular, la millora del subministrament d’oxigen i la disminució del procés inflamatori.

Indicacions per al massatge d'esquena

Les persones absolutament sanes es complau a inscriure’s en un massatge a l’esquena. Però si el procediment es fa amb finalitats terapèutiques, s’ha de tenir en compte la presència d’indicacions adequades. El massatge terapèutic a l’esquena és beneficiós per a les següents patologies:

• dolor constant a l'esquena i la columna vertebral;
• augment del nerviosisme i excitabilitat del sistema nerviós;
• càrregues constants d’estrès, fatiga crònica;
• disminució de la reactivitat immune del cos;
• baix to muscular esquelètic: hipotonia muscular;
• curvatura escoliòtica de la columna vertebral;
• osteocondrosi;
• període de rehabilitació després de lesions d'esquena i columna vertebral.

Tècniques bàsiques per al massatge d'esquena

Els massatgistes distingeixen entre tres grups de tècniques bàsiques de massatge d'esquena:

• mig - profund: acariciar, fregar i esprémer;
• tambors: vibració;
• profund: pastar.

Aquestes tècniques s’han d’alternar entre elles sense interrupcions. Si voleu dominar la tècnica pel vostre compte, primer heu de fer massatges a les cames. Això us permetrà sentir com se sent l’altra persona.

L’accident és un moviment lliscant lleuger amb tota la palma. La mà del massatgista amb prou feines toca el pacient. La recepció es realitza en una direcció al llarg dels vasos i de les venes limfàtiques.

El fregament es fa lentament, fent de 60 a 100 moviments per minut. Fregar una àrea durant no més de 10 segons. Un fregament més prolongat provoca sensacions doloroses.

L’esprémer es fa més sovint abans de pastar. La direcció del moviment correspon al flux de sang i limfa. Hi ha diversos tipus d’expressió:

• transversal: a través de les fibres musculars;
• vora del palmell;
• la base del palmell;
• amb dues mans.

Amb l'ajut de la tècnica de "pastar", el massatgista afecta les capes més profundes dels músculs. Cobreix un feix de fibres musculars i les pressiona contra les estructures òssies. La recepció s’ha de fer lentament, augmentant gradualment la intensitat. El pacient no ha de sentir dolor.

Com fer un massatge d'esquena clàssic

Perquè un massatge general d’esquena aporti el màxim benefici i el mínim dany, s’ha de fer correctament. El procediment comença amb moviments suaus i suaus, que passen gradualment a moviments més intensos. Al final, el ritme es redueix de nou. El nombre de recepcions individuals és molt individual. Depèn de l’edat, l’estat de salut i l’efecte desitjat del pacient.

És important distribuir adequadament la força i la intensitat del massatge. Els moviments agressius, rugosos i bruscos provoquen tensió muscular, dolor i empitjoren l’estat d’ànim del client. Aquest procediment no té propietats útils i només comporta danys.

Un massatge d'esquena clàssic inclou 4 etapes:

1. Preparatòria... Els músculs de l’esquena s’escalfen per millorar la microcirculació i augmentar l’elasticitat de la pell.
2. Mitjà - profund... La capa mitjana de les fibres musculars es fa un massatge actiu. El flux sanguini cap a ells augmenta, la funció motora millora.
3. Profund... L'etapa més llarga, que requereix els majors costos energètics. Utilitzeu tècniques per treballar els músculs profunds que suporten la columna vertebral.
4. Final... S’utilitzen tècniques per relaxar les fibres musculars, eliminar la tensió.

Tècnica per realitzar massatges terapèutics a l’esquena

El mètode de la teràpia del massatge d'esquena depèn de les malalties que el procediment es tracti. Molt sovint es fa per a persones amb problemes de columna vertebral, curvatures i mala postura. Perquè el massatge només tingui propietats útils i no causi danys, es realitza segons les etapes següents:

1. Escalfen els músculs de totes les zones del massatge de l'esquena i només després comencen les manipulacions principals.
2. Una mà es col·loca a la part inferior de l’esquena i l’altra al nivell dels omòplats. Comenceu lentament els moviments de pressió, augmentant gradualment la intensitat.
3. Col·loqueu les mans a banda i banda de la columna vertebral. Fan tècniques progressives des de la zona lumbar fins a la zona del coll.
4. En sentit contrari, amasseu la columna vertebral amb moviments circulars dels dits.
5. Una gruixuda capa de greix subcutani es troba per sobre dels músculs gluteals, de manera que es fa un massatge més actiu.
6. Les espatlles i la zona del coll també es pasten intensament. Fan cops suaus amb la vora del palmell.
7. Fan pressions amb el puny sobre tota la superfície de l’esquena.
8. Acabeu el massatge amb tècniques de carícies.

Un vídeo d’entrenament d’un massatge terapèutic a l’esquena ajudarà a dur a terme el procediment correctament:

Com fer-se un massatge a l’esquena

L'eficàcia del massatge d'esquena s'aconsegueix no només com a conseqüència d'un professional. Per descomptat, no podreu fer el tractament adequat vosaltres mateixos. Però es pot fer un massatge higiènic relaxant després d’un llarg dia de feina. La pilota i el vídeo d'entrenament us ajudaran:

Amb quina freqüència es pot fer un massatge a l’esquena

Per equilibrar els beneficis per a la salut i els danys derivats del massatge a l’esquena, no s’ha de fer massa sovint. Es recomanen procediments preventius 1-2 vegades a la setmana. El curs és de 12 a 15 sessions. Podeu repetir-lo al cap de 6 mesos.

La freqüència del massatge depèn de la gravetat del dolor. Si preocupa molt el pacient, però no és una contraindicació del procediment, es pot repetir cada dos dies fins que disminueixi el símptoma.

Massatge d'esquena durant l'embaràs

El massatge d'esquena per a dones embarassades té moltes propietats útils. A mesura que el nen creix, l'esquena de la dona està sotmesa a un estrès molt gran. Utilitzen tècniques lleugeres: acariciar, fregar. Durant el procediment, en les primeres etapes, la noia s’estira sobre l’estómac, més endavant, de costat.

És possible fer un massatge a l’esquena en tossir

En tossir, no només és possible, sinó també necessari fer un massatge terapèutic a l’esquena. Va rebre el nom de drenatge. Una propietat útil és netejar les vies respiratòries de mucositats i flemes. Per fer massatges correctament i no fer mal al nadó, hauríeu de veure aquest vídeo:

Danys potencials derivats del massatge d'esquena

La complicació més freqüent del massatge realitzat incorrectament és la síndrome del dolor. Massatge massa actiu massa actiu, aparició brusca i interrupció del procediment, alternança incorrecta de tècniques; tots aquests factors contribueixen a la tensió muscular i al dolor.

Altres conseqüències d'un procediment no professional són possibles:

• mal de cap;
• deteriorament del benestar general;
• fatiga;
• nàusees;
• dolors corporals.

A causa d’una posició llarga estesa, una persona pot baixar la pressió arterial. I la sobresaturació de la sang amb oxigen comporta marejos, somnolència.

Contraindicacions del procediment

Hi ha situacions en què fer un massatge a l’esquena només farà mal. Això inclou:

• febre;
• malalties purulentes de la pell (abscessos, flegmons), ferides sagnants;
• reaccions al·lèrgiques;
• malalties oncològiques;
• augment de l'excitabilitat del sistema nerviós;
• malalties inflamatòries agudes o exacerbacions cròniques;
• fractures i contusions d'ossos;
• la presència de coàguls de sang;
• malalties dels sistemes cardiovascular i respiratori.

La viabilitat del massatge d'esquena per als fibromes és discutible. La mida del node miomatós té un paper important. Per a mides petites i mitjanes, es permet el procediment, però amb molta cura. Si el fibroma és gran, el massatge només perjudicarà la dona.

L’esquena fa mal sovint a les dones amb mastopatia. Per tant, molts pacients es pregunten si és possible fer massatges amb aquest diagnòstic. La malaltia no és una contraindicació directa del procediment. El massatge d'esquena amb mastopatia està prohibit en els casos següents:

• la presència de neoplàsies malignes;
• augment de la temperatura corporal;
• hi ha danys oberts a les glàndules mamàries.

Conclusió

Els beneficis del massatge d'esquena són molt variables. El que té un efecte positiu en una persona és perjudicial per a una altra. Per tant, el procediment amb finalitats medicinals només l’ha de realitzar un mestre de la seva embarcació.