Per què és útil el seleni?

Un gran nombre de preparacions útils, enriquides amb oligoelements, inclòs el seleni, apareixen al mercat. Els nutricionistes de tot el món coincideixen que té les propietats immunostimulants més fortes, ajuda a desfer-se dels radicals lliures, és un agent carcinostàtic natural que té un efecte beneficiós sobre el cos en general. Però cal prendre-ho amb precaució. Quins avantatges i perjudicis té el seleni?

Què és el seleni i per a què serveix

Els beneficis del seleni radiquen en el poderós suport dels enzims: el glutatió peroxidases. Tenen un paper clau en la desintoxicació d’òrgans vitals. Gràcies a aquesta propietat beneficiosa de l’element, el cos es neteja, el benestar general millora, la pell es torna elàstica i llisa i s’activen mecanismes de protecció que proporcionen protecció contra l’estrès oxidatiu. Aquest és el nom de la propietat de les cèl·lules per oxidar-se, en què es danyen o moren completament. El seleni beneficia cinc de les vuit peroxidases de glutatió conegudes. No obstant això, l’ús indegut de fàrmacs micronutrients pot perjudicar una persona.

La glàndula tiroide és responsable de la producció d’hormones i de les seves propietats al cos. Quan es prenen amb aliments, els enzims beneficiosos del seleni poden convertir les hormones T4 en hormones T3 actives.

Els beneficis de les propietats del seleni per a la glàndula tiroide es reflecteixen immediatament en el cos: augmenta la immunitat davant de diverses malalties i es redueixen els nivells hormonals.

Les propietats beneficioses del seleni

El seleni no és un element menys important que les vitamines dels grups A, C i E. Les seves propietats aporten inestimables beneficis per al cos humà i milloren el benestar. No obstant això, els compostos útils que contenen seleni tenen un avantatge innegable sobre les vitamines habituals, ja que els científics han estat capaços de demostrar que alliberen els radicals lliures de manera molt més activa, perjudiquen els bacteris i netegen les cèl·lules.

Les propietats del seleni són més pronunciades que les de les vitamines, els flavonoides i els coenzims. Tots ells, fins i tot quan s’utilitzen junts, no poden substituir els productes que contenen seleni. Forma part de l’enzim beneficiós més important que neutralitza les cèl·lules més perilloses i nocives que entren al cos humà.

Funcions beneficioses:

• regulació de la glàndula tiroide;
• normalització del treball de més de dos-cents enzims i hormones;
• alentir el procés d'envelliment de la pell;
• activació del sistema de defensa, propietats antioxidants;
• millorar el benestar general;
• augment de la síntesi del coenzim útil Q-10;
• efecte beneficiós sobre el treball del cor, les articulacions i els ossos;
• augment de l’eficiència en el tractament de malalties ORL, cardiopaties;
• protecció contra el mercuri, l'arsènic, el cadmi i altres metalls pesants que causen danys importants a l'organisme;
• enfortir el sistema reproductor tant d’homes com de dones.

Per tant, les propietats del seleni útil afecten totes les cèl·lules, sistemes, òrgans d’una persona, per tant, és important prestar prou atenció al seu contingut en suplements i productes dietètics. La ingesta constant de fàrmacs que contenen seleni condueix a una millora del benestar, l’enfortiment de tots els sistemes i la longevitat.

Els beneficis del seleni per al cos de la dona

El cos femení és molt sensible a la manca d’elements traça, per la qual cosa és important vigilar el vostre benestar i estar atents a vosaltres mateixos.

• El seleni afecta directament les hormones, cosa que té un efecte beneficiós sobre la salut de les dones.
• L’ús continu del seleni a l’edat adulta ajuda a retardar l’aparició de la menopausa.
• Actuant a nivell cel·lular, permet a una dona mantenir-se atractiva durant molt de temps. Les propietats beneficioses del seleni per als cabells, les ungles i la pell són irreemplaçables.
• Les dones que prenen productes que contenen seleni són menys propenses a patir malalties ginecològiques, toleren l’embaràs més fàcilment i es recuperen del part. La medicina moderna recomana prendre un oligoelement útil a l’hora de planificar l’embaràs per als dos pares.

És possible el seleni per a dones embarassades i en període de lactància

Les dones embarassades i en període de lactància es consideren les més vulnerables a diversos refredats a causa de deficiències de micronutrients. Per evitar sentir-se malament, debilitar els òrgans interns, les conseqüències de portar i alimentar un nadó, per reduir el dany al cos, és necessari mantenir la immunitat constantment. Això es pot fer fàcilment utilitzant les propietats beneficioses dels preparats que contenen seleni.

Els cabells apagats, caiguda de dents, malalties de les articulacions i de la columna vertebral esdevenen habituals després del naixement d’un nen. Per evitar-ho, val la pena avaluar prèviament els beneficis de les propietats del seleni. La seva ingesta amb aliments ajudarà a desfer-se dels pitjors enemics de la jove mare, que causen danys irreparables al cos:

• falta de son;
• fatiga constant;
• disminució de la immunitat.

Els signes de manca de seleni s’expressen per depressió, mals de cap persistents, depressió i disminució de la immunitat. En adonar-se d’aquests símptomes, cal ajustar la dieta i afegir a la dieta aliments saludables que contenen seleni.

Per què el seleni és bo per als homes?

A més de la llista general de propietats beneficioses del seleni, cal destacar el seu efecte en els homes, especialment en els nivells de testosterona. A nivells normals, l’hormona augmenta la capacitat d’un home per concebre un nen. Per beneficiar-se del seleni, es prescriu juntament amb el zinc.

La deficiència de seleni té com a resultat

• a una disminució de la quantitat de semen;
• per frenar i disminuir l’activitat dels espermatozoides, la seva deformació.

És especialment beneficiós per als homes el treball dels quals està associat a un treball dur que perjudica el cos.

Quins aliments contenen seleni

La deficiència de seleni es pot evitar menjant aliments saludables i nutritius i consumint aliments vegetals. El menjar ràpid i els aperitius ràpids, que danyen tots els òrgans vitals, s’han convertit en habituals per a la majoria dels residents urbans, d’aquí la necessitat de saturar el cos amb microelements útils. Si ajusteu la vostra dieta afegint-hi productes vegetals que contenen seleni, podeu satisfer totes les necessitats bàsiques d’òrgans i sistemes.

• El més ric en quantitat de seleni i la preservació de les seves propietats són les algues. El seu sabor específic es justifica pels seus beneficis. Si afegiu algues al plat principal dues vegades per setmana, podeu cobrir completament la necessitat de seleni útil del cos.
• Els fruits secs competeixen amb els greixos marins, entre els quals els nutricionistes destaquen els anacards, les ametlles, les avellanes i els fruits secs del Brasil, que conserven plenament les propietats beneficioses del seleni.

• Els cereals i els cereals són la base d’una alimentació adequada. El seleni és necessari per als nens, de manera que les farinetes són un dels primers aliments. A més de subministrar al cos microelements útils, tenen un efecte beneficiós sobre el tracte gastrointestinal, cosa que comporta un augment de les propietats netejadores del seleni.
  Important! Els nutricionistes han demostrat les propietats beneficioses del blat de moro, el blat, la civada i el mill.
• Els vegetarians i els vegans inclouen una gran quantitat de llegums a les seves dietes, que tenen moltes propietats beneficioses. Aquests aliments són un substitut ideal dels aliments animals rics en proteïnes i contenen prou seleni beneficiós per mantenir-vos actius i sans. Es troba en alta concentració en fesols, llenties, pèsols.

Els aliments vegetals són una font ideal de micronutrients. Per tant, és necessari consumir fruites i verdures sanes cada dia. Són particularment útils els aliments no processats tèrmicament que conserven el màxim de les seves propietats curatives. Amanides, batuts i simplement tallar les herbes fresques es convertiran en aliats irreemplaçables en la lluita per la salut i el benestar excel·lent.

Preparats de seleni

La farmacologia moderna permet tenir cura de la salut dels que no poden menjar una dieta equilibrada. Aquest problema sovint s’associa no només amb la qualitat i la manca d’aliments, sinó també amb un augment de l’estrès i unes condicions de treball perjudicials. Les propietats dels suplements dietètics nacionals són de rescat, els beneficis dels quals són innegables:

• Llevat de cerveser;
• oli de card de llet amb seleni;
• calci marí amb seleni.

S'ha de prestar especial atenció a les propietats dels suplements dietètics Selen-Aktiv. Aquest útil medicament, desenvolupat pels nostres compatriotes, té com a objectiu reposar la deficiència de seleni. Es recomana com a profilaxi per a alteracions hormonals durant l'embaràs. Permès per a nens a partir de 12 anys.

En cas que es necessiti un enfocament integrat per saturar el cos amb totes les substàncies útils, és millor triar complexos multivitamínics:

• Alfabet. El medicament es recomana a una part vulnerable de la població: dones embarassades, nens, adolescents i ancians. Les propietats beneficioses dels probiòtics i les fibres dietètiques que componen la composició ajuden a resistir els refredats, compensen el dèficit de llum solar. Es recomana prendre-la tres vegades al dia.
• Complivit. El remei més comú per a la prevenció de la deficiència de vitamines A, E i C. Les seves propietats són necessàries per millorar l’absorció del seleni. Es recomana un complex útil de vitamines i minerals per als refredats freqüents, pacients amb problemes cardiovasculars, com a prevenció de la diabetis, millora de la visió i suport a l'embaràs. Prendre Complivit proporciona 70 mcg de selenita de sodi, que és la norma diària per a un adult, i sens dubte beneficia tots els que l’utilitzen.

Consum diari de seleni

Hi ha una RDA generalment acceptada per al seleni en funció de l’edat i el pes:

La taxa diària augmenta amb l’embaràs i la lactància materna.

Els beneficis només s’obteniran amb l’ús correcte de l’element, la superació de la norma sovint perjudica el cos.

Símptomes d’una manca de seleni a l’organisme

El seleni és un dels molts micronutrients que suporten el cos, de manera que pot ser difícil determinar-ne la deficiència. El mal al medi ambient, la contaminació del sòl i de l’aigua provoca una deficiència de seleni fins i tot a les zones rurals, on, segons sembla, hi ha una gran quantitat de productes útils amb un alt contingut de vitamines.

Símptomes de deficiència:

• deteriorament sobtat del rendiment;
• ferides mal cicatritzades;
• freqüents refredats;
• poca tolerància als gasos nocius;
• deteriorament de la coordinació i / o la visió;
• debilitament de les funcions sexuals.

En adonar-vos d’aquests canvis, heu d’intentar ajustar la vostra dieta i afegir productes vegetals saludables que continguin seleni per a la temporada. Si al cap d’un temps l’estat no s’estabilitza, és millor consultar a un especialista.

Com identificar una deficiència de seleni

Per identificar la manca de seleni útil, heu de controlar la vostra salut, conèixer els punts forts i els punts febles del cos, així com els signes esmentats anteriorment. Per confirmar o refutar la suposició, heu de posar-vos en contacte amb un terapeuta que us donarà una referència per a les proves. La principal via d’excreció de seleni és amb l’orina, el resultat estarà llest en pocs dies.

Per què és perillosa la sobredosi de seleni?

Un excés de seleni no és beneficiós, sinó que, al contrari, és perjudicial per a l’organisme. Quan se supera la norma, un oligoelement útil tendeix a convertir-se en un verí fort. Això és possible quan es prenen complexos vitamínics sense mesura, més llarg del recomanat i sense consultar amb un metge. Fins i tot una petita sobredosi diària pot ser perjudicial per a la salut:

• els cabells comencen a caure;
• pelar la pell;
• esmicolament de dents;
• exfoliar les ungles.

El problema del diagnòstic d’un excés de seleni és l’ambigüitat dels símptomes. El fet és que aquests signes es produeixen amb diversos trastorns del sistema immunitari, malalties internes, deficiència de certes vitamines i simplement com a conseqüència del dany a l’ecologia urbana.

Amb una intoxicació prolongada, es produeixen conseqüències irreversibles: trastorn mental, dificultat a la glàndula tiroide i trastorns hormonals.

El vídeo us explicarà més sobre les conseqüències d’una manca i una sobreabundància de seleni, els seus beneficis i els seus perjudicis:

Interacció amb altres medicaments i suplements

La vitamina E és un aliat ideal per a l'assimilació de preparats útils que contenen seleni, gràcies a la qual es milloren les propietats de l'element traça.

Però el sucre i els aliments ensucrats interfereixen en l’absorció del seleni i perjudiquen la seva correcta absorció.

Neutralitza la ingesta de la substància i redueix les propietats del seleni, l’ús constant de paracetamol i fenacetina.

Conclusió

Els beneficis i els danys del seleni han estat demostrats en els treballs dels nutricionistes. Un oligoelement útil és present principalment en aliments vegetals, de manera que els aliments que contenen seleni han de constituir la base de la dieta. Gràcies a les propietats del seleni, és possible mantenir el funcionament de la glàndula tiroide, el sistema respiratori, la integritat dels teixits musculars i ossis. Els pacients que prenen la substància informen constantment d’una disminució dels símptomes d’asma, un augment d’energia i una millora del benestar general. Però cal saturar el cos amb un microelement útil amb precaució perquè el tractament no es converteixi en dany.