Dejun en sec 36 hores: avantatges enormes

Entre les diverses maneres de perdre pes, la més única es pot anomenar, amb justícia, dejuni anhidre. I, tot i que té molts dels seus seguidors, entre els treballadors mèdics, els beneficis i els danys del dejuni sec plantegen moltes preguntes. Tot i això, val la pena explorar amb més detall les propietats útils del mètode.

Característiques del dejuni en sec durant 36 hores

El dejuni sec o absolut, és un procediment en què hi ha una abstinència completa de la ingesta de qualsevol aliment o líquid. La manca de nutrients i aigua crea condicions extremes per al cos, com a conseqüència de les quals comença a activar les reserves internes i a treure compostos útils dels teixits i dels dipòsits de greix. Això contribueix a la seva eficaç eliminació i neteja de tòxics i productes de rebuig nocius, la qual cosa resulta en una millora de la salut general i en un pes corporal reduït.

Els termes d’una dieta tan anhidra varien àmpliament des d’un dia fins a 3 o fins i tot 5 dies. No obstant això, el dejuni prolongat en sec a partir de 48 hores o més amenaça no només la salut, sinó també la vida. Es considera que el moment òptim és un procediment de 36 hores, però només el poden practicar persones que ja han experimentat fam amb aigua.

Molts defensors de teràpies alternatives assenyalen els beneficis del dejuni sec de 36 hores no només per perdre pes, sinó també per al tractament de diverses malalties. Tanmateix, la majoria de membres de la comunitat mèdica no aproven aquesta tècnica pel fet que pot comportar greus danys per a la salut i la vida si no es compleixen estrictament les normes per a la seva implementació.

Per què el dejuni en sec és beneficiós?

No obstant això, el dejuni en sec no perd la seva popularitat a causa de la llista completa de propietats beneficioses. Com s’ha esmentat anteriorment, en trobar-se en condicions d’estrès per fam, el cos comença a buscar maneres alternatives d’obtenir energia, en primer lloc extreure nutrients i aigua dels teixits i òrgans que són menys importants per a la vida. Això condueix a la neteja del cos de compostos nocius i la mobilització de tots els sistemes del cos humà, inclosa la immunitat. La manca d'aliments i, per tant, un mitjà nutritiu potencial, alenteix dràsticament la reproducció de microorganismes i virus nocius, cosa que accelera el procés de regeneració de teixits i desapareixen els focus d'inflamació.

El dejuni en sec ajuda a desfer-se dels diversos edemes que es formen a causa de l’acumulació de líquids en els teixits danyats. Un dèficit d’aigua a curt termini condueix al fet que es dissolgui la inflor de diverses naturaleses, ja que el cos utilitza qualsevol fluid disponible per mantenir la vida.

Però els avantatges per a la salut del dejuni en sec no acaben aquí. Juntament amb l’efecte antibacterià, el mètode també té propietats anti-envelliment, els beneficis dels quals seran apreciats principalment per les dones. La manca de nutrients de l’exterior perjudica no només els bacteris nocius, sinó també les cèl·lules malaltes i danyades.En el transcurs de la lluita pels recursos, el cos destrueix les cèl·lules velles perquè les sanes continuïn funcionant, en relació amb les quals hi ha un rejoveniment general dels teixits.

A més, les propietats beneficioses del dejuni en sec tenen un efecte cosmètic. Atès que una dieta anhidra destrueix la font d’inflamació, fa front amb èxit a furons, grans i irritacions, millorant l’estat de la pell, que es torna més suau i suau, mentre es tensa el contorn facial.

El dejuni en sec també s’ha demostrat beneficiós per als homes. Les seves propietats estan ben demostrades per a malalties com la prostatitis i l’adenoma de pròstata. La causa d’aquestes malalties rau en l’estancament dels sucs de la glàndula prostàtica i la privació a curt termini de l’accés del cos a l’aigua comporta una disminució de la quantitat de reserves d’aquests fluids. El resultat és una reducció significativa de la inflamació i el dolor.

Quines malalties tracta el dejuni en sec?

Els defensors del dejuni sec assenyalen les seves propietats curatives en la lluita contra nombroses malalties, com ara:

• urticària, psoriasi, èczema;
• asma bronquial, tuberculosi, pneumònia i altres malalties de tipus inflamatori;
• artritis, reumatisme, osteocondrosi;
• obesitat;
• neurosi, insomni;
• quist ovàric, tumors benignes.

El dejuni en sec també normalitza els nivells de sucre a la sang i redueix els nivells de colesterol dolent, evitant la formació de placa als vasos sanguinis, cosa que pot ser beneficiosa per als pacients hipertensos. A més, hi ha una teoria sobre els beneficis potencials de la dieta anhidra en diversos càncers.

El dejuni en sec us ajuda a perdre pes?

El dejuni sec s’ha demostrat beneficiós per a la pèrdua de pes. La manca de nutrients i aigua de l’exterior obliga el cos a trencar els greixos acumulats amb una triple activitat, que en el procés es descomponen en glicogen i aigua. La destrucció del teixit adipós a un ritme accelerat permet notar canvis visuals significatius al final del procediment. Amb un enfocament adequat, podeu perdre fins a 5 kg en 36 hores de dieta anhidra.

Però no heu de perseguir el resultat desitjat en detriment vostre. El dejuni en sec d’un dia, que és el millor per als principiants, també pot ser beneficiós i pot estalviar d’1,5 a 2 kg al llarg del camí.

Etapes de dejuni en sec

Amb totes les propietats úniques del dejuni en sec, els seus beneficis es poden convertir en danys si no seguiu les recomanacions necessàries. Independentment del tipus i la durada, qualsevol fam, que es dugui a terme de manera competent, hauria d’incloure 3 etapes consecutives:

• preparació;
• abstenir-se directament de menjar i aigua;
• sortir.

Per aconseguir el màxim benefici, és important complir estrictament les regles sobre les quals es basa cada etapa.

Formació

Perquè el procés de dejuni en sec passi sense danys al cos, cal preparar-lo sense problemes per als propers canvis de condicions. Per això:

1. 14 dies abans de l'inici del procediment, val la pena substituir els aliments grassos i fregits per plats al vapor o al forn.
2. Durant 7 dies, la carn, les begudes alcohòliques, les conserves i els dolços s’exclouen gradualment del menú, donant preferència als aliments proteics: aus de corral, peix, cereals, productes lactis.
3. El consum de sal, sucre i cafè es redueix al mínim.
4. 3-4 dies abans del dejuni sec, canvien a aliments d’origen vegetal: segó, fruites, verdures, fruits secs i bolets. L’aigua es consumeix en una quantitat de 2 a 2,5 litres.
5. A la vigília del procediment, només mengen fruites i verdures en la seva forma sense processar, beuen aigua i sucs acabats d’esprémer. L’últim àpat no pot ser més tard de les 18:00.

Procés de dejuni en sec

Tot i els beneficis evidents del dejuni sec per al cos, aquest procediment és força difícil per a persones sense experiència. És possible facilitar el curs d’una vaga de fam, tot eliminant les conseqüències perjudicials si:

1. Passa més temps a l’aire lliure... Els mesos de primavera i estiu es consideren ideals per practicar una dieta anhidra. L’abundància de llum solar i oxigen activa la producció de l’hormona de l’alegria, cosa que no només proporciona un bon estat d’ànim, sinó que també suprimeix la fam.
2. Planifica el teu dia... Quan cada hora s’omple de reunions i els pensaments estan ocupats amb problemes urgents, no hi ha temps per distreure’s amb la fam. A més, un canvi sobtat d’hàbits alimentaris no molestarà tant els amics ni la família.
3. Estigues tranquil... Com que el dejuni en sec és un fort estrès físic, val la pena protegir-se de l’estrès psicològic si és possible durant aquest període. Per fer front a la sobrecàrrega nerviosa, el cos necessita energia, molt limitada en condicions de dejuni en sec. Per tant, durant aquest període, val la pena envoltar-se de preocupacions fàcils i observar un règim de descans i son.
4. No exagereu... Heu d’abstenir-vos d’un exercici físic intens, ja que durant el dejuni sec farà més mal que bé. És millor ajornar l’activitat física fins al final del procediment, quan realment resulta útil.

Sortiu del dejuni sec

La sortida del dejuni en sec també s’ha de fer gradualment, per no negar tots els avantatges del procediment:

1. Al final del període de fam, heu de beure, sense presses, aigua amb mel en glops petits. Més endavant, podeu prendre un aperitiu amb fruita fresca o verdures crues.
2. L’endemà, és millor esmorzar amb aliments lleugers, principalment proteïns, per exemple, mató o iogurt. Durant el dia, el peix, el pollastre i el brou baix en greixos es poden tornar a la dieta en petites porcions. Es pot beure en quantitats il·limitades.
3. A més, es permet reintroduir al menú les farinetes, la carn i altres aliments rics en hidrats de carboni, tot evitant menjar en excés.

Un retorn tan gradual a la dieta habitual preservarà els efectes beneficiosos obtinguts com a conseqüència del dejuni en sec i evitarà un augment de pes posterior.

Podeu augmentar l'efecte del procediment si el feu regular. Per tant, repetir el dejuni en forma regular una vegada a la setmana durant 24 hores no només beneficiarà la xifra, sinó que també millorarà significativament la salut.

Tipus de dejuni en sec

El dejuni en sec es divideix en 2 tipus principals:

• complet;
• parcial.

Amb una inanició completa, no només heu de negar-vos a portar aigua a l’interior, sinó també aturar qualsevol contacte amb ella, inclosos els procediments d’higiene i el rentat de dents.

La fam parcial en aquest sentit no requereix restriccions tan estrictes: només es permet beure.

El procés de dejuni en sec es pot variar mitjançant tècniques anomenades cascades, que consisteixen a alternar entre dies de dejuni i dies de menjar regulars. Les cascades que superin la norma de 36 hores poden minar molt la salut, per tant, no es recomana categòricament a persones sense formació que les facin.

Cascada suau

Una cascada suau serà molt útil per a les persones que practiquen gana per primera vegada. Es realitza segons el següent esquema:

1. 1 dia de dejuni sec s’alterna amb 1 a 3 setmanes de nutrició equilibrada.
2. A més, el nombre de dies amb fam augmenta a 3, seguit d’1 a 3 setmanes del règim gastronòmic habitual.
3. Després de 3 dies de dieta, val la pena completar el dejuni sec amb una etapa de sortida.

Breu cascada

La cascada curta és una tècnica més restrictiva:

1. El dejuni en sec comença a les 24 hores, seguit de 2 dies d’alimentació saludable.
2. A continuació, el nombre de dies amb fam i dies amb menjar s’incrementa 1 dia fins que el temps de dejuni arriba als 3 dies.
3. Després d'això, la dieta es pot completar.

Cascada reduïda

La cascada abreujada està dirigida a persones amb una llarga història de dieta anhidra:

1. El dejuni sec cobreix immediatament 2 dies, després dels quals es pot menjar de 5 a 10 dies segons el pla habitual.
2. A continuació, haureu de passar gana durant 3 dies seguits, amb la finalització posterior del procediment.

Possibles problemes i dificultats

Tot i les seves propietats beneficioses, el dejuni en sec, a causa de la seva especificitat, de vegades provoca certs problemes. Per tant, ignorar les regles de preparació d’una dieta pot provocar alteracions en el funcionament dels òrgans interns i, sovint, amb conseqüències nocives per a la salut.

Una sortida inconsistent d’una dieta anhidra, al seu torn, pot conduir a un fort augment de pes a causa de la gran quantitat d’hidrats de carboni i sucres consumits. Si és impossible continuar el dejuni en sec o després del final, no hauríeu de començar immediatament a preparar plats de diversos components, fins i tot si realment voleu menjar. Això no només tindrà un efecte nociu sobre la figura, sinó que també afectarà negativament el fetge i el treball del múscul cardíac.

A més, amb el dejuni sec, sobretot al principi, es poden observar els següents efectes secundaris:

• mareig;
• nàusees;
• mal de cap;
• violació del ritme cardíac;
• disminució de la pressió arterial.

Els danys del dejuni en sec i les contraindicacions

A causa del fet que el dejuni en sec té un efecte bastant dur sobre una persona, està contraindicat per a una àmplia gamma de persones. Per tant, està prohibida una dieta anhidra:

• amb diabetis;
• tumors malignes;
• úlceres de l'estómac i els intestins;
• malalties de la bufeta i els ronyons;
• anorèxia;
• embaràs;
• lactància materna.

A més, fins i tot una persona absolutament sana en alguns casos arrisca a fer-se mal. El principal perill, així com els beneficis del dejuni en sec, és la manca d’accés a qualsevol fluid, contra el qual es pot desenvolupar la deshidratació. En casos especialment greus, els compostos de proteïnes dels teixits sans comencen a descompondre’s, la sang s’espessa, apareixen coàguls sanguinis que provoquen la ruptura dels capil·lars.

Amb una deficiència de nutrients i aigua en dejú en sec, la inhibició també és possible en la transmissió de senyals dels receptors nerviosos al cervell. Com a resultat, es produeixen afeccions, acompanyades d'al·lucinacions auditives i visuals, enfosquiment ocular, fotofòbia.

En qualsevol de les situacions anteriors, haureu de deixar de dejunar i reprendre immediatament la dieta, ja que continuar el procediment pot ser extremadament perillós.

Conclusió

Els beneficis i els perjudicis del dejuni en sec depenen directament de la correcta realització de la tècnica. Amb un enfocament competent i una actitud acurada cap al cos, les propietats beneficioses d’una dieta anhidra ajudaran a reforçar la immunitat i a prolongar la joventut durant molt de temps.

Ressenyes i resultats de perdre pes