المحتوى
يمكن لفوائد الساونا المبردة تحسين الرفاهية وإبطاء عملية شيخوخة الجلد. ولكن قبل الإجراء ، يجب أن تدرس بعناية ميزاته والأضرار المحتملة.
ما هي ساونا التبريد
الساونا المبردة هي إجراء طبي حديث يتعرض جلد المريض خلاله لدرجات حرارة منخفضة للغاية لفترة وجيزة. يدوم من دقيقة إلى ثلاث دقائق ولا يضر بجسم الإنسان ولكن له تأثير مفيد على الصحة والعافية. يتم إدخال الغاز المبرد في الغرفة المغلقة ، وتنخفض درجة حرارته من - 25 إلى - 150 درجة مئوية خلال 30 ثانية.
مباشرة بعد الخضوع لهذا الإجراء ، يبدأ الجسم في توليد الحرارة بشكل مكثف ، مما يسبب أحاسيس ممتعة للغاية. يظهر التأثير الأول للساونا المبردة في نهاية جلسة العلاج ويستمر لعدة ساعات أخرى.
تم تقديم الساونا المبردة لأول مرة في أواخر السبعينيات في اليابان. سرعان ما اكتسب هذا الإجراء شعبية وتم تحسينه وصقله في أوروبا ، حيث انتشر في جميع أنحاء العالم.
لماذا تعتبر الساونا المبردة مفيدة؟
إن التعرض لدرجات حرارة منخفضة في غياب موانع الاستعمال له تأثير مفيد على الجسم. على وجه الخصوص ، ساونا التبريد:
- يسرع عملية التمثيل الغذائي ويبدأ عملية حرق الدهون بسرعة كبيرة ؛
- يزيد من إنتاج الكولاجين في الطبقات العميقة من الجلد ؛
- يجعل البشرة أكثر نعومة ومرونة ؛
- يساعد في محاربة السيلوليت والجلد المترهل.
- يخفف من مسار التهاب المفاصل والفيبروميالغيا.
- يزيد النغمة ويحسن المزاج.
- له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ويزيل الأرق ؛
- يؤدي إلى إنتاج الإندورفين ويسبب نشوة خفيفة ؛
- يعزز علاج القلق والاكتئاب.
- يزيد من المناعة ويضيق الأوعية الدموية.
- يخفف الألم ويخفف من التشنجات.
- تطبيع الهرمونات.
تعتبر الساونا المبردة من أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن بسرعة. ولكن لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، من الضروري استكمال الإجراءات بالتمارين البدنية والسباحة والأكل الصحي.
مؤشرات للاستخدام
يوصى باستخدام الساونا المبردة للاستخدام العلاجي لمجموعة متنوعة من الاضطرابات الحادة والمزمنة. هي قادرة على الاستفادة:
- مع التعب المزمن والاكتئاب والتوتر.
- مع الأرق
- مع زيادة الضغط داخل الجمجمة والصداع النصفي.
- مع التهاب الجذور والروماتيزم والتهاب المفاصل.
- مع ضعف المبيض واضطرابات الدورة الشهرية عند النساء ؛
- مع داء السكري.
- مع السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي.
- مع التهاب البروستاتا وانخفاض الفاعلية عند الرجال.
يمكن استخدام الساونا المبردة في علاج الأمراض الجلدية والشيخوخة السريعة للبشرة ولعلاج الحساسية.
كيف هو الإجراء
قبل إجراء العلاج بالتبريد ، يرتدي المريض الجوارب الصوفية والقفازات ، وكذلك الملابس الضيقة ، وعادة ما تكون ملابس السباحة للنساء ، وسراويل السباحة للرجال. ثم عليك أن تدخل الغرفة المغلقة.أثناء إمداد المريض بالغاز الجاف البارد ، لا يكون المريض في جهاز الساونا المبردة تمامًا ، بل حتى الرقبة فقط حتى لا يستنشق أبخرة النيتروجين.
تنخفض درجة الحرارة في الغرفة بشكل حاد لمدة 30 ثانية ، ثم تظل دون تغيير لفترة من الوقت. يتم تحديد المدة الدقيقة للإجراء من قبل الطبيب. يتواجد الأطباء دائمًا أثناء الجلسة ، في حالة حدوث رد فعل غير متوقع من المريض على العلاج بالتبريد.
التأثير بعد الساونا المبردة
أثناء العلاج بالتبريد ، يشعر المرضى بوخز خفيف في جميع أنحاء الجسم. مباشرة بعد نهاية العملية ، يظهر توهج صحي على الجلد ، ينتشر إحساس لطيف للغاية بالدفء من الرأس إلى أخمص القدمين. إذا تم تنفيذ الجلسة بشكل صحيح ، فلا ينبغي أن يكون لدى الشخص أي أحاسيس سلبية بعدها. على العكس من ذلك ، تعمل ساونا التبريد على الفور على تحسين الحالة المزاجية وتعطي دفعة كبيرة من الحيوية. تستمر هذه التأثيرات لمدة ست ساعات أو أكثر.
أما بالنسبة للنتائج طويلة المدى من استخدام الساونا المبردة فهي تشمل:
- تطبيع النوم الليلي
- تحسين الشهية والجهاز الهضمي.
- تقليل الألم في الأمراض المزمنة للعضلات والمفاصل.
- تحسن ملحوظ في حالة الجلد.
- تطبيع التعرق.
- زيادة مرونة ونعومة البشرة.
- تطبيع الجهاز التناسلي.
- تحسين الدورة الدموية.
أخذ دورة العلاج بالتبريد مفيد لتقوية الأوعية الدموية ونظام القلب. يزيد التعرض المنتظم لدرجات الحرارة المنخفضة من صلابة ومرونة جدران الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية. تقل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، وتتحسن الحالة مع اضطرابات التمثيل الغذائي الخطيرة. الساونا المبردة لها تأثير مفيد على نشاط الدماغ. العلاجات المنتظمة تزيد من اليقظة الذهنية والذاكرة والتركيز.
من المهم ملاحظة أن التأثير الإيجابي المستقر للساونا المبردة لا يُلاحظ إلا في الجلسات العادية. تحتاج إلى تكراره كل يوم أو كل يوم خلال الدورة. زيارة ساونا التبريد مرة واحدة في الأسبوع ليس لها معنى كبير ، يجب أن يتكيف الجسم تدريجيًا مع درجات الحرارة المنخفضة ، وهذا ما يسمح لك بزيادة مدة الجلسات. إذا كان الكسر أطول من يومين ، فسوف يتبدد التأثير التراكمي.
موانع
لا تعتبر الساونا المبردة إجراءً خطيرًا ، ولكن لها عدد من موانع الاستعمال. يحظر استخدام درجات حرارة منخفضة لتحسين الصحة:
- مع ارتفاع ضغط الدم الشديد وفشل القلب.
- بعد تعرضه لنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- مع التهاب الوريد الخثاري.
- مع مرض السل الرئوي.
- مع أمراض القلب المزمنة.
- مع أورام خبيثة في الجسم.
- مع حساسية فردية من البرد.
- مع العصاب الهستيري.
لا يمكنك زيارة الساونا المبردة أثناء نزلات البرد المصحوبة بالسعال وسيلان الأنف والحمى. تحتاج أولاً إلى انتظار الشفاء.
موانع استخدام الساونا المبردة للنساء تستحق الذكر بشكل خاص. من غير المرغوب فيه الخضوع للإجراءات أثناء الحمل. على الرغم من أنه لم يتم إثبات الضرر الذي يلحق بالجنين بسبب درجة الحرارة المنخفضة ، إلا أن المخاطر لا تزال قائمة ومن الأفضل تجنبها. ولكن أثناء الرضاعة ، يمكنك استخدام قدرات الساونا المبردة. وهو مفيد للمرأة وليس له أي تأثير سلبي على الطفل.
لا تمنع استخدام ساونا التبريد والحيض. على العكس من ذلك ، يساعد العلاج البارد على تخفيف الألم أثناء الحيض ، وبشكل عام ، يحسن بشكل كبير الحالة الجسدية والعاطفية للمرأة.
خاتمة
فوائد الساونا المبردة كبيرة جدًا - لا يكون لهذا الإجراء تأثير مفيد على حالة الجلد فحسب ، بل يساعد أيضًا في علاج الأمراض الداخلية. على الرغم من استخدام درجات حرارة منخفضة جدًا أثناء العلاج ، إلا أنها لا تضر الجسم بسبب تعرضها القصير. هناك القليل من موانع استخدام الساونا المبردة.
آراء الأطباء حول فوائد ومخاطر الساونا المبردة
