المحتوى
يعتبر استخدام زيت الأفوكادو للطعام رائعًا جدًا ، فهو يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات القيمة. يجدر دراسة خصائص المنتج وطرق استخدامه من أجل تطبيقه بشكل صحيح.
التركيب الكيميائي لزيت الأفوكادو
يتم الحصول على زيت الأفوكادو بالضغط على البارد من لب الفاكهة التي تحمل الاسم نفسه. نتيجة لهذه المعالجة ، يحتفظ المنتج بأكبر قدر من المكونات القيمة الموجودة في الأفوكادو الطازج:
- أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 ؛
- حمض اللينوليك والميتوليك.
- الكلوروفيل والسكوالين.
- النحاس والفوسفور والصوديوم.
- الفيتامينات B1 و B2 و B12 ؛
- البوتاسيوم والزنك.
- حمض الاسكوربيك؛
- الأحماض الدهنية المشبعة؛
- الريتينول وفيتامين د 3 ؛
- الفيتامينات E و K ؛
- الليسيثين.
- اليود والحديد
- الكالسيوم والمنغنيز.
- أحماض أمينية.
لا تقتصر فوائد زيت الأفوكادو المعصور على البارد على الاستخدام الخارجي. بكميات صغيرة ، يمكن إضافة المنتج إلى الطعام.
لماذا زيت الأفوكادو مفيد لك
مستخلص لب الأفوكادو له آثار صحية معقدة. من المعتاد إبراز تأثير المنتج بشكل خاص على الأنظمة الداخلية للجسم وعلى الجاذبية الخارجية.
فوائد زيت الأفوكادو للجسم
عند إضافته إلى الطعام ، يكون للمنتج التأثيرات المفيدة التالية على الجسم:
- له تأثير مفيد على حالة جدران الأوعية الدموية ويمنع ترسب الكوليسترول ؛
- يساعد على الحفاظ على صحة وظائف القلب ويمنع تطور الأمراض الخطيرة ؛
- يحفز إنتاج الصفراء ويساعد في إبطاء عملية الهضم ؛
- يسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وينظم التمعج ؛
- يساعد في التخلص من الإمساك.
- له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ويزيل الأرق ؛
- يساعد في تخفيف آلام الصداع النصفي.
- مفيد لالتهاب المفاصل والكدمات.
- يزيل السموم المتراكمة من الجسم.
- يزيل الالتهاب ويعزز الشفاء من الالتهابات.
يجب أيضًا ملاحظة الخصائص المضادة للأكسدة في الزيت. المنتج يمنع انتشار الجذور الحرة ويعمل بمثابة الوقاية من السرطان ، ويبطئ شيخوخة الجسم.
فوائد زيت الأفوكادو للشعر
يتم تقدير المنتج بشكل خاص كمنتج فعال للعناية بالشعر. يتم استخدام الضغط من لب الفاكهة الاستوائية لإنشاء أقنعة تقوية محلية الصنع ، ولكن حتى مع الاستخدام الداخلي للمنتج ، تتحسن حالة الضفائر بسرعة.
يغذي الزيت بصيلات الشعر ويعمل كمصدر للفيتامينات الأساسية لها. على خلفية استخدام المنتج ، يتوقف الشعر عن التساقط والكسر ويكتسب لمعانًا ونعومة.من المفيد بشكل خاص استخدام منتج لتجعيد الشعر المصبوغ في كثير من الأحيان ، فهو يسمح لك باستعادة جاذبية الخيوط المتضررة بشدة.
فوائد زيت الأفوكادو للبشرة
يحتوي ثفل الأفوكادو أيضًا على قيمة متزايدة للبشرة. المنتج ، عند استخدامه خارجيًا وداخليًا ، له تأثير مغذي ومرطب ومجدد. تعمل المواد المفيدة في تركيبته على تحفيز تخليق الكولاجين الذي يطيل الشباب ، ويشبع خلايا البشرة بالأكسجين.
خصوصية المنتج أن مستخلص الفاكهة الاستوائية مناسب لجميع أنواع البشرة. مع البشرة الجافة ، سيكون للمنتج تأثير مرطب ، ومع البشرة الدهنية ، سيساعد على تنظيم إنتاج الزهم تحت الجلد وتنظيف المسام.
من المفيد جدًا تطبيق فوائد زيت الأفوكادو على وجهك في الطقس البارد. تأثير تليين المنتج قوي جدًا ؛ مع الاستخدام المنتظم ، لا يجف الجلد ولا يتشقق حتى في أقسى الصقيع.
ضرر زيت الأفوكادو
عند استخدام منتج صحي ، يجب أن تتذكر أنه يتكون بالكامل من الدهون. يفرض هذا قيودًا معينة على الاستخدام:
- يمكن أن يكون ثفل الأفوكادو ضارًا إذا تم تناوله بكثرة. يمكنك استخدام المنتج بالداخل بكمية لا تزيد عن ملعقتين كبيرتين في اليوم وإلا سيؤثر سلباً على عمل الهضم.
- للثفل تأثير محفز قوي على الأمعاء. يمكن أن يتلفها مع الميل إلى الإسهال ، لأن التمعج سيعمل بشكل أكثر نشاطًا.
لا يمكنك استخدام المنتج في حالة العمليات الالتهابية الحادة للمعدة والمرارة. قبل إضافة ثفل الأفوكادو إلى الطعام لأول مرة ، عليك التأكد من عدم وجود حساسية ، جرب نصف ملعقة صغيرة فقط من المنتج وانتظر 1-2 ساعة.
محتوى السعرات الحرارية في زيت الأفوكادو
القيمة الغذائية للمنتج عالية جدًا - 884 سعرة حرارية موجودة في 100 مل من الزيت. الاستخدام المفرط خطر أيضًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
موانع استخدام زيت الأفوكادو
هناك عدد غير قليل من المحظورات على استخدام علاج مفيد. وتشمل هذه:
- التعصب الفردي للمنتج ؛
- حساسية من فيتامين سي واللاتكس.
- أمراض الكبد والمرارة الخطيرة.
- الميل إلى الاضطرابات المعوية.
- الحالات الحادة المصاحبة لالتهاب المعدة والبنكرياس.
قواعد استخدام زيت الأفوكادو
تحتاج إلى استخدام ثفل الزيت وفقًا لقواعد بسيطة ، فلن يضر بصحتك:
- يؤخذ المستحضر عن طريق الفم بكميات صغيرة لا تزيد عن 15 مل في اليوم ، ويجب تقسيم هذا الجزء إلى 3 جرعات.
- من الأفضل تناول المنتج ليس في شكل نقي ، ولكن مع الطعام - الخضار والأسماك واللحوم.
- تحتاج إلى تناول أطباق مع عصر الأفوكادو في النهار. يؤدي المنتج إلى بدء العمل النشط للتمعج ، وعند تناوله في المساء ، سيؤدي ببساطة إلى إتلاف النوم المريح.
من الناحية النظرية ، يمكن استخدام المنتج للمعالجة الحرارية. لكن من المفيد إضافة الزيت إلى السلطات والأطباق الرئيسية طازجة ، بدون تسخين ، حيث يحتفظ بخصائص أكثر قيمة.
استخدامات زيت الأفوكادو
يبقى التجميل هو المجال الرئيسي لاستخدام المنتج. في الطهي ، يعتبر الثفل مفيدًا ، لكنه لا يستخدم بنشاط مثل العناية بالجمال.
استخدام زيت الأفوكادو في التجميل
مستخلص الأفوكادو هو منتج متعدد الاستخدامات تمامًا للعناية بالبشرة والشعر. الأداة لها تأثير معقد سريع وقوي على البشرة وتجعيد الشعر ، وتساعد في الجفاف المفرط ونقص العناصر الغذائية وزيادة إفراز الدهون.
قناع للبشرة الجافة
للبشرة الحساسة والجافة ، يمكن وضع القناع المغذي التالي:
- امزج ملعقتين كبيرتين من الشمع الطبيعي وزيت جوز الهند ؛
- أضف ملعقة كبيرة من زبدة الشيا و 70 مل من ثفل الأفوكادو ؛
- أضف 5 مل من فيتامين هـ السائل ؛
- سخني الخليط قليلاً في حمام مائي.
يتم وضع المستحضر الدافئ على وجه نظيف لمدة نصف ساعة ، وبعد انقضاء الوقت ، لا يتم غسل القناع ، ولكن تتم إزالة بقاياه بقطعة قطن. إذا كررت الإجراء بانتظام ، فسوف يصبح الجلد ناعمًا ومخمليًا بسرعة.
ماسك للشعر الجاف
يساعد ثفل الأفوكادو على تقوية شعرك وإعطائه حجمًا باستخدام هذا القناع:
- يتم خلط زيت الأفوكادو بزيت الزيتون بنسبة 2 إلى 1 ؛
- أضف صفار البيض وبضع قطرات من إكليل الجبل ؛
- امزج المنتج جيدًا ووزعه على كامل طول الضفائر.
تحتاج إلى الحفاظ على التركيبة لمدة نصف ساعة ، ثم يتم غسل الشعر بشامبو طبيعي معتدل. لا يعيد القناع الصحة إلى الخيوط فحسب ، بل يعمل أيضًا على تنعيم الجلد عند الجذور ويساعد على التخلص من قشرة الرأس.
قناع للرموش والحواجب
لا يحتوي ثفل الأفوكادو على مواد كاوية ومهيجة. لذلك يمكنك استخدام المنتج دون خوف من العناية بالحواجب والشعر.
القناع التالي يساعد على جعل الرموش والحواجب أكثر كثافة:
- يتم خلط حوالي 5 قطرات من الثفل مع صفار البيض.
- جلب المنتج إلى التجانس ؛
- يوضع على المناطق المرغوبة من الوجه.
ما عليك سوى إبقاء القناع على الرموش لمدة 15 دقيقة ، ويمكنك ترك المنتج على الحاجبين طوال الليل. إذا كررت الإجراء كل مساء لمدة شهر ، فسيكون للعلاج تأثير ملحوظ.
استخدام زيت الأفوكادو في الطبخ
يحظى المنتج بالتقدير ليس فقط لخصائصه المفيدة ، ولكن أيضًا لمذاقه ورائحته اللطيفة. في الطهي ، يتم استخدامه في كل مكان ، وغالبًا ما يستخدم بشكل خاص:
- لتزيين سلطات الخضار.
- لقلي الأسماك والمأكولات البحرية.
- لتجهيز لحم الدجاج الأبيض.
- عند صنع الحساء.
غالبًا ما يوجد المنتج في أطباق البحر الأبيض المتوسط وأمريكا اللاتينية التقليدية.
زيت الأفوكادو أثناء الحمل
للضغط فائدة كبيرة للحوامل. يحتوي المنتج على حمض الفوليك واليود والحديد - وهي مواد قيمة لا غنى عنها للجنين والأم الحامل. يساعد المنتج عند تناوله أثناء الحمل على محاربة الإمساك ، ويقوي مناعة المرأة ويزيد طاقتها. في الوقت نفسه ، تكون الحساسية تجاه المنتج نادرة ، ويمكن استخدامها من قبل الجميع تقريبًا.
أثناء الحمل وبعد الولادة ، يمكن أيضًا استخدام المنتج للتخلص من علامات التمدد. امزج ملعقتين كبيرتين من الثفل مع نفس الكمية من الزبادي الطبيعي وضعيه على المناطق التي تعاني من مشاكل. يُحفظ الخليط على الجلد لمدة 15 دقيقة ، وبعد ذلك يتم إزالة البقايا بمنديل ، ويجب تكرار الإجراء مرتين في الأسبوع.
خاتمة
فوائد زيت الأفوكادو للطعام والعناية الشخصية لا تقدر بثمن - المنتج له تأثير مفيد قوي للغاية على الجسم. يمكن إضافته إلى الأطباق الباردة والساخنة ، وتطبيقه على الجلد ، والشيء الرئيسي هو تذكر الجرعات المعتدلة عند استخدامه داخليًا.
مراجعات حول خصائص واستخدامات زيت الأفوكادو
