المحتوى
يشير اختصار ADHD إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تعتبر اليوم مشكلة ملحة وشائعة لآباء معظم الأطفال المعاصرين. بعض الناس يأخذون هذا المرض باستخفاف. إنهم يعتقدون أن الأمر مبالغ فيه بالفعل. ومع ذلك ، في جميع أنحاء العالم ، يستمر عدد الأطفال الذين يعانون من مثل هذا التشخيص في الزيادة بسرعة ، والتي ، على الرغم من أنها لا تنطوي على علاج خاص ، لا تزال تتطلب بعض التصحيح. التغذية السليمة والفيتامينات للأطفال مفرطي النشاط تساعد الطفل الصغير على تغيير سلوكه قليلاً ويؤدي إلى حياة مُرضية في مرحلة البلوغ.
أسباب فرط النشاط عند الأطفال
غالبًا ما تكون أسباب زيادة النشاط البدني عند الأطفال هي العوامل التالية:
- الوراثة.
- الحمل الشديد وعدم امتثال الأم الحامل للوصفات الطبية والتدخين وشرب الكحول خلال هذه الفترة ؛
- تلف دماغ الطفل أثناء الولادة ؛
- الصدمة ، كدمات في رأس الطفل خلال السنوات الأولى من الحياة ؛
- التغذية غير السليمة للأطفال بسبب عدد كبير من المنتجات الضارة وغير الطبيعية ، وهو أمر معتاد اليوم ، ونتيجة لذلك ، نقص الفيتامينات والعناصر النزرة والمغذيات الضرورية لنمو الجسم.
وفقًا للإحصاءات ، فإن الأطفال مفرطي النشاط ينمون في آباء يعانون أيضًا من زيادة النشاط البدني في سن مبكرة. غالبًا ما تنشأ مثل هذه المشكلة في حالة استمرار الحمل بشكل غير طبيعي ، مع وجود أمراض ، عندما لا تتبع الأم الحامل التوصيات الطبية ، مما يؤدي إلى تجويع الأكسجين للجنين. خلال السنوات الـ 12 الأولى من الحياة ، تشكل إصابات الرأس والكدمات ، حتى أقلها ، خطرًا كبيرًا. خلال هذه الفترة ، من الضروري مراقبة الأطفال بدقة وحالات مماثلة للوصول إلى الطبيب في الوقت المناسب. الزيادة السريعة في عدد المرضى الذين يعانون من هذه المتلازمة ناتجة عن اتباع نظام غذائي غير صحي وأطعمة سيئة مطروحة الآن على الطاولة.
تم تأكيد هذه الحقيقة من قبل العلماء - إن نقص الفيتامينات والمغذيات والعناصر الدقيقة والكليّة والأحماض الأمينية الضرورية للجسم المتنامي هو الذي يؤدي إلى حدوث مشاكل. جميعهم تقريبًا يشاركون في عمليات التمثيل الغذائي والتنمية والنمو ، ويؤدي نقص المكونات الحيوية إلى اضطرابات خطيرة في نشاط الدماغ ، ويؤثر سلبًا على الجهاز العصبي.
يحدث أن يتطور فرط النشاط عند الأطفال بسبب الاستخدام المتكرر والمطول للمضادات الحيوية ، مما يؤدي إلى نمو بكتيريا الخميرة في الأمعاء. في هذه الحالة ، فإن استعادة البكتيريا فقط عن طريق إدخال منتجات الحليب المخمر والمستحضرات الصيدلانية الخاصة في النظام الغذائي هي التي ستقضي على المشكلة.
علامات فرط النشاط عند الطفل
الأطفال مفرطي النشاط دائمًا في الأفق. يمكن تمييزها بسهولة من خلال السمات السلوكية التالية:
- حركات مضطربة بلا هدف ، تظهر في الدوران المستمر والتواء ولمس جميع الأشياء القريبة ؛
- عدم القدرة على الجلوس لفترة من الوقت ؛
- عدم القدرة على الانخراط في ألعاب هادئة وهادئة ؛
- الثرثرة المفرطة
- صعوبة في التركيز؛
- النسيان المستمر والإهمال.
- صعوبات في التنظيم المستقل للمهام والدروس ؛
- إهمال.
- في الهاء بعوامل دخيلة.
بعبارة أخرى ، الأطفال مفرطي النشاط يكونون غافلين للغاية ، ومندفعين ، ويبدأ هذا في الظهور بشكل واضح في سن المدرسة. إنهم عاطفيون وغير قادرين على التحكم في أنفسهم - يمكن أن يكونوا متذمرين للغاية أو منزعجين أو ، على العكس من ذلك ، مبتهجين للغاية ومبهجين في حجرة الدراسة ، يصرخ هؤلاء الشباب من مقاعدهم ، لا يمكنهم انتظار دورهم.
ما هي الفيتامينات اللازمة للأطفال مفرطي النشاط
يؤدي نقص بعض الفيتامينات والعناصر النزرة عند الأطفال إلى تطور فرط النشاط ، ويعزز علاماته المميزة. وعلى العكس من ذلك ، فإن تصحيح النظام الغذائي مع التركيز على العناصر الغذائية سيحسن نشاط المخ ويبطل العمليات الكيميائية السلبية فيه. يحتاج الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط بشكل خاص إلى فيتامينات ب:
- الثيامين (B1) - من أجل التمثيل الغذائي الأمثل للكربوهيدرات ؛
- الريبوفلافين (ب 2) - فيتامين ضروري لتبادل جميع العناصر الغذائية - البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وكذلك لنمو الجسم الشاب ؛
- حمض النيكوتينيك - يشارك في عمل أعضاء الجهاز الهضمي الحيوية للكبد والبنكرياس ؛
- البيريدوكسين (B6) - له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ؛
- سيانوباكالامين (B12) - فيتامين لا بديل له يشارك في جميع العمليات الداخلية في الجسم.
بالإضافة إلى فيتامينات ب ، يحتاج الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط إلى المغنيسيوم. إن نقصه في الجسم يسبب القلق والعصبية المستمرة ، بما في ذلك أثناء النوم.
الأطعمة الصحية للأطفال مفرطي النشاط
بناءً على احتياجات الجسم سريع النمو من فيتامينات المجموعة ب ، من الممكن تحديد الأطعمة المفيدة بشكل خاص للأطفال مفرطي النشاط. انها:
- البقوليات والحبوب؛
- كفاس.
- بيض الدجاج؛
- منتجات الألبان؛
- لحم الخنزير والقلب والكبد.
- لحوم الدواجن
- أرز؛
- جرثومة الذرة والقمح.
يسمح العلاج الغذائي المنظم بشكل صحيح لفرط النشاط للأطفال بالعيش حياة طبيعية والدراسة بنجاح والتركيز بسهولة على الدروس. بشكل أساسي ، يجب أن يتكون النظام الغذائي من الخضار الطازجة والسلطات الغنية بالفيتامينات والمعادن. من الأفضل ملؤها بالزيوت النباتية المعصورة على البارد. الخبز ، يجب أن يصنع الخبز من دقيق القمح الكامل.
الأطعمة الموصى بها للأطفال المصابين باضطراب فرط النشاط:
- الملفوف الأحمر والقرنبيط والملفوف الأبيض والبازلاء الخضراء والجزر والخيار والسبانخ والبروكلي والفاصوليا وفول الصويا والخس.
- الكمثرى والموز والتفاح.
- الأرز والمعكرونة من القمح الصلب والبطاطس.
- سمكة؛
- لحم البقر والدواجن ولحم الخنزير والضأن (لا يزيد عن مرتين في الأسبوع) ؛
- الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والمخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة
- منتجات الألبان ومنتجات الألبان المخمرة.
- ملح مدعم باليود؛
- أي مكسرات وبذور.
من النظام الغذائي للأطفال مفرطي النشاط ، يتم استبعاد المشروبات الغازية السكرية والرقائق والشوكولاتة وكذلك جميع الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة. تستنفد الوجبات السريعة وكمية كبيرة من الحلويات مخزون المغنيسيوم في الجسم ، مما يضمن تكسير الجلوكوز. نظرًا لأنه بالإضافة إلى الفيتامينات B ، يحتاج الأطفال إلى المغنيسيوم ، يجب أن تكون البذور والمكسرات موجودة في النظام الغذائي ، والتي تعتبر رائدة بين المنتجات الغذائية من حيث محتوى هذا العنصر الدقيق. جميع المواد الضرورية لجسم ينمو بسرعة ، بما في ذلك فيتامينات ب وغيرها ، موجودة في منتجات الألبان واللحوم ، وبالطبع في الخضروات والفواكه.الشيء الرئيسي هو أنها يجب أن تكون طبيعية وجديدة وصديقة للبيئة.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 لها تأثير إيجابي على حالة الأطفال مفرطي النشاط ، وهي الأسماك وخاصة المأكولات البحرية والمأكولات البحرية. يمكن أيضًا إعطاء زيت السمك بالتشاور مع الطبيب المعالج. على الرغم من أن معظم مجمعات الفيتامينات الصيدلية تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
المضافات الغذائية والمواد الحافظة الغنية بالمنتجات من عدادات المتاجر الحديثة التي تؤثر سلبًا على العمليات الكيميائية العصبية في الدماغ.
مجمعات فيتامين للأطفال مفرطي النشاط
لا يمكن وصف الفيتامينات للأطفال مفرطي النشاط إلا من قبل الطبيب الذي سيأخذ في الاعتبار جميع عوامل المرض وعمر المريض الصغير. في أغلب الأحيان ، يوصي الخبراء بالأدوية التالية:
- المهدئات (من 2 سنة) - Citral ، Pantogam ، تقلل من النشاط الحركي وتوتر العضلات ، وتوفر نومًا مريحًا ، ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ؛
- المهدئات (من 3 سنوات) - Tenoten و Bayu-baiu و Persen - تسمح للطفل بالتركيز والتركيز وتخفيف أعراض القلق والانفعالات المفرطة.
لن يؤذي مركب فيتامينات ب الطفل المفرط النشاط. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك قبل تناوله. إنها ضرورية بشكل خاص في سن المدرسة ، لأن النشاط البدني المفرط والقلق يؤثران سلبًا على التعلم. في هذا الوقت ، يعاني الأطفال من ضغوط عاطفية شديدة ، وبدون تناول مكونات مفيدة في الجسم ، فإن الوضع مع زيادة النشاط سيزداد سوءًا. تعمل معظم مجمعات الفيتامينات المهدئة على تخفيف التوتر العصبي وتحسين الذاكرة وتطبيع النوم
خاتمة
الفيتامينات للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط ، وكذلك التغذية السليمة المتوازنة هي أفضل طريقة لتطبيع سلوك الشخص الصغير ، وتعليمه التركيز والانتباه. حتى لو كانت حالة الطفل المضطربة ناتجة عن الولادة أو صدمة ما بعد الولادة ، فإن الأدوية المختارة جيدًا والنظام الغذائي الغني بالمكونات الضرورية سيكون لها تأثير مفيد على نشاط الدماغ وتحسين نوعية الحياة ليس فقط بالنسبة له ، ولكن أيضًا لوالديه.
