فيتامينات للرجال للوزن: ما نحتاجه ، أفضل الأدوية

يمكنك زيادة الوزن وزيادة كتلة العضلات إذا قمت بزيادة القيمة الغذائية للنظام الغذائي والبدء في تناول فيتامينات خاصة للرجال لزيادة الوزن. مع نقص بعض المواد في الجسم ، يكون التدريب غير فعال. يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات أيضًا إلى فقدان كتلة العضلات ، لذلك من المهم تناول مجمعات خاصة متعددة الفيتامينات لمنع الحالة من التدهور.

فوائد ومضار الفيتامينات لرفع الأثقال للرجال

بالنسبة للرجال الذين يقررون بدء ممارسة الرياضة لبناء العضلات وزيادة الوزن ، يُنصح بمراجعة النظام الغذائي وتناول مجمعات الفيتامينات الخاصة. من المستحيل تسريع العملية من خلال التدريبات ومكملات البروتين وحدها. الفيتامينات ضرورية من أجل:

• تطبيع الأيض
• تجديد نقص العناصر الغذائية ، والتي بدونها يستحيل بناء العضلات ؛
• زيادة موارد الجسم من الطاقة.

عند ممارسة الرياضة على خلفية زيادة النشاط البدني في الجسم ، تزداد كمية الجذور الحرة. إذا كنت لا تتناول عوامل خاصة مضادة للأكسدة ، فإن الإجهاد التأكسدي يتطور. هذا يؤثر سلبا على المظهر ، الصحة العامة. مع نقص مضادات الأكسدة ، يصعب على الشخص التعافي ، ويزداد خطر الإصابة بأمراض مختلفة ، وقد يبدأ وزنه في الانخفاض. لمنع مثل هذا التأثير السلبي ، يسمح تناول الفيتامينات ، وهي مضادات الأكسدة.

لكن الفيتامينات ليست مفيدة على قدم المساواة لجميع الرجال. عند تناولها ، قد تتطور تفاعلات فرط الحساسية.

ما الفيتامينات التي يحتاجها الرجل لزيادة الوزن

عند البدء في ممارسة الرياضة ، يهتم الكثير من الرجال بكيفية زيادة الوزن بسرعة وإبراز العضلات. التدريب المنتظم لا يكفي لهذا.

مع نقص الفيتامينات ، يكاد يكون من المستحيل اكتساب كتلة عضلية.

لزيادة وزن وحجم العضلات ، يجب أن تدخل المواد التالية جسم الرجل:

• الريتينول - فيتامين أ يؤثر على عمليات نمو الخلايا وتطورها ؛
• الثيامين - فيتامين B1 مسؤول عن مرور عمليات الأكسدة والاختزال ؛
• حمض النيكوتينيك - يشارك فيتامين ب 3 في تكوين البروتينات والدهون ؛
• الريبوفلافين - فيتامين B2 مسؤول عن التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ؛
• البيريدوكسين - فيتامين ب 6 ضروري لتخليق مركبات البروتين ؛
• فيتامين سي - فيتامين ج مضاد للأكسدة.
• توكوفيرول - فيتامين E له تأثير مضاد للأكسدة.

أفضل الفيتامينات للرجال لرفع الوزن

تم تصميم المنتجات المدعمة لتنظيم العمليات الفيزيائية والكيميائية في الجسم. لكن النتيجة من تناولها ستكون إذا كنت تلتزم بنظام غذائي عالي السعرات الحرارية وغني بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة وممارسة الرياضة بانتظام.

فيتامين A-Z من Hi Tec Nutrition

الفيتامينات الشائعة لزيادة الوزن لدى الرجال النحيفين هي فيتامين A-Z ، المصنعة بواسطة Hi Tec Nutrition. تحتوي الكبسولات على مركب من المعادن التي تقاوم الجذور الحرة. لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومحفزة للمناعة ، وتقوي الأوعية الدموية ، وتحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

يمكن أن يؤدي تناول الكبسولات بانتظام إلى تسريع عملية زيادة الوزن

Opti Men بواسطة Optimum Nutrition

يحتوي مجمع Opti Men على 75 مادة مختلفة ضرورية لحسن سير عمل الجسم الذكري خلال فترة المجهود البدني المتزايد. يحتوي على مكملات الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن والمنشطات الحيوية النباتية والإنزيمات التي يتم امتصاصها تحت تأثيرها جميع المواد.

مكمل الفيتامينات للرجال Opti Men يعزز زيادة الوزن بشكل متناغم أثناء التدريب

اثنان خاص الآن

تم تصميم مجمع Special Two متعدد الفيتامينات ، الذي تم تصنيعه بواسطة Now ، لسد النقص في المواد اللازمة لجسم الرجل. مع تناول المكملات بانتظام ، يتم تسريع عملية زيادة الوزن وتقوية جهاز المناعة.

يحتوي المنتج على فيتامينات ومعادن ومستخلصات نباتية ومكونات إضافية لها تأثير مفيد على الصحة

الرجال إكستريم سبورتس مالتي من ناو

تم تطوير Men Extreme Sports Multi خصيصًا للرياضيين. يحتوي على جميع المعادن والفيتامينات اللازمة لصحة الرجال ، ومستخلصات عشبية ، وأحماض أمينية خالية من الشكل.

تركيبة خاصة الكل في واحد مصممة لضمان حصول الرجال على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها من كبسولة واحدة

ميجا مين سبورت من جي ان سي

بالنسبة للرجال الذين يرغبون في زيادة الوزن بسرعة ومنع تطور المشاكل الصحية ، يوصى باستخدام مكمل Mega Men Sport. لا يحتوي المجمع على الفيتامينات والمعادن فحسب ، بل يحتوي أيضًا على خليط من العناصر الغذائية الضرورية لزيادة كفاءة التدريب ونمو العضلات السريع.

تم تصميم Mega Men Sport لتحسين كفاءة التدريب وتسريع نمو العضلات

كيفية تناول الفيتامينات للرجل لزيادة الوزن

يوصي المصنعون بتناول جميع مكملات الفيتامينات مع الوجبات.

يجب تناول Opti Men and Men Extreme Sports Multi 3 كبسولات يوميًا مقسمة على جرعتين أو 3 جرعات.

لزيادة الوزن Special Two ، تناول 4 كبسولات يوميًا لمرة أو مرتين.

Mega Men Sport وفيتامين A-Z ، تنصح الشركة المصنعة بشرب قطعة واحدة مرتين في اليوم.

الاحتياطات

يُنصح الرجال الذين لديهم ميل متزايد للتخثر بمراقبة كمية فيتامين سي التي تدخل الجسم ، ويجب ألا يتجاوز الأشخاص المصابون بالبنكرياس الجرعات الموصى بها من فيتامين أ.

موانع وأعراض جانبية

لا ينصح بتناول مجمعات الفيتامينات والمعادن لأولئك الرجال الذين سبق لهم عدم تحمل المكونات الفردية التي تتكون منها التركيبة. لا ينبغي أن تؤخذ المكملات في الحالات التالية:

• فرط الفيتامين.
• اضطراب في الكلى.
• فرط كالسيوم الدم.
• انتهاك تبادل النحاس والحديد.
• ارتفاع مغنيسيوم الدم.
• التهاب الوريد الخثاري.
• تاريخ من الساركيدات
• تفاقم القرحة الهضمية.

بالنظر إلى القائمة الكبيرة من موانع الاستعمال ، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الأدوية لزيادة الوزن.

عند البدء في تناول منتجات الفيتامينات والمعادن ، يمكنك مواجهة تطور المضاعفات. تشمل الآثار الجانبية المحتملة للمكملات ما يلي:

• ظهور عدم الراحة في الجهاز الهضمي.
• ردود الفعل التحسسية
• إسهال؛
• الغثيان أو القيء؛
• ضيق التنفس.

في حالة ظهور واحد أو أكثر من الآثار الجانبية لمكملات الفيتامينات ، يجب التوقف عن تناولها.

خاتمة

يوصى بتناول الفيتامينات للرجال لزيادة الوزن لتسريع نمو كتلة العضلات. لهذه الأغراض ، يتم وصف مكملات الفيتامينات والمعادن ، والتي يمكن من خلالها تعويض نقص المواد الأساسية التي يحتاجها الجسم.مع الاختيار الصحيح للأموال ، تسارع زيادة الوزن ، وتقل احتمالية حدوث تفاعلات الأكسدة ، ويتم تقوية المناعة.