المحتوى
لا يمكن تخيل جسم الإنسان بدون الشعيرات الدموية - أرق الأوعية التي تزود جميع أنسجة الجسم بالمواد الحيوية والأكسجين. مع تقدم العمر ، فإنهم يؤدون وظائفهم بشكل أقل وأقل - وهذا هو السبب في أن الجسم يحتاج إلى فيتامين P للحفاظ على السماكة المطلوبة لجدران الأوعية الدموية ، وتقويتها ، والحفاظ على مرونتها ، وما هو مهم ، منع الآفات المتصلبة
ما الذي يحتاجه الجسم من فيتامين ب؟
لأول مرة ، بدأ العلماء في دراسة تأثير فيتامين ب على جسم الإنسان ككل والأوعية الدموية في القرن العشرين - ثم تمكن عالم الكيمياء الحيوية المجري من الحصول على مادة خاصة من الليمون تقاوم تمامًا هشاشة الشعيرات الدموية ونفاذيةها. يعمل على تطبيع ضغط الدم ، وله تأثير واضح مضاد للالتهابات ومفرز الصفراء ، ويساعد في مكافحة الأورام الخبيثة ، ولا سيما سرطان الدم وسرطان الثدي ، ويشفي القرحة ، والحساسية ، ويحسن وظيفة الغدة الدرقية ، ويحفز الغدد الكظرية. يسرع الشفاء ، ويمنع ظهور الكدمات والتورم في الإصابات الطفيفة ، ويزيل شبكة الأوعية الدموية الحمراء على بياض العين. بسبب توسع الأوعية الدموية ، فإنه يعمل على تطبيع إمدادات الدم ، وتطهيرها من لويحات الكوليسترول الضارة.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب
لا ينتج جسم الإنسان فيتامين (ب) - إنه يأتي مع الطعام أو كجزء من مجمعات الفيتامينات. يحتوي فيتامين P ، المعروف أيضًا باسم rutin أو C-complex ، على منتجات نباتية حصرية - الخضر والخضروات والفواكه والحنطة السوداء والشاي الأخضر. يتكون روتين من العديد من المواد المفيدة ، بما في ذلك الفلافونالس ، هسبيردين ، كيرسيتين ، كاختينز ، سيترين - إنها التي تعطي ثمار الحمضيات اللون الأصفر والبرتقالي المشمس ، بالإضافة إلى طعم خاص ورائحة واضحة.
يساعد التفاح والبصل والفلفل (الحار والبلغاري) والحمضيات والمشمش والطماطم والكرز والتوت والخس والعنب على سد النقص في الروتين. هناك الكثير من الروتين في التوت الأسود والكشمش الأسود ورماد الجبل ووركين الورد والأعشاب (الشبت والبقدونس والريحان) والقهوة والنبيذ والبيرة والعصائر الطازجة.
بالاقتران مع فيتامين ج ، يحفز الروتين جهاز المناعة ، ونتيجة لذلك يقاوم الجسم الفيروسات والالتهابات بشكل أفضل. ولكن تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة جدًا ، تفقد الخضار والفواكه الطازجة العناصر الغذائية ، لذلك يجب تناولها نيئة فقط. بالإضافة إلى الأطعمة النباتية ، يتلقى الجسم أيضًا مادة الروتين من الأسماك المملحة (على سبيل المثال ، الرنجة) والكافيار.
القيمة اليومية لفيتامين ب
لا يوجد تناول صارم وسريع للروتين - يصف الأطباء عادة 25 ملغ من الدواء يوميًا للمرضى. إذا كان الشخص يعيش حياة نشطة ، فإن المدخول اليومي من فيتامين P يرتفع إلى 60-100 مجم ، وبالنسبة لجسم الطفل يجب ألا يتجاوز 150 مجم.
لإزالة نزيف اللثة ، وكذلك في علاج الأورام والأمراض الناجمة عن غشاء الشعيرات الدموية الرقيق للغاية ، يرتفع المدخول اليومي من فيتامين P إلى 100-200 مجم.
الجرعة الزائدة نادرة للغاية لدى الأشخاص الذين يتناولون فيتامين ب - كقاعدة عامة ، يترك الزائدة روتين الجسم بشكل طبيعي. الجرعات الكبيرة جدًا من الفيتامينات الاصطناعية محفوفة بعسر الهضم والغثيان والدوار.
الظروف التي يتم فيها امتصاص فيتامين ب
لا يمكن المبالغة في تقدير فوائد البيوفلافونويدس - بمجرد دخولها الجسم ، فإنها تخترق بسرعة مجرى الدم ، مما يوفر مواد مفيدة لجميع الأنسجة والأعضاء.
يمتص جسم الإنسان الروتين بشكل أفضل مع فيتامين ج - يمكن تناولها مع الأطعمة الغنية بحمض الأسكوربيك (الملفوف والبرتقال والبقدونس وشاي النبق البحري). بفضل تفاعل هذين المكونين المفيدين بشكل لا يصدق ، ستصبح جدران الأوعية الدموية أقوى وأكثر صحة بسرعة ، علاوة على ذلك ، يمنع هذا المزيج ظهور الجلطات والجلطات الدموية. بدون روتين ، يفقد فيتامين ج بسرعة خصائصه المفيدة ، حيث يتم تدميره في الجسم تحت تأثير عمليات الأكسدة.
مثل الروتين ، يشارك حمض الأسكوربيك في العديد من العمليات الحيوية - فبفضله يحرق الجسم الدهون بشكل أسرع ، وينتج الأحماض الأمينية التيروزين والكولاجين والبروتينات الأخرى للنسيج الضام ، ويضمن تحويل حمض الفوليك إلى حمض الفوليك.
تحفز الفيتامينات P و C التي يحصل عليها الجسم في شكلها الطبيعي على إنتاج واستيعاب حمض الهيالورونيك ، الذي يعمل على "تدعيم" خلايا الأوعية الدموية ، مما يجعلها قوية ومستقرة بشكل لا يصدق. بدوره ، يعد حمض الهيالورونيك ضروريًا للجسم من أجل الأداء الطبيعي للجهاز العصبي ، واستعادة الظهارة وجميع الأنسجة الضامة. كمية كافية منه في الجسم تحسن حالة الجلد ، وتزيد من حركة المفاصل ، وتزيد من مرونة جدران الأوعية الدموية.
أعراض نقص فيتامين ب
تعاني الأعضاء الداخلية من نقص فيتامين ب ، وعندها فقط تظهر علامات خارجية لنقص الفيتامين. تثير الشعيرات الدموية الرفيعة للغاية أمراض الأوعية الدموية ، أثناء المشي ، يبدأ الشخص في الشعور بألم في الساقين وحزام الكتف ، حتى مع أدنى مجهود بدني ، يعاني الجسم من التعب الشديد.
علامات نقص فيتامين P ، أو بالأحرى نقص فيتامين P الحاد ، هي نزيف الأنف ، والتهاب اللثة ، والبقع الداكنة على الجلد ، وتساقط الشعر.
تزداد الحاجة إلى الروتين بشكل كبير في الحالات التي يتعرض فيها الجسم للإشعاع المؤين ، مع الاستخدام المطول لمضادات التخثر ، وظروف العمل الصعبة في غرفة حارة وخانقة ، والرياضة النشطة ، والحصبة ، والحمى القرمزية ، والروماتيزم ، والتسمم بمواد كيميائية تحتوي على الرصاص أو الكلوروفورم.
مؤشرات لاستخدام فيتامين ف
يتم وصف المرضى الذين يعانون من فيتامينات P للتورم الناجم عن التهاب الأذن الداخلية ، والدوخة ، ونزيف اللثة - إذا ظهر نزيف في الفم عند تفريش الأسنان ، فسيكون حل المشكلة عبارة عن دورة روتينية في الأقراص. يشار إليه أيضًا كعامل وقائي لتفاعلات الحساسية والأمراض الفيروسية والمعدية في الجسم. يخفض روتين ضغط العين ، ويحسن الرؤية ، ويمنع تطور الدوالي وتصلب الشرايين.
في أغلب الأحيان ، يعاني الجسم من نقص في الروتين في فصل الشتاء - ستساعد المستحضرات الجاهزة ، التي يتم إنتاجها على شكل أقراص ، وكبسولات في قشرة هلامية ، وسوائل ، وشراب ومساحيق ، في القضاء على نقص الفيتامينات في هذا الوقت
كيف تأخذ فيتامين ب
سيساعد الأسكوروتين على سد نقص فيتامين ب - الدواء المعروف للكثيرين منذ الطفولة يحتوي على روتين وفيتامين سي بنسب متساوية.يخفض الدواء ضغط الدم ويخفف التورم ويقلل الألم والتشنجات.
يوصف Ascorutin للأعراض الواضحة لنقص فيتامين P - غالبًا ما يكون العلاج جزءًا من علاج معقد يهدف إلى علاج أمراض الجسم المرتبطة بنفاذية عالية لجدران الأوعية الدموية. Ascorutin يدعم المناعة ، وهو فعال في علاج الأنفلونزا والسارس.
المستحضرات التي تعتمد على فيتامين P وحمض الأسكوربيك ممنوعة للحساسية وعدم تحمل الأفراد للجسم ، وزيادة تخثر الدم ، وانخفاض مستويات البوتاسيوم وكمية كبيرة من الكالسيوم فيه ، والميل إلى تكوين جلطات الدم ، والتهاب المسالك البولية ، والنقرس ، والفشل الكلوي الحاد ، والتهاب الأمعاء وداء السكري.
يجب على الأمهات الحوامل والمرضعات تناول مستحضرات تحتوي على فيتامين (ب) تحت إشراف صارم من الطبيب - لا ينصح بشكل قاطع بالقيام بذلك في الأشهر الثلاثة الأولى ، وإلا يمكنك الإضرار بالجسم ، حيث توجد بالفعل العديد من التغييرات. باقي الوقت يجب ألا يتجاوز المعدل اليومي 60-80 مجم.
خاتمة
يحتاج الجسم إلى فيتامين P لتقوية الأوعية الدموية - بشكل عام ، يؤثر نقصه بشكل كبير على العمليات المهمة في جسم الإنسان. لكن الإفراط في الروتين سوف يتسبب في ضرر للجسم أكثر من نفعه - للحفاظ على توازن معقول ، عليك اتباع توصيات الطبيب بدقة.
