L-carnitine: ما الغرض منه ، وكيفية تناول السوائل ، والنظائر ، وموانع الاستعمال

يوجد الكارنتين في كل خلية في الجسم تقريبًا. يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة حيث إنه مسؤول عن نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا. L- كارنيتين ضروري لنقل الأحماض الدهنية في الجسم. قام العلماء أولاً بعزله من اللحوم. إنه مكمل شائع بين الرياضيين.

ما هو L-Carnitine ومن أين يأتي

الكارنيتين هو عنصر غذائي يحتوي على فيتامين طبيعي مشتق من الأحماض الأمينية ليسين وميثيونين ، والتي يتم إنتاجها في الكبد. يلعب دورًا أساسيًا في هدم الخلايا.

يعمل L-carnitine كجزيء مستقبل للأحماض الدهنية المنشطة في العصارة الخلوية والعضيات الخلوية مثل الميتوكوندريا والبيروكسيسومات. يتفاعل بشكل مكثف مع الإنزيم المساعد أ. يمكن نقل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة عبر أغشية الميتوكوندريا إلى الميتوكوندريا ، المرتبطة فقط بـ L-carnitine ، حيث يتم حرقها من خلال أكسدة بيتا.

الصيغة الكيميائية للمادة

تم تسميته عن طريق الخطأ BT ​​و B11. L-carnitine هو مكون مرتبط بهذه المجموعة من الفيتامينات.

يمكن لجسم الإنسان تكوين مادة من الأحماض الأمينية الميثيونين والليسين نفسه ، لكنها تمتصها بشكل أساسي من خلال اللحوم. يوجد الكارنيتين بكميات عالية في اللحوم الحمراء ، وخاصة الأغنام والضأن. التوافر البيولوجي للمادة من الغذاء 54-87٪. يعتمد الامتصاص بشكل كبير على محتوى الكارنيتين في الطعام ، وكذلك على تكوينه.

يبلغ إجمالي احتياطي المادة في الجسم حوالي 20-25 جم ، وتكون النسبة عالية بشكل خاص في الأنسجة ذات التمثيل الغذائي العالي للأحماض الدهنية. تخزن عضلات القلب والهيكل العظمي 98٪ من L-carnitine. حوالي 20 ملغ تفرز يوميا عن طريق الكلى في البول.

كيميائيا حمض أميني جاما ، ولكن ليس بروتيني. أنواع الكارنيتين:

1. D هو شكل غير نشط من مادة لديه القدرة على التسبب في نقص المادة. يمكن أن يتداخل هذا مع امتصاص الأشكال الأخرى من المغذيات التي قد تكون أكثر فائدة للجسم.
2. كشكل نشط بيولوجيًا ، يتم استخدام الكارنيتين لزيادة الطاقة لدى الرياضيين وكمال الأجسام. كما أنه يستخدم بين الأشخاص الذين يعانون من أمراض واضطرابات وراثية.
3. يستخدم الكار لتحسين وظائف المخ والإدراك.
4. تشارك مادة propionyl-L-carnitine في دعم الدورة الدموية. يحارب أي مشكلة في تدفق الدم مثل أمراض الأوعية الدموية الطرفية.الكارنتين يخفض ضغط الدم المرتفع.
5. يتم امتصاص الطرطرات بسرعة في العضلات. وبالتالي ، يستخدم L-carnitine في هذا الشكل بشكل أكثر شيوعًا كمكمل رياضي. يوصف في فترات صعبة خاصة لنمو العضلات عند الرياضيين.

يمكن أن تكون مستويات الكارنيتين المجانية مرتفعة في بعض الأحيان. هذا يعني أن الشخص لا يحمل الجسم جسديًا بدرجة كافية.

فوائد وخصائص L-carnitine

المادة لها خصائص علاجية تفيد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض والحالات. L-carnitine ، كمضاد للأكسدة ، يحارب الجذور الحرة الضارة التي تسبب تلفًا خطيرًا للخلايا.

المادة تعمل على استقرار أغشية الخلايا وهي ذات صلة بالإجهاد التأكسدي

يحتوي فيتامين إل-كارنيتين على طرق عمل مختلفة مهمة للجسم:

1. نقل الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة طويلة السلسلة إلى عضيات بلاستيكية. لكن هذه الوظيفة الكلاسيكية تتطلب 5٪ فقط من إل-كارنيتين الموجود.
2. يعمل كوظيفة عازلة للأنزيم المساعد A. يستخدم الجسم 95٪ من المادة كخزان عازل لمركبات الأسيل التي تعاني من نقص الأكسجين.

L-carnitine آمن ويمكن استخدامه لأي نوع من أمراض القلب تقريبًا. يقلل من مستوى الدهون الثلاثية ، LP (a) ، يحارب تصلب الشرايين. L-carnitine مفيد للقلب لأنه يقاوم عدم انتظام ضربات القلب من خلال حماية الخلايا من المركبات طويلة السلسلة.

يعمل الكارنيتين على مواجهة شيخوخة الدماغ والخرف ومرض الزهايمر. يزيد التركيز والحساسية (القدرة على التعلم). على عكس معظم مضادات الأكسدة ، يمكن لـ L-carnitine عبور حاجز الدم في الدماغ. تعمل المادة على تعزيز تكوين مستقبلات عامل نمو الأعصاب وتحميها.

دور L-carnitine في خصوبة الذكور مرتفع. تزيد المادة من كمية السائل المنوي ، وقد ثبت أن الحيوانات المنوية تنشط ، وتتحسن حركتها وتحملها ، ويزداد عدد الحيوانات المنوية. يمكن أن يزيد الكارنيتين من احتمالية نجاح الحمل. تزداد خصوبة المرأة ، لأن عملية زرع البويضات الملقحة في الرحم هي طاقة غشاء.

تناول المادة أثناء الحمل لمنع حدوث عيوب في دم وأنسجة المرأة الحامل ، وزيادة كتلة عضلات الجنين وزيادة الحيوية. يساهم الإمداد الكافي من L-carnitine في التطور السريع لوظائف الرئة والقلب في الجنين. أثناء الحمل ، يتم تزويد الجنين بالعناصر الغذائية من خلال المشيمة. يضاف L-carnitine إلى أغذية الأطفال لتحسين نمو الطفل.

نظرًا لأن المادة جزيء قابل للذوبان في الماء ، يتم إزالته من دم مرضى الكلى عن طريق غسيل الكلى. هذا يؤدي إلى مستويات منخفضة للغاية من L-carnitine في مرضى غسيل الكلى.

غالبًا ما يأخذ الأفراد المصابون بالفشل الكلوي المتقدم المادة عن طريق الفم أو الوريد للتعويض عن هذه الخسائر.

تحتوي خلايا الكبد على ما يصل إلى 20000 ميتوكوندريا ، حيث يكون هذا المكون ضروريًا لإنتاج كميات كبيرة من الطاقة. L-carnitine مفيد للكبد لأنه يقلل من الآثار السلبية للكحول. تزيد هذه المادة من حرق الدهون وتزيد من التمثيل الغذائي في البول ، وتحسن إزالة سموم الأمونيوم.

يؤدي L-carnitine إلى توسع الأوعية الدموية في العضلات وزيادة تدفق الدم وزيادة تلقائية في القوة. فهو يقلل من الضغط الواقع على العضلات ويقلل من الضرر الناجم عن الإجهاد ، لذلك يتم تقصير وقت التعافي ويزيد الأداء مع تكرار التمرين.

يستخدم ل-كارنيتين للشعر لتسريع نمو الشعر. تؤثر المادة على طور التنامي.

غالبًا ما توجد المادة في منتجات الشعر

مؤشرات للاستخدام

يشار إلى استخدام مركب L-Carnitine للرياضيين لزيادة القدرة على التحمل والأداء أثناء التمرين.

أيضا ، يتم وصف الدواء للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، والأطفال الخدج والأطفال خلال فترة النمو النشط للتطور الطبيعي للعضلات الهيكلية. يوصى بتناول L-carnitine للنباتيين والأفراد للعلاج المعقد لأمراض الكبد والقلب والأوعية الدموية والبنكرياس والغدد الصماء.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على L-carnitine

حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن المصادر الغذائية لـ L-carnitine لها معدل امتصاص أعلى من المكملات الغذائية.

المصادر الرئيسية للمادة:

• لحم بقري؛
• لحم خنزير؛
• سمك؛
• دجاجة؛
• حليب.

تم العثور على كارنيتين في جبن الشيدر. تشمل المصادر غير الحيوانية للمادة خبز الحبوب الكاملة والهليون.

يستهلك البالغون الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا باللحوم الحمراء ما معدله 60 إلى 180 مجم من الكارنيتين يوميًا. عادة ما يوفر النظام الغذائي النباتي للجسم 10-12 مجم من المادة يوميًا.

المستحضرات التي تحتوي على كارنيتين

تم العثور على L-carnitine في الأدوية Tartrate ، Arnebia ، Acetylcarnitine.

يتم إنتاج فيتامينات Arnebia في ألمانيا ، ويتم اختيار التركيبة بطريقة تجعل العناصر النزرة والمواد الأخرى تكمل بعضها البعض على النحو الأمثل.

عندما يتم تجاوز الجرعة الموصى بها ، يكون لها تأثير ملين.

الطرطرات هو الكارنيتين الأكثر فعالية لنمو العضلات. لديه قدرة فريدة على حرق الدهون وتعزيز بناء العضلات. الكارنتين مطلوب في الطب الرياضي.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية أو مضادات التخثر ، فمن المهم استشارة الطبيب قبل الاستخدام.

Acetylcarnitine هو عامل التمثيل الغذائي. عملها يرجع إلى آثار التمثيل الغذائي ، وتحويل الطاقة في الجسم وتقويض الدهون. هذا هو أفضل L-carnitine من نوعه.

شكل أكثر ابتكارا ومتقدما. التوافر البيولوجي أقل من الأنواع البسيطة.

مكملات غذائية أخرى تحتوي على مادة:

1. وسيتيل إل-كارنتين ، 500 ، MRM... يحسن الدواء الذاكرة ويدعم الوظائف الإدراكية. يحتوي Acetyl L-carnitine على دقيق الأرز وكبسولة السليلوز.
   
2. Acetyl L-Carnitine & Alpha Lipoic Acid، 650، Source Naturals... وزن 1 قرص 106 جم ليس له طعم. لا تتناول L-carnitine وحمض alpha-lipoic لنوبات الصرع ، والنساء الحوامل ، وفي حالة انتهاك التمثيل الغذائي للسكر في الدم.
   
3. Lean Mode ، مكمل حرق الدهون الخالي من المنشطات ، EVLution Nutrition... خالي من المنشطات ، يقمع الشهية وينظم مستويات الطاقة.
   
4. إكستريم ، ديماتيز نيوترشن... حارق دهون خفيف الوزن مع إل-كارنتين يعزز الأداء الرياضي في نفس الوقت. يحسن القدرة على التحمل والأداء العضلي.
   
5. L-Carnitine Fumarate with Carnitines Biosint ، 855 مجم ، طبيب بيزر. مشتق L-carnitine fumarate المستخدم في هذه التركيبة من الدرجة الصيدلانية L-carnitine.
   
6. السلسلة الأساسية، بلاتين 100٪ كارنيتين، 500 مجم، مسل تك. الدواء مع L-carnitine يعيد العضلات بعد التمرين. لا تحفز نموها.
   
7. Gold L-carnitine 10000 + Chromium، Olimp (بولندا)... يتم تحقيق الفعالية فقط من خلال التدريب النشط.
   

أشكال الإفراج عن L- كارنيتين وتكوينها

يتم إنتاجه في شراب وأقراص وكبسولات ومسحوق وأمبولات. يختلف كل شكل من أشكال إطلاق L-carnitine في التكوين.

يتم عرض المتغيرات الحالية للدواء وتكوينها في الجدول:

ملامح أخذ L-carnitine والجرعة

تختلف ميزات استخدام الأشكال المختلفة للدواء ، حيث أن لكل منها تركيبة مختلفة من المكون النشط. للحصول على أقصى تأثير من تناول الكارنيتين والبروتينات والفيتامينات ب ، يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي.

سائل

يمكن تناول الدواء على شكل شراب بغض النظر عن تناول الطعام. لا ينبغي تخفيف شرب L-carnitine قبل الاستخدام ، وغسله بالماء.

ناقص - مدة صلاحية محدودة بعد فتح الغطاء. بمجرد فتحه ، يمكن استخدام الكارنيتين السائل في غضون 15 يومًا.

جرعة الدواء للبالغين هي 5 مل 3 مرات في اليوم ، بالنسبة للرياضيين تزداد إلى 15 مل مرة واحدة قبل التدريب. يستمر علاج الكارنتين من شهر إلى 1.5 شهر ويمكن تمديده بعد استشارة الطبيب.

في كبسولات

يجب ابتلاع الدواء في كبسولات مع الكثير من الماء. لا تمضغ L-carnitine بهذا الشكل ، ولا تقم بالملعقة أو القسمة. الجرعة 250-500 مجم 2-3 مرات في اليوم.

تحتوي كبسولات L-carnitine على ألياف خشنة تمنع الجوع.

مسحوق

يتم تناول الدواء في هذا الشكل مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. ينصح النساء والأطفال بتناول 1-3 جرام من الكارنيتين يوميًا ، والرجال من مادتين يوميًا. حل جرعة واحدة من الدواء في 0.4-0.5 لتر من السائل.

شكل مسحوق الدواء هو الشكل الأكثر ندرة.

في أمبولات

الحل للإدارة واضح. في أمبولة واحدة 5 مل ، 1000 مجم من الكارنيتين. يتم إعطاء الدواء عن طريق التنقيط في الوريد ، ببطء أو في مجرى مائي. قبل الاستخدام ، يتم إذابة الكارنيتين بمحلول جلوكوز 5٪ (100-200 مل).

في أمبولة واحدة ، جرعة واحدة من المادة. يتم امتصاص الكارنيتين في هذا الشكل بسرعة.

جرعة الدواء تعتمد على المؤشرات. في حالة وقوع حادث دماغي وعائي حاد - 2 أمبولات لمدة 3 أيام ، مع اعتلال دماغي دوري - 0.5 جم 2-3 مرات في اليوم دون تخفيف ، مع نقص الكارنيتين أثناء غسيل الكلى - 2 جم مرة واحدة بعد الإجراء.

في الأجهزة اللوحية

يبدأ الدواء في العمل بعد 40 دقيقة من التطبيق. لذلك ، من المهم شرب الكارنيتين ليس قبل التمرين نفسه ، ولكن في الوقت المحدد قبل أن يبدأ.

يتم امتصاص الدواء على شكل أقراص بشكل أبطأ.

الاحتياج اليومي من الكارنيتين هو 200-500 مجم. مع زيادة النشاط البدني - 1200 مجم.

معدل تكرار استخدام الكارنيتين هو 2-3 مرات في اليوم. من غير المرغوب فيه شرب الدواء لأكثر من 6 أشهر.

كيفية تناول الكارنيتين: قبل أو بعد الوجبات

للحصول على أفضل النتائج ، من المهم اتباع النظام. عند شراء عقار ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو كيفية شرب L-carnitine بشكل صحيح. يجب التعامل مع قواعد التطبيق بمسؤولية. يُظهر L-carnitine قدرته الحقيقية أثناء النشاط البدني. أيضا أكثر فعالية في الصباح.

الوقت الأمثل لاستخدام L-carnitine هو في الصباح على معدة فارغة. ينصح بشرب الدواء قبل 30 دقيقة من الإفطار.

إذا تم وصف الدواء للشرب عدة مرات في اليوم ، فإن الاستخدام الثاني يحدث في الفترة الفاصلة بين الإفطار والغداء. يشرب لاعبو كمال الأجسام L-carnitine قبل 30 دقيقة من التدريب.

كم يجب أن تأخذ L-carnitine

يوصى بتناول المكمل لمدة 1-1.5 شهرًا للحصول على التأثير المطلوب استعدادًا للمسابقات الهامة. يتبع ذلك استراحة لمدة 2-3 أسابيع ودورة ثانية من alpha-carnitine.

مدة الدورة القصوى 6 أشهر. يتم تحديد مدة تناول L-carnitine لأمراض القلب من قبل الطبيب.

أضرار L- كارنيتين والآثار الجانبية

يجب أن تكون دائمًا على دراية بالجوانب الإيجابية والسلبية للمخدرات. على الرغم من أن منظمة الصحة العالمية تقول إن الكارنيتين "آمن بشكل عام وجيد التحمل" كعلاج ، فهناك دليل على أن له آثارًا جانبية.

تم الإبلاغ عن أن تناول 3 جم من الكارنيتين يوميًا يؤدي إلى ما يلي:

• القيء.
• المغص؛
• غثيان.

يؤدي L-carnitine إلى الإسهال ويمكن أن يسبب تقلصات وضعف العضلات لدى الشخص المعرض لأمراض القلب.

عند تناوله عن طريق الفم ، يمكن استقلابه إلى TMAO بواسطة البكتيريا المعوية. يغير هذا المركب استقلاب الكوليسترول ويمنع القضاء على الكوليسترول الزائد. والنتيجة تكون ترسبات في الشرايين.

يمكن أن يؤدي L-carnitine إلى انسداد الأوعية الدموية

عملية التحول إلى مادة كارنيتين TMAO. التأثير المزمن لهذا الأخير ممكن.

يُعرف الكارنيتين بقدرته على منع دخول ثلاثي يودوثيرونين وثيروكسين إلى الخلايا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، فإن المادة ليست رقم واحد. هو بطلان في هذه الحالة.

تؤدي جرعة زائدة من L-carnitine إلى قلة النوم ، ومظهر من مظاهر الحساسية ، والإسهال لفترات طويلة.

موانع لأخذ L-carnitine

وفقا للدراسات ، فإن تناول الدواء هو بطلان في حالة وجود رد فعل تحسسي للبروتين ، في مرضى السكري المعتمد على الأنسولين وارتفاع ضغط الدم.

أيضا ، هو بطلان استخدام الأدوية للنساء الحوامل والنساء أثناء الرضاعة. الصرع ، وأمراض الكلى ، وبيلة ​​تريميثيل أمين ، وتصلب الشرايين ، ومرض الشريان التاجي ، وأمراض نظام الغدد الصماء مدرجة أيضًا في قائمة المحظورات الخاصة بـ L-carnitine.

تفاعل L-carnitine مع أدوية أخرى

الأداة لا تتفاعل مع الأدوية الأخرى. يمكن دمج L-carnitine مع أي دواء. يمكن تناوله مع محارق الدهون الأخرى.

التوافق مع الكحول الكارنيتين

الجمع بين المخدرات والمشروبات الكحولية أمر مستحيل. عند تناول الكارنيتين ، لا تحتاج إلى الإقلاع عن الكحول.

شرب المخدر والكحول في نفس الوقت لا يشكل أي خطر على صحة جسم الإنسان. ثبت ذلك من خلال سنوات عديدة من الدراسات حول تفاعل الكارنيتين والإيثانول.

L-carnitine و carnitine: ما الفرق

صنف الكيميائيون المادة على أنها فيتامين ، في الواقع ، إنها أنزيم ، حيث ينتجها الجسم في الكلى والكبد. الفرق بينهما هو أن المكون الذي يحتوي على البادئة L طبيعي. إنه فقط أن الكارنيتين مكمل اصطناعي.

نظائر ليفوكارنيتين

لا توجد بدائل كثيرة للدواء. تشمل نظائر الكارنيتين ما يلي:

1. ليفوكارنيل... الأساس هو الكارنيتين. يحسن الصحة بطرق مختلفة. بعد فتح الزجاجة ، لا تستغرق أكثر من شهرين.
   
2. الكار. يصحح عمليات التمثيل الغذائي. يتم إعطاء تناظرية من L-carnitine عن طريق الوريد. مع التقديم السريع ، قد يحدث الألم.
   
3. بولي بروتين... تم تكييف الدواء لمرضى أمراض الكلى المزمنة. يحفز خليط المغذيات حركة الأمعاء ويطبيع التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
   
4. الأدوية... جرعات عالية من L-carnitine التماثلية تسبب الإسهال. مع الاستخدام المطول ، يمكن أيضًا تخفيف البراز.
   
5. كارنيفيت... يقلل من أعراض الإجهاد النفسي والجسدي. قد يسبب الغثيان والقيء وألم شرسوفي ونوبات صرع.
   
6. كارتان... إنه جيد التحمل ، ولكنه يؤدي في كثير من الأحيان إلى اضطراب معدي معوي معتدل.
   

سيساعدك طبيبك في اختيار بديل للكارنيتين. لا يمكنك شراء التناظرية بنفسك.

خاتمة

ل-كارنيتين ضروري لاستقلاب الطاقة. تنقل المادة الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا ، وبعد ذلك يتلقى الجسم الطاقة. يتم إنتاج L-carnitine بشكل طبيعي ، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى مصدر إضافي للمادة ، والتي يحصل عليها الشخص من الأدوية والمكملات الغذائية.

آراء الأطباء حول L-carnitine

مراجعات لفقدان الوزن حول الليفوكارنيتين