Защо масажът на главата е полезен, техники, показания и противопоказания

Ползите и вредите от масажа на главата са важен въпрос, тъй като любителите на релаксиращи техники и уелнес процедури го обичат. Необходимо е да се разбере кога може да се прилага масаж и как да се прави правилно.

Малко история

Масажът на главата е една от най-древните аюрведични техники, насочена към комплексно оздравяване на тялото. Тази процедура е била използвана от източната медицина преди 5000 години и е дала отличен ефект в борбата срещу различни заболявания.

Индия се счита за родно място на масажа на главата, но освен това е широко разпространена в Китай и Япония. Използвайки процедурата, древните лекари успешно се бориха с мигрена и конгестия в главата на своите пациенти. Масажът се използва и за грижа за красотата, например индийските жени с негова помощ поддържат здравето, здравината и блясъка на косата си и еластичността на кожата си.

Ползите от масажа на главата

По време на процедурата под скалпа се включват определени биологично активни точки, кръвоносните съдове и капилярите започват да работят по-добре и циркулацията на кръвта се ускорява. Ползите от масажа на главата за тялото са, че процедурата:

• помага за насищане на мозъка с кислород, тонизира, има благоприятен ефект върху мозъчната дейност, подобрява вниманието и паметта;
• укрепва косата - поради ускореното кръвообращение, луковиците получават повече хранителни вещества, а косата расте по-активно;
• насърчава мускулната релаксация и облекчава главоболието, произтичащо от пренапрежение на главата и шията;
• повишава имунната устойчивост на организма чрез ускоряване на кръвообращението;
• тонизира кожата, по време на масажа се нормализира секрецията на подкожните мазнини и се отстраняват мъртвите частици от епидермиса;
• помага да се отървете от неврози и тревожност, помага в борбата с депресията и безсънието.

В този процес човешкото тяло интензивно произвежда хормони, които са отговорни за доброто настроение - ендорфини. Между другото, благодарение на това, ползата от процедурата се крие и в общия аналгетичен ефект.

Видове масаж на главата и показания за процедурата

Има два основни вида уелнес процедури - терапевтичен и козметичен масаж. Основната разлика е в техниките на провеждане и в полезните свойства за тялото.

Лечебна

Полезните свойства на масажа на главата отдавна са доказани и потвърдени от хиляди години употреба. Следователно традиционната медицина предписва сесии за следните заболявания:

• хипотония и мигрена;
• леки настинки и хронична умора;
• стрес, невроза, безсъние;
• незначителни нередности в сърдечната честота;
• леки съдови заболявания.

Само квалифициран лекар обаче трябва да го предписва и изпълнява, в противен случай съществува голям риск от увреждане на здравето.

Козметична

Свойствата на козметичния масаж се използват за подобряване на външния вид и за подобряване на здравето на кожата и косата. Той е назначен:

• със себорея и пърхот;
• с прекомерна сухота на кожата на лицето и първите признаци на увяхване;
• с чуплива коса и склонност към падане;
• с липса на жизненост в къдриците и намаляване на обема на косата.

Удивителният ефект от масажа на главата при косопад и други недостатъци се дължи на факта, че силата и красотата на къдриците пряко зависят от качеството на кръвообращението. Добре направените и редовни масажни процедури действат също толкова добре, ако не и по-добре, отколкото скъпите продукти за красота.

Възможни вреди и противопоказания

При всички предимства на процедурата може да бъде вредно, ако пренебрегнете противопоказанията. Не масажирайте главата:

• с онкологични заболявания;
• със сериозни съдови и сърдечни заболявания;
• с тенденция към образуване на кръвни съсиреци;
• с настинка, придружена от интензивна треска, интоксикация и слабост;
• при наличие на рани, свежи изгаряния, възпаления и абсцеси по кожата;
• с обилен косопад и плешивост.

Процедурата също ще бъде вредна, ако се извършва в състояние, когато съдовете са разширени, например на фона на интоксикация или прием на лекарства.

Масажът на главата с натиск трябва да се извършва с повишено внимание - това ще бъде от голяма полза за пациентите с хипотония, но ще бъде по-вредно за пациентите с хипертония.

Тревожни симптоми са гадене, главоболие, повишено кръвно налягане и повишен пулс по време на масаж. Ако се появи поне един от тези признаци, процедурата трябва да бъде спряна, за да се избегне вреда.

Правила за масаж на главата

Масажирането на шията и главата под косата не изисква особено трудна подготовка. Има няколко общи правила за полезна процедура.

• Масажът се прави или преди измиване на косата, или непосредствено по време на измиване, но не и след това. Това се дължи главно на хигиенни причини.
• Преди да започнете процедурата, измийте старателно ръцете си със сапун, за да не попаднете бактерии в разширените пори на кожата.
• Тъй като притока на кръв се ускорява по време на процедурата и полезните вещества бързо се разпространяват през вътрешните органи, най-добре е да се извърши няколко часа след хранене, когато концентрацията на елементи в тялото е максимална.

Както за лечение, така и за козметични цели, процедурата трябва да се прави редовно - всеки ден или през ден, тогава нейните свойства ще бъдат от полза. За правилно изпълнение можете да изучите видеото и снимката на масажа на главата.

Техники за масаж на главата

През хилядолетията от съществуването на масажа са се появили десетки различни техники за неговото прилагане. На пръв поглед те се различават леко един от друг, но имат съвсем различен ефект върху благосъстоянието. Свойствата на някои видове ефективно облекчават болката, докато свойствата на други бързо помагат за облекчаване на мускулното напрежение. Ползата от третото е да възстанови красотата на косата и да тонизира кожата.

Има смисъл да се запознаете с описанието и предимствата на масажа на главата от няколко основни типа.

Класически

Този вид масаж е подходящ както за лечение, така и за козметични цели. Процедурата се състои в редуване на всички стандартни масажни манипулации. А именно:

• поглаждане с отворена длан в посока от челото към тила и от короната към ушите;
• потупване с върхове на пръсти по повърхността на кожата без натиск и сила, така че да не възникне болка;
• кръгови движения с леко свити пръсти, с опора на палеца към повърхността на главата, а останалите се масажират, без да се търка кожата, а сякаш леко се движат по черепа;
• вибриращи движения, периодично масажирайте кожата с върховете на пръстите, като се движите от задната част на главата до основата на врата.

Индийски

Основната характеристика на индийския масаж е неговата голяма продължителност - трае до 40 минути. Това се дължи на факта, че процедурата се състои от няколко етапа:

• първо, масажистът извършва акупунктурни манипулации, за да използва биологично активни точки под кожата;
• след това масажира врата, горната част на гърба и раменете, облекчавайки мускулното напрежение;
• и едва след това се пристъпва директно към работата върху областта на главата.

В процеса могат да се използват ароматни масла, често използвани в аюрведическите практики. Свойствата на индийския масаж са от особена полза за косата, процедурата се препоръчва при разпуснати и скучни къдрици.

Бирмански

За разлика от индийския масаж, бирманският масаж е много кратък и отнема само четвърт час. Той помага за облекчаване на умората и стреса добре и се състои от бързо, нежно и хаотично поглаждане и потупване с пръсти в областта на главата.

Ако се извърши правилно, пациентът изпада в някакъв вид транс и изпитва такава релаксация, че понякога трудно може да държи главата си изправена.

Вакуум

Този масаж се извършва с помощта на специални консерви. Масажен апарат се поставя върху скалпа, създавайки спад на налягането и вакуум и след това бавно придвижва кутията по посока на естествения растеж на косата.

В резултат на процедурата се ускорява не само кръвообращението, но и лимфният поток, отокът изчезва, мускулните и съдови спазми изчезват. Вакуумният масаж е особено полезен при пърхот и себорея, той ефективно решава проблема с косопада.

Как се прави масаж на главата

Всяка масажна процедура се състои от едни и същи поглаждащи и потупващи движения. Но в зависимост от целите на масажа, интензивността им може да се промени; по време на медицински и козметични процедури, различни области на главата могат да бъдат повече или по-малко ангажирани.

При главоболие и напрежение

С мигрена и скованост на мускулите на врата, кратък акупресурен масаж на главата ще бъде от голяма полза. Извършва се общо около 6 минути, като специално внимание се отделя на областта на слепоочията и областта на черепната ямка на задната част на врата.

1. Трябва да масажирате силно, но внимателно, като използвате точков натиск с пръсти върху изброените области и върху особено болезнени места.
2. Продължителността на натискането трябва да бъде около 5 секунди.
3. Задната част на главата трябва да се масажира с ритмични движения с основата на дланта от задната част на главата до врата.

Правилно извършената процедура ще облекчи мускулните и съдови спазми, а главоболието ще отшуми без лекарства. В края ще бъде полезно да полежите известно време в спокойно състояние, така че полезните свойства на масажа да се проявят с пълна сила.

За растеж на косата и подобрено кръвообращение

Основната цел на козметичния масаж е да събуди и активира космените фоликули. Затова тук е необходимо да действаме върху кожата не по посока, а да правим поглаждащи движения, които затоплят целия скалп.

1. Преди процедурата, за удобство, се препоръчва да срешете косата и да направите раздяла на малко разстояние от лявото ухо. С напредването на масажа раздялата ще трябва постепенно да се измести надясно.
2. Полезен масаж започва с леко поглаждане на кожата с подложките на пръстите, след което трябва да преминете към триене на кожата с кокалчетата на пръстите.
3. След това можете леко да сгънете кожата и да направите няколко подвижни движения към задната част на главата.
4. Масажът се завършва с бързи вибриращи движения по раздялата, които се извършват с върховете на пръстите ви.

Релаксиращ масаж за облекчаване на стреса

Процедурата се извършва с помощта на един от популярните методи според стандартната технология - от поглаждане до месене и потупване. Единственият важен нюанс, който трябва да се запомни, е, че основното внимание трябва да се обърне на задната част на главата. Именно тя е отговорна за емоционалното състояние на човек, стресът, пренапрежението и страховете се натрупват в нея.

Релаксиращ масаж може да бъде придружен от ароматен тамян и масла, приятна мека музика.

По време на бременност

Правилният масаж на главата е много полезен за бременни жени - той помага за отпускане и успокояване, подобряване на благосъстоянието и нормализиране на съня. Но трябва да запомните важни правила.

1. Масажът, докато носите бебе, не трябва да бъде прекалено интензивен. Значително ускоряване на кръвообращението ще навреди на бъдещата майка, тъй като може да доведе до спонтанен аборт или ранно раждане.
2. Процедурата трябва да се прави с изключително леки и поглаждащи движения. Трябва да се изостави потупването и тежкото месене, за да се избегне вреда.
3. При най-малкия дискомфорт по време на процедурата трябва незабавно да се спре - влошаването на благосъстоянието може да навреди на плода и да повлияе на здравето му.

Прилагане на допълнителни устройства

Ако масажът се извършва от специалист в салона, то той се извършва изключително с дланите и пръстите на ръцете, или с вакуумна кутия. При домашния самомасаж обаче помощните средства могат да бъдат полезни.

Настръхнал

Този прост и евтин ръчен масажор има отлични антистрес свойства и е подходящ за разкрасителни процедури.

Много е лесно да използвате гъшия бум:

• масажорът трябва да бъде поставен отгоре на главата в центъра и да прави плавни движения в различни посоки;
• по време на процедурата трябва леко да натиснете дръжката или да я повдигнете;
• заоблените върхове на „меридианите“ на масажора ще се плъзгат по скалпа и ще стимулират ускоряването на кръвния поток.

Препоръчително е да продължите процедурата с настръхване за около 5 минути. Тогава си струва да седите в спокойно състояние още четвърт час.

Можете дори да масажирате главата на детето си с настръхване, макар че нормалните масажни практики за деца не се препоръчват до 12-годишна възраст.

Лазерен гребен

Лазерният гребен е съвременно устройство със сложно действие. Свойствата на гребена са особено полезни при косопад. Той не само нежно масажира кожата с вибриращи движения, но и действа върху космените фоликули със синьо и червено светодиодно лъчение, активирайки растежа им.

Когато използвате устройството, не трябва да забравяте, че масажните движения се извършват от горната част на главата към страните и към задната част на главата. Общата продължителност на процедурата не трябва да надвишава половин час.

Гребен вибриращ масажор

Устройството е опростена версия на лазерен гребен - без LED лъчение, но само с вибрации.

Използването е много просто - гребенът се води надолу или встрани от короната на главата, нежните вибрации стимулират кръвообращението и подобряват състоянието на скалпа. С времето процедурата трябва да отнеме около четвърт час, като обикновен масаж.

Когато се появи резултатът

Масажът на главата при мигрена или мускулно напрежение, ако се извърши правилно, дава незабавни резултати. Неприятните усещания изчезват по време на процедурата и при редовен масаж те се появяват все по-рядко.

Що се отнася до козметологичния масаж, неговите полезни свойства ясно ще се проявят след няколко месеца. В този случай процедурата трябва да се извършва поне два пъти седмично.

Заключение

Ползите и вредите от масажа на главата зависят от изпълнението на всички правила за неговото прилагане. Ако няма противопоказания и процедурата се извършва внимателно, тогава скоро можете да очаквате подобрение на цялостното благосъстояние.

Отзиви