İçerik
Bağ dokularının esnekliğini güçlendirmek ve arttırmak için vücudun kolajen molekülleri ile vücudu doyuran özel maddelere ihtiyacı vardır. Satışta mümkün olduğunca insana benzeyen balık kolajenini bulabilirsiniz. Kolayca emilir, alerjik reaksiyonlara neden olmaz ve mükemmel tıbbi ve kozmetik özellikleriyle karakterizedir.
Hangi kolajen daha iyidir: deniz veya hayvan
Sağlık bilincine sahip kişiler, kendilerine en uygun kolajen türünü seçebilirler. Hayvansal bir ürün elde etmek için sığır, domuz, kuşların eklem ve derileri işlenir. Kolajen lifleri içeren dokular sindirilir. Ortaya çıkan maddeler hidroliz yoluyla daha küçük moleküllere ayrılır.
İşleme sırasında elde edilen hayvansal ürün daha ekonomiktir. Ancak hayvan kollajen molekülleri insan molekülleri gibi değildir, bu yüzden daha az emilirler. Vücudun onları dönüştürmek için enerji harcaması gerekir.
Hayvan kolajeninin üretim süreci, balık kolajeninden daha az karmaşıktır. Daha ucuz, bu yüzden birçok insan onu tercih ediyor. Ancak balık ürününün biyoyararlanımı daha yüksektir. Bağırsak duvarından daha hızlı emilir ve 1,5 kat daha iyi emilir.
Hangi kolajenin daha iyi olduğunu seçerken: balık veya sığır eti, deniz ürününün en etkili ve kolayca sindirilebilir olduğu düşünülmelidir. Molekülleri insana benzer, dermise daha kolay nüfuz ederler. Bu tür yapılarla doygunluk, vücutta doğal kolajen liflerinin üretimini uyarır.
Oral deniz kollajeninin başka faydaları da vardır. Molekülleri kuduz, ayak ve ağız hastalığı ve diğer hayvan hastalıklarına neden olan patojen mikroorganizmaları içeremez.
Deniz kollajeni neyden yapılır?
Balık kolajeni, deniz balıklarının üst deri hücreleri, pulları ve kemiklerinin kazınmış bir tabakasından yapılır. Üretim sürecinin kendisi, bir hayvandan sarmal protein molekülleri üretmek için kullanılana benzer. Ancak onları temizleme süreci çok zahmetlidir.
Balık derisinden alınan kolajen, belirli sıcaklık değerleri aşılana kadar yapısını (ve dolayısıyla biyolojik aktivitesini) koruyan doğal bir protein preparatıdır. Hayvansal ürün 35˚С sıcaklıkta denatüre edilirse, balık ürünü 15-17 С'dan yüksek değildir. Aksi takdirde amino asit spiralleri gevşer.
En iyi bağışçılar, ılık sularda yaşayan deniz sakinleridir. Sonuçta, balık vücudunun sıcaklığı çevreye uyum sağlar. Soğuk su sakinleri, kolajen preparatlarının üretimi için kullanılıyorsa, ısıtıldıklarında spiralleri daha hızlı çözülecektir.
Üretim için somon değil sazan kullanmanın daha iyi olduğu deneysel olarak tespit edilmiştir. Bu balıklardan elde edilen protein ürünü, koruyucu olmasa bile 28 ˚˚'ye kadar olan sıcaklıklarda özelliklerini kaybetmez.Araştırmacılar, tropikal balıklardan elde edilen kolajen moleküllerinin özelliklerini incelemeye devam ediyor.
Üretim sırasında, sıcaklık rejimini ve bileşime hangi katkı maddelerinin dahil olduğunu izlemeniz gerekir. Örneğin asitlerle temas ettiğinde kolajen spiralleri tahrip olur.
Balık kolajeninin faydaları
Kolajen moleküllerinden herhangi birinin kullanılması insan sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ancak balık kollajeni, sığır kollajeninden daha iyidir. Normalde, bir kişi bu maddeden günde 2 g yemelidir. Tıbbi ve kozmetik amaçlı alındığında doz 5-10 gr'a çıkarılır.
Vücuda girdiğinde:
- eklemlerin sağlığı, bağlar korunur, durumlarının bozulma riski azalır;
- kemikler güçlendirilir, kırılma olasılığı azalır;
- kırık sonrası iyileşme sürecini hızlandırır;
- cilt tonu, sıkılık, elastikiyet artar;
- kan dolaşımı iyileşir;
- kan dolaşımından gelen glikoz dokularda daha verimli bir şekilde dağılmaya başlar;
- dayanıklılık artar, kas kütlesi hacmi artar;
- sindirim sisteminin mide ekşimesi ve ülseratif lezyonları önlenir;
- çatlaklar azalır, selülit daha az fark edilir hale gelir;
- metabolizma hızlanır;
- saçlar, tırnaklar, dişler güçlendirilir;
- Özellikle bağırsak geçirgenliğinin artması, irritabl bağırsak sendromları gibi sindirim bozukluklarından muzdarip insanların durumu iyileşir.
Balık kollajeni tüketmek sadece görünümü iyileştirmez. Kas dokusunun glikozla doyması ve fazla kilolardan kurtulması nedeniyle kişi daha enerjik hale gelir.
Kolajen takviyeleri sporcular tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Yardımı ile kas kütlesi oluşturmak, dayanıklılığı artırmak mümkündür. Eklemler için balıktan kollajene ihtiyaç vardır, bunun yardımı ile erken yıpranmalarını önlemek mümkündür.
Kilo vermeye karar vermiş kişiler için besin takviyeleri önerin. Fazla kiloları daha hızlı atmanıza yardımcı olmak ve sarkmış cilt görünümünü önlemek için metabolizmayı uyarırlar.
Balık kolajeni türleri
İnsan vücudunda 28 çeşit kolajen incelenmiştir. Ancak toplam miktarının% 90'ından fazlası, tip I, II, III ve IV'ün sarmal yapılarına bağlıdır. Bunların ilk üçü fibrillere, sonuncusu ise ağ oluşturan kolajenlere aittir.
Tip I kollajen lifleri ciltte, kemiklerde, gözlerin korneasında, arter duvarlarında, yumuşak ve sert dokularda bulunur.
Tip II, lifli ve hiyalin kıkırdakta, korneada, vitröz gövdede bulunur. Deniz barınaklarından tip 2 kolajen elde etmek imkansızdır. Hayvan tendonları işlenerek yapılır.
Tip III, fetal derinin dermal tabakasında, hematopoezden sorumlu organların retiküler liflerinde ve büyük damarların duvarlarında yoğunlaşmıştır.
Tip I ve III'ün kollajen molekülleri birbirine benzer. Deniz balıklarının pullarının yüzey tabakasından ve derisinden elde edilirler. Sadece vücudu dışarıdan doyurmak için değil, aynı zamanda vücuttaki spirallerin sentezini başlatmak için de gereklidirler. Balık ürünü çekerken cildin durumu düzelir, kırışıklıklar düzelir, yüzün ovali sıkılaştırılır, çatlaklar daha az fark edilir hale gelir.
Deniz kollajeni nasıl alınır
Balık kolajenini nasıl doğru bir şekilde alacağınızı bulmak için, salım formuna ve üreticinin tavsiyelerine odaklanmalısınız. Madde şu şekilde satışa sunulur:
- pudra;
- kapsüller;
- tabletler;
- içme çözümü.
En sindirilebilir form, çözelti halinde satılan balık kollajenidir. Çözümü kullanıma hazır olan ayrı şişelerde paketlenmiştir. Tabletlerdeki kolajen bileşimi değişiklik gösterir.Ana aktif bileşene ek olarak, çeşitli katkı maddeleri (amino asitler, vitaminler) içerirler. Kapsüller, kolajen tozu içerir. Jelatinimsi bir kabuk içine alınır.
Balık kollajen tozu almadan önce bir ölçü kaşığı alıp 10-15 ml protein içermeyen sıvı ile seyreltmeniz gerekir. Sade su veya meyve suyu yeterli olacaktır. Topakların olmamasını sağladıktan sonra, sıvı hacmini 200 ml'ye getirmeli ve içmelisiniz. Tabletler az miktarda aktif bileşen içerir, bu nedenle üretici 6 adede kadar almayı önerebilir. bir günde.
Genel kurallara uyun. İlaçları yemeklerden bir saat önce veya yemeklerden 2 saat sonra aç karnına almak daha iyidir. Su ile yıkanmaları gerekir, kollajen gıda katkı maddelerinin süt veya süt ürünleri ile karıştırılması istenmez. Bunun nedeni, yiyeceğin amino asitler içermesidir. Eş zamanlı gıda ve ilaç kullanımı ile amino asitler karışır, vücudun bunları doğru dağıtması ve asimile etmesi zorlaşır.
Balık kollajenini toz halinde almak, 3 aylık bir süre için kapsül önerilir. Tamamlandıktan sonra aynı süre için bir mola gerekir. Sağlığı korumak için kurslarda düzenli olarak içilmesi tavsiye edilir. Zaman zaman serbest bırakma şeklini değiştirebilir ve farklı üreticilerin ürünlerini satın alabilirsiniz.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
Kolajen takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. Aşağıdakilere sahip kişiler için diyete dahil edilmeleri tavsiye edilmez:
- Karaciğer yetmezliği;
- kabızlık;
- phlebeurysm;
- hemoroid;
- enterokolit, gastroduodenit ve diğer gastrointestinal patolojiler;
- peptik ülserin alevlenmesi;
- bireysel kollajen intoleransı.
Balık kolajenini kapsül veya tablet halinde alırsanız, bunların bileşimine aşina olmanız gerekir. Bazı hastaların bu tür besin takviyelerinin üretiminde kullanılan maddelerin alımına karşı kontrendikasyonları olabilir.
Hamilelik ve emzirme döneminde kollajen takviyelerini ağızdan almayı reddetmeniz önerilir. Ancak bu dönemde kolajenli harici kozmetiklerin kullanılması yasak değildir. Onların yardımı ile çatlakların ortaya çıkmasını engelleyebilir, selülit görünümünü azaltabilirsiniz.
Takviye ile komplikasyonlar pratik olarak mevcut değildir. Ancak bazı durumlarda alerjik reaksiyonların gelişmesi mümkündür.
Sonuç
Balık kolajeni, hem erkekler hem de kadınlar için temel bir ürün olarak kabul edilir. Kemiklerin, eklemlerin, bağların, kan damarlarının, kasların sağlığının korunmasına yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır ve vücutta daha verimli glikoz dağılımını destekler. Takviyeler en iyi sistematik olarak alınır: Yılda 3 aylık 2 kurs yeterlidir.
