İçerik
Bağ dokusu, deri ve saçın sağlığı, yeterli besin alımına bağlıdır. Hormon seviyelerindeki değişiklikler, artan maternal stres ve fetal gelişim ile ilişkili olan hamilelik sırasında besinler gereklidir. Pek çok kadın, hamilelik sırasında kollajen içmenin mümkün olup olmadığı ile ilgilenmektedir, çünkü eklem, cilt, tırnak, saç durumunu etkileyen bu bileşen budur.
Hamilelik sırasında kollajen alınabilir mi
Kolajen hamilelikte çok önemlidir. Eksikliği, çatlakların veya çatlakların, eklem patolojilerinin ortaya çıkmasına neden olur. Eksikliğin şiddeti farklıysa, çocuklarda bağ dokusunun az gelişmiş olması olasıdır. Bu nedenle hamile kadınlara kolajen içeren yiyecekleri tüketmeleri tavsiye edilir.
Kolajen almak, annenin bağ dokusunun ve fetüsün vücudunun sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, uzmanların hamilelik sırasında diyet takviyesi alma olasılığı hakkındaki görüşleri önemli ölçüde farklılık göstermektedir. Doktorlar, hamilelik sırasında vücudun kolajen ihtiyacını karşılamak için dengeli bir diyet önermektedir.
Kolajen emzirme ile uyumlu mu
Emzirme döneminde hormonal seviyelerdeki değişiklikler, özellikle meme bezleri bölgesinde çatlaklara neden olabilir. Ancak bir uzmana danışmadan kendi başınıza diyet takviyesi şeklinde kolajen almamalısınız. İlaçların bileşenleri anne sütüne geçer ve bebekte alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Hamile ve emziren kadınlar için kolajen faydaları
Bağ dokusu yapısı kolajen moleküllerini içerir. Kolajen proteininin eklem, kemik, kan damarları, bağ elementleri içerdiği bilinmektedir.
Çatlakları önler
Vücuda yeterli miktarda kolajen verilmesi cildin sağlığını ve esnekliğini sağlar. Hamilelik sırasında kısa sürede göbek, kalçalar ve göğüsler genişler. Hızlı büyüme, cildin aşırı gerilmesi nedeniyle çatlakların ortaya çıkmasına neden olur.
Kolajen takviyesi, çatlakların önlenmesine yardımcı olur. Bileşen, cildin iyileşmesine ve yeni hücresel elementler oluşturmasına yardımcı olur.
Sağlıklı cilt, saç ve tırnakları korur
Hamilelik sırasında hormonal seviyelerdeki değişiklikler nedeniyle saç, tırnak ve cildin durumu iyileşir. Ancak bu fenomen geçicidir. Doğumdan sonra çoğu kadın saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar ve ciltte soyulma yaşar. Vücudun iyileşmek için zamana ve yeterli miktarlarda besin alımına ihtiyacı vardır.
Proteini yiyeceklerle birlikte almak size gerekli amino asitleri sağlar. Maddelerin saç, cilt ve tırnakların durumuna olumlu etkisi vardır.
Eklemleri ve kemikleri güçlendirir
Bileşen, eklemler için gereklidir. Kolajen proteini, kıkırdak ve kemiği oluşturan yapısal unsurudur. Ayrıca eklem boşluğunda, yüzeylerin sürtünmesini düzelten ve yapıları restore etmenize izin veren hyaluronik asit bulunur.
Kaslar ve bağlar, kolajen molekülleri içerir. Bağ dokusu, elastikiyeti yeterli miktarda kollajen elementine bağlı olan bir ligamentöz aparattır.
Metabolizmayı iyileştirir ve enerjiyi artırır
Hamilelik sırasında, kadınlar genellikle performanslarında bir düşüş ve enerji eksikliği fark ederler. Gıdalardan protein alımı, metabolizmayı iyileştirerek vücudun iyileşmesini sağlar.
Sindirimi iyileştirir
Kolajen, iç organların işleyişinde rol oynar. Bu madde özellikle midede bulunan ve besinlerin sindirilmesine yardımcı olan hidroklorik asit üretiminin artmasına yardımcı olur.
Toksinleri vücuttan uzaklaştırır
Kolajen toksinleri ve zararlı maddeleri yok eder. Bu özellikle hamilelik sırasında önemlidir.
Gıdalardan kollajen nasıl alınır
Bu madde cilt ve eklemlerin elastikiyetini arttırır, kemik dokusunun sağlığını korur. Protein içeren besin takviyeleri farklı şekillerde içilebilir: tabletler, toz bazlı çözelti. İlaç endüstrisi ayrıca enjektabl üretir.
Birçok kadın hamile kadınların kolajen içip içemeyeceğini bilmek ister. Doktorlar, hamilelik sırasında diyet takviyeleri içmenin güvenli olmayabileceğini belirtiyorlar. Bu nedenle beslenme kalitesine ve dengeli beslenmeye dikkat etmelisiniz.
Protein eksikliğini telafi etmek için zengin kemik suları yemek gerekir. Ayrıca kemikli hindi ve tavuğu pişirirken, kolajenin parçalanmasından sonra oluşan doğal jelatini elde edebilirsiniz.
Yararlı madde et içerir:
- sığır eti;
- Türkiye;
- tavşan.
En iyi seçenek, sindirilebilirliği yüksek olması ve vücuda girerken protein parçalanmasının önlenmesi nedeniyle hindi etidir. Domuz eti, hızla parçalanan yüksek konsantrasyonda protein içerir.
Bileşeni yenilemek için hamilelik sırasında jöleli et kullanılması tavsiye edilir. Karaciğer patolojileri varlığında özel dikkat gösterilmelidir. Hamilelikte faydalı olan yosun proteini üretimini uyarır.
Sonuç
Hamilelik sırasında sadece bir uzmana danıştıktan sonra diyet takviyesi şeklinde kolajen içebilirsiniz. Vücutta protein alımı için en iyi seçenek dengeli beslenmedir.
Hamilelik sırasında kolajen alma hakkında yorumlar
İncelemeler, kadınların hamilelik sırasında içmelerine izin verilen diyet takviyeleri hakkında bilgi içerir.
