ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังผลของการบริโภคบทวิจารณ์

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังเป็นสิ่งแรกที่ต้องพิจารณาก่อนเริ่มดื่มเครื่องดื่มเพื่อคลายความเมื่อยล้า หลายคนเริ่มใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรง แต่ในขณะเดียวกันก็มีไม่กี่คนที่คิดถึงผลที่ตามมาและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายได้ บางคนสามารถเป็นกำลังใจ ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำร้อน, อื่น ๆ - กีฬาและใครบางคนไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของพวกเขาโดยปราศจากคาเฟอีน ก่อนที่จะให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มชูกำลังควรทำความเข้าใจกับสิ่งที่นำมา - ประโยชน์หรือเป็นอันตราย?

พลังงานคืออะไร

เครื่องดื่มเพิ่มพลังคือน้ำอัดลมที่ช่วยกระตุ้นสมรรถภาพ ในขณะเดียวกันก็ควรระลึกไว้เสมอว่าการใช้เครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่แนะนำให้ใช้เกินปริมาณที่อนุญาตต่อวัน

เป้าหมายหลักคือการทำให้ร่างกายทำงานได้เร็วขึ้นมาก แต่หลังจากผลกระทบหมดลงความเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้น เมื่อพิจารณาว่าบางคนมีอาการแพ้ส่วนประกอบบางอย่างควรศึกษาองค์ประกอบอย่างรอบคอบและคำนึงถึงคุณสมบัติก่อนซื้อ

หลักการของพลังงาน

อิทธิพลของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกายของผู้ชายและผู้หญิงมีความคล้ายคลึงกัน เครื่องดื่มชูกำลังมีผลทำให้สดชื่นเนื่องจากมีคาเฟอีนและปริมาณกลูโคส เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่จัดอยู่ในประเภทน้ำอัดลมการออกฤทธิ์จึงเริ่มขึ้นโดยเร็วที่สุด

สำหรับนักกีฬาผู้ผลิตจัดหาเครื่องดื่มค็อกเทลพลังงานพิเศษที่ช่วยกระตุ้นร่างกายและสิ่งนี้อำนวยความสะดวกด้วยการมีน้ำตาลวิตามินและอิโนซิทอล

ผลกระทบเกิดขึ้นอย่างแท้จริง 10 นาทีหลังจากดื่มเครื่องดื่มแล้ว หากคุณใช้ในขณะท้องว่างการออกฤทธิ์จะเร็วขึ้น

มีอาการร่าเริงเป็นเวลา 4 ชั่วโมง หลังจากการกระทำของความกระปรี้กระเปร่าสิ้นสุดลงความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้นความปรารถนาที่จะนอนหลับดังนั้นในบางกรณีจึงควรพิจารณาทั้งประโยชน์และผลข้างเคียง

ส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลัง

ผลกระทบของเครื่องดื่มส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่รวมอยู่ใน:

• คาเฟอีน;
• โสม;
• กัวรานา;
• ทอรีน;
• น้ำตาล;
• วิตามินบี

ตามกฎแล้วคุณสมบัติส่วนประกอบรสชาติสารเพิ่มรสชาติจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิต สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าส่วนประกอบเหล่านี้ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การบริโภคที่มากเกินไปอาจนำไปสู่โรคเบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด

คาเฟอีน

คุณสมบัติของคาเฟอีนมีชื่อเสียงในด้านยาชูกำลังคาเฟอีนประกอบด้วยอะดีโนซีนซึ่งช่วยให้คุณสามารถระงับการสื่อสารกับระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเป็นผลมาจากการที่คนเราไม่สังเกตเห็นความเหนื่อยล้า

ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีนการผลิตอะดรีนาลีนจะเริ่มขึ้นเนื่องจากสามารถรักษาและเพิ่มพลังงานสำรองและกิจกรรมทางจิต ข้อเสียเปรียบหลักถือเป็นความอ่อนเพลียของระบบประสาทส่วนกลางลักษณะของการนอนไม่หลับการเสพติดและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

ทอรีน

ทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่ผลิตขึ้นระหว่างการเผาผลาญซีสเทอีนและเมไทโอนีน เนื่องจากสารเหล่านี้พบในเนื้อสัตว์และปลาคุณจึงสามารถรับประทานปริมาณที่อนุญาตต่อวันได้โดยไม่รู้ตัวในระหว่างมื้ออาหาร

ปริมาณทอรีนต่อวันคือ 400 มก. / ล. ในภาคพลังงานประกอบด้วย 3180 มก. / ล. กรดอะมิโนเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ การเพิ่มทอรีนเกิดจากการกระตุ้นการทำงานของสมองอย่างรวดเร็ว

โสม

ด้วยคุณสมบัติของโสมคุณสามารถเพิ่มความแข็งแรงความอดทนเพิ่มความจำและกระตุ้นกิจกรรมทางจิต เนื่องจากพืชชนิดนี้มีประโยชน์มากจึงถูกเพิ่มลงในเครื่องดื่มและชาสมุนไพรจำนวนมาก

โสมมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่เป็นอันตรายดังนั้นจึงไม่มีข้อเสีย

วิตามินบี

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วเครื่องดื่มชูกำลังมีวิตามินบีรวมซึ่งเกินค่าเผื่อรายวันที่อนุญาตตั้งแต่ 360% ถึง 2000% การใช้เครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิดอาจนำไปสู่ภาวะ hypervitaminosis ซึ่งเป็นผลมาจากความมึนเมาของร่างกายและส่งผลให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับตับ นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรคิดว่าวิตามินจำนวนมากจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

กัวรานา

กัวรานาเป็นอะนาล็อกของคาเฟอีนซึ่งสกัดจากเมล็ดของเถาวัลย์อเมซอน คุณสมบัติของกัวรานาคล้ายกับคาเฟอีนความแตกต่างคือความแรงที่เพิ่มขึ้นจากการบริโภค ในการเปรียบเทียบคาเฟอีน 40 มก. จะแทนที่กัวรานา 1 กรัม

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคุณสมบัติของเครื่องดื่มชูกำลังผู้ผลิตเพิ่มทั้งคาเฟอีนและกัวรานา ด้วยเหตุนี้พลังสามารถออกฤทธิ์ได้นาน 5-6 ชั่วโมง

เลโวคาร์นิทีน

Levocarnitine เป็นกรดอะมิโนหลักที่พบในเครื่องดื่มชูกำลัง ในร่างกายมนุษย์มีการสังเคราะห์คาร์นิทีนซึ่งจะมีส่วนในการเผาผลาญไขมัน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อลดน้ำหนัก

นอกจากนี้เลโวคาร์นิทีนยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดป้องกันการอุดตันของเลือดและช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงหลังการออกกำลังกาย เป็นผลให้เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น

พลังงานที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายคืออะไร

เมื่อดื่มเครื่องดื่มควรสังเกตปริมาณที่อนุญาต แต่อย่าลืมเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกายมนุษย์ คุณสมบัติของคาเฟอีนมีผลเสียต่อระบบประสาททำให้หมดไปเมื่อเวลาผ่านไป ประสิทธิภาพค่อยๆลดลงความเหนื่อยล้าปรากฏขึ้น การใช้งานมากเกินไปนำไปสู่โรคหัวใจและไต

ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับ:

• สตรีมีครรภ์;
• บุคคลอายุต่ำกว่า 18 ปี
• แก่คนชรา;
• คนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
• มีอาการนอนไม่หลับ

อาการของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาด

เมื่อใช้บ่อยๆแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของเครื่องดื่มชูกำลังและการใช้ยาเกินขนาดอาการใช้ยาเกินขนาด ได้แก่

• พิษ;
• ผิวหนังกลายเป็นสีแดง
• ความดันเพิ่มขึ้น
• ความสับสนเกิดขึ้นใน;
• เหงื่อออกมากเกินไป
• อาการนอนไม่หลับปรากฏขึ้น
• ความก้าวร้าว;
• เป็นลม

ในกรณีนี้จำเป็นต้องส่งเหยื่อไปยังสถาบันทางการแพทย์ทันทีซึ่งเขาจะได้รับการปฐมพยาบาลและการล้างกระเพาะ หลังจากนั้นจะมีการวางหลอดหยดเพื่อป้องกันการดูดซึมของสารเข้าสู่เลือด

ข้อห้ามในการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง

เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ไม่เพียงให้ประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายจึงมีข้อห้ามหลายประการ:

• ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี เนื่องจากร่างกายของเด็กยังไม่โตเต็มที่หัวใจอยู่ในช่วงของการเจริญเติบโตและการใช้เครื่องดื่มเหล่านี้อาจถึงแก่ชีวิตได้
• ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหาร

ก่อนที่คุณจะเริ่มซื้อผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื่นคุณต้องคำนึงถึงคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์เหล่านั้นและควรเข้ารับการตรวจสุขภาพและปรึกษาแพทย์ของคุณ

ทำไมเครื่องดื่มชูกำลังจึงมีประโยชน์?

คุณสมบัติของเครื่องดื่มชูกำลังไม่เพียงก่อให้เกิดอันตราย แต่ยังให้ประโยชน์อีกด้วย บ่อยครั้งที่เครื่องดื่มชูกำลังเป็นสิ่งที่จำเป็น:

• คนขับรถบรรทุก;
• คนที่ทำงานตอนกลางคืน
• นักเรียนในระหว่างการประชุม;
• พนักงานออฟฟิศเมื่อส่งรายงาน
• ผู้ชื่นชอบการเยี่ยมชมไนต์คลับ

ประโยชน์สรรพคุณของเครื่องดื่มชูกำลังมีดังนี้

• ช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิต
• เพิ่มการออกกำลังกาย
• องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินที่ซับซ้อนซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
• เพิ่มประสิทธิภาพเป็นเวลาหลายชั่วโมง
• เป็นกำลังใจให้.

แม้จะมีประโยชน์เหล่านี้อย่าลืมเกี่ยวกับผลของการใช้มากเกินไป

ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่างไรให้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แม้ว่าการใช้เครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่คุณสามารถดื่มได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย สำหรับสิ่งนี้ต้องระลึกไว้เสมอว่าปริมาณต่อวันไม่ควรเกิน 2 กระป๋อง การให้เวลาร่างกายฟื้นตัวสามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงได้

ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มหลังการฝึกเนื่องจากในกรณีนี้ความดันจะสูงขึ้น ไม่แนะนำให้ผสมเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้เท่าไหร่ต่อวัน

หากเราคำนึงถึงมาตรฐานการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังในรัสเซียทุกวันขีด จำกัด คือ 500 มล. นั่นคือคาเฟอีนประมาณ 150-160 มก. มีอยู่ในกาแฟหนึ่งแก้ว ผู้ผลิตระบุปริมาณพลังงานที่สามารถดื่มได้ต่อวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เมื่อพิจารณาว่าไม่มีข้อ จำกัด ในการขายยกเว้นอายุดังนั้นจึงจำเป็นต้องบริโภคเครื่องดื่มอย่างไม่คิด แต่อย่างชาญฉลาดโดยคำนึงถึงข้อมูลที่ระบุไว้ในธนาคาร

คำถามที่พบบ่อย

“ เครื่องดื่มชูกำลังหมดอายุดื่มได้ไหม” - ไม่เพราะอาจทำให้เกิดพิษได้ เครื่องดื่มชูกำลังเป็นผลิตภัณฑ์เดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ส่วนใหญ่

"เป็นไปได้ไหมที่วัยรุ่นจะดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง" - หากเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีแอลกอฮอล์ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปี

"เครื่องดื่มชูกำลังสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 13 ปีดื่มได้หรือไม่" - เมื่อพิจารณาว่าไม่อนุญาตให้ใช้กับวัยรุ่นเด็ก ๆ จะไม่ได้รับประโยชน์จากการใช้งาน

"ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่" - เป็นไปไม่ได้เพราะคุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กได้

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนอายุ 18 ปี

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ควรอนุญาตให้วัยรุ่นและเด็กใช้เครื่องดื่มชูกำลังบ่อยครั้งที่วัยรุ่นซื้อเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ใช่เพราะต้องการความมีชีวิตชีวาและพลังงานที่เพิ่มขึ้น แต่เพื่อให้ดูเหมือนเป็นผู้ใหญ่เท่านั้น

คาเฟอีนซึ่งมีอยู่ในภาคพลังงานไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อวัยรุ่นมากนัก แต่สามารถบริโภคได้ในปริมาณที่น้อยกว่ามากซึ่งแตกต่างจากผู้ใหญ่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเครื่องดื่มมีส่วนประกอบของสารอาหารและวิตามิน แต่การใช้ยาเกินขนาดจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพตามที่คาดหวัง

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนการฝึกได้หรือไม่

ดังที่คุณทราบเนื่องจากคุณสมบัติของพวกมันพลังให้ความแข็งแรงโดยการกระตุ้นการสำรองของร่างกาย หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงความร่าเริงจะหายไปความเหนื่อยล้าง่วงนอนและในบางกรณีก็เกิดอาการนอนไม่หลับ

แต่ถึงแม้จะมีข้อเสียทั้งหมด แต่เครื่องดื่มชูกำลังจะถูกบริโภคก่อนการฝึกความแข็งแรงเนื่องจากสามารถเพิ่มความอดทนได้อย่างมาก แม้ว่าคุณจะใส่ใจกับความจริงที่ว่าเครื่องดื่มมีวิตามินเป็นจำนวนมากนอกเหนือจากการเพิ่มความอดทนแล้วพวกเขายังไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกาย

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับสตรีมีครรภ์

หลายคนรู้ว่าผู้หญิงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรโดยคำนึงถึงคุณสมบัติประโยชน์และอันตรายของพวกเขา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงควรยกเว้นการใช้เครื่องดื่มชูกำลังในช่วงเวลานี้

จำเป็นต้องคำนึงถึงผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งเป็นผลมาจากการที่จังหวะการเต้นของหัวใจของแม่และเด็กในครรภ์ถูกรบกวน

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้คุณลดปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคให้น้อยที่สุด ปริมาณที่อนุญาตต่อวันไม่ควรเกิน 200 มล.

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังขณะขับรถ

การใช้พลังงานในขณะขับรถเป็นหัวข้อแยกต่างหากที่ต้องให้ความสนใจเพิ่มขึ้น เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบอย่างชัดเจนว่าคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ขณะขับรถได้หรือไม่

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วเครื่องดื่มชูกำลังจะทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากนั้นความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นทำให้คนขับเริ่มหลับอันเป็นผลมาจากความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคนขับรู้ตัวว่าเหลือเวลาอีกไม่เกินหนึ่งชั่วโมงจนกว่าจะสิ้นสุดเส้นทางและจำเป็นต้องมาให้ตรงเวลาโดยไม่หยุดบนถนนคุณก็สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ แต่หลังจากนั้นคุณจะต้องพักผ่อนให้เต็มที่ หากถนนใช้เวลานานกว่านั้นก็ควรที่จะเลิกใช้เครื่องดื่มเติมพลังและให้ความสำคัญกับการพักผ่อนโดยไม่ให้ตัวเองและผู้ใช้ถนนคนอื่น ๆ ได้รับอันตราย

หากเราพิจารณาการใช้เครื่องดื่มชูกำลังจากมุมมองของกฎหมายแสดงว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ในผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ แม้ว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำทุกวัน แต่คุณก็ไม่มีสิทธิ์ได้รับค่าปรับเนื่องจากคนขับไม่มึนเมา แต่คุณต้องตระหนักไว้เสมอว่าแม้แต่น้ำอัดลมที่ทำให้อ่อนเพลียและง่วงนอนก็อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แก้ไขไม่ได้

อะไรทดแทนพลังงานได้

เครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งกระป๋องในแง่ของปริมาณคาเฟอีนนั้นเทียบเท่ากับโคล่า 14 กระป๋อง คุณควรจำไว้เสมอเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นหากมีการใช้ยาเกินขนาดแทนที่จะใช้แรงที่คาดไว้คุณจะได้รับสภาวะที่ไม่เพียงพอซึ่งมาพร้อมกับอาการชัก

คุณสมบัติในการเติมพลังของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่นตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดคือกาแฟ การดื่มกาแฟสามารถขับไล่การนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว แต่การบริโภคมากเกินไปเป็นอันตราย - ระบบประสาทพร่องความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

หากผลกระทบอยู่ในตอนแรกและไม่ใช่รสชาติกาแฟสามารถเปลี่ยนได้อย่างง่ายดายด้วยน้ำเย็นซึ่งช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าและลดอาการง่วงนอน หากคุณเติมน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในน้ำคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้

ด้วยช็อกโกแลตคุณสามารถชาร์จแบตเตอรี่ได้นานหลายชั่วโมง แนะนำให้บริโภคช็อคโกแลตในตอนเช้าเพราะจะหลับได้ยากในตอนเย็น เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรี่สูงอัตรารายวันไม่ควรเกิน 30 กรัม

อย่างที่คุณเห็นมีตัวเลือกทางเลือกมากมายที่จะช่วยให้ร่าเริงและในเวลาเดียวกันจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่เป็นประโยชน์เฉพาะ

สรุป

ประโยชน์และอันตรายของวิศวกรไฟฟ้านั้นหาที่เปรียบไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณคิดว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้พบกับคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์ เครื่องดื่มชูกำลังทำให้ร่างกายทำงานภายใต้ความเครียดเป็นเวลาหลายชั่วโมงจึงทำให้ทรัพยากรหมดไป คุณจำเป็นต้องคำนึงถึงผลที่ตามมาอันตรายและประโยชน์เสมอไม่ได้มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเท่านั้น

บทวิจารณ์ของผู้บริโภค